Heute gemütlicher 12 Kilometer Lauf nach dem Ruhetag. Am Wochenende natürlich Rad und noch eine Schwimmeinheit. mal schauen was ich machen kann. Notfalls halt Laufen. Das mache ich zur Zeit ja gerne :-)

Ich habe gestern meinen Schweinehund gejagt aufm Kettler! Der wollte mir den ganzen Tag weismachen, daß radln daheim überhaupt keinen Spass macht. Dem hab ichs aber gegeben und zur Strafe musste er danach dann noch die 350 Crunchtime - Crunches mit mir machen. Gut, über den Puls reden wir lieber nicht, aber schön wars dann trotzdem, MP3-player und ACDC sei Dank :cool:
Für heute ist eine kleine Laufrunde mit dem Männe geplant!

Hallöchen,

ich war übers Wochenende (von Freitag früh bis Dienstag früh) weggefahren und danach habe ich viel gearbeitet. Mir fällt es echt schwer wieder mit dem Training anzufangen. Eventuell fahre ich heute wieder weg...

Sorry. Ich habe hier zwar das ganze angeleiert, bin aber die erste die schwächelt :Nee:

Ich gelobe Besserung :Cheese:

Mehr später!

Training KW 5
 

Montag: 40 Minuten Krafttraining
Dienstag: 60 Minuten Schwimmtraining Technik
Mittwoch: 40 Minuten Krafttraining
Donnerstag: 40 Minuten 1000 Meter Locker Frühschwimmen ( 6.35-7.15h- das ist echt unchristlich :Nee: )
Freitag: 40 Minuten Krafttraining
Samstag: Frei ( 6 Stunden rennerei als Aushilfskellner...;)
Sonntag: Tour 100 Km Rennrad

Zu mehr langt es gerade nicht, habe voll den Arbeitsstress, sitze heute auch wieder im Büro von Mainhattan und hoffe, daß ich morgen auch blauen Himmel habe.

Habe mir jeden Morgen Laufen vorgenommen aber dazu war ich einfach diese Woche zu platt...Das nehme ich mir jetzt aber unbedingt als nächstes vor.

Viele Grüße und bleibt gesund

Crispy

Bisherige KW6
 

Montag: Schwimmen (2.1km) + Laufen (11km)
Dienstag: Rad(1h, 25km) + Laufen (5km)
Mittwoch: Langer Lauf (21km)
Donnerstag: Ruhetag
Freitag: Lauf(12km)
Samstag: hoffentlich 2h Rolle + kurz Laufen
Sonntag: hoffentlich 3h Rad + Schwimmen

Bei mir ist es durch die Arbeit so, dass ich immer nur abends zum trainieren komme. Habe mir zwar schon öfters vorgenommen das Schwimmen im Frühschwimmen zu absolvieren, komme aber nicht raus. obwohl das einiges einfacher machen würde.

Wir könnten das ganze ja zum Arschtritt Thread umwandeln :Huhu:

Trainiert schön fleissig.

super Mädchenschuh
 

Heute habe ich neue Joggingschuhe gekauft und ich bin mit der Beratung sehr sehr zufrieden. Zuerst Laufbandanalyse, dann 5 Schuhe anprobiert. Am Schluss bin ich mit meinem favourisiertem Modell nochmal aufs Laufband, weil ich ja bereits schon etwas Probleme mit meinem Sprunggelenk habe und wir mussten feststellen, dass ich mit dem rechten Fuß etwas einknickte. Der Schuh war zu weich im Fersenbereich. Wenn ich Barfuß laufe brauch ich keine Stütze. Dann haben wir ein anderes Modell ausprobiert und das sah super aus. Alles grade, alles prima. Das hat mich im Nachhinein sehr erleichtert, dass der Schuhverkäufer sicher gegangen ist und mich noch ein paar mal aufs Laufband geschickt hat.

Rein optisch hätte ich den Schuh nicht ausgewählt. Er ist weiß, silber und hellblau... Aber da ich bereits Probleme habe, war mir das egal, hauptsache ich laufe ordentlich darin. Meine Knochen sind mir wichtiger als die Optik.

Ich bin dann gleich mal eine Runde am Stadtwall gelaufen (siehe mein Blog) und ich war schnell!!! Ich hatte das Gefühl, dass mein Bewegungsablauf geschmeidiger war. Kann alles Einbildung sein, aber von der Zeit her war ich wirklich schnell. :cool:

Danach habe ich gleich dann noch Liegestütze und so einen Kram gemacht.

Heute war ein guter Tag!

Und bei Euch?

Hi,
warst du beim Laufshop in der Liborigalerie in Paderborn ? Wollte dort nächste Woche auch mal aufschlagen.

gruß Sascha

Laufladen
 

Ja, ich war im Laufladen in der Liborigalerie. Die Beratung ist gut. Ich war vorher schon mal mit einer Freundin dort gewesen und sie war mit der Beratung und mit den Schuhen, die sie gekauft hatte auch zufrieden. Bei ihr haben sie aber nicht die Schuhe "nochmal" auf dem Laufband bzw. den Bewegungsabluaf kontrolliert, wenn ich das richtig in Erinnerung habe, deswegen bin ich ganz froh, dass sie es bei mir nochmal gemacht haben, aber ich hatte ja auch vorweg geschickt, dass ich Probleme mit dem Sprunggelenk habe und ich denke der Verkäufer wollte auf Nummer sicher gehen. Wenn man fragen würde, ob man mit dem ausgewählten Paar nochmals aufs Laufband kann, würden sie nicht nein sagen, denn sie sind echt nett. Und sie haben auch eine große Auswahl. Für meine Größe, ich habe Schuhgröße 43!!!, hatten sie immerhin 5 verschiedene Schuhe (Marken) und die meisten waren Damenschuhe!

Im Moment haben so auch so eine Art Winterschlussverkauf. Also wenn Du noch warme Laufklamotten brauchst kannst Du auch da zuschlagen :cool: