Bin so angegangen wie geplant... und dann wie nicht geplant langsamer geworden. :Cheese:

Doch ziemlich heftig die letzten 5km.

Die Ziel-Athmossphäre bei so einem Mega-Event gefällt mir aber nicht. Auch wenn das Wetter besser gewesen wäre, wäre das nix gewesen.

Axel

Me too ... :Cheese:

Direkt hinter der Ziellinie finde ich es auch furchtbar !

Viel zu voll ... dieses Jahr gab's wohl auch zum ersten Mal so "Kuh-Gatter" beim Anstehen für die Medaillen ...
Und dann ewiges Gedrängel bis man irgendwo hinkommt, wo man sich setzen oder hinlegen kann ...

Ich schätze, bei deiner Zeit wird es noch entspannter gewesen sein, und daß es vielleicht erst ab 3:15 voll wird ... nach 4h muß es wohl unerträglich sein ...

Naja, vielleicht war es dieses Jahr auch ein bißchen besser ... ich bin jedenfalls das erste Mal seit langem nicht über irgendeinen Zaun oder eine Absperrung geflüchtet ... :Lachen2:

Außer beim Quetschen in den Startblock ...

Auf der Wiese selbst finde ich es aber dann ok ...
(Natürlich was anderes als bei einem familiären Läufchen)


Es ist halt ein "Riesen-Event" mit seinen Vor- und Nachteilen ...

Ich denke auch, daß ich nächstes Jahr noch meinen 10. Berlin-Marathon "voll mache" und dann eher mal öfter "durch den Wald laufe" ...


:Huhu:

Das ist ja schon ein ganzer Haufen mehr als gar nix.

genau 150ml Wasser und 150ml Gel.
ich meinte an den Verpflegungsstellen gar nix.

also aufgerundet ein halber Liter.
Soviel?

wow find das voll wenig. ich habe an jeder station mir 2 becher gefriffen(zielzeit bei mir ~3h). war zwar nicht warm aber 300ml wasser auf 2-3h klingt schon wenig oder ist das normal, wenn man schneller unterwegs ist?

Bin gestern auch zum ersten Mal mitgelaufen.
Allerdings habe ich mich etwas unterschätz.

Bin die erste Hälfte in 1:34:28 gelaufen die zweite in 1:25:55.

Macht Gesamt 3:00:23.

Die Einteilung war also echt beschissen!!
Aber ich wusste absolut nicht wie schnell ich angehen sollte. War halt mein erster Marathon.

Hätte aber echt nicht gedacht, dass ich sub 3 laufen kann. Bin die letzten 7 Wochen vor dem Marathon durchschnittlich 50 km / Woche gelaufen, und davor vielleicht 30 km/Woche in der Triathlonsaison, also eigentlich viel zu wenig.

Was denkt ihr denn wäre mit einer sinnvollen Renneinteilung drin gewesen?

Hier sind noch die Zwischenzeiten:

Split Tageszeit Zeit Diff min/km km/h
5 km 09:29:09 00:23:26 23:26 04:42 12.81
10 km 09:52:18 00:46:35 23:09 04:38 12.95
15 km 10:14:09 01:08:26 21:51 04:23 13.73
20 km 10:35:29 01:29:46 21:20 04:16 14.07
Halb 10:40:11 01:34:28 04:42 04:17 14.02
25 km 10:57:18 01:51:35 17:07 04:24 13.67
30 km 11:18:22 02:12:39 21:04 04:13 14.24
35 km 11:38:24 02:32:41 20:02 04:01 14.97
40 km 11:57:56 02:52:13 19:32 03:55 15.36
Netto 12:06:06 03:00:23 08:10 03:44 16.14

Mein erster Marathon und ich bin auf meine 3:56:15 Stolz wie Bolle!


Ich hab ja keinen Vergleich, aber als ich nach Brutto 4:10:XX über die Linie bin stand ich ziemlich lange im Stau. War ein Fest für meine Waden. Da war das Laufen echt angenehm dagegen :Lachanfall: .