Tempotraining

[Hippoman]

Hallo Zusammen,leider musste ich gestern mein Lauftraining nach der dritten Tempoeinheit (1,5 km - Einheiten in 6.30 Minuten )abbrechen, weil meine linke Kniesehne spinnte.Hat jemand Ahnung, wie lange man mit den schnellen Sachen pausieren sollte und gibts vielleicht eine Alternative zu den Intervallen ,die einem zu einer ansprechenden Zeit für den April-Marathon in etwa 3.20h bringen können. Grüße vom Hippoman :Danke:

[RatzFatz]

Hallo Zusammen,leider musste ich gestern mein Lauftraining nach der dritten Tempoeinheit (1,5 km - Einheiten in 6.30 Minuten )abbrechen, weil meine linke Kniesehne spinnte.Hat jemand Ahnung, wie lange man mit den schnellen Sachen pausieren sollte und gibts vielleicht eine Alternative zu den Intervallen ,die einem zu einer ansprechenden Zeit für den April-Marathon in etwa 3.20h bringen können. Grüße vom Hippoman :Danke:

Sagen wir mal so, dass die Ferndiagnose bei der präzisen Angabe wohl eher schwierig wird.
Und mit der Diagnose steht und fällt jeglicher Ratschlag.
Intervalle kannst Du aber auch beim Aquajogging durchführen.
Oder auf dem Rad (MTB oder Strasse). Die Wirkung aufs Laufen ist zwar nicht ganz so groß, aber immer noch besser als gar nichts.
Was davon geht, mußt Du erstmal selber herausfinden.