triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Seite 101 von 306 « Erste < 5191100 101 102111151201 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Laufen (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=14)
-   -   X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=332)

Rhing 20.02.2007 22:04
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  5. TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  8. Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km
  9. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. Rene: 123,8 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  13. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  15. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  16. Kampa: 106 km / Übertrag: 143 km
  17. Fastforward: 102,5 km / Übertrag: 172 km :)
  18. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  21. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  22. carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km
  23. pXpress: 89,5 km / Übertrag: 187 km
  24. RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  25. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  31. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  32. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Rene 20.02.2007 22:06
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  5. TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  8. Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km
  9. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  12. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  13. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  15. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  16. Kampa: 106 km / Übertrag: 143 km
  17. Fastforward: 102,5 km / Übertrag: 172 km :)
  18. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  21. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  22. carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km
  23. pXpress: 89,5 km / Übertrag: 187 km
  24. RatzFatz: 89 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  25. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  31. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  32. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

17,8km 1h36min und es tat auch ein bisschen in den Beinen weh aber der Puls war ok :)

RatzFatz 20.02.2007 22:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  5. TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  8. Peter 156,6 km / Übertrag: 262,4 km
  9. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  12. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  13. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  15. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  16. Kampa: 106 km / Übertrag: 143 km
  17. Fastforward: 102,5 km / Übertrag: 172 km :)
  18. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  21. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  22. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  23. carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km
  24. pXpress: 89,5 km / Übertrag: 187 km
  25. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  31. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  32. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Dauerlauf in der Gruppe mit Lauf-ABC und 7x2min schnell

Peter 20.02.2007 23:32
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 168,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  12. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  13. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  15. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  16. Kampa: 106 km / Übertrag: 143 km
  17. Fastforward: 102,5 km / Übertrag: 172 km :)
  18. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  21. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  22. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  23. carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km
  24. pXpress: 89,5 km / Übertrag: 187 km
  25. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  31. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  32. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

pXpress 21.02.2007 08:23
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 168,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  12. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  13. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  15. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  16. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  17. Kampa: 106 km / Übertrag: 143 km
  18. Fastforward: 102,5 km / Übertrag: 172 km :)
  19. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  20. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  22. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  23. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  24. carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km
  25. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  26. tacis: 81,4 km / Übertrag: 224 km
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  31. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  32. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

..heute die längere Morgenrunde gedreht, gute 1:50 unterwegs gewesen...:-B-(

tacis 21.02.2007 08:40
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 168,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. Backy: 128 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  12. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  13. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  15. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  16. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  17. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  18. Kampa: 106 km / Übertrag: 143 km
  19. Fastforward: 102,5 km / Übertrag: 172 km :)
  20. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  22. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  23. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  24. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  25. carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km
  26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  31. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  32. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

backy 21.02.2007 09:31
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 168,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  13. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  15. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  16. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  17. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  18. Kampa: 106 km / Übertrag: 143 km
  19. Fastforward: 102,5 km / Übertrag: 172 km :)
  20. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  22. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  23. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  24. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  25. carvinghugo: 90,0 km / Übertrag: 136,5 km
  26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  31. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  32. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

carvinghugo 21.02.2007 11:13
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
  2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 171,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Peter 168,8 km / Übertrag: 262,4 km
  5. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
  6. TriSt: 167 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
  9. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
  13. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
  14. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
  15. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
  16. kundo: 107 km / Übertrag: 205 km
  17. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
  18. Kampa: 106 km / Übertrag: 143 km
  19. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
  20. Fastforward: 102,5 km / Übertrag: 172 km :)
  21. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. Shamrock: 99,4 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  24. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
  25. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
  28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
  29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
  30. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
  31. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
  32. DasOe: 55 km / Übertrag: 126 km
  33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
  35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
  36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
  38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 03:19 Uhr.
Seite 101 von 306 « Erste < 5191100 101 102111151201 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.