triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Fastforward 21.02.2007 18:47
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 168,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  13. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km :)
  15. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  16. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  17. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  18. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  19. Kampa: 106 km / Übertrag: 143 km
  20. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  21. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  24. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  25. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  31. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  32. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Kampa 21.02.2007 20:09
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 168,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  13. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  15. Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km :)
  16. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  17. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  18. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  21. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  24. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  25. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  31. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  32. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km


ladiladiladiladio ladio ladio ohooooo:Huhu: :Huhu: :Huhu:

Kundo 21.02.2007 21:20
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 168,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  14. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  16. Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km :)
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  21. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  24. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  25. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  31. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  32. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Shamrock 21.02.2007 23:15
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 168,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  14. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  16. Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km :)
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  24. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  25. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  31. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  32. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Peter 21.02.2007 23:18
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
  4. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  14. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  16. Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km :)
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  24. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  25. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  31. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  32. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

TriSt 22.02.2007 00:37
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
  4. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  5. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  7. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  14. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  16. Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km :)
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  24. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  25. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  31. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  32. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

DasOe 22.02.2007 08:57
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
  4. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  5. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  7. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  14. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  16. Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km :)
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  24. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  25. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  32. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

alessandro 22.02.2007 09:13
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  7. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
  13. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  14. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  15. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
  16. Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km :)
  17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  22. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  24. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  25. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
  31. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  32. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Nachdem die Nacht heute schon kurz vor drei endete (Sohn mit Ohrenschmerzen und Albtraum vom "Bösen Clown" und einem grauhaarigen Auto, Frau mit Infekt und Reizhusten), habe ich den langen Lauf spontan etwas vorverlegt und zwischen 3:42 und 6:02 Uhr absolviert. War eine nette Erfahrung, aber keine Ahnung, wie ich den Tag überstehen soll...:Maso: *gäähn*:Schlafen:


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:21 Uhr.
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