speedskater
26.06.2019, 15:09
Liebe Ohana,
ich mache mir ein bißchen Sorgen um die Gesundheit der Community.....
1. Vorbemerkung:
In der Suchfunktion habe ich keinen eigenen
- aber aufgrund der Wichtigkeit angemessenen - Thread gefunden
(bzw. war zu blöd und/oder zu faul).
2. Anlaß:
Anläßlich Klimawandel,
aktueller Hitzewelle,
bevorstehenden LD Rennen (für Athleten und Zuschauer),
einigen Fragen und (erstaunlichen und sorgenmachenden)
Aussagen zum Thema Sonnenschutz
und massenhaften Beobachtungen von grob fahrlässigem Verhalten.
3. Klugschnacken bzw. mein Wissensstand:
(Outdoorsportler seit 1972,
viele Recherchen,
Gespräche und Untersuchungen
von 5 gewissenhaften, seriösen,
erfahrenen, sich weiterbildenden/forschenden Hautärzten
renommierter Einrichtungen/Praxen).
Selbst wenn man direkt keinen Sonnenbrand bekommt,
ist eine Sonnenexposition
von vielen Stunden (>7,5)
mit brennglasmäßiger Feuchtigkeit (Swim Split + Schweiß + Kühlwasser)
für die Haut des Athleten
eine extreme Belastung
und erhöht das Risiko für langfristige Hautschäden
und üblem, teilweise tödlichem und zunehmendem Hautkrebs
(insb. unter den Baby Boomern )
immens.
Triathleten sind statistisch relativ alt,
Trias beim Extrem Sport (nomen est omen) Langdistanz noch älter.
Entsprechend höher sind die Lebenssonnenjahre
und niedriger die verbliebene UV Verträglichkeit.
Ergo ist das Risiko
der erst sehr viel später auftretenden
und völlig unterschätzten und verdrängten Krankheiten
zusätzlich erhöht.
Bei blassen Hauttypen sowieso.
In der Südsee und auf Big Island erst recht.
Der überwiegende Teil der Sonnencreme ist nach dem Schwimmen
(bei der LD: 45-135 Minuten) weg.
Auch bei den hochwertigsten dermatologischen Produkten,
die als wasserfest (aber besser als ohne) deklariert sind.
Selbst wenn die Industrie was anderes erzählt
und viele das gerne glauben wollen.
TOP 7 Empfehlungen (Wenn es jemand interessiert...):
1. Auf der LD sollte "wasserfestes" 50 + LSF Standard sein
(Im Zweifel würde ich zu leider teureren Apothekenprodukten greifen.
Mein mir mehrfach von Hautärzten empfohlenes Zeug aus der Apo ist nicht billig.
Der Krebsschutz ist es mir aber wert).
Sicherlich gibt es auch für Allergiker geeignete Mittel.
2. Dick auftragen. Im Zweifel eher mehr als zu wenig.
3. Nach dem Schwimmen erneut auftragen (lassen).
4. Nach dem Radfahren noch mal auftragen (lassen).
5. Textilien helfen; welche mit LSF noch mehr.
Insbesondere komplette Kopfbedeckung (nicht nur Visor).
Vor allem bei dünnen und/oder wenig Haaren.
Die schulterbedeckten Ein- und Zweiteiler sind schon ein großer Fortschritt.
Das Verschwinden der speedos aus medizinischer Sicht (sonst eher schade) ebenfalls.
Lange Socken sind medizinisch ebenfalls ratsam.
Sonn Armlinge schützen nicht nur,
sondern kühlen sogar.
"Wüstenschweife" an den Lauf Mützen zur Abdeckung des Nackens und der Ohren haben sich nicht nur bei Timo Bracht mehrfach als nützlich erwiesen.
Im Vergleich würde ich der Textilie den Vorrang
vor der Chemie (Inhaltsstoffe, Nebenwirkungen?) geben.
Summa summarum dürften in der Risikobilanz
die weniger schwerwiegenden Nachteile der Chemie
aber durch die eindeutig bewiesenen Vorteile weit übertroffen werden.
Leider kann man sich sinnvollerweise im Sinne des Leistungssportes
ja nicht komplett einkleiden
und kommt um Creme nicht ganz herum (wäre mir auch lieber).
6. Starke Sonnenbrillen.
7. Die Supporter sollten sich übrigens auch gut schützen.
Im Unterschied zu den Athleten "müssen"
sie sich der Sonne nicht immer konstant aussetzen
und könnten so häufig wie möglich den Schatten aufsuchen.
Wenn man diesen Punkten folgt,
kann man sicherlich als Athlet und Zuschauer
wesentlich beruhigter
und angenehmer unseren wunderbaren Sport
dauerhaft geniessen.
Sehen wir uns in der AK 75?
Nota bene (Vllt. überzeugt das auch die Ignoranten....):
Der Sonnenschutz hilft sicherlich auch vor Sonnenstich/Hitzekollaps,
schützt vor DNS und DNF
und ist deshalb leistungsförderlich.
Wünsche Euch tolle Sommersonnenrennen!
P.S
Ich werde nicht von der Hautindustrie bezahlt oder beeinflußt oder Ähnliches,
um den Absatz von mehr und hochpreisigen Hautcremes anzukurbeln
und ihr Einkommen zu mehren.
P.P.S
Ich halte mich sowohl als Athlet als auch als Zuschauer an obige Regeln
und habe zusammen mit Dermatologen gute Erfahrungen damit.
P.P.P.S
Just my 2 cents.
Jede Jeck is anders.
