Vollständige Version anzeigen : Schmerzen beim Laufen durch leichte Obeinstellung
Hallo,
gestern wurde mir von einem eigentlich sehr guten Sportarzt die Möglichkeit zum Haxen brechen gegeben, damit ich eventuell für immer schmerzfrei laufe.
Nur meine Haxen brechen lassen mit 24, damit ich beim laufen keine Schmerzen mehr habe - sehe ich nicht ein. So akut ists dann doch nicht und ich werd nie weiter als die OD trainieren (muss erst noch meine erste Trisaison starten :))) ).
Hab ne Obeinstellung von ca 4Grad - ab 5Grad operiert man eigentlich - dass nach der OP alles besser ist, ist a sehr gewagte Aussage und kann kein Dok garantieren.
Ich trainiere zum Spass,net um damit Geld zu verdienen. Im Alltag habe ich null Probleme mit meinem Knie, nur eben beim laufen ab 30min oder wandern.
Das der Meniskus sicher net immer freuen wird gut - aber wie gesagt, solange ich im Alltag Null Probleme habe, sollte das doch alles machbar sein, oder?
Ich denke, es haben viele dasselbe Problem - vielleicht hat der eine oder andere von euch noch Alternativen???
Laufstiländerung - nur wie ohne Anleitung???
manche schwören auf Akupunktur
Mir reicht eine Laufeinheit pro Woche, da ich schon lange laufe und die Basis für 5-10km fix habe.
ich gehe lieber 3mal (oder mehr) pro Woche schwimmen,weils irre Spass macht (meine neue Leidenschaft seit September) und mein Knie sich sicher freut:))
ich hoffe, ihr könnt mir helfen???
Für mich brach bei dem Therapievorschlag gestern erstmal die Welt zusammen...hatte lange die Hoffnung, dass es noch irgendwas anderes als Haxen brechen gäbe.....aber meine Anatomie lässt es wohl net zu!
Wenn ich im normalen Leben keine Probleme mit der Beinstellung hätte käme für mich keine Umstellungsosteotomie in Frage. Das kannst du immer noch machen wenn du im normalen Leben Probleme hast.
"Nur" für den Sport so eine doch relativ aufwändige OP käme für mich nicht in Frage.
Schon mal Schuhaussenranderhöhungen probiert?? Bringt auch manchmal was weil es die Fehlstellung etwas korrigiert, vielleicht über Einlagen mit Aussenranderhöhung nur zum Laufen.
LG Ina
hi,
ich hatte bereits Einlagen,um das Ungleichgewicht zu reduzieren.
Aber da musste ich mehr dran glauben, um mir einzubilden,dass es was bringt - gleich null. mehr blasen anfangs :)))
ja eh,operieren geht immer noch,wenn der Alltag und das Berufsleben davon abhängig wären.
Aber doch net jetzt :(
gestern wurde mir von einem eigentlich sehr guten Sportarzt die Möglichkeit zum Haxen brechen gegeben, damit ich eventuell für immer schmerzfrei laufe.
Der Arzt hat sie nicht mehr alle meiner Meinung nach, diese Empfehlung entbeert jeder Grundlage und ist reine Geldmacherei! (operiert wahrscheinlich selbst)
Erst mal die Frage wie lange du überhaupt schon läufst?
Wie hast du dein Trainingspensum gesteigert?
Seit wann hast du die Schmerzen?
Wo genau ist der Schmerz und wann treten die Schmerzen auf?
Lass dir einfach mal von einem Arzt ein Physio Rezept verschreiben, oder such dir einen der ohne Rezept behandeln darf (ist mitlerweile in einigen Bundesländern mit genehmigung möglich)
Lass dich von dem PT in einem Statikbefund von oben bis unten befunden.
SOlche Ahcsenabweichung kann man mit gezieltem Training verbessern.
ich laufe seit ich ca. 16 bin regelmäßig, davor Handball,Leichtathletik,Schwimmen
Mehr als 45min laufe ich in der Stadt nicht (Graz),da es mir zu fad ist am Fluss auf und abzurennen.
