wenn ich mama hören würde würde ich jetzt mind 5 kg mehr wiegen :Nee:

also beim besten Willen nicht, bei dieser Menge würde ich ja sogar mit Sport zunehmen :Nee:

muss nicht sein, vielleicht ist dein stoffwechsel auch verlangsamt durch zu viele pöse KH´s in den Jahren.

ja das wirds sein ... zuviel Squezzy-Bomben ... zuviel Pasta und vor allem zuviel und zu lange gehungert :Weinen:

Wie ist das eigentlich mit Rotwein?
Ist der wenigstens zu was nutze ... :Traurig:

also da möchte ich "Weißwein" noch besser "Weißweinschorle" empfehlen ... sehr niedriger GLYX!!! (soll kein Insulin locken)

Interessanter Artikel,allerdings wohl nur für Büromenschen geeignet.

Für mich und auch sicherlich für alle anderen Schichtarbeiter haut das nicht so hin mit der Ernährung.

Nach der Spätschicht habe ich Hunger abends um 23 Uhr. Vor der Nachtschicht,esse ich auch gegen 20 Uhr richtig,und morgens um 6 Uhr nach der Schicht esse ich auch anders als der "normale " Mensch.

In der Nachtschicht ist die " Mittagspause" um 2 Uhr morgens. Da spielt auch schonmal der Magen-Darm Trakt verrückt.

sicher, nicht leicht. vielleicht versuchst du nur die grundsätze anzuwenden:
wenig kh´s ohne sport ausser nach dem aufstehen.
man kann evtl. auch sachen vorkochen und aufwärmen (henkelmann)

aber ich gebs zu, schwierig. aber triathlon dürfte dann sowieso nicht so ganz leicht sein, oder ?