Vollständige Version anzeigen : Angriff 2017 – Nahkampf September
Klugschnacker
12.09.2016, 14:59
In diesem Thread geht es um die Monatsaufgabe für den Monat September.
1. Berechne Deinen wöchentlichen Laufumfang der letzten 2 Monate in Kilometern.
2. Laufe in den verbleibenden Wochen des Septembers 20% mehr.
Beispiel:
Juli: Laufwochen mit 40, 50, 60 und 20 Kilometern
August: Laufwochen mit 30, 40, 60 und 20 Kilometern
Summe: 320 Kilometer
-> Wochendurchschnitt 320/8 = 40 Kilometer
Aktuelle Aufgabe: 40 Kilometer + 20% = 48 Kilometer
In diesem Thread kannst Du eine persönliche Liste über die gelaufenen Kilometer führen. Der Thread wird zum Ende des Monats geschlossen.
Klugschnacker
12.09.2016, 15:03
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 9 km (-91 km)
sybenwurz
12.09.2016, 15:04
Bin draussen.
Leider verloren, da gibts nix zu rechnen...:Cheese:
Persönliches Ziel: 80 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 16,37 (-63,63)
Muss leider ein paar Tage pausieren da mir ein Weisheitszahn heute gezogen wurde. :(
Persönliches Ziel: 35 Laufkilometer bis Ende September
Mir werden bis zum Monatsende 7 Tage (+evntl. 2) fehlen, wegen einer Dienstreise in die Wildnis Schwedens. Zwar wird dort auch gelaufen, aber nicht im Laufschritt und mit Gepäck. Außerdem war ich gerade 2 Wochen krank und muss etwas lockerer anfangen...
Deshalb habe ich weniger Zeit für meine Läufe. Aber Ziel vergoogelt. Für immer und ewig. :Cheese:
Montag ist Schontag. Da wird nur geschwommen.
-
Persönliches Ziel: 70 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 5 Km (-65 Km)
Wochenschnitt Juli&August: 23,8km
Also Ziel für September: 28.5km/Woche oder 85.5km insgesamt!
Zum Glück ist es jetzt nicht mehr so warm, heute morgen auf dem Weg zur Arbeit waren es nur 27°C (um 5:30 :Lachanfall:)...
Persönliches Ziel : 132 Laufkilometer bis Ende September
Persönliches Ziel : 100 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 12 Km (-88km)
14. September: 8 Km (-80km)
18. September: 8 Km (-72km)
19. September: 10 Km (-62km)
21. September: 15 Km (-47km)
22. September: 10 Km (-37km)
23. September: 10 Km (-27km)
23. September: 6 Km (-21km)
26. September: 14 Km (-7km)
27. September: 10 Km (+3km)
30. September: 12 Km (+15km)
Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 10,3km (-109,7km
Goalie1984
12.09.2016, 21:28
Persönliches Ziel : 115 Laufkilometer bis Ende September
Läufer1984
12.09.2016, 22:26
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
rittervonstrele
12.09.2016, 22:37
Persönliches Ziel: 15 Laufkilometer bis Ende September (wegen Verletzung)
12.09.16: 0 km
lorenzstriegnitz
13.09.2016, 07:46
Persönliches Ziel: 35 Laufkilometer bis Ende September
11.09.2016: 5km (-30km)
16.09.2016: 9km (-21km)
19.09.2016: 4km (-17km)
22.09.2016: 7km (-10km)
24.09.2016: 9km (-1km)
26.09.2016: 12km (+11km)
Trieike1987
13.09.2016, 08:17
Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 25 Km (-95km)
bauerbusch
13.09.2016, 09:44
13.09.16 10 km (-60km)
Killerdachs
13.09.2016, 12:09
Persönliches Ziel : 171 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 53 Km (-118km)
Pablo1305
13.09.2016, 13:51
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
Klugschnacker
13.09.2016, 16:00
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 9 km (-91 km)
13. September: 7 km (-84 km)
:kruecken:
Persönliches Ziel: 35 Laufkilometer bis Ende September
- 13. September 4 km ( - 31 km)
Homer Simpson
13.09.2016, 18:31
Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 12 km (noch 78 km)
Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 10,3km (-109,7km)
13. September: 10,2km (-99,5km)
12. September: 15km (-85km)
Läuftnix
13.09.2016, 19:45
Persönliches Ziel: 30 km bis Ende September
Persönliches Ziel: 70 km bis Ende September
12. September: 5 km (-65 km)
13. September: 6 km (-59 km)
Persönliches Ziel : 178 Laufkilometer bis Ende September
13. September 71,5 km (-106,5 km)
14. September 13,7 km (-92,8 km)
Freizeitathlet
13.09.2016, 21:33
Persönliches Ziel : 83 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 13 km (-70 km)
Persönliches Ziel : 132 Laufkilometer bis Ende September
13.09 : 7km ( -125 km )
Pablo1305
14.09.2016, 07:07
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
13.Sept.: 8km (noch 92km)
Bambully
14.09.2016, 08:11
Persönliches Ziel: 119 Laufkilometer bis Ende September
12. September 8,5 km (-110,5 km)
Stand 14.9. 130 km (-90km)
Homer Simpson
14.09.2016, 11:41
Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 12 km (noch 78 km)
14. September: 14 km (-64 km)
xapollo78x
14.09.2016, 11:54
Persönliches Ziel: 136 km bis Ende September
12.September: 12km (noch 124km)
Wurstblinker
14.09.2016, 14:32
Persönliches Ziel für September: 72 km
Stand 14.September: 49,3 km
Ziel für September: 28.5km/Woche oder 85.5km
13.09: 9.6km (1.6 mit Hund) --> noch 75.9km
Klugschnacker
14.09.2016, 15:49
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 9 km (-91 km)
13. September: 7 km (-84 km)
14. September: 12 km (-72 km)
Persönliches Ziel: 110km September Laufen
01.09.16 13 km
04.09.16 11 km
05.09.16 15 km
08.09.16 15 km
11.09.16 11 km
13.09.16 20 km (-25 km)
Persönliches Ziel 2: -5 kg September
14.09.16 -4 kg
Ziel Tag X: -22kg
Hatte das aber damit schon letzen Monat angefangen.
Persönliches Ziel: 35 Laufkilometer bis Ende September
- 13. September 4 km ( - 31 km) In Beton gegossene Bleibeine.
- 14. September 6 km (-25 km) Kleinvieh macht oooch Mist :Cheese:
Persönliches Ziel : 100 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 15km (-85km)
14. September: 9km (-76km)
Goalie1984
14.09.2016, 21:43
Persönliches Ziel : 115 Laufkilometer bis Ende September
14. September: 16km (-99km)
Persönliches Ziel : 107 Laufkilometer bis Ende September
14. September: 11km (-96km)
Killerdachs
14.09.2016, 21:58
Persönliches Ziel : 171 Laufkilometer bis Ende September
14. September: 78,1km (-92,9km)
Zählen schnelle Kilometer doppelt :Cheese:
captain Dan
14.09.2016, 22:11
Persönliches Ziel : 168 Laufkilometer bis Ende September
13.09. 12,2 (155,8)
KarlKoyote
14.09.2016, 22:21
02. Sep 10,5
03. Sep 30
06. Sep 10,5
10. Sep 33
11. Sep 14
13. Sep 12
14. Sep 10
15. Sep 32
17. Sep 14
19. Sep 7
21. Sep 18 (-9)
24. Sep 30 (+21)
26. Sep 8 (+29 )
27. Sep 10 (+39) = 239km
LinusCaldwell
14.09.2016, 22:43
Persönliches Ziel: 190 Laufkilometer bis Ende September
14.09 15km (-175km)
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
10. September 9Km (-91Km)
11. September 15,5Km (- 75,5Km)
Bambully
15.09.2016, 07:58
Persönliches Ziel: 119 Laufkilometer bis Ende September
12. September 8,5 km (-110,5 km)
14. September 10 km (-100,5 km)
Trieike1987
15.09.2016, 09:16
Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 25 Km (-95km)
15. September: 39 Km (-81km)
xapollo78x
15.09.2016, 09:28
Persönliches Ziel: 136 km bis Ende September
12.September: 12km (noch 124km)
14.September: 10,9km (noch 113,1km)
Klugschnacker
15.09.2016, 09:53
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 9 km (-91 km)
13. September: 7 km (-84 km)
14. September: 12 km (-72 km)
15. September: 12 km (-60 km)
Persönliches Ziel: 153 Laufkilometer bis Ende September
13.9.: -8km -> 145km
15.9.: -8km -> 137km
Haha, das wird noch harte Arbeit.
Läufer1984
15.09.2016, 11:21
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
Läuftnix
15.09.2016, 11:21
Persönliches Ziel: 30 km bis Ende September
15.09.: -4 km -> 26km
bauerbusch
15.09.2016, 11:39
13.09.16 10 km (-60km)
15.09.16 11 km (-49km)
Neginroeb
15.09.2016, 15:39
Persönliches Ziel: 135 km bis Ende September
13.09.16: 14 km (noch -121)
15.09.16: 7 km (noch -114)
Freeclimber83
15.09.2016, 15:52
06.09.16 9km (-56km)
11.09.16 7km (-49km)
13.09.16 7,5km (-41,5km)
LordyByron
15.09.2016, 15:58
Persönliches Ziel: 141 Laufkilometer bis Ende September
06. September: 12 km (-129 km)
08. September: 10 km (-119 km)
10. September: 8km (-111km)
13. September: 10km (-101km)
15. September: 10km (-91km)
LinusCaldwell
15.09.2016, 17:20
Persönliches Ziel: 190 Laufkilometer bis Ende September
14.09 15km (-175km)
15.09 16.5km (-158.5km)
Persönliches Ziel: 70 km bis Ende September
12. September: 5 km (-65 km)
13. September: 6 km (-59 km)
15. September: 10 km (-49 km)
Wurstblinker
15.09.2016, 18:35
Persönliches Ziel für September: 72 km
Stand 14.September: 49,3 km
Stand 15.September: 66,3 km
Goalie1984
15.09.2016, 19:14
Persönliches Ziel : 115 Laufkilometer bis Ende September
14. September: 16km (-99km)
15. September: 8km (-91km)
Läufer1984
15.09.2016, 19:28
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
Persönliches Ziel : 132 Laufkilometer bis Ende September
13.09 : 7km ( -125 km )
15.09 : 13km (-112km )
Freizeitathlet
15.09.2016, 21:05
Persönliches Ziel : 83 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 13 km (-70 km)
15. September: 12 km (-58 km)
obirnbau
15.09.2016, 21:16
14. September: 7 km (56 km)
15. September: 7 km (49 km)
16. September: 6 km (43 km)
19. September: 7 km (33 km)
Elmorino
15.09.2016, 22:47
So, etwas verspätet steige ich nun auch in den Angriff 2017 ein :-)
Mein Ziel für September: 146 Laufkilometer.
