Rechtes Knie wandert nach außen

[Gruenetasse]

Hallo zusammen,

mir ist bewusst, dass es schwer ist, über diesen Weg medizinische Ratschläge zu erhalten. Vielleicht gibt es aber auch den ein oder anderen, der ähnliches Problem an sich festgestellt hat und mir nun Ratschläge geben kann, wie ich vorgehen sollte/kann.

Zum Problem.

Bisher sind in meiner bescheidenen sportlichen Laufbahn meine Beine/das Knie sowohl beim Laufen als auch Radfahren immer geradeaus verlaufen. Seit einiger Zeit, komischer Weise seitdem ich das Training in den letzten zwei Jahren angezogen habe, stelle ich fest, dass mein rechtes Knie dazu neigt, beim Anheben des Beines nach rechts auszuweichen.

Bsp 1:

Beim Radfahren sind bisher meine Knie immer parallel zum Oberrohr verlaufen. Inzwischen weicht das Knie kurz vor der Druckphase nach rechts aus.

Bsp 2:

Auch bei schnellen Tempointervallen merke ich, dass ich rechts nicht den gleichen Druck aufbauen kann, wie am linken Bein. Auch hier wandert mein Knie bereits beim Kniehub nach außen weg.

Kennt ihr ähnliches?? Liegt eventuell eine Dysbalance vor, die ich ausgleichen muss?? Falls ja, mit welchen Übungen???

Kurz zu mir. Ich bin knapp 1,90 groß, bin eher sehr schlaksig, klassischer Ausdauertyp mit wenig Muskeln. Rumpfstabi ist nicht meine Stärke

[Klugschnacker]

Das würde ich orthopädisch abklären lassen. Fehlstellungen können zu vorzeitigem Gelenkverschleiß führen. Nicht nur theoretisch, sondern das kann ganz konkret passieren.

Für die Radschuhe gibt es von Specialized einfache Einlagen, die unter dem Vorfuß platziert werden. Sie erhöhen wahlweise den inneren oder äußeren Sohlenbereich. 1mm Erhöhung auf der linken Seite der Einlage bringt das Knie 1cm weiter nach rechts (und umgekehrt). Vielleicht nützt Dir das etwas.

Viele Grüße!
Arne

[bergflohtri]

Hallo zusammen,

mir ist bewusst, dass es schwer ist, über diesen Weg medizinische Ratschläge zu erhalten. Vielleicht gibt es aber auch den ein oder anderen, der ähnliches Problem an sich festgestellt hat und mir nun Ratschläge geben kann, wie ich vorgehen sollte/kann.

Zum Problem.

Bisher sind in meiner bescheidenen sportlichen Laufbahn meine Beine/das Knie sowohl beim Laufen als auch Radfahren immer geradeaus verlaufen. Seit einiger Zeit, komischer Weise seitdem ich das Training in den letzten zwei Jahren angezogen habe, stelle ich fest, dass mein rechtes Knie dazu neigt, beim Anheben des Beines nach rechts auszuweichen.

Bsp 1:

Beim Radfahren sind bisher meine Knie immer parallel zum Oberrohr verlaufen. Inzwischen weicht das Knie kurz vor der Druckphase nach rechts aus.

Bsp 2:

Auch bei schnellen Tempointervallen merke ich, dass ich rechts nicht den gleichen Druck aufbauen kann, wie am linken Bein. Auch hier wandert mein Knie bereits beim Kniehub nach außen weg.

Kennt ihr ähnliches?? Liegt eventuell eine Dysbalance vor, die ich ausgleichen muss?? Falls ja, mit welchen Übungen???

Kurz zu mir. Ich bin knapp 1,90 groß, bin eher sehr schlaksig, klassischer Ausdauertyp mit wenig Muskeln. Rumpfstabi ist nicht meine Stärke
- kann es sein, dass du mit der Intensivierung des Trainings auch die Sitzposition verschärft hast?
- versuche mal, ob du in der tiefsten aeroposition in der zwölfuhrstellung bei ausgeklicktem Schuh mit dem linken oder rechten Bein den Fuß gleich weit vom Pedal hochheben kannst oder ob rechts weniger geht

[Gruenetasse]

Das würde ich orthopädisch abklären lassen. Fehlstellungen können zu vorzeitigem Gelenkverschleiß führen. Nicht nur theoretisch, sondern das kann ganz konkret passieren.

Für die Radschuhe gibt es von Specialized einfache Einlagen, die unter dem Vorfuß platziert werden. Sie erhöhen wahlweise den inneren oder äußeren Sohlenbereich. 1mm Erhöhung auf der linken Seite der Einlage bringt das Knie 1cm weiter nach rechts (und umgekehrt). Vielleicht nützt Dir das etwas.

Viele Grüße!
Arne

Danke für den Tipp. Da ich in meinen Laufschuhen auf jeden Fall Einlagen tragen muss, sollte ich das beim Radeln sicherlich auch bedenken. Da hake ich mal bei meinem Orthopäden nach.