Stabi- und Koordinationsübungen

[maze-m]

Hallo zusammen!

Da ich dreimal die Woche Stabi-Übungen mache, plane ich mir entweder gezielt einige Zettel dafür anzulegen, um einzelne Muskelgruppen zu trainieren und das Training auch mit Koordinationsübungen zu verbinden.

Andererseits nutze ich für meine Trainingsplanung Trainingpeaks und bin daher am überlegen, mir dort einige Workouts für das Stabi- und Koordinationstraining zu erstellen.

Meine Frage daher:

- Wie gestaltet ihr euer Stabi- und Koordinationstraining? Nutzt ihr Trainingpeaks dafür, oder eher Zettel für die verschiedenen Workouts?

- Habt ihr einige gute Links zu Übungen?

Für hilfreiche Antworten bin ich euch dankbar.

Vielen Dank und viele Grüße,

Maze-M

[wh1967]

Ob es wirklich gute Übungen sind weiß ich nicht. Ich vernachlässig Stabi leider auch immer wieder.
Wenn ich dann mal Stabi mache sind es neben den Übungen aus dem MaxxF Buch oftmals auch die folgenden: http://www.triathlon.de/wp-content/uploads/2013/04/Stabi.pdf

[pschorr80]

- Habt ihr einige gute Links zu Übungen?

Die Übungen von WH1967 "vorgeturnt".

https://www.youtube.com/watch?v=Dd4nivJ3uWE

Kippbrett ist auch nicht schlecht und kostet selbst gebaut kaum was:

https://lauftipps.ch/laufsport/lauftechnik/balancierbrett-lauftraining/