Stand 15.9.: 35 Km
Persönliches Ziel September: 50k
15.9 : 8k ( 42k)
17.9 :8k ( 34k)
19.9 :17k ( 17K)
21.9 8k. (9k)
25.9. 5k. 4k
26.9. 5k. Done
29.9 5k +5k
30.9 5k + 10k
PowerSchlumpf
16.09.2016, 13:55
Persoenliches Ziel gesamter September: 120km
(ich war etwas faul im Juli und August :) )
4.9. 5km (-115km)
10.9. 11km (-104km)
Läufer1984
16.09.2016, 15:18
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
Persönliches Ziel : 100 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 15km (-85km)
14. September: 9km (-76km)
16. September: 8km (-68km)
xapollo78x
16.09.2016, 15:39
Persönliches Ziel: 136 km bis Ende September
12.September: 12km (noch 124km)
14.September: 10,9km (noch 113,1km)
16.September: 16,3km (noch 96,8km)
LinusCaldwell
16.09.2016, 17:49
Persönliches Ziel: 190 Laufkilometer bis Ende September
14.09 15.0km (-175km)
15.09 16.5km (-158.5km)
16.09 10.3km (-148.2km)
Homer Simpson
16.09.2016, 19:58
Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 12 km (noch 78 km)
14. September: 14 km (-64 km)
16. September: 13 km (-51 km)
Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende Septembe
12. September: 10,3km (-109,7km)
13. September: 10,2km (-99,5km)
16. September: 8,2km (-91,3km)
Persönliches Ziel : 180 Laufkilometer bis Ende September
bis gestern 50 km (-130)
16.09: 9 km (-121)
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
10. September 9Km (-91Km)
11. September 15,5Km (- 75,5Km)
16. September 9Km (66,5 Km)
captain Dan
17.09.2016, 08:57
Persönliches Ziel : 168 Laufkilometer bis Ende September
13.09. 12,2 (155,8)
16.09. 16,1 (139,7)
Läufer1984
17.09.2016, 10:30
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
17. September: 11,2Km (-76,8km)
Persönliches Ziel: 35 Laufkilometer bis Ende September
- 13. September 4 km ( - 31 km) In Beton gegossene Bleibeine.
- 14. September 6 km (-25 km) Kleinvieh macht oooch Mist :Cheese:
- 17. September 4 km (-21 km)
bauerbusch
17.09.2016, 13:52
13.09.16 10 km (-60km)
15.09.16 11 km (-49km)
17.09.16 9 km {-40km}
Persönliches Ziel: 70 km bis Ende September
12. September: 5 km (-65 km)
13. September: 6 km (-59 km)
15. September: 10 km (-49 km)
17. September: 8 km (-41 km)
Goalie1984
17.09.2016, 15:17
Persönliches Ziel : 115 Laufkilometer bis Ende September
14. September: 16km (-99km)
15. September: 8km (-91km)
17. September: 12km (-79km)
Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 10,3km (-109,7km)
13. September: 10,2km (-99,5km)
16. September: 8,2km (-91,3km)
17. September: 7,2km (-84,1km)
LinusCaldwell
17.09.2016, 19:11
Persönliches Ziel: 190 Laufkilometer bis Ende September
14.09 15.0km (-175km)
15.09 16.5km (-158.5km)
16.09 10.3km (-148.2km)
17.09 31.6km (-116.6km)
LordyByron
17.09.2016, 19:48
Persönliches Ziel: 141 Laufkilometer bis Ende September
06. September: 12 km (-129 km)
08. September: 10 km (-119 km)
10. September: 8km (-111km)
13. September: 10km (-101km)
15. September: 10km (-91km)
17. September: 9km (-82km)
Persönliches Ziel : 178 Laufkilometer bis Ende September
13. September 71,5 km (-106,5 km)
14. September 13,7 km (-92,8 km)
17. September 32,6 km (-60,2 km)
captain Dan
17.09.2016, 20:29
Persönliches Ziel : 168 Laufkilometer bis Ende September
13.09. 12,2 (155,8)
16.09. 16,1 (139,7)
17.09 10,3 (129,9)
Bambully
17.09.2016, 20:37
Persönliches Ziel: 119 Laufkilometer bis Ende September
12. September 8,5 km (-110,5 km)
14. September 10 km (-100,5 km)
17. September 9 km ( -91,5)
Persönliches Ziel : 132 Laufkilometer bis Ende September
13.09 : 7km ( -125 km )
15.09 : 13km (-112km )
17.09 : 8km (-104km )
Persönliches Ziel : 107 Laufkilometer bis Ende September
14. September: 11km (-96km)
17. September: 17km (-79km)
PowerSchlumpf
18.09.2016, 09:51
Persoenliches Ziel gesamter September: 120km
(ich war etwas faul im Juli und August :) )
4.9. 5km (-115km)
10.9. 11km (-104km)
17.9. 47km (-57km)
Läufer1984
18.09.2016, 11:54
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
17. September: 11,2Km (-76,8km)
18. September: 20Km (-56,8km)
Goalie1984
18.09.2016, 14:07
Persönliches Ziel : 115 Laufkilometer bis Ende September
14. September: 16km (-99km)
15. September: 8km (-91km)
17. September: 12km (-79km)
18. September: 16km (-63km)
Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 10,3km (-109,7km)
13. September: 10,2km (-99,5km)
16. September: 8,2km (-91,3km)
17. September: 7,2km (-84,1km)
18. September: 18,2km (-65,9km)
Persönliches Ziel: 35 Laufkilometer bis Ende September
- 13. September 4 km ( - 31 km) In Beton gegossene Bleibeine.
