Aquajogging nach Kreuzbandriss

[Jan Simon]

Hallo!

Habe mir beim Skifahren vor etwa drei Monaten das vordere KB gerissen, bin vor nun gut einem Monat operiert worden und so langsam treibt mich mein Bewegungsdrang immer mehr dazu an, wieder etwas für meine Form zu tun. :-B-(

Ich dachte hierbei an Aquajogging, da man im Wasser wunderbar die Oberschenkelmuskulatur wieder auftrainieren kann ohne dabei das Knie zu sehr zu belasten und evtl. sogar ein halbwegs vernünftiges Ausdauertraining durchführen kann.

Hat das von Euch schonmal jemand gemacht? Wie sind Eure Erfahrungen mit Aquajogging, was gibt es zu beachten? Konnte im Internet nicht allzu viel brauchbares Material hierüber finden.

Gruß
Jan

[lango]

Hi Jan,

nach meiner Kreuzband-OP vor 2 Jahren habe ich im Laufe der Reha auch Aqua-Jogging gemacht. Dachte anfangs, dass wäre nur was für Ältere, aber gerade nch der OP war das mörder anstrengend und ich war nach 45 Minuten völlig platt. Bei mir wurde das Aqua-Jogging von einem Physiotherapeut betreut und begleitet, der uns verschiedene Übungen zeigte. Gerade in der Gruppe machte das dann echt Spaß. Vor allem war es nach der zwangsläufigen Ruhephase mal wieder schön, sich "sportlich" betätigen zu können.

Wünsche dir eine gute Besserung.
Grüsse
lango

[mauna_kea]

wir hatten im verein schon einige mit dem gleichen schicksal, alle waren mit aquafogging sehr zufrieden.
scheint aber wirklich anstrengend zu sein.

[Peter]

Aquajogging ist in der Situation wirklich ne gute Sache aber auch Rolle sollte 5-6 Wochen noch der OP wieder gehen- War die einzige Zeit in der ich das mal intensiver gemacht habe (auch in der Zeit vor der OP), welch ein Graus :(

[duddu]

Hallo !

Ich hatte auch mal das Vergnügen, sprich VKB-Plastik, Minisken Risse .... .

Nach 1 Monat hatte das mit dem Ergometerfahren, Schwimmen(kein Brust!) und Aquajogging schon ganz gut geklappt.

Hatte aber auch das "Glück", dass mir meine Bänder vor 11 Jahren am Anfang der Semesterferien um die Ohren geflogen sind und ich 5x/Woche a 6h Reha hatte.
Das war zwar nach ner Zeit grottenlangweilig, aber ich war recht schnell wieder fit.

Gute Besserung

MISCHA

[Jan Simon]

Na das klingt ja alles schonmal sehr vielversprechend! Vielen Dank für Euere Antworten.
Braucht man denn zum Aquajoggen zwingend diesen Schaumstoffgurt oder klappt das auch ohne Hilfsmittel? Kann man da denn was bei falsch machen oder kann da jeder ganz intuitiv drauf los aquajoggen?

Grüße
Jan