Danach habe ich meinen 41ten Lauf gemacht...

...und ich habe mich heute mal so richtig schön "hingelegt" - irgendwie muss man Schnee und Eis ja nutzen. Jetzt habe ich einen faustgroßen Bluterguss am Oberschenkel (Hüfte), aber die Schmerzen halten sich zum Glück in Grenzen und die Trainingseinheit habe ich auch noch bis zum Schluss durchgezogen. So ist das Leben.:cool:

Nächste Woche fängt bei mir auch schon das spezifische Training für die Laufwettkämpfe ab April an, also nutze ich das Wochenende mit der Mini-Verletzung zum Ausruhen und ab Montag wird dann wieder gearbeitet.

Heute traditioneller Neujahrslauf: hügelige 37 Km in 4.28 Std.
Trainingsmethodisch, orthopädisch und sportlich Unfug:Maso: , Triduma und Co. könnten wohl bald doppelt so schnell laufen, für mich aber das erste mentale Ausrufezeichen 2010:cool:
Erste zwei Stunden locker und toll: Neckartal mit durchlaufener Burg Hornberg, dann Michaelsberg mit Blick Burg Guttenberg, Gundelsheim mit Schloss Horneck, Römerberg mit Blick Schloss Heinsheim und Kaiserpfalz Bad Wimpfen, runter ins Jagsttal vorbei Schloss Heuchlingen und vorbei mit der Leichtigkeit:Cheese: .
Erkenntnis: Trinken nichts dabei, noch einge KM im Jagsttal, dann einige KM hügelaufwärts, um dann zu einer Hütte zu gelangen, von der ich selbst mit guter Form noch eine Std. heimwärts brauche:Nee: .
Hütte erreicht, jetzt nicht mehr hart, jetzt Quälerei. Meine wenig gedämpften Icebug(mit versenkbaren Stollen)waren trotz einiger glatten Stellen zwischendurch wohl auch keine so glückliche Wahl:Lachanfall:.
Nach 4Std. Querung Hochplateau mit Blick auf Katzenbuckel(höchster Berg im Odenwald), phantasiere bei vorbeilaufenden Rehen von, na was wohl?
Einholen aber zwecklos, kreuze zum Glück keine Schnecke, hätte mir den Rest gegeben, wenn ich nicht vorbeigekommen wäre. Ort naht: Blasen unwichtig wegen eingequetschten Zehen, Zehen unwichtig wegen steifen Knie, die innerlich schimpfen: "Du Idiot".
Letzte Herausforderung, eine Kneipe zu passieren(Weizenbier gibts erst im Ziel).
Ziel nach komplett durchgelaufenen 4.28, heiße Dusche, lecker Kuchen, Musik, träumen:liebe053:

Weh oh weh, und nu drei Wochen Zwangspause oder wie?
Ich bin nu zwei Tage ohne Lauf und fühl mich scheisse.
Nicht, weil mein "Guthaben" dahinschmilzt, sondern weil ich nix mache.
Ich glaube, ich renn dann ne halbe Stunde ums Haus oder ums Grundstück, wenn die Kleine pennt.
Bin gespannt, was da an Kilometern und Runden zusammenkommt...:(

Nix Zwangspause,morgen gehts weiter:Cheese: , sollte heute auch der ultimative 100/100 Tauglichkeits-Test sein:quaeldich: .
Die letzten Monate hauptsächlich 30 Minuten Läufe, die Jahre zuvor immer ab Anfang November 25 KM aufwärts steigernd bis zu 35 KM Standard:Peitsche: .
Vor Roth will ich aber ab März mal wieder mehr in Qualität und Tempo investieren, und nur ganz selten richtig lange Läufe unternehmen(Arne, ich vertraue Dir:Blumen: ), (Schwerpunkt jetzt Schwimmen, später Rad). Deswegen wollte ich sehen, ob mein Körper dies auch verkraftet:cool: . Besser jetzt auf die Nase fallen, als kurz vor Roth. War heute aber außer der falschen Schuhwahl:Maso: auch nicht (viel)schlimmer als in vergangenen Jahren.

Geile Aktion ;)

1. langer Lauf
 

Heute habe ich meinen 1. langer Lauf seit ewigen Zeiten (18 Monaten:Gruebeln: ) gemacht. Geht doch, wenn auch Tempo noch ausbaufähig ist. Von nix kommt nix, und
nur noch 7 Monate.....

(haben hier im Forum manche Probleme mit zuviel Läufern auf den Strecken? -bei uns denkt man eher, daß man der einzige Mensch ist...)

Bayreuth, Uniradweg

Au ja, Bild 1 (Uniradweg) zeigt meine Rennstrecke für die schnelleren Sachen. :cool:

Sonst ist's doch recht langweilig um und in Bayreuth. Kennst du denn vielleicht noch ein paar schöne Strecken (außer am Rotmain entlang, zu Eremitage, im Hofgarten und in/um den Studentenwald)?