Nee, ist er nicht. Sprint ist nicht effizient, sondern nur so effizient wie möglich, wie man leicht bei nem Blick auf die Blasenbildung über die verschiedenen Distanzen sieht.

Ich würd dann ja vor allem an der Wasserlage arbeiten. Der nächste Tria ohne Neo kommt bestimmt.

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"

-- ab 16. Oktober, Summe --

1. Müder Joe: 78300 Meter (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54flach (mit Neo) Nizza07)
2. Ingo77: 68800 Meter (PB:500m-7:19, 1000m-16:30, Ziel:500~7min,1000m sub15)
3. meggele: 65600 Meter
4. Flow : 58850 Meter
5. Peter 56900 m (Korr. PB 56:32 IM Klagenfurt 01, Ziel: SUB 1 in FFM (mit Neo))
6. felix__w: 56800 Meter (1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, Ziel: endlich unter 1h, OD 23min)
7. Timmi: 56600 Meter
8. Volkeree: 48500 Meter (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel: schwimmen lernen)
9. Umbra: 47500 Meter
10. carvinghugo: 45800 Meter (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07)
11. RatzFatz: 42600 Meter (Ziel: sub 1:05h FFM)
12. DasOe: 40500 Meter (1.500m <27 min.)
13. tacis: 40400 Meter
14. Fastforward: 39000Meter
15. rookie2003: 33100 Meter
16. Triarugger: 33000 Meter
17. FuXX: 30900 Meter
18. Gonzo: 30.700 Meter (PB:1:13, Ziel: < 1:10 in Lanzarote)
19. The Grip: 29.600 Meter (PB: 0:58 4 km Elba '96, 1000 m 14:40 ('99))
20. Klugschnacker: 28.700 Meter (PB 1:01 Roth '06, 1.000 m 14:40 min, Ziel 07: 1:03 Roth):Peitsche:
21. fras-13: 28700 Meter
22. strwd: 28400 Meter
23. outergate: 28100 Meter (PB 3,8km: 1:14 breastcrawldrown, Roth 04; Ziel: vollkraul sub 1:10, Roth 06)
24. harald m.: 27300 Meter
25. pXpress:26300 Meter (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:05)
26. Jimmi: 25800 Meter
27. Carlos: 25700 Meter (PB: 1:09 IMG05 - Ziel 1:05 IMG07)
28. macoio: 25300 Meter
29. BSE: 24.700 Meter
30. christhegerman: 24000 Meter
31. feder: 22600 Meter
32. potti: 22100 Meter (PB 1:05 Roth 2005, Ziel FFM 1:02)
33. alessandro: 21350 Meter (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:58 Roth '07)
34. Hunki: 20600 Meter
35. ChuckyV: 20600 Meter (PB 3,8 km: 0:56 Nizza 06, Ziel 1:04 Zürich 07)
36. Shamrock: 20000 Meter
37. Backy:19600 Meter
38. Hoppel: 18900 Meter
39. soloist: 17600 Meter
40. Osso: 17100 Meter
41. carbonmaus: 16600
42. 3rd element: 14800 Meter
43. kletti: 14.600 Meter
44. trifi: 13700 Meter (Inferno 3,1 km 1:09, Ziel 1:10 Podersdorf '07)
45. drullse: 13100 Meter
46. wehaka: 12400 Meter
47. DragAttack: 11100 Meter
48. Newbie: 9250 Meter
49. jens: 9100 Meter (01.12.)
50. schmadde: 8500 Meter
51. PeterMuc: 7200 Meter
52. Nils: 7200 Meter
53. maggusH: 7000 Meter
54. keko: 5700 Meter
55. TriSt: 5600 Meter
56. powermanpapa: 5000 Meter
57. Bein-Godik: 4400 Meter
58. massi: 4150 Meter
59. janosch: 2500 Meter
60. DragonofSOIA: 2000 Meter

Gestern war bei uns im Verein Neo Testschwimmen angesagt. Nachdem ich zuerst den Orca Apex geschwommen bin, war alles andere nicht mehr so schön.:Cheese:

Zur Auswahl standen auch noch Aquaman und Aquashere.

Gruss strwd

Hab' ja nach'm Einschwimmen immer meinen Technik-Teil, da wird in den nächsten Wochen (und Monaten) so nach und nach an allem gearbeitet, gerade, wie gesagt, war's erstmal die Zugphase ... um die Wasserlage werde ich mich auch nochmal intensiver kümmern ...
Die 10x50m Arme mach ich eher zum Schluß, wenn noch Zeit bleibt ...
Schaden tun sie nicht, ich merke, daß ich mehr Kraft kriege und schneller werde ...

Außerdem sind's immer nochmal aggressive 500m extra, ich krieg' dich schon noch :Peitsche:






;) :Cheese: :Huhu:

Wie hat vor einer Woche die Yvonne zu mir gesagt: Kraul ist eigentlich nett, da braucht man weniger Kraft als bei Schmett oder Brust.

Und die ist ein Strich in der Landschaft und schwimmt immer vor mir und immerhin sub 6:00 auf die 400 m.

