Jahressaisonanalyse

[speedskater]

2024, 52 Saisonwochen: trotz 7 W 2. Covid 837,75h=16,11 h/W (2023=weniger mit 1 Saisonwoche mehr: 791,25h/14,9h/W);
Swim: 109x, 138,75 h, 260k (2023=mehr wegen Montenegro Camp: 140, 145h,291k);
Bike: 166x, 232,75h, 5.207k (2023=weniger: 161x, 198,75h, 4.500k),
Run: 125x, 73,75h, 638k (2023=weniger wegen Wade: 137 x, 71,75 h, 448 k),
Athletik: 392,5 h=7,5 h/W=47% (2023=weniger: 324,75h=6,1 h=41%);
Cardio Gesamt (SBR) 445,25 h=8,56 h/W=53% (2023=weniger: 415,5h=52,5 %=7,8 h/W).
5 KD/OD-Tris (Weert, Verl, Sassenberg, Xanten, Roermond) plus 1 Schwimmwettkampf Agger, Zweimal Dritter, einmal Erster AK.

[sabine-g]

Sehr übersichtlich das Posting :Cheese:
Wir haben aber erst den 2. November, oder ?
Eine Analyse sehe ich auch nicht, eher ein paar Daten.

[speedskater]

Sehr übersichtlich das Posting :Cheese:
Wir haben aber erst den 2. November, oder ?

Steht ja auch JahresSAISONanalyse und nicht Jahresanalyse drüber.
Seit 38 Trijahren gehen meine Saisons standesgemäß immer von Hawaii bis Hawaii. Die lange Hawaiinacht werden dann Athleten wie Du gefeiert. Diese Woche bin ich schon in der 39. Saison ... und der 1. Woche.

[iChris]

Steht ja auch JahresSAISONanalyse und nicht Jahresanalyse drüber.
Seit 38 Trijahren gehen meine Saisons standesgemäß immer von Hawaii bis Hawaii. Die lange Hawaiinacht werden dann Athleten wie Du gefeiert. Diese Woche bin ich schon in der 39. Saison ... und der 1. Woche.

So lassen sich deine Saisons super vergleichen, wenn sie wie die letzten Jahre, nie am selben Wochenende stattfinden :Cheese:

[speedskater]

So lassen sich deine Saisons super vergleichen, wenn sie wie die letzten Jahre, nie am selben Wochenende stattfinden :Cheese:

Keine Sorge, die Anzahl der Saisonwochen berücksichtige ich ausreichend. Zumal die Verschiebung des Hawaiitermins nach Jahrzehnten der Stabilität erst in der Neuzeit aufgetreten ist.

[speedskater]

Eine Analyse sehe ich auch nicht, eher ein paar Daten.

Nicht motzen, selber liefern.
Bin mal gespannt, wer sich auch so "nackig" macht.
An meiner Hochschule wissen wir, dass zu einer Analyse neben Evaluation und Konklusion auch obige quantitative Deskription gehört.
Evaluation u. Konklusion habe ich bereits mit einer Stärken-Schwächen Analyse samt Ampelfarbsystem und gewichteten Punktbewertungsmodell gemacht. Liegt hier, ist aber nicht für das öffentliche Klugschnackerforum bestimmt.

[svmechow]

Schwimmen: 200 km 683 m
Rad: 12.464 km
Laufen: 2507 km



Zwei LD: Hamburg 6. Platz und Frankfurt Platz 2., eine MD Erkner Platz 4
Radrennen Velofondo 24 Std Einzelstart Platz 2, Halbmarathon beim Genusslauf im Markgräfler Land Platz 4 Gesamtwertung.

Unzählige schöne Stunden verbracht, nur die im Wasser nicht so.

[deralexxx]

2024 (Oktober 2023-Dezember 2023 war bei mir eh nix):

Wandern / Spazieren: 411 km
Rad: 2626 km
"Joggen": 123 km
Krafttraining etc: 26 h

Fazit der Saison: Sehr zufrieden.

[sabine-g]

Rad-----------307:47:58,46h - 10718km

Laufen--------118:34:12,00h - 1545km

Schwimmen--022:26:24,00h - 79km

---------------448:48:34,46h => 10,4h / Woche

[Michi1312]

Rad-----------307:47:58,46h - 10718km

Laufen--------118:34:12,00h - 1545km

Schwimmen--022:26:24,00h - 79km

---------------448:48:34,46h => 10,4h / Woche

Sind beim radeln auch Wege wie zb zur Arbeit enthalten, oder reine „Trainingskilometer“?

[sabine-g]

Sind beim radeln auch Wege wie zb zur Arbeit enthalten, oder reine „Trainingskilometer“?

Ich fahre nicht zur Arbeit. Es ist reine Trainingszeit/Trainingsweg.
Ich zeichne auch keine Wege mit dem Hollandrad zum Essen in der Bauernschaft auf. Oder ist das etwa Training?

[speedskater]

Trainingskilometer mit Schweiß und höherem Puls ist am sinnvollsten.

[Kampfzwerg]

Nachdem bei mir schon fast traditionell im Oktober Off-Season ist hat mein Triathlonjahr 11 Monate und läuft von November bis Ende September.

2023/24 waren es lt Trainingpeaks:
Swim: 292 km / 79 h
Bike: 6099 km ~65.000 hm / 230,5 h (alles dabei, MTB, Gravel, RR, TT - keine Rolleneinheiten)
Run: 2013 km ~25.000 hm / 171,5 h
Kraft/Athletik: 43 h
Ski-Langlauf: 176 km / 13 h
=11:15 h im Schnitt.

Hat gereicht für 2 Langdistanzen, 1 Trailmarathon, 1x HM Bestzeit, einige Laufwettkämpfe und ein paar Ligatriathlons.

Nächstes Jahr gibts nur eine Langdistanz, dafür wird bis zum Rennsteig Supermarathon eher der Fokus aufs Laufen gelegt mit ein paar kurzen, knackigen Einheiten für die

:Huhu:

[Michi1312]

Oder ist das etwa Training?

das war nicht die frage...

[speedskater]

Den aussagekräftigsten Vergleichswert liefern die jeweiligen Stunden pro Woche in einem jahresgleichen Zeitraum.
Begründung:
1. Berücksichtigung, dass der eine (so wie bei mir) 52 Wochen p.a. entsprechend den kaufmännischen Gepflogenheiten und jemand anders z.B. nur 48 Wochen wegen 4 W Saisonpause zugrundelegt. Vorteil: Wer kürzere Saisons hat oder erst am 31.12. abschließt, kann hier trotzdem schon was eintragen.
2. Berücksichtigung, dass manche viele Kilometer im bergigen Gebiet zurücklegen, andere komplett im Flachland. Durch die Stunden als Kennzahl können sich Flachländer und Alpenländer vergleichen.
3. Berücksichtigung, dass es unterschiedlichen Leistungsfähigkeiten (Z.B. Rad 25 er Schnitt vs. 34er Schnitt im Training) plus diverses Equipment (z.B. MTB, RR, TT) und entsprechend unterschiedliche Kilometerleistungen gibt.
4. Berücksichtigung, dass manche ihre Radkilometer überwiegend in Gruppenausfahrten mit hohen Kilometerumfängen zurücklegen.

Nicht uninteressant ist auch die Angabe der Altersklasse, da die höheren AKs weniger Cardio vertragen und mehr Erholung brauchen und mehr Athletik machen sollten, um langfristig mit einem gesunden Fahrwerk die Cardioanteile gesundheitlich durchzustehen. Nota bene: Mein Athletikanteil ist sehr hoch und über die Jahre immer weiter gewachsen. Ich bin mir sehr sicher, dass ich sonst nach 38 Jahren schon aus dem Sport infolge von Verletzungen raus wäre.
Ebenfalls interessant die Anzahl der Triathlonjahre.

AK 60, männlich
38 Jahre Triathlon (immer Olympische Distanz)
Swim: 2,66 h p.w.
Bike: 4,48 h p.w. (inkl. Rolle)
Run: 1,42 h p.w.
Cardiototal: 8,56 h p.w.
Athletik: 7,5 h p.w.
Gesamt: 16,1 h p.w. im Schnitt meines gewählten Zeitraumes (52 Wo).

Bin gespannt auf weitere Fadeneinträge.
P.S: Hier geht es nicht um einen Wettbewerb und Angeberei, sondern um einen (nicht wissenschaftlichen) Eindruck von den Wochenstundenanteilen der Foris in verschiedenen Altersklassen.

[FloRida82]

"Athletik" lässt aber auch Interpretationsspielraum.

[speedskater]

"Athletik" lässt aber auch Interpretationsspielraum.

Beweglichkeit u. Kraft.

[FloRida82]

Ja, natürlich. Aber ähnlich wie Flachland, Bergetappe, Zwift....gibt es da Unterschiede bei "1 Stunde".

Der eine zieht 40-Tonner, der andere versucht auf einen Bosu-Ball zu klettern und nennt es Training.

Es ist aber auch egal. Für den Überblick reich es wohl.

7,5h pro Woche ist jedenfalls schon ordentlich.

[Adept]

Ja, natürlich. Aber ähnlich wie Flachland, Bergetappe, Zwift....gibt es da Unterschiede bei "1 Stunde".

Der eine zieht 40-Tonner, der andere versucht auf einen Bosu-Ball zu klettern und nennt es Training.

Es ist aber auch egal. Für den Überblick reich es wohl.

7,5h pro Woche ist jedenfalls schon ordentlich.

Oh ja, das stimmt. Meine Krafttraining-Einheiten dauern 15-20min, da bewege ich zwischen 2-4 Tonnen. Damit komme ich mit Splittraining auf max 2h die Woche. 7-8h pro Woche undenkbar.

Meine Statistiken:
Swim: 120km
Bike: 7000km
Run: -

Nur noch Radsportler.

[Antracis]

12.616km Rad
1.649km Laufen
212 km Schwimmen

Dazu zwischen 0-2h Kraft/Stabi pro Woche.

Eine LD und eine MD gefinished. Nach 2 Jahren mit massiven Achillessehnenproblemen, 3 LD DNS und gesamt 14 DNS bei geplanten WK und einer hohen vierstelligen Summe an versenkten Startgebühren mal wieder so etwas wie ein Aufwärtstrend.

Laufen täuschen die Kilometer bisserl über die langen Pausen und das niedrige Trainingsniveau hinweg. Kann nur besser werden und wird es auch.

[flachy]

Icke, M50
1.Triathlon: OD Leipzig, Juli 1990
(Leistungs-)Sport seit 7. Lebensjahr - Sportschule Turnen, dann LA mit 130 Wochenkilometern im Jahresschnitt mit 15 Jahren, 150 km im Schnitt mit 16, bis heftige Verletzungen mir 6 Monate Sportverbot mit Korsett und Gipsbett bescherten, dann weitere 2 Jahre nix, von 57 auf über 80 kg verfettet und deswegen 1990 das Schwimmen mit 18 gelernt und mit Triathlon begonnen, seither dabei geblieben)

Motto 2024
Stay fit und werd nicht so fett, dass du dir beim Pinkeln im Stehen nicht mehr selber zugucken kannst!
Keine wichtigen Rennen, der Weg ist das Ziel

1.1.-31.10.24:
Rad - 620h/18.500 km/paar Höhenmeter (lt. Garmin Edge)
Dazu Zwift, Swim, Run&Gym ohne das irgendwie abgespeichert zu haben, just for fun.
Ich vermute mal ca. 5km Swim, 20 km Run, Stunde Yoga, Stunde Zirkeltraining im Wochenschnitt übers Jahr gesehen, also eher nix dolles aber hat immer geil Bock gemacht!

Da ich dieses Jahr 3 Uhren verbraucht habe (Wahoo, Polar, aktuell Garmin), jede eine andere App genutzt hatte und ich erst seit wenigen Wochen Strava nutze, hab ich keine Lust, jetzt die Werte exakt zusammenzustellen.

2025 wird dann wieder angegriffen - sowohl im Training als auch bei einigen, wenigen Rennen.
Attacke und haut rein!

[phonofreund]

Rad: 9200 km (3 Monate Unterbrechung wegen Beinbruch und Armverletzung)
Laufen: nicht möglich
Schwimmen: Seit letztem Jahr nicht möglich. 2 Schulter OP. Kaum ausgeheilt, ruiniere ich mir den linken Arm.........

[carolinchen]

11817Km Rad - davon jede Menge Gravel
756Km Lauf - im Sommer laufe ich nicht mehr,weil zu heiß
33 Km Schwimmen - total unregelmäßig, weil kein Bock
Keine Wettkämpfe, nur noch Sport zum Spaß - ich bin keine Triathletin mehr :)

[Nepumuk]

2024 ist/war für mich ein Misch-Jahr. Mein Schwerpunkt verschiebt sich vom Triathlon zum Ultracyling, erstaunlicherweise ging das Laufen dieses Jahr sehr gut.

Rad: ca. 7200 km
Laufen: ca. 1200 km
Schwimmen: ca. 70 km

Events
April: ClassicsStory/TheNorthernWay (Unsupported 1200 km Roadrace durch Belgien) 5 Tage 14 Stunden
Juni: Ironman Klagenfurt, 12:20h
August: Private 24h Rad-Challenge (unsupported im Verkehr), 510km
September: Istaland (Unsupported 400km Gravel-Rennen), 2 Tage 8 Stunden
Oktober: Frankfurt Marathon: 3:52h

Ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Nach jahrelangen Problemen beim Laufen, hätte ich nicht gedacht, dass ich nochmal 2 Marathons in einem Jahr laufe.

[Schwarzfahrer]

Ich mache auch keine Wettkämpfe mehr, aber zumindest wieder mehr Sport seit der Herzklappen-OP in 2021. Ich fühle mich aber auch ohne Wettkämpfe als Triathlet - das sitzt jetzt zu tief drin. Auch die Ambition ist da, wenn auch anders gewichtet: ich versuche, das aktuelle Niveau möglichst lange auch mit Ü60 zu halten.

ca. 4600 km Rad, davon über 3000 sportlich (TT, RR, MTB, auch entsprechend gefahrene Arbeitswege zählen dazu) - ist etwas unter dem langjährigen Mittel; zum Jahresende sollen es 5000 sein
400 km Lauf - doppelt so viel, wie die Jahre zuvor seit der Herzklappen-OP, langsam macht es wieder Spaß mit 5:30 - 5:40 voranzukommen.
33 km Swim - mehr als letztes Jahr, aber immer noch zu unregelmäßig
Sonstiges: regelmäßige Gartenarbeit :), dazu reichlich Bergtouren (Summe ca. 5000 hm) und Skifahren.

Nächstes Jahr kann ich mir sogar mal wieder einen kleinen Wettkampf vorstellen...

[welfe]

Habe keine Saison von Hawaii bis Hawaii, sondern richte mich nach dem Kalenderjahr. Da zähle ich keine Stunden, sondern Kilometer (obwohl für mich vermutlich die Stunden besser wären...).

Heißt für 2024 bis Stand heute, d.h. in 10 Monaten:

Rad: 8713 km
Laufen: 1676 km
Schwimmen: 274 km

dazu 2-3x die Woche Krafttraining und Athletik

2 LD dieses Jahr (Hamburg und Cascais)
1 MD (Alcuidia) und Taupo kommt noch
2 ODs
ein Ultramarathon und ein Radrennen

55 Jahre, weiblich, Vollzeitjob, bis 35 Jahre no sports (und nein heißt nein), fett und untalentiert, mit Sehschwäche und Morbus Meniere

Ist das nackig genug?

[trina]

Bei mir sind es seit Jahresbeginn:
4211 km Rad (31.000 HM) davon wenig RR, alles outdoor
250 km Lauf (2950 HM)
ca. 20-25 km Schwimmen

Man merkt, ich (w, Ende 40) bin Freizeitsportlerin ;-)

Ich mache jährlich einen Sprint (weil ich quasi an der Startlinie wohne), Rad am Ring im Team und gelegentlich mal einen Lauf (für den ich nicht trainiere)....

Tja, ich mag das Forum hier, aber Triathletin bin ich schon lange nicht mehr.

Für die nächste Zeit ist geplant, mehr zu laufen, da ich gerne einen vernünftigen Marathon laufen möchte. Mal sehen, ob ich das umgesetzt bekomme.

[baleno15]

Ich, weiblich, 51 Jahre, Vollzeitjob habe Folgendes seit Januar zu verzeichnen:

120km Schwimmen

7300km Rad (Gravel, RR, wenig TT) 64000 Hm, alles draußen gefahren

810km Laufen (5200 Hm), leider wegen Meniskussanriss etwas ausgebremst

Wettkämpfe: 70.3 in Luxembourg
LD in Portugal

Ich hätte mir gerne einige Km beim Laufen und Rad mehr gewünscht, ging aber nicht...mit den Wettkämpfen war ich aber trotzdem zufrieden, ist auch immer wieder ein tolles Erlebnis :cool:

Es geht immer weiter :Lachen2:

[Bety]

Aktivitäten dieses Jahr:
Laufen 1272 km -137h
Rad: 5042 km - 234 h
Schwimmen: 163 km - 76h
Athletik/Mobility: 84 h

leider zu den geplanten Highlights krank gewesen daher hats gereicht für Sprints, Xterra, HM.

An den h sieht man, dass ich eher langsam unterwegs bin.

Gerade auf der Suche für die Ziele für nächstes Jahr.

Bewundere wie manch andere deutlich höhere Umfänge abreisen.

[FloRida82]

Ich bin auch der Typ 01.01.-31.12.

Bis Ende KW44:

Sw: 612km / 188h
Bi: 10537km / 337h
Ru: 1486km / 132h
S&C: 57 Einh / 32h

2 x 10km Volkslauf
1 x OD (5150 Kraichgau)
1 x MD (70.3 Lux)
1 x LD (IM Frankfurt)
1 x Cyclassics
1 x KOTL

Die OD konnte ich in der AK 40 gewinnen. Insgesamt 4.
Ich werde allerdings (vermutlich) endlich wieder Zeit für LD-Training haben und möchte das fortan auch richtig angehen.
Frankfurt war ja ganz okay (für die erste LD nach 7 Jahren) aber da ist noch mehr drin.

Das KOTL war das best-organisierteste Event auf dem ich je war (gut, ist auch einfacher zu organisieren als ein Multisportevent). Das Wetter war zudem traumhaft.
Nach dem TriRock in Clearwater Beach und dem Miami 70.3 Nummer 3 meiner Top-Liste.

Ich habe mir 2019 eine Haglund-Exostose wegmeißeln lassen, seitdem ist Laufen phasenweise schwierig.

Wie gesagt, in den nächsten Jahren soll mein Limit gefunden werden...(hoffentlich war es nicht schon da :Lachanfall: )

[mwpk71]

01.11.2023-31.10.2024
Laufen: 218h; 2.683km
Rad: 101h; 2.816km
Schwimmen: 109h; 272km

Wettkämpfe: 1xMarathon, 1xOD, 1xMD

Dieses Jahr kaum Rad gefahren. Dafür mehr geschwommen - gebracht hats nichts :Lachanfall:

Rad bin ich diese Jahr 44% Outdoor gefahren, was für mich extrem viel ist. Im Jahr davor waren es lediglich 13%. Ohne Langdistanz hat mir dieses Jahr etwas die Motivation gefehlt soviel Zeit auf der Rolle zu verbringen.

[speedskater]

Alles sehr interessant. Mahalo.
Bin auf weitere Postings gespannt.