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tobi_nb 03.09.2009 11:14
Zitat:
Zitat von Ausdauerjunkie (Beitrag 272726)
Hi fitnesstom,
ich kenne meinen Freund aber sehr gut persönlich!
Ich habe damit auch nur die Frage nach dem Alter beantwortet;)
Ich war auch bei einigen seiner späteren Marathonläufe dabei.
Die 2:28:xx war seine absolute pB, er ist auch schon vorher 2:28er aber höher gelaufen, in diesem Bereich verbessertman sich als Amateur nicht mehr großartig.
Es gab bei ihm keinen Alkohol in der Vorbereitung, sondern vielmehr ein Ernährungsprotokoll. Er hat mit 30 seinen ersten Marathon mit (2:49???) gelaufen. Er kannte alles zum Thema Marathon und ist zuletzt nach Greif gelaufen.
Er schwor auf die 35er mit Endbescleunigung, gerne auch mal länger (bis 42er).
dude lies die das durch.

Meinen ersten bin ich auch mit 30 gelaufen. Und mit 2:48 sogar ne Minute schneller.:Lachen2: :Lachen2:

Es ist also noch viel Zeit für mich am Horizont. :liebe053:

Gonzo 03.09.2009 11:27
Zitat:
Zitat von fitnesstom (Beitrag 272746)
die 400-er sind dann aber schon um einiges langsamer geworden, insbesondere bei doppelter trabpause!
Ich habs mit gleich langer TP noch nicht probiert. Vielleicht würde es ja doch gehen.... Grundsätzlich hat die Grundschnelligkeit aber schon gelitten.

Zitat:
Zitat von fitnesstom (Beitrag 272746)
meine maras bin ich bisher mit greif countdown gelaufen; es waren nie pläne von marc.
Aber die Triathlonpläne schon, oder?

Zitat:
Zitat von fitnesstom (Beitrag 272746)
da ja nur der versuch kluch macht, werd ich wohl im nächsten frühjahr was anderes ausprobieren. neue reize halt...
Immer noch Verbesserungswünsche !!!?? :Cheese:

Zitat:
Zitat von fitnesstom (Beitrag 272746)
hast du ne gute trainingsgruppe? ist oft mehr wert als ein guter plan...!
Leider nein. Das wäre 'ne Supersache, da könnte ich mir eher in den Ar... treten als alleine !!

Gonzo 03.09.2009 11:30
Zitat:
Zitat von tobi_nb (Beitrag 272761)
Ich zumindest nicht
:Blumen: ;)

fitnesstom 03.09.2009 11:47
Zitat:
Zitat von Gonzo (Beitrag 272777)
Ich habs mit gleich langer TP noch nicht probiert. Vielleicht würde es ja doch gehen.... Grundsätzlich hat die Grundschnelligkeit aber schon gelitten.


Aber die Triathlonpläne schon, oder?


Immer noch Verbesserungswünsche !!!?? :Cheese:


Leider nein. Das wäre 'ne Supersache, da könnte ich mir eher in den Ar... treten als alleine !!

-triaplan von marc war ne einmalige sache für roth ´08. PERFEKT!

-bin noch lange nicht am ende angekommen...:Cheese:

-du bist herzlich eingeladen!

Gonzo 03.09.2009 11:50
Zitat:
Zitat von fitnesstom (Beitrag 272796)
-bin noch lange nicht am ende angekommen...:Cheese:
Du bist ja noch richtig heiß !!!!! :Cheese:

Zitat:
Zitat von fitnesstom (Beitrag 272796)
-du bist herzlich eingeladen!
Wenn sich das zeitlich (vor allem aber räumlich!!) vereinbaren ließe, gerne !!!!

dude 03.09.2009 15:58
Zu den hohen Umfaengen:

FuXX, S+R weglassen und langsam (ueber Jahre!) steigern, schon sieht es anders aus. Ich hatte vor zwei Jahren mein Wochenmax bei 100km, danach wurde es gefaehrlich. Heute liegt die Grenze bei 120km (ich vertrage auch 150km zwei Wochen lang, abe dann ist Schluss).

"Ich habe immer noch nicht herausgefunden (eigentlich nach all den Jahren ein Witz!!), was bei mir persönlich wirklich am besten funktioniert."

Wer das Gegenteil von sich behauptet, hat sein Optimum nicht erreicht.

Mayfly vs Mizuno

Natuerlich! Die "dicke" Sohle des Mayfly ist die Daempfung, die ich gerne als Minimum habe. Ich denke schon, dass dies auch an den 10kg mehr liegt, die ich herumschleppe.

dude 03.09.2009 16:00
Zitat:
Zitat von tobi_nb (Beitrag 272762)
Es ist also noch viel Zeit für mich am Horizont. :liebe053:
34:27

Gonzo 03.09.2009 16:51
@Dude: höhere Umfänge als meine (aktuell tolerablen) 80km hälst Du aber schon für notwendig bzgl. meines Ziels ?


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:20 Uhr.
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