Kraft ist nicht alles. Du kannst Paddles auch ersetzen, indem du mit T-Shirt schwimmst (hab ich zugegebenermaßen noch nicht im regulären Training gemacht) oder indem du die Fußknöchel mit einem aufgepumptem Mofa-Schlauch fesselst: Gibt Auftrieb, braucht Körperspannung und bremst ungeheuer. Das habe ich zu Darmstädter Zeiten einmal kurz ausprobiert: Hölle hölle hölle hölle

Gruß vom Jimmi

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"

-- ab 16. Oktober, Summe --

1. Müder Joe: 78300 Meter (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54flach (mit Neo) Nizza07)
2. Ingo77: 68800 Meter (PB:500m-7:19, 1000m-16:30, Ziel:500~7min,1000m sub15)
3. meggele: 65600 Meter
4. Flow : 58850 Meter
5. Peter 56900 m (Korr. PB 56:32 IM Klagenfurt 01, Ziel: SUB 1 in FFM (mit Neo))
6. felix__w: 56800 Meter (1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, Ziel: endlich unter 1h, OD 23min)
7. Timmi: 56600 Meter
8. Volkeree: 48500 Meter (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel: schwimmen lernen)
9. Umbra: 47500 Meter
10. carvinghugo: 45800 Meter (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07)
11. RatzFatz: 42600 Meter (Ziel: sub 1:05h FFM)
12. DasOe: 40500 Meter (1.500m <27 min.)
13. tacis: 40400 Meter
14. Fastforward: 39000Meter
15. rookie2003: 33100 Meter
16. Triarugger: 33000 Meter
17. FuXX: 30900 Meter
18. Gonzo: 30.700 Meter (PB:1:13, Ziel: < 1:10 in Lanzarote)
19. The Grip: 29.600 Meter (PB: 0:58 4 km Elba '96, 1000 m 14:40 ('99))
20. Klugschnacker: 28.700 Meter (PB 1:01 Roth '06, 1.000 m 14:40 min, Ziel 07: 1:03 Roth):Peitsche:
21. fras-13: 28700 Meter
22. strwd: 28400 Meter
23. outergate: 28100 Meter (PB 3,8km: 1:14 breastcrawldrown, Roth 04; Ziel: vollkraul sub 1:10, Roth 06)
24. Jimmi: 28100 Meter
25. harald m.: 27300 Meter
26. pXpress:26300 Meter (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:05)
27. Carlos: 25700 Meter (PB: 1:09 IMG05 - Ziel 1:05 IMG07)
28. macoio: 25300 Meter
29. BSE: 24.700 Meter
30. christhegerman: 24000 Meter
31. feder: 22600 Meter
32. potti: 22100 Meter (PB 1:05 Roth 2005, Ziel FFM 1:02)
33. alessandro: 21350 Meter (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:58 Roth '07)
34. Hunki: 20600 Meter
35. ChuckyV: 20600 Meter (PB 3,8 km: 0:56 Nizza 06, Ziel 1:04 Zürich 07)
36. Shamrock: 20000 Meter
37. Backy:19600 Meter
38. Hoppel: 18900 Meter
39. soloist: 17600 Meter
40. Osso: 17100 Meter
41. carbonmaus: 16600
42. 3rd element: 14800 Meter
43. kletti: 14.600 Meter
44. trifi: 13700 Meter (Inferno 3,1 km 1:09, Ziel 1:10 Podersdorf '07)
45. drullse: 13100 Meter
46. wehaka: 12400 Meter
47. DragAttack: 11100 Meter
48. Newbie: 9250 Meter
49. jens: 9100 Meter (01.12.)
50. schmadde: 8500 Meter
51. PeterMuc: 7200 Meter
52. Nils: 7200 Meter
53. maggusH: 7000 Meter
54. keko: 5700 Meter
55. TriSt: 5600 Meter
56. powermanpapa: 5000 Meter
57. Bein-Godik: 4400 Meter
58. massi: 4150 Meter
59. janosch: 2500 Meter
60. DragonofSOIA: 2000 Meter

mein ich doch. wenn technik gar kein rolle spiele würde, würden alle sprinter sein können :Lachen2: er hat aber geschrieben wie so viel technik wie möglich ,alles andere ich effizienz, sorry, aber das schneidet sich. rumballern mit so viel technik und effizienz wie möglich apsst eher ;)

sorry aber knapp 6min auf 400m ist gar nicht schnell.

schmett braucht am meisten kraft, brust am meisten koordination. das nächste luftraubende ist rücken. kraul können alle.

wieso willste den schlauch aufpumpen? da kannste gleich den pull bouy mit den knöcheln halten. das ist schweirig aber geht. ich bin für nen nicht aufgepumpten schlauch. das bringt einem IMHO am meisten,weil du am meisten körperspannung brauchst (sonst sinken deine füße). man muss nicht den bremseffekt dazuhaben.

ich hab nicht gesagt, dass kraft alles ist. nur sollte man mehr an die technik pfeilen. was nicht bedeutet, dass paddles unfug sind. man muss sie nur richtig einsetzen.