Jede wie er will.
:Blumen:
ich mache mir ein bißchen Sorgen um die Gesundheit der Community.....
1. Vorbemerkung:
In der Suchfunktion habe ich keinen eigenen
- aber aufgrund der Wichtigkeit angemessenen - Thread gefunden
(bzw. war zu blöd und/oder zu faul).
2. Anlaß:
Anläßlich Klimawandel,
aktueller Hitzewelle,
bevorstehenden LD Rennen (für Athleten und Zuschauer),
einigen Fragen und (erstaunlichen und sorgenmachenden)
Aussagen zum Thema Sonnenschutz
und massenhaften Beobachtungen von grob fahrlässigem Verhalten.
3. Klugschnacken bzw. mein Wissensstand:
(Outdoorsportler seit 1972,
viele Recherchen,
Gespräche und Untersuchungen
von 5 gewissenhaften, seriösen,
erfahrenen, sich weiterbildenden/forschenden Hautärzten
renommierter Einrichtungen/Praxen).
Selbst wenn man direkt keinen Sonnenbrand bekommt,
ist eine Sonnenexposition
von vielen Stunden (>7,5)
mit brennglasmäßiger Feuchtigkeit (Swim Split + Schweiß + Kühlwasser)
für die Haut des Athleten
eine extreme Belastung
und erhöht das Risiko für langfristige Hautschäden
und üblem, teilweise tödlichem und zunehmendem Hautkrebs
(insb. unter den Baby Boomern )
immens.
Triathleten sind statistisch relativ alt,
Trias beim Extrem Sport (nomen est omen) Langdistanz noch älter.
Entsprechend höher sind die Lebenssonnenjahre
und niedriger die verbliebene UV Verträglichkeit.
Ergo ist das Risiko
der erst sehr viel später auftretenden
und völlig unterschätzten und verdrängten Krankheiten
zusätzlich erhöht.
Bei blassen Hauttypen sowieso.
In der Südsee und auf Big Island erst recht.
Der überwiegende Teil der Sonnencreme ist nach dem Schwimmen
(bei der LD: 45-135 Minuten) weg.
Auch bei den hochwertigsten dermatologischen Produkten,
die als wasserfest (aber besser als ohne) deklariert sind.
Selbst wenn die Industrie was anderes erzählt
und viele das gerne glauben wollen.
TOP 7 Empfehlungen (Wenn es jemand interessiert...):
1. Auf der LD sollte "wasserfestes" 50 + LSF Standard sein
(Im Zweifel würde ich zu leider teureren Apothekenprodukten greifen.
Mein mir mehrfach von Hautärzten empfohlenes Zeug aus der Apo ist nicht billig.
Der Krebsschutz ist es mir aber wert).
Sicherlich gibt es auch für Allergiker geeignete Mittel.
2. Dick auftragen. Im Zweifel eher mehr als zu wenig.
3. Nach dem Schwimmen erneut auftragen (lassen).
4. Nach dem Radfahren noch mal auftragen (lassen).
5. Textilien helfen; welche mit LSF noch mehr.
Insbesondere komplette Kopfbedeckung (nicht nur Visor).
Vor allem bei dünnen und/oder wenig Haaren.
Die schulterbedeckten Ein- und Zweiteiler sind schon ein großer Fortschritt.
Das Verschwinden der speedos aus medizinischer Sicht (sonst eher schade) ebenfalls.
Lange Socken sind medizinisch ebenfalls ratsam.
Sonn Armlinge schützen nicht nur,
sondern kühlen sogar.
"Wüstenschweife" an den Lauf Mützen zur Abdeckung des Nackens und der Ohren haben sich nicht nur bei Timo Bracht mehrfach als nützlich erwiesen.
Im Vergleich würde ich der Textilie den Vorrang
vor der Chemie (Inhaltsstoffe, Nebenwirkungen?) geben.
Summa summarum dürften in der Risikobilanz
die weniger schwerwiegenden Nachteile der Chemie
aber durch die eindeutig bewiesenen Vorteile weit übertroffen werden.
Leider kann man sich sinnvollerweise im Sinne des Leistungssportes
ja nicht komplett einkleiden
und kommt um Creme nicht ganz herum (wäre mir auch lieber).
6. Starke Sonnenbrillen.
7. Die Supporter sollten sich übrigens auch gut schützen.
Im Unterschied zu den Athleten "müssen"
sie sich der Sonne nicht immer konstant aussetzen
und könnten so häufig wie möglich den Schatten aufsuchen.
Wenn man diesen Punkten folgt,
kann man sicherlich als Athlet und Zuschauer
wesentlich beruhigter
und angenehmer unseren wunderbaren Sport
dauerhaft geniessen.
Sehen wir uns in der AK 75?
Nota bene (Vllt. überzeugt das auch die Ignoranten....):
Der Sonnenschutz hilft sicherlich auch vor Sonnenstich/Hitzekollaps,
schützt vor DNS und DNF
und ist deshalb leistungsförderlich.
Wünsche Euch tolle Sommersonnenrennen!
P.S
Ich werde nicht von der Hautindustrie bezahlt oder beeinflußt oder Ähnliches,
um den Absatz von mehr und hochpreisigen Hautcremes anzukurbeln
und ihr Einkommen zu mehren.
P.P.S
Ich halte mich sowohl als Athlet als auch als Zuschauer an obige Regeln
und habe zusammen mit Dermatologen gute Erfahrungen damit.
P.P.P.S
Just my 2 cents.
Jede Jeck is anders.
Jede wie er will.
:Blumen: