Wann hast du das Fitting gemacht?
Ich würde den Sattel wieder zurück stellen und dann das Programm noch starten, wenn es schmerzt einfach heim.

Ca Monate. Hat sich langsam zugespitzt. Die 5:30 könnte ich nur locker fahren, Beine sind müde,bus Sonntag aber sicher besser...

Entspann dich. Ich würde in der Phase nur noch soweit trainieren bis es gerade anfängt anstrengend zu werden. Ab jetzt solltest du dir alle Reserven für den Wettkampf aufsparen. Jede Einheit sollte mit dem Gefühl, da geht mehr, absolviert werden.

Ich bin lieber 1-2% untertrainiert wie übertrainiert am Start.

Ich könnte ja einfach mehr Schwimmen, Rad locker und Laufen nur kurz und locker.
Danke euch!

Es hat geklappt, war aber die Hölle, da ich beim Schwimmen schon Krämpfe hatte und das sich bei km 5 zu spitze,bis ständig die Beine weggeklappt sind,Waden und Hüftadduktoren dicht, alles mit dem Hirn durchgedrückt, daher war der Lauf nix.
1:02 swim
3:11 Wechsel, Krämpfe
4:57:40 bike
1:46 Wechsel 2
3:52:48
Gesamt 9:58:20
Knappes Ding, bin glücklich.danke an alle Tips und Tricks vom Forum und besonders an caronlinchen :Blumen:

Ganz großes Kino - Respekt und Gratulation :liebe053:

Ich hatte beim Schwimmen auch einen Krampf und konnte weitere knapp verhindern - muss wohl am Essen am Samstag gelegen haben ;)

Viele Grüße

Andy

Was sag ich!?

Super Leistung, erhol dich gut!:Blumen:

Hab ich doch gesagt, geht!!!

Glückwunsch dazu, super Leistung!!!!:Huhu: