Power Pilates?

[dasilva65]

Servus,

Ich will die Power-Pilates Übungen von der Seite hier machen.
Jetzt heißt es dort alle 11 Übungen hintereinander sind 60Min. bei 120sec pro Übung komm ich auf 22min+Pause???

Macht man da jede Übung mit 3 Wiederholungen oder nur einmal oder wie?

Danke

Gruß
Daniel

[rockforever]

Power Pilates ist echt ne gute Alternative. Wo find ich die Übungen hier?

[Bleiente72]

Wo find ich die Übungen hier?

hi rock,
ja, auch ich finde pilates super. werde morgen auch mal hier in ffm in einen hiesigen pilateskurs reinschnuppern.
der link auf triathlon-szene lautet:
klick (http://triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=132&Itemid=4)
der artikel ist von dirk alias mauna_kea.
der artikel ist sehr gut und dirk ist noch besser :)
also, viel spass und berichte mal

[TriK]

Macht man da jede Übung mit 3 Wiederholungen oder nur einmal oder wie?




Die Übungen sollten solange durchgeführt bzw. gehalten werden bis man meint "nichts geht mehr", erst dann beginnt das Training und sollte noch 5-10 Sekunden verlängert werden.

http://triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=132&Itemid=4
Letzter Abschnitte "Durchhalten bis zum Schluss".

Beim Yoga macht man ja fast die gleichen Übungen. Einige Positionen werden gefühlte 5 Minuten gehalten...