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tridinski

08.10.2014 09:22

Zitat:

Zitat von ScottZhang (Beitrag 1084860)

Könnte mir vorstellen das hier pelzen hilft :). Z.B 100er Intervalle auf Abgangzeiten schwümmen, immer und immer wieder auch wenns weh tut. Aber Ga2 Niveau.
Oder auch mal Unterbrochende Lagen (falls möglich ansonsten halt nur Kraul), aber anstatt Pause, raus aus Becken und irgendwelche Peinlichkeit absolvieren wie Liegestütze, Dips, am Beckenrand raustützen (falls hoher Beckenrand vorhanden) uvm.

Mit "Pelzen" meinst du die 100er-Intervalle mit harten Abgangszeiten?
"unterbrochene Lagen" versteh ich demnach als 50 Delle, dann Landübungen, 50 Rücken, Landübung, 50 Brust, usw. , richtig?

aims	08.10.2014 09:37

Zitat:

Zitat von tridinski (Beitrag 1084735)

- Armkraft ausserhalb vom Becken (Welche Übungen, die ich zu Hausemachen kann, bieten sich ausser Liegestützen und Klimmzügen an?)

eventuell Seilzugtraining:

Zugseiltraining und Kräftigung für das Schwimmen

ScottZhang

08.10.2014 12:59

Zitat:

Zitat von tridinski (Beitrag 1084961)

Mit "Pelzen" meinst du die 100er-Intervalle mit harten Abgangszeiten?
"unterbrochene Lagen" versteh ich demnach als 50 Delle, dann Landübungen, 50 Rücken, Landübung, 50 Brust, usw. , richtig?

Ja genau, so was meine ich.

ScottZhang

11.10.2014 11:20

Passt gut zum Thread, finde ich:

https://www.youtube.com/watch?v=D7Jmrfi9Y0g

rundeer

11.10.2014 11:36

Zitat:

Zitat von ScottZhang (Beitrag 1085813)

Passt gut zum Thread, finde ich:

https://www.youtube.com/watch?v=D7Jmrfi9Y0g

Vielen Dank. Hilfreiches Viedeo.

Andique

20.10.2014 11:13

Werde den Winter/Frühjahr über 1x Techniktraining ins Schwimmtraining einbauen - das ist dann immer Freitag Abend im Verein.

Dann sind es drei Schwimmeinheiten pro Woche!

Andique

12.11.2014 21:35

Update:

8 Schwimmeinheiten in 2 Wochen - es geht in sehr sehr grossen Schritten voran.

Es ist so und bleibt auch immer so - die beste Schwimmtechnik und das beste Wassergefühl bekommt man, wenn man so oft ins Wasser geht wie nur möglich.

Freitags ist 800 Meter auf Zeit fürs Sportabzeichen auf dem Programm - da werdens 2 Schwimmeinheiten an einem Tag (morgens und nachmittags)

Andique

14.11.2014 20:06

Zitat:

Zitat von Andique (Beitrag 1094707)

Freitags ist 800 Meter auf Zeit fürs Sportabzeichen auf dem Programm -

Mit 12:19 min recht ordentlich - bin zufrieden :)

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 04:44 Uhr.

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