Ermitteln der HFmax auf dem Rad

[uk1]

Hallo,

gibt es ein Protokoll um die HFmax zu ermitteln. Ähnlich wie den 20min FTP Test?

Danke

[Jan-Z]

Moin!
Ich kenn von früher den guten alten Conconi-Test, ein Stufen-Test den ich früher gelegentlich gemacht habe …

Gruß Jan

… wobei der eher auf die Ermittlung der Schwelle geht, HFmax geht doch einfach über ausbelasten, oder?

[Klugschnacker]

Ausgeruht an den Start gehen. Das braucht mehrere Tage Pause oder eine Woche nur leichtes Training. Einfahren, dann 6 min all-out.

[uk1]

Danke

[Thomas1112]

Ich habe die HFmax (ungeplant) in einem ca. 1km langen Straßenabschnitt mit längeren Abschnitten mit 20% Steigung erreicht.