Ich laufe derzeit bewusst nicht mehr als einmal pro Woche,weil ich meine Basis habe - tempomäßig ginge natürlich mehr. ICh fokussiere sehr aufs Schwimmen weils keine Nebenwirkungen hat und ich das kraulen gscheit lernen will:)) (nach 12jahren verlernt man doch viel)
Bin ich in meiner Heimat (Stuttgart), laufe ich gerne mal 1-2h in den Wäldern und auf dr Alb herum:) so Heimataufenthalte sind 4-5mal im Jahr angesagt - also net relevant :)
ICh hab sogar für 6Monate aufgehört im letzten Jahr - aber hat auch nix gebracht.
Die schmerzen sind wie gesagt nur beim Laufen oder Wandern.
und treten eben auf der Innenseite unten auf....manchmal auch außen...variiert ab und zu. aber hauptsächlich innen. hab das gefühl,dass ich dadurch manchmal auch instabil laufe. dehne ich zu ausgiebig,ziehts hinterher auch gscheit anstatt es alles lockert.
ich merke halt,dass mein linkes knie net so locker ist wie das rechte - egal ob ich gehe,laufe oder mich dehne.
hm ja,ich trainiere über einem medizinischen Zentrum für Physiotherapie - vielleicht mal da nachfragen:)weiss nicht,wie das bei den österreichern so geregelt ist,braucht ja noch nie hilfe.
ich habe sehr viel Beintraining hinter mir - mein freund ist bodybuilder und kennt jeden muskel und übung dafür.
er beobachtet mich schon sehr genau,um zu korrigieren.
ja,ich habe von nem triathlet erfahren, dass es spezielle übungen gibt und man mit dem vorderfuß laufen kann - dann gehts auch - also,wenn a top athlet damit beim ironman dabei ist,muss es ja was bringen:)) nur wie kommt man genau an die übungen:(((
oder man gibt a vermögen aus,dass einem wirklich geholfen wird....spitzensportler habens einfacher mit der betreuung
Hab auch OOOObeine das man ein Schwein durchjagen könnte,
aber Probleme beim laufen hatte ich deswegen noch nie und ich lauf nicht wenig(ca. 40- 60km i.d.Woche):Schnecke: .
Allerdings hab ich im linken Knie Innenmeniscusprobleme (s.meine letzten Beiträge)die ích jetzt mit Akupunktur angehen werde.OP und zweifelhafte Spritzen sind vieleicht die allerletzten Möglichkeiten.:kruecken:
ich laufe seit ich ca. 16 bin regelmäßig, davor Handball,Leichtathletik,Schwimmen
und wie alt bist du jetzt ? wäre hganz hiflreich *g
steht glaube ich ganz am anfang - 24 ;)
ja,akupunktur hört sich oft prima an gegen schmerzen - aber die stösse auf den meniskus wirds au net verhindern
Mehr als 45min laufe ich in der Stadt nicht (Graz),da es mir zu fad ist am Fluss auf und abzurennen.
1er Bim fährt zum Hilmteich, das ist ein Ausgangspunkt für schöne Waldlaufstrecken (Rosseggerweg und Umgebung im Leechwald). Oder ab Endstation Mariatrost. Allerdings nicht ganz flach, weiß nicht, ob dein Knie das mag. Wenn du von der Straßenbahnhaltestelle Mariatrost rauf zur Kirche gehst, bist du auch gleich gut aufgewärmt:-). Der Rosseggerweg oben (nach rechts, stadteinwärts) ist dann nicht mehr so schlimm, die kurzen Bergabstücke zur Not eben gehen. Immer noch besser als der Mur-Radweg:Schlafen:
In und um Andritz gibt es auch schöne Wälder samt lauftauglichen Wegen, nur kenne ich mich dort nicht so genau aus. Die Wege auf der Rannach, wo wir mit den Pferden oft unterwegs waren sind definitiv nichts für geschundene Knie.
hm ja,ich trainiere über einem medizinischen Zentrum für Physiotherapie - vielleicht mal da nachfragen:)weiss nicht,wie das bei den österreichern so geregelt ist,braucht ja noch nie hilfe.
Hausarzt oder Orthopäde kann dir 3 Rezepte á 10 Einzelkrankengymnastik-Anwendungen verordnen. Das Rezept muß von der Krankenkasse genehmigt werden (bürokratischer Zwischenschritt, wüsste nicht, dass das jemals nicht genemigt worden wäre) und dann kanns losgehen.
Hm, Umstellungsosteotomie, ohne vorher konservative Therapie versucht zu haben, niemals.:Nee:
LG Marion, Ex-Grazerin und Ösi im Exil
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