Ich komm auch. Einer muss das ja für's Magazin dokumentieren... :Cheese:

Prima ... da kann ich vorher dann noch 'ne Runde schwimmen ...

Geiles Programm.
Ehrlich.
Dirk, laß uns das machen:
Das ultimative ABSCHIESS-Wochenende.
Machen wir von mir aus drei Weizen am Freitagabend als MUSS, aber dann den Samstag genau so, wie PMP ihn beschrieben hat, allerdings würde ich das Verdauungsläufchen streichen und statt dessen nach dem Radeln mit DM einen 20min-Mörderlauf setzen.
Dafür gibt's dann zwischen 13.00 und 15.00 Diskussionen zu verschiedensten sinnlosen Themen, damit wir uns richtig auf die nächste CF-Einheit freuen.
Sonntagfrüh geht's dann erst mal nüchtern (also ohne Frühstück...:Cheese: ) zur ersten CF-Einheit und direkt danach zum Schwimmen (immer noch nüchtern).
10.00 Frühstück
11.00 CF legs
11.30 Abschluß-Radrennen
13.30 mit Abschluß-Lauf
14.30 Duschen
Ab 15.00 Kuchen essen!!!

Das fände ich wirklich klasse. Also nix von wegen, wir machen mal ein bißchen was, sondern ganz bewußt:
Gruppendynamischer, exzessiver Masochismus.

Muß halt nur jeder vorher unterschreiben, daß er mit seinem Leben abgeschlossen hat und in der noch zu gründenden "Hall of fame of CF" seine letzte Ruhe finden will.

Sehr schön.

Da wäre für mich nach dem zweiten Weizen Feierabend - gingen fünf Viertele auch, oder wäre das zu Weicheimässig? :Lachen2:

Schade, ich kann zu dem Termin leider nicht ...

:Cheese:

Ok, ich sehe schon ihr seid heute ziemlich kreativ.
Mein Vorschlag wäre ein
Triathlon-Szene Crossfitgames Hardcore Samstag
Ich stelle mir da so 5-10 Disziplinen vor, die man sich noch ausdenken muss.
Abends wird dann wieder die Pizzeria bei uns angemietet. Weizen gibts da auch.

Wer hätte Interesse ?
Termin 14. oder 28.3 in Duisburg

Übungsvorschläge (Klimmzüge gehen im Studio nicht)
Tabataintervall auf dem Laufband
4 Runden a 50Kniebeugen/200m Laufen
Radergometer/Rudern/Seilspringen
100Burpees


Bitte Liste ergänzen

14. würde mir passen.
Nach 20min. CF gehe ich schon mal vor in die Pizzeria :Lachanfall:

Interesse hätte ich, Termin wäre schwierig, aber nicht unmöglich;) .
Übungen wären mir die oben schon genug, ansonsten meinetwegen noch paar Overheadsquats/-lunges?!