Habe quasi im kompletten oberen Rückenbereich Muskelkater :)
Halsschmerzen leider auch :/

Jetzt mach mal langsam:Cheese: , ich sehe sonst meinen Spitzenplatz bei BW gefährdet:Huhu: :Lachanfall:
Aber trotzdem, schöne Verbesserungen:Blumen:

Gute Besserung:Blumen: , mach mal ein paar Tage langsamer oder Pause.

Erstmal gucken wies heute abend aussieht. Heute abend wollt ich ja WENN auch nur ein paar 400er Runden laufen (1:30). Aber nur wenn ich mich danach fühle.

Grüße.

Ja ein bisschen amerikanische Übertreibung ist da bestimmt dabei...
Wenn er allerdings wirklich die angegebenen 2x am Tag geschwommen ist (und auch noch immer mit Trainer), dann warum nicht? So bis 22min kommt man da bestimmt relativ schnell.

Ich kann mich nur wiederholen, sprinten ist nicht meine Sache.

Komme gerade von T 23
3*4*50m WSA in 44 oder schneller
- 42, 45, 47, 48
- 47, 47, 48, 49
- 46, 46, 48, 48

Die bisherigen T 23 / 3. März
- 43, 46, 46, 46
- 45, 47, 47, 48
- 46, 47, 47, 48
5. März
- 42, 44, 45, 46
- 45, 46, 46, 47
- 47, 45, 47, 47
Daran muss ich wohl noch irgendwie arbeiten

4*50m GA2 mit PB und großen Paddles in ~ 51 Sek. (habe 6 gemacht)
47, 45, 46, 46, 46, 46
Im Verhältnis zu den WSA waren die richtig locker, höchstens halb so anstrengend. Vom Gefühl her hätte ich noch 10 Bahnen in der gleichen Zeit schwimmen können.
Ohne PB habe ich bestimmt eine Wasserlage wie diese dicken scharzen Ringe.

Ich frage mich sol langsam,
ist mir noch zu helfen?

Meine auch nicht.

T2 mit reduzierten Pausen (30 Sek statt 1 Min innerhalb der Serien)
48/49/48/49/47 - 48/49/49/48/49
Fast die gleichen Zeiten wie zu Beginn der Aktion :Nee:

Eine langsamer laufende Uhr würde da echt was bringen :Cheese:

Ich glaube nächstes Jahr in SiFi bin ich auch dabei...