- 14. September 6 km (- 25 km) Kleinvieh macht oooch Mist :Cheese:
- 17. September 4 km (- 21 km)
- 18. September 6 km (- 15 km)
Pablo1305
18.09.2016, 16:41
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
13.Sept.: 8km (noch 92km)
18.Sept.:23km (noch 69km)
xapollo78x
18.09.2016, 17:16
Persönliches Ziel: 136 km bis Ende September
12.September: 12km (noch 124km)
14.September: 10,9km (noch 113,1km)
16.September: 16,3km (noch 96,8km)
18.September: 30,1km (noch 66,7km)
Persönliches Ziel : 100 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 15km (-85km)
14. September: 9km (-76km)
16. September: 8km (-68km)
18. September: 14km (-54km)
Wurstblinker
18.09.2016, 18:10
Persönliches Ziel für September: 72 km
Stand 14.September: 49,3 km
Stand 15.September: 66,3 km
Stand 18.September: 73,5 km ( + 1,5)
Erhöhung meines September Zieles auf 100 kmwenn es gut läuft... soll das Momentum ausgenutzt werden:Lachen2:
CrawFish
18.09.2016, 18:17
Persönliches Ziel: 35 Laufkilometer bis Ende September
- 17. September 12 km ( -23 km)
- 18. September 5 km (-18 km)
Freizeitathlet
18.09.2016, 18:19
Persönliches Ziel : 83 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 13 km (-70 km)
15. September: 12 km (-58 km)
18. September: 16 km (-42 km)
LinusCaldwell
18.09.2016, 18:28
Persönliches Ziel: 190 Laufkilometer bis Ende September
14.09 15.0km (-175km)
15.09 16.5km (-158.5km)
16.09 10.3km (-148.2km)
17.09 31.6km (-116.6km)
18.09 11.7km (-104.9km)
ricofino
18.09.2016, 18:33
Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September
11.9. -11km (-79)
16.9. -10km (-69)
18.9. -12km (-57)
Freeclimber83
18.09.2016, 19:08
06.09.16 9km (-56km)
11.09.16 7km (-49km)
13.09.16 7,5km (-41,5km)
18.09.16 8km (-33,5km)
Persönliches Ziel : 107 Laufkilometer bis Ende September
14. September: 11km (-96km)
17. September: 17km (-79km)
18. September: 6km (-73km)
Bambully
18.09.2016, 19:21
Persönliches Ziel: 119 Laufkilometer bis Ende September
12. September 8,5 km (-110,5 km)
14. September 10 km (-100,5 km)
17. September 9 km ( -91,5)
17. September 15,5 km ( -76)
Superpimpf
18.09.2016, 19:22
Persönliches Ziel : 169 Laufkilometer bis Ende September
18. September: 60 (-109) (Summe der ersten Wochen, ich war ziemlich träge)
Super-da hab ich mir ja in den letzten Tagen was vorgenommen...-pimpf
carvinghugo
18.09.2016, 19:25
Persönliches Ziel: 48 Laufkilometer bis Ende September
- 18. September 8 km ( - 40 km)
