Urlaub sinnvoll im Trainingsplan einsetzen

[Canumarama]

2022 stehen mir 4 Wochen zusätzlicher Urlaub zur Verfügung. Dieser muss am Stück genommen werden. Ich möchte und kann diese 4 Wochen komplett für das Training nutzen und werde in dieser Zeit keine Termine/Verpflichtungen haben. Also 100%ige Konzentration auf Sport/Essen/Regeneration :)

Geplant ist eine LD im August oder September. Ich orientiere mich bezüglich Aufbau und Umfang am 18 h LD-TP von Arne (der ehemals kostenlose). Die Frage ist, wann ich die 4 Wochen am besten und sinnvollsten einplanen sollte.
Spontan war mein erster Gedanke: ganz klar die letzten 4 Wochen vor dem Start. Das wäre mental auch keine schlechte Idee, da es bei mir in den letzten Tagen vor dem Wettkampf immer irgendwie stressig wird.

Allerdings beinhalten die letzten 2 (Peak) Wochen vor dem Wettkampf nicht gerade die intensivsten und anspruchsvollsten Trainingseinheiten.

Vielleicht wäre es doch schlauer in der umfangreichsten Phase Build 1 oder 2 die Zeit zu investieren und dort bestmögliche Trainingsergebnisse zu erzielen?

Am Ende geht es einzig und allein darum, der 10 Stunden Marke etwas näher zu kommen. ;)

Ich bin da unentschlossen. Was würdet ihr machen?

[dandelo]

Hi, ich trainiere schon mehrer Saisons nach Arnes 18h Plänen und würde an deiner Stelle Build 1 besser noch Build 2 nehmen. Diese Wochen fressen am meisten Zeit und Körner. Außerdem sollte zu dieser Zeit tendenziell besseres Wetter sein als in der Base Phase. Hast also sicher deutlich mehr Spaß draussen.
Grüße

[Klugschnacker]

Hallo,

freut mich, dass die Pläne noch verwendet werden! :Blumen:

Ich fand ein Trainingslager in BASE 3 immer gut, weil da die Umfänge sehr hoch sind. Am meisten bringt es aber meiner Meinung nach 5 Wochen vor dem Wettkampf. Diese Phase hat direkten Einfluss auf das Wettkampfergebnis.

Grüße,
Arne