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März 2019
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Sonntag
17
Sabine & Werner (58), WillieThePooh (55), zelle (54), chrisison (49), MaHi1703 (45), franken_frank (44), Sinan (40), lingyisan (39), eisiho (39), Jan Wolfgarten (37), Liljana (36), Andreundseinkombi (36), timmiboey (35), Zimt62 (33), schnitzler09 (32), cohen (27) Geburtstage
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Montag
18
Bikerfreddy11 (88), BOV (50), Whippet (48), Thommyfun (46), rotwild007 (46), stali0 (45), Marc100 (44), MrFoo (38), b0n3c0ll3ct0r (35), Asteria (30), Lucie (28), hannah22 (21) Geburtstage
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Dienstag
19
alphaossi (48), Flecki (47), U03W (44), neostar (41), bjhe (37), angila (34), Mättz (33), Sascha0701 (32), clmnsgmbs (32), Tri165 (28), MaxPower (27) Geburtstage
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Mittwoch
20
der mit dem alten rennrad (55), Powerflower (55), 73_sunshine (46), todin (43), ohahn (43), blange (42), Klein Potti (40), matuschek (39), dexter (39), Kay87 (32), Dash (31), Comeback92 (27), Richiii (26), GiulianoHill (18) Geburtstage
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Donnerstag
21
DasOe (60), uki (55), fredfirestone (55), mbruchha (55), sockenläufer (53), Ralph-2000 (53), schlaupi (50), Volker1969 (50), ironmaul (49), kiwi105 (43), volquard (35), _Andy_ (35), kats85 (34), Robert Janus (33), Flammar (31), nibra180 (25) Geburtstage
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Freitag
22
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Samstag
23
climbingandy (52), speiche (47), Shorty75 (44), caster (44), Tomamstart (42), MayoMoyo (40), dennis0380 (39), rednaxela (38), Lukas81 (38), mastersschwimmer (35), ironmanzürich (25) Geburtstage
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Regeneration im Triathlon Einen knallharten Trainingsplan schreiben kann der Dümmste. Schneller macht hartes Training aber nur in einer Balance mit optimaler Regeneration.
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Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
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