steinhardtass
22.06.2025, 08:58
Hallo zusammen,
ich bin ziemlich ratlos und hoffe auf den Austausch mit euch, vielleicht hat ja jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder einen guten Tipp für mich.
Symptome
Seit einiger Zeit habe ich immer wieder Schmerzen, die punktuell in der rechten Pobacke, ziemlich mittig, auftreten und in den hinteren Oberschenkel ausstrahlen. Es fühlt sich so an, als wäre die betroffene Stelle ungefähr so groß wie ein Golfball. Interessanterweise habe ich keine Probleme beim Schwimmen, Radfahren oder im Alltag – auch Treppenlaufen ist schmerzfrei. Die Beschwerden treten ausschließlich beim Laufen auf, meist nach etwa 2-3 Kilometern, und dann recht deutlich.
Was ich schon gemacht habe
• Chiropraktiker: Beindifferenz ausgeschlossen.
• Physiotherapie: Am besten war es, als der Physio nicht nur die betroffene Stelle behandelt hat, sondern auch den Fuß mit einbezogen hat – das hat merklich geholfen.
• Dehnübungen/Faszienarbeit:
Ich mache 4–5x die Woche Dehnübungen, nutze regelmäßig einen Faszienball und habe mir auch den Triggerdinger zugelegt.
• Bikefitting / Radeinstellung: Ich habe mein Triathlonrad leicht angepasst (Lenker etwas höher, um Überhöhung zu reduzieren). Auch die Satteleinstellung ist überprüft – es fühlt sich beim Fahren alles natürlich und symmetrisch an.
• Rennrad Schuhe/ Cleats: Ich stehe im Abdruck wohl eher in einer V-Form, also etwas außenlastig – habe aber dabei keinen Druckschmerz oder ähnliches. Dies habe ich entsprechend angepasst, das ist meiner natürlichen Bewegung entspricht.
Meine Fragen an euch:
• Hatte jemand von euch schon mal ein ähnliches Problem?
• Gibt es Triggerpunkte, auf die ich vielleicht noch nicht gekommen bin?
• Sollte ich noch mal gezielt an den Fuß oder die Beinkette insgesamt ran?
• Könnte es eventuell ein Problem mit dem Piriformis oder dem Ischiasnerv sein, auch wenn die Symptome nicht ganz klassisch sind?
Ich freue mich über jede Rückmeldung oder Hinweise, in welche Richtung ich noch denken könnte. Vielleicht übersehe ich ja etwas Offensichtliches. Vielen Dank schon mal!
ich bin ziemlich ratlos und hoffe auf den Austausch mit euch, vielleicht hat ja jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder einen guten Tipp für mich.
Symptome
Seit einiger Zeit habe ich immer wieder Schmerzen, die punktuell in der rechten Pobacke, ziemlich mittig, auftreten und in den hinteren Oberschenkel ausstrahlen. Es fühlt sich so an, als wäre die betroffene Stelle ungefähr so groß wie ein Golfball. Interessanterweise habe ich keine Probleme beim Schwimmen, Radfahren oder im Alltag – auch Treppenlaufen ist schmerzfrei. Die Beschwerden treten ausschließlich beim Laufen auf, meist nach etwa 2-3 Kilometern, und dann recht deutlich.
Was ich schon gemacht habe
• Chiropraktiker: Beindifferenz ausgeschlossen.
• Physiotherapie: Am besten war es, als der Physio nicht nur die betroffene Stelle behandelt hat, sondern auch den Fuß mit einbezogen hat – das hat merklich geholfen.
• Dehnübungen/Faszienarbeit:
Ich mache 4–5x die Woche Dehnübungen, nutze regelmäßig einen Faszienball und habe mir auch den Triggerdinger zugelegt.
• Bikefitting / Radeinstellung: Ich habe mein Triathlonrad leicht angepasst (Lenker etwas höher, um Überhöhung zu reduzieren). Auch die Satteleinstellung ist überprüft – es fühlt sich beim Fahren alles natürlich und symmetrisch an.
• Rennrad Schuhe/ Cleats: Ich stehe im Abdruck wohl eher in einer V-Form, also etwas außenlastig – habe aber dabei keinen Druckschmerz oder ähnliches. Dies habe ich entsprechend angepasst, das ist meiner natürlichen Bewegung entspricht.
Meine Fragen an euch:
• Hatte jemand von euch schon mal ein ähnliches Problem?
• Gibt es Triggerpunkte, auf die ich vielleicht noch nicht gekommen bin?
• Sollte ich noch mal gezielt an den Fuß oder die Beinkette insgesamt ran?
• Könnte es eventuell ein Problem mit dem Piriformis oder dem Ischiasnerv sein, auch wenn die Symptome nicht ganz klassisch sind?
Ich freue mich über jede Rückmeldung oder Hinweise, in welche Richtung ich noch denken könnte. Vielleicht übersehe ich ja etwas Offensichtliches. Vielen Dank schon mal!