LordyByron
18.09.2016, 19:26
Persönliches Ziel: 141 Laufkilometer bis Ende September
06. September: 12km (-129km)
08. September: 10km (-119km)
10. September: 8km (-111km)
13. September: 10km (-101km)
15. September: 10km (-91km)
17. September: 9km (-82km)
18. September: 20km (-62km)
Don Holgi
18.09.2016, 20:55
18. September: 25km (-45km) -- Stand der ersten Wochen. Da muss noch was ...
19. September: 9.5km (-35.5km)
20. September: 8.5km (-27km)
Persönliches Ziel : 178 Laufkilometer bis Ende September
13. September 71,5 km (-106,5 km)
14. September 13,7 km (-92,8 km)
17. September 32,6 km (-60,2 km)
18. September 10,0 km (-50,2 km)
Persönliches Ziel : 55 Laufkilometer bis Ende September
17. September: 5 km (-50 km)
Neginroeb
19.09.2016, 08:51
Persönliches Ziel: 135 km bis Ende September
13.09.16: 14 km (noch -121)
15.09.16: 7 km (noch -114)
16.09.16: 14 km (noch -100)
18.09.16: 22 km (noch -78)
Persönliches Ziel: 76.4 Laufkilometer von 17.-30. September (2 Wochen)
17. September: 21.1 km (- 55.3km)
Persönliches Ziel: 153 Laufkilometer bis Ende September
13.9.: -8km -> 145km
15.9.: -8km -> 137km
18.9.: -12km ->125km
Das Wetter war einfach zu gut letzte Woche :D
Läuftnix
19.09.2016, 11:04
Persönliches Ziel: 30 km bis Ende September
15.09.: -4 km -> 26km
17.09.: -5 km -> 21km
19.09.: -4 km -> 17km
Elmorino
19.09.2016, 13:25
Mein Ziel für September: 146 Laufkilometer.
Stand 18.9.: 80 Km
noch zu laufen: 66 km
Läufer1984
19.09.2016, 13:35
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
17. September: 11,2Km (-76,8km)
18. September: 20Km (-56,8km)
19. September: 10Km (-46,8km)
Homer Simpson
19.09.2016, 13:58
Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 12 km (noch 78 km)
14. September: 14 km (-64 km)
16. September: 13 km (-51 km)
19. September: 15 km (-36 km)
Ziel für September: 28.5km/Woche oder 85.5km
13.09: 9.6km (1.6 mit Hund) --> noch 75.9km
16.09: 12.4km --> noch 63.5km
sollten eigentlich am WE mehr KMs werden, war aber noch arg warm...
tempoturn
19.09.2016, 19:24
Hoher Umfang wegen Berlin Marathon:
4.9. 81km (noch 229)
11.9. 87km (noch 142)
18.9. 66km (noch 76)
ricofino
19.09.2016, 19:34
Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September
11.9. -11km (-79)
16.9. -10km (-69)
18.9. -12km (-57
19.9. -8km (-49)
Persönliches Ziel : 100 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 15km (-85km)
14. September: 9km (-76km)
16. September: 8km (-68km)
18. September: 14km (-54km)
19. September: 12km (-42km)
Persönliches Ziel: 70 km bis Ende September
12. September: 5 km (-65 km)
13. September: 6 km (-59 km)
15. September: 10 km (-49 km)
17. September: 8 km (-41 km)
19. September: 10 km (-31 km)
xapollo78x
20.09.2016, 07:47
Persönliches Ziel: noch 136 km bis Ende September
12.September: 12km (noch 124km)
14.September: 10,9km (noch 113,1km)
16.September: 16,3km (noch 96,8km)
18.September: 30,1km (noch 66,7km)
19.September: 10km (noch 56,7km)
Persönliches Ziel: 40 km bis Ende September
15. September: 14,5km (-25,5 km)
20. September: 7,5 km (-18 km)
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
10. September 9Km (-91Km)
11. September 15,5Km (- 75,5Km)
16. September 9Km (-66,5 Km)
20. September 9Km (-57,5 Km)
Persönliches Ziel: 153 Laufkilometer bis Ende September
13.9.: -8km -> 145km
15.9.: -8km -> 137km
18.9.: -12km ->125km
20.9.: -10km ->115km
Ziel für September: 28.5km/Woche oder 85.5km
13.09: 9.6km (1.6 mit Hund) --> noch 75.9km
16.09: 12.4km --> noch 63.5km
19.09: 6.4km (6x1km Intervalle) --> noch 57.1km
sollten eigentlich am WE mehr KMs werden, war aber noch arg warm...
Persönliches Ziel : 178 Laufkilometer bis Ende September
13. September 71,5 km (-106,5 km)
14. September 13,7 km (-92,8 km)
17. September 32,6 km (-60,2 km)
18. September 10,0 km (-50,2 km)
20. September 10,1 km (-40,1 km)
LinusCaldwell
20.09.2016, 19:15
Persönliches Ziel: 190 Laufkilometer bis Ende September
14.09 15.0km (-175km)
15.09 16.5km (-158.5km)
16.09 10.3km (-148.2km)
17.09 31.6km (-116.6km)
18.09 11.7km (-104.9km)
19.09 17.0km (-87.9km)
20.09 19.4km (-68.5km)
Bambully
20.09.2016, 19:27
Persönliches Ziel: 119 Laufkilometer bis Ende September
12. September 8,5 km (-110,5 Km)
14. September 10 km (-100,5 Km)
17. September 9 km ( -91,5 Km)
18. September 15,5 km ( -76 Km)
20. September 9 km ( -67 Km)
Läufer1984
20.09.2016, 20:11
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
17. September: 11,2Km (-76,8km)
18. September: 20Km (-56,8km)
19. September: 10Km (-46,8km)
20. September: 16Km (-30,8km)
Persönliches Ziel: 76.4 Laufkilometer von 17.-30. September (2 Wochen)
17. September: 21.1 km (- 55.3km)
20. September: 12km (-43.3km)
christian-ck
20.09.2016, 21:09
19. September: 42,5 Km (-9,5 Km)
Freeclimber83
20.09.2016, 22:00
Persönliches Ziel : 65 Laufkilometer bis Ende September
06.09.16 9km (-56km)
11.09.16 7km (-49km)
13.09.16 7,5km (-41,5km)
18.09.16 8km (-33,5km)
20.09.16 9km (-22,5km)
18.09.16 10km (-30km)
21.09.16. 5km (-25km)
23.09.16. 7km (-18km)
25.09.16. 5km (-13km)
27.09.16. 8km (-5km)
29.09.16. 5km
Persönliches Ziel : 107 Laufkilometer bis Ende September
14. September: 11km (-96km)
17. September: 17km (-79km)
18. September: 6km (-73km)
20. September: 9km (-64km)
Captainnemo1988
21.09.2016, 06:58
20.09.16 9,5km (-70,5km)
22.09.16 14,5km (-56km)
23.09.16 9,1km (-46,9km)
25.09.16 9km (-37,9km)
26.09.16 15,4km (-22,5km)
27.09.16 16,2km (-6,3km)
29.09.16 15,5km (+9,2km)
Pablo1305
21.09.2016, 07:07
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
13.Sept.: 8km (noch 92km)
18.Sept.: 23km (noch 69km)
20.Sept.: 12km (noch 57km)
Persönliches Ziel : 55 Laufkilometer bis Ende September
17. September: 5 km (-50 km)
21. September: 5 km (-45 km)
bauerbusch
21.09.2016, 09:29
13.09.16 10km (-60km)
15.09.16 11km (-49km)
17.09.16 9km {-40km)
21.09.16 11km (-29km)
carvinghugo
21.09.2016, 11:13
Persönliches Ziel: 48 Laufkilometer bis Ende September
- 18. September 8 km ( - 40 km)
- 18. September 6,5 km ( - 33,5 km)
Ulmerandy
21.09.2016, 11:40
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
03.09.2016 42,2 Km (-57,8 Km)
11.09.2016 14,0 Km (-43,8 Km)
16.09.2016 15,6 Km (-28,2 Km)
18.09.2016 14,1 Km (-14,1 Km)
Durch den Einstein-M (HM) komme ich also diesen Monat deutlich drüber, aber das wird sich im Oktober dann relativieren.
Persönliches Ziel: 198 Laufkilometer bis Ende September
01.09.2016 22,2 km (-175,8 km)
03.09.2016 12,7 km (-163,1 km)
07.09.2016 24,4 km (138,7 km)
10.09.2016 14,6 km (-124,1 km)
11.09.2016 11,0 km (-113,1 km)
13.09.2016 13,3 km (-99,8 km)
15.09.2016 11,0 km (-88,8 km)
17.09.2016 24,3 km (-64,5 km)
20.09.2016 11,8 km (-52,7 km)
Miss Mika
21.09.2016, 14:07
Persönliches Ziel: 95 Laufkilometer bis Ende September
16.09. 8km (- 87)
19.09. 7,5 km (-79,5)
20.09. 6km (- 73,5)
21.09. 14 km (- 59,5)
Persönliches Ziel: 70 km bis Ende September
12. September: 5 km (-65 km)
13. September: 6 km (-59 km)
15. September: 10 km (-49 km)
17. September: 8 km (-41 km)
19. September: 10 km (-31 km)
21. September: 5 km (-26 km)
Homer Simpson
21.09.2016, 16:05
Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 12 km (noch 78 km)
14. September: 14 km (-64 km)
16. September: 13 km (-51 km)
19. September: 15 km (-36 km)
21. September: 7 km (-29 km)
Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 10,3km (-109,7km)
13. September: 10,2km (-99,5km)
16. September: 8,2km (-91,3km)
17. September: 7,2km (-84,1km)
18. September: 18,2km (-65,9km)
21. September: 10,0km (-55,9km)
Persönliches Ziel: 180 Laufkilometer bis Ende September
21. September: 10,0km (noch 65,4km)
Läufer1984
21.09.2016, 22:24
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
17. September: 11,2Km (-76,8km)
18. September: 20Km (-56,8km)
19. September: 10Km (-46,8km)
20. September: 16Km (-30,8km)
21. September: 13Km (-17,8km)
activeperu
22.09.2016, 03:47
Persönliches Ziel: 70 km bis Ende September
21.9: 10 km (noch 60 km)
23.9: 12 km (noch 48 km)
Persönliches Ziel September: 220km und ein Marathon
Stand 14.9. 130 km (-90km)
Stand 22.9. 190 km
Berlin Marathon am Sonntag!!!
Killerdachs
22.09.2016, 06:34
Persönliches Ziel : 171 Laufkilometer bis Ende September
22.September: 122,2km (noch 48,8km)
xapollo78x
22.09.2016, 07:44
Persönliches Ziel: noch 136 km bis Ende September
12.September: 12km (noch 124km)
14.September: 10,9km (noch 113,1km)
16.September: 16,3km (noch 96,8km)
18.September: 30,1km (noch 66,7km)
19.September: 10km (noch 56,7km)
21.September: 16,3km (noch 40,4km)
Elmorino
22.09.2016, 12:36
03.09. 9,8 km
08.09. 9 km
09.09. 8 km
11.09. 10,1 km
14.09. 8 km
16.09. 9,3 km
17.09. 12,4 km
18.09. 23 km
22.09. 12,4 km
gelaufen: 102 km
noch zu laufen: 44 km
Freeclimber83
22.09.2016, 12:57
Persönliches Ziel : 65 Laufkilometer bis Ende September
06.09.16 9km (-56km)
11.09.16 7km (-49km)
13.09.16 7,5km (-41,5km)
18.09.16 8km (-33,5km)
20.09.16 9km (-22,5km)
21.09.16 2km (-20,5km)
Persönliches Ziel: 153 Laufkilometer bis Ende September
13.9.: -8km -> 145km
15.9.: -8km -> 137km
18.9.: -12km ->125km
20.9.: -10km ->115km
21.9: -12km ->103km
carvinghugo
22.09.2016, 19:14
Persönliches Ziel: 48 Laufkilometer bis Ende September
- 18. September 8 km ( - 40 km)
- 20. September 6,5 km ( - 33,5 km)
- 22. September 11,0 km ( - 22,5 km)
Freizeitathlet
22.09.2016, 19:42
Persönliches Ziel : 83 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 13 km (-70 km)
15. September: 12 km (-58 km)
18. September: 16 km (-42 km)
22. September: 12 km (-30 km)
Ulmerandy
22.09.2016, 19:47
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
03.09.2016 42,2 Km (-57,8 Km)
11.09.2016 14,0 Km (-43,8 Km)
16.09.2016 15,6 Km (-28,2 Km)
18.09.2016 14,1 Km (-14,1 Km)
22.09.2016 6,0 Km (-8,1 Km)
Durch den Einstein-M (HM) komme ich also diesen Monat deutlich drüber, aber das wird sich im Oktober dann relativieren.
Läufer1984
22.09.2016, 20:35
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
17. September: 11,2Km (-76,8km)
18. September: 20Km (-56,8km)
19. September: 10Km (-46,8km)
20. September: 16Km (-30,8km)
21. September: 13Km (-17,8km)
22. September: 9Km (-8,8Km)
Persönliches Ziel : 132 Laufkilometer bis Ende September
13.09 : 7km ( -125 km )
15.09 : 13km (-112km )
17.09 : 8km (-104km )
22.09 : 10km ( -94km )
Persönliches Ziel: 180 Laufkilometer bis Ende September
21. September: 10,0km (noch 65,4km)
22. September: 13,2km (- 52,2km)
Persönliches Ziel : 100 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 15km (-85km)
14. September: 9km (-76km)
16. September: 8km (-68km)
18. September: 14km (-54km)
19. September: 12km (-42km)
22. September: 15km (-27km)
Pablo1305
23.09.2016, 07:10
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
13.Sept.: 8km (noch 92km)
18.Sept.: 23km (noch 69km)
20.Sept.: 12km (noch 57km)
22.Sept.: 10km (noch 47km)
Homer Simpson
23.09.2016, 07:12
Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 12 km (noch 78 km)
14. September: 14 km (-64 km)
16. September: 13 km (-51 km)
19. September: 15 km (-36 km)
21. September: 7 km (-29 km)
22. September: 7 km (-22 km)
Persönliches Ziel: 198 Laufkilometer bis Ende September
01.09.2016 22,2 km (-175,8 km)
03.09.2016 12,7 km (-163,1 km)
07.09.2016 24,4 km (-138,7 km)
10.09.2016 14,6 km (-124,1 km)
11.09.2016 11,0 km (-113,1 km)
13.09.2016 13,3 km (-99,8 km)
15.09.2016 11,0 km (-88,8 km)
17.09.2016 24,3 km (-64,5 km)
20.09.2016 11,8 km (-52,7 km)
22.09.2016 14,0 km (-38,7 km)
Sonntag dann noch nen HM mit PB Versuch :cool:
Miss Mika
23.09.2016, 08:34
Persönliches Ziel: 95 Laufkilometer bis Ende September
16.09. 8km (- 87)
19.09. 7,5 km (-79,5)
20.09. 6km (- 73,5)
21.09. 14 km (- 59,5)
23.09. 14 km (- 45,5)
xapollo78x
23.09.2016, 08:38
B]Persönliches Ziel: noch 136 km bis Ende September
12.September: 12km (noch 124km)
14.September: 10,9km (noch 113,1km)
16.September: 16,3km (noch 96,8km)
18.September: 30,1km (noch 66,7km)
