Es wird also DOCH geschlafen? *ufff* ich dachte schon ich müsste durchmachen...:Lachen2:

Dazu sag' ich jetzt besser erstmal nichts mehr...;)

@Wolfgang: Geht klar, bist du schon Freitags dabei oder kommst du erst am Samstag (ist aber nicht ausschlaggebend, Info brauch ich nur wg. etwas "Organisatorischem")?
Ich schnarche eigentlich nicht. Hab' zumindest noch nie etwas gehört O:-)

Glaubst Du um die Uhrzeit ist schon jemand im Hotel? :Gruebeln:

Hallo Pete4tri,


ich wollte erst am Samstag vormittag anreisen.

du kannst also am Freitag schnachen oder Damenbesuch empfangen oder oder oder... :Cheese:

Sehr gut :Huhu: , dann tragen wir uns also für die Übernachtung Samstag auf Sonntag für ein DZ ein...
Die Freitagnacht werde ich dann ggfs. gesondert organisieren.

Ich unterstelle dir jetzt einfach nicht, dass du die Spaltenüberschriften getauscht hast, um mich zu ärgern :dresche :Lachen2:.

geht das?

bin ich naiv?

geht gar nicht. Ich habs grad probiert.

5x200 Delphin, wer an der Tabelle rumoperiert :dresche

Ich brauche diesmal kein Zimmer. ;)
Mir reicht ein Parkplatz vor dem Hallenbad. :Cheese:

Zelten vor dem Bad ist nicht erlaubt. :Cheese:

ich brauch wohl auch keins, hab aller Wahrscheinlichkeit nach eine Übernachtungsmöglichkeit in der Umgebung...

Ich zelte nicht... :Cheese:

Dann fahr ich halt hinter's Bad ;)

:Nee:



4x25m Dellebeinetauchen gegen MICH in 2min ab!
:Peitsche:


:Cheese:

Hier! Ich bin pflegeleicht und schnarche nicht!:Lachen2:

Prima, - ich denke wir lernen uns vorher noch in Ahlen kennen ;-)

*würg* :Lachen2:

wenn ich an sowas denke muss ich mich schon übergeben....
aber da kenn ich auch leute die machen sowas über 4x50m in 2:00 ab x-(

Warum ist eigentlich beim Schwimmen, das Langsamschwimmen immer so anstrengend?:dresche

Gestern nach 200m Ein: 1. 10x 25m Kraulbeine ohne Brett,2. 10x 25m Kraulbeine auf der Seite schwimmend, ein Arm nach vorne geschreckt, der andere eng an den Körper angelegt, 3. 5x25m Wringen (in Bauchlage, Arme liegen horizontal vorne im Wasser, die Ellenbogen zeigen aus dem Wasser und die Unterarme pendeln unter Wasser hin und her, 4. 5x25m Hundekraul ( in Bauchlage ausgestreckte Arme nach vorne, abwechselnd unter Wasser mit jedem Unterarm Wasserfassen machen, 5. 5x 25m Badewanne, 6. 10x 25m in Seitenlage Einarmiger Kraulstil mit Brett, 7. 10x 25m in Rückenlage mit Flossen Kraulbeinschlag, 8. 10x 25m Abschlagschwimmen mit Flossen ohne aktiven Beinschlag, 10x 25m sauberen 3er-Zug- 200m Aus. Was macht man nicht Alles um seine Defizite auszumerzen!:Cheese:

Keko, wo finde ich denn ne Geschwindigkeitstabelle für das GA1- Tempo, abhängig von meinem angepeilten Durchschnittstempo auf den 1000m?:Huhu:

Du kannst diese nehmen und dort deine Wunschzeit aussuchen:
http://www.sifiman.de/downloads/pdf/...terdistanz.pdf

Dann schaust du nach der nötigen 400m Zeit und suchst sie hier raus:
http://www.sifiman.de/downloads/pdf/400mIntervalle.pdf

Somit hast du ein Trainingstempo.

:confused: Dann bin ich auf 100m etwa 15 sek. zu langsam für meine 3,8km Zeiten :(

Das kann nicht sein. Wahrscheinlich bist du noch nie 100m unter Wettkampfbedinungen geschwommen.

Doch, vor gut 30 Jahren ;-)

Ja gut, okay, ziehen wir ein bisschen was ab.. aber im Freiwasser habe ich weder einen klassischen Start noch Wenden, also SO viel Unterschied??? :(

Also doch Wendeübungen in Sifi! HILFSSHERRIF! Your Job :Cheese:

Was soll Dir Abschlagschwimmen MIT Flossen OHNE aktiven Beinschlag bringen ?
Nutzt Du die Flossen als Gewichte oder was ? :confused:

Wie sind denn deine Zeiten?

Muss ich das Jetzt schon...*hust* 3,8km = 1:19/1:21 (2012/2013)
100m auf 50er Bahn knapp unter 1:50, also eine 1:40 traue ich mir zu wenn ich danach aus dem Wasser gezogen werde...

Konzentration auf den Kraulzug und die richtige Kopfhaltung, da ich laut Auswertung unter Wasser den Kopf hin und her pendeln lasse und nicht still halte, wenn ich ihn nicht zur Seite drehe um zu atmen.

Aha... wäre da ein Schwimmbrett oder ein Bojenboy als Hilfe nicht sinnvoller ?

"Traue ich mir schon zu" hilft halt nix. Was zählt, sind in dem Fall die echten Zahlen. ;)

Ich bin auf 100 und 200 auch zu langsam für meine 500, 1500 und 3800m Zeiten... lustigerweise nicht auf 50m, obwohl ich ja ums Verrecken nicht sprinten kann... aber 1:30 auf 100 war utopisch, als ich die 500 und 1500m geschwommen bin (ok bei den 3,8 wars vorher möglich :D da waren dann relativ gesehen die 3,8 zu langsam)

*seufz* okay.... habe jetzt seit ca. 4 Wochen nix gemacht und kann hoffentlich nächste Woche wieder los, ich sag dir dann im November ob ich an 1:40 ran komme;)

Wenn ich einen Pullbuoy verwende, reibe ich mir immer die Innenschenkel wund. Mache da wohl trotzdem immer unbewußt einen Kick mit den Beinen.

Also, wenn ich 6:56 Min/400m (ca. 18:00 Min auf 1000m) anpeile liegt mein GA1- Tempo auf 100m bei ca. 2 Min.

Kommt mir irgendwie sehr langsam vor.

Auf zum nächsten Schwimmtraining und Kacheln zählen.:Lachen2:

Ja da war ich heute Nachmittag auch kurz. Wollte etwas an meinem Tempo arbeiten. Stecke gerade aber etwas fest.

Die 100er mit Kickboy gehen so in 1:32 - 1:33, die darauffolgenden 50er in 0:42 - 0:43. Ich kämpfe aber daran es an die 0:40 zu schaffen. :Cheese:

Mogen geht es dann das dritte Mal in dieser Woche ins Wasser. Dann aber lange Sachen und langsam.

War heut nachmittag auch wieder im Wasser; hab allerdings aus Zeit- und Konditionsgründen (wollt mir nicht durch Ermüdung die Technik völlig versauen) eine Pyramide 100-200-300-400-400-300-200-100 aus den 6*400 gemacht. Dafür, dass ich erst seit 4 Wochen mal wieder schwimm und davor im ganzen Jahr höchstens 10mal im Wasser war, war ich mit 7:58 auf die 1. 400 und 3:54 auf die 2. 200 sehr zufrieden :D

Hier meine schwimmerischen Werke von Freitag:

300m Ein- 200m Technik mit Kraulbeinschlag auf der Seite, Wringen, Hundepaddeln und Badewanne.

Dann Serie von GA1 Kraul in 3er-Atmung auf 100m 10-15 Sek. Pause
3 1:52.6
4 1:54.3
5 1:57.3
6 1:59.1
7 1:58.3
8 1:55.2
9 1:56.5
10 1:57.6
11 1:57.2
12 1:55.6
13 1:57.0
14 1:58.9
15 1:58.8
16 1:58.7
17 1:57.6
18 1:55.7
19 1:55.9
20 1:55.4
21 1:57.2
22 1:56.4
23 1:57.3
24 2:33.2 100m Brust Aus.

Da wir nur 1 Std. Schwimmzeit haben und danach die Wasserballer kommen, konnte ich nur 22x 100m Schwimmen. Dafür aber ohne Serienpausen.

Guten Morgen, Fischlies! In einer Stunde ist es wieder so weit und die 6x400m GA1 stehen an.

Ich war grade planschen und habe den Technik-Block gemacht.
Nur 2 km aber das tat auch gut, die Woche war anderweitig anstrengend.

Die 6*400 haben gut geklappt und die 2000 gestern mit Steigerungen haben sich auch gut angefühlt :)

Nächste Woche will ich vielleicht auch mal wieder was schnelles einbauen. Letzte Woche waren das 8*25 schnell, in je 0:22, was für mich ok, aber natürlich nicht super ist.

Ich glaube nur Triathleten trainieren so langweilig....:Lachen2: