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Vollständige Version anzeigen : Fersensporn

Koschier_Marco
08.12.2023, 14:43
Ich habe in letzter Zeit zB beim Sitzen oder Autofahren hin und wieder ein leichtes Brennen um die Ferse herum.

Beim Laufen ist nie was auch nicht am Rad, auch kein Anlaufschmerz auch sonst keine anderen Beschwerden.

Sind das Sympthome für einen beginnenden Fersensporn.
Genussläufer
08.12.2023, 15:23
An welcher Stelle ist der Schmerz?
Koschier_Marco
08.12.2023, 15:28
An welcher Stelle ist der Schmerz?

Das Brennen ist gefühlt an der inneren Hälfte der Ferse
Genussläufer
08.12.2023, 16:22
Das ist eigentlich nicht typisch. Beim Fersensporn ist das eher punktuell. Vielleicht ist auch das Fersenfettpolster etwas angegangen oder Du hast andere Schuhe, die auf Nerven oder Gefäße drücken. Die Fußmuskulatur mit einem Ball zu massieren schadet auf keine Fall. Sollte die Muskulatur verspannt sein, kannst Du die Spannung so etwas zurückfahren und die Faszie entlasten. Man kann auch gut spüren, ob es Verklebungen gibt. Die kann man ganz gut mit dem Ball oder mit den Fingern auflösen. Wichtig ist, dass die Ansätze nicht entzünden. Das kann Dich Monaten kosten und bedarf noch anderer Mittel.
Koschier_Marco
08.12.2023, 16:50
Das ist eigentlich nicht typisch. Beim Fersensporn ist das eher punktuell. Vielleicht ist auch das Fersenfettpolster etwas angegangen oder Du hast andere Schuhe, die auf Nerven oder Gefäße drücken. Die Fußmuskulatur mit einem Ball zu massieren schadet auf keine Fall. Sollte die Muskulatur verspannt sein, kannst Du die Spannung so etwas zurückfahren und die Faszie entlasten. Man kann auch gut spüren, ob es Verklebungen gibt. Die kann man ganz gut mit dem Ball oder mit den Fingern auflösen. Wichtig ist, dass die Ansätze nicht entzünden. Das kann Dich Monaten kosten und bedarf noch anderer Mittel.

Danke Dir, massieren und dehnen mache ich eigentlich regelmäßig, sehr ominös die Geschichte
Genussläufer
08.12.2023, 17:03
Du kannst noch eine kleine Plastikflasche (0,5l) mit Wasser füllen und in die TK Truhe oder Kühlschrank legen. Das nimmst Du dann als Massagerolle. Damit hast Du einen Dehn- und Massageeffekt, aber auch ein Instrument gegen eine mögliche Entzündung. Das kann auch hilfreich sein. Ein Versuch ist es wert. Und mit einem kleinen Massageball kannst Du leicht Druck auf Faszie und Muskulatur ausüben. Wenn das alles nichts hilft, wirst Du erstmal entlasten müssen. Das zahlst Du sonst x-fach in Zeiteinheiten hinten drauf. Ich weiss (leider), worüber ich da schreibe.
Koschier_Marco
08.12.2023, 18:06
Du kannst noch eine kleine Plastikflasche (0,5l) mit Wasser füllen und in die TK Truhe oder Kühlschrank legen. Das nimmst Du dann als Massagerolle. Damit hast Du einen Dehn- und Massageeffekt, aber auch ein Instrument gegen eine mögliche Entzündung. Das kann auch hilfreich sein. Ein Versuch ist es wert. Und mit einem kleinen Massageball kannst Du leicht Druck auf Faszie und Muskulatur ausüben. Wenn das alles nichts hilft, wirst Du erstmal entlasten müssen. Das zahlst Du sonst x-fach in Zeiteinheiten hinten drauf. Ich weiss (leider), worüber ich da schreibe.

Danke Flasche ist schon im Tiefkühler
Läuftnix
08.12.2023, 19:05
Ich hatte vor ein paar Jahren die selben Symptome. Dabei hat neben der Massage mit einem harten Ball das Tragen einer Strassburger Socke in der Nacht geholfen.
Koschier_Marco
08.12.2023, 19:28
Ich hatte vor ein paar Jahren die selben Symptome. Dabei hat neben der Massage mit einem harten Ball das Tragen einer Strassburger Socke in der Nacht geholfen.

Das ist doch die quasi Anti Plantar Fascitis Socke richtig