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Zitat von HendrikO
(Beitrag 268399)
Hallo Steffko,
Deine Schwelle kann nicht stimmen , das wäre ja langsamer als als Dein Halbmarathon-Tempo. Als Schwellentempo kannst Du eher annehmen, was Du in einem Wettkampf über eine Stunde laufen kannst. Ich schätze mal irgendwas zwischen 4'30-4'40. Das sollte Dich als TDL dann auch fordern, wenn Du es über 20-40 Minuten läufst.
Gruß
Hendrik
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Das mag Hinkommen. Entspräche ja in etwas meinem vor 6 Monaten gelaufenem HM Tempo. Vlt gehts auch nächsten Monat mal aufs Laufband zum Laktat Messen, dann weiß mans etwas genauer.
Zweites Frühstück! Danach Wasserski fahren :D
Grüße. |
