triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Peter 22.02.2007 21:26
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Peter 199,1 km / Übertrag: 262,4 km
  4. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  6. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
  8. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  14. FuXX: 125,2 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km :)
  16. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  23. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  24. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  25. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  26. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  28. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. Hendock: 64,8 / Übertrag: 139,4 km
  32. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  33. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  34. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Carlos 22.02.2007 22:10
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Peter 199,1 km / Übertrag: 262,4 km
  4. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. carlos: 195 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  14. FuXX: 125,2 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  16. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  23. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  24. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  25. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  26. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  28. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. Hendock: 64,8 / Übertrag: 139,4 km
  32. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  33. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  34. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Shamrock 22.02.2007 22:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Peter 199,1 km / Übertrag: 262,4 km
  4. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. carlos: 195 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  14. FuXX: 125,2 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  16. Shamrock: 119,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  18. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  19. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  20. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  23. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  24. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  25. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  26. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  28. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. Hendock: 64,8 / Übertrag: 139,4 km
  32. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  33. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  34. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Rene 22.02.2007 23:25
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Peter 199,1 km / Übertrag: 262,4 km
  4. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. carlos: 195 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Rene: 162,1 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  10. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  11. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  12. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  13. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  14. FuXX: 125,2 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  16. Shamrock: 119,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  18. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  19. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  20. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  23. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  24. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  25. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  26. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  28. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. Hendock: 64,8 / Übertrag: 139,4 km
  32. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  33. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  34. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

20,5km hat sehr viel Spass gemacht :)

wehaka 22.02.2007 23:32
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Peter 199,1 km / Übertrag: 262,4 km
  4. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. carlos: 195 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Rene: 162,1 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  10. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  11. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  12. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  13. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  14. FuXX: 125,2 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  16. Shamrock: 119,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  18. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  19. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  20. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  23. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  24. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  25. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  26. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  28. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. Hendock: 64,8 / Übertrag: 139,4 km
  32. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  33. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  34. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Rhing 23.02.2007 00:21
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Peter 199,1 km / Übertrag: 262,4 km
  4. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. carlos: 195 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Rene: 162,1 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  10. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  11. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  12. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  13. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  14. FuXX: 125,2 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  16. Shamrock: 119,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  18. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  19. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  20. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  23. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  24. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  25. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  26. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  28. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. Hendock: 64,8 / Übertrag: 139,4 km
  32. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  33. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  34. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Rhing 23.02.2007 00:34
Bonjour/Dag Goverc,
zum Eintragen klickst Du beim letzten Eintrag „Zitieren“ an, löscht die Quote-Befehle am Anfang und Ende bis einschließlich der eckigen Klammern, bei Deinem Eintrag am Ende für x die km im Monat und für y die km seit 25.12.2006 eintragen, die Zeile markieren, ausschneiden, an der richtigen Stelle einfügen, vielleicht noch Vorschau zum kontrollieren anklicken und dann zum speichern antworten anklicken.
Dein Eintrag steht zur Zeit an letzter Stelle.

Rhing 23.02.2007 00:36
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 283 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Peter 199,1 km / Übertrag: 262,4 km
  4. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. carlos: 195 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. potti: 180 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. Umbra: 176,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Rene: 162,1 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  10. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  11. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  12. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  13. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  14. FuXX: 125,2 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  16. Shamrock: 119,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  18. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  19. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  20. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. jens: 100,3 km / Übertrag: 221,8 km
  23. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  24. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  25. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  26. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  28. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. Hendock: 64,8 / Übertrag: 139,4 km
  32. Rhing: 64,4 km / Übertrag: 137,9 km
  33. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  34. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
  57. goverc: x km / Übertrag: y km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 09:00 Uhr.
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