01 - Prep. Start 12.01.09 für Köln LD

[gizmo2000]

hallo leute,

suche hier leute die sich auch mit den plänen hier auf die LD in Köln vorbereiten wollen.

hier kurz meine eckdaten:

36 jahre
male
193cm
ca. 85 kg
laufen seit 2000
tria seit 2004
10k bestzeit diesen herbst mit 39:40
21k bestzeit 1:32
42k bestzeit 3:27
eine LD 2006 in roth mit 12:03 splits müsten 1:10 - 6:00 - 4:30 gewesen sein... lange wechselzeiten....

mein ziel ist es evtl. unter 11h zu kommen in köln.

also sowas wie 1:10 - 5:30 4:00

jetzt gleich meine erste frage:

wenn das weiße zeug auf der straße bleibt was statt den 3h rad machen. ich denke 2h laufen wären ein okayer ausgleich oder?

ansonsten wäre es ja toll wenn sich hier noch mehr "tummeln" würden die in köln starten wollen.

[Jörrrch]

Ich werde so wie es aussieht auch wieder in Köln starten und auch eine unter 11 anstreben.. nach den Plänen werde ich aber nicht Arbeiten... Rad fange ich erst richtig im März an.. bis dahin wird das Laufen für mich das sein mit dem ich mich beschäftige und im letzten ja in Köln die meisten Probleme hatte.