Trainingstipps Zeitfahren

[Basket-Champ]

Hallo,

ich habe vor sieben Jahren mit dem Rennradfahren angefangen. Ich bin 48 Jahre alt und beteibe insbesondere Zeitfahrwettbewerbe. In diesem Jahr habe ich erstmals an offiziellen Wettbewerben bei Streckenlängen zwischen 16 (ca. 120 HM) und 45 KM (ca. 350 HM) teilgenommen. Die Streckenprofile waren dabei immer wellig.
Ich habe Durchschnittsgeschwindigkeiten zwischen 38 und 41 KM/h erzielt. Im kommenden Jahr würde ich mich gerne etwas steigern. Wer kann mir entsprechende Trainingstipps geben?

Vielen Dank

[Klugschnacker]

Wir haben eine Sendung zu diesem Thema (http://tv.triathlon-szene.de/Detail_Artikel_jump.lasso?JumpID=33327) gemacht, vielleicht findest Du dort ein paar Anregungen für das Training.

Viele Grüße,
Arne