19.September: 10km (noch 56,7km)
21.September: 16,3km (noch 40,4km)
22.September: 10,4km (noch 30km)
Persönliches Ziel : 107 Laufkilometer bis Ende September
14. September: 11km (-96km)
17. September: 17km (-79km)
18. September: 6km (-73km)
20. September: 9km (-64km)
23. September: 10km (-54km)
Persönliches Ziel: 153 Laufkilometer bis Ende September
13.9.: -8km -> 145km
15.9.: -8km -> 137km
18.9.: -12km ->125km
20.9.: -10km ->115km
21.9: -12km ->103km
23.9.: -10km ->93km
Bambully
23.09.2016, 12:07
Persönliches Ziel: 119 Laufkilometer bis Ende September
12. September 8,5 km (-110,5 Km)
14. September 10 km (-100,5 Km)
17. September 9 km ( -91,5 Km)
18. September 15,5 km ( -76 Km)
20. September 9 km ( -67 Km)
22. September 8 km ( -59 Km)
Persönliches Ziel: 70 km bis Ende September
12. September: 5 km (-65 km)
13. September: 6 km (-59 km)
15. September: 10 km (-49 km)
17. September: 8 km (-41 km)
19. September: 10 km (-31 km)
21. September: 5 km (-26 km)
23. September: 11 km (-15 km)
bauerbusch
23.09.2016, 12:37
13.09.16 10km (-60km)
15.09.16 11km (-49km)
17.09.16 9km {-40km)
21.09.16 11km (-29km)
23.09.16 11km (-18km)
Homer Simpson
23.09.2016, 13:23
Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 12 km (noch 78 km)
14. September: 14 km (-64 km)
16. September: 13 km (-51 km)
19. September: 15 km (-36 km)
21. September: 7 km (-29 km)
22. September: 7 km (-22 km)
23. September: 14 km (-8km)
Persönliches Ziel: 76.4 Laufkilometer von 17.-30. September (2 Wochen)[/B]
17. September: 21.1 km (- 55.3km)
20. September: 12km (-43.3km)
23. September: 5.9 (-37.4km)
LinusCaldwell
23.09.2016, 18:16
Persönliches Ziel: 190 Laufkilometer bis Ende September
14.09 15.0km (-175km)
15.09 16.5km (-158.5km)
16.09 10.3km (-148.2km)
17.09 31.6km (-116.6km)
18.09 11.7km (-104.9km)
19.09 17.0km (-87.9km)
20.09 19.4km (-68.5km)
23.09 35.1km (-33.4km)
Persönliches Ziel : 178 Laufkilometer bis Ende September
13. September 71,5 km (-106,5 km)
14. September 13,7 km (-92,8 km)
17. September 32,6 km (-60,2 km)
18. September 10,0 km (-50,2 km)
20. September 10,1 km (-40,1 km)
23. September 8,5 km (-31,6 km)
Läufer1984
23.09.2016, 19:10
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
17. September: 11,2Km (-76,8km)
18. September: 20Km (-56,8km)
19. September: 10Km (-46,8km)
20. September: 16Km (-30,8km)
21. September: 13Km (-17,8km)
22. September: 9Km (-8,8Km)
23. September: 16Km (Soll +7,2 Km)
Im Moment sehr viel mehr Umfang wegen des Marathontrainings :quaeldich:
Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 10,3km (-109,7km)
13. September: 10,2km (-99,5km)
16. September: 8,2km (-91,3km)
17. September: 7,2km (-84,1km)
18. September: 18,2km (-65,9km)
21. September: 10,0km (-55,9km)
23. September: 10,5km (-45,4km)
Freeclimber83
23.09.2016, 23:48
Persönliches Ziel : 65 Laufkilometer bis Ende September
06.09.16 9km (-56km)
11.09.16 7km (-49km)
13.09.16 7,5km (-41,5km)
18.09.16 8km (-33,5km)
20.09.16 9km (-24,5km)
21.09.16 2km (-22,5km)
23.09.16 9km (-13,5km)
28.09.16 5km. (-8,5km)
Persönliches Ziel: 40 km bis Ende September
15. September: 14,5km (-25,5 km)
20. September: 7,5 km (-18 km)
23. September: 9,5 km (-8,5 km)
Wurstblinker
24.09.2016, 12:57
Persönliches Ziel für September: 100 km
Stand 14.September: 49,3 km
Stand 15.September: 66,3 km
Stand 18.September: 73,5 km
Stand 21.September: 87,6 km
Stand 23.September: 94,2 km
Persönliches Ziel : 132 Laufkilometer bis Ende September
13.09 : 7km ( -125 km )
15.09 : 13km (-112km )
17.09 : 8km (-104km )
22.09 : 10km ( -94km )
24.09 : 14km ( -80km )
Persönliches Ziel: 70 km bis Ende September
12. September: 5 km (-65 km)
13. September: 6 km (-59 km)
15. September: 10 km (-49 km)
17. September: 8 km (-41 km)
19. September: 10 km (-31 km)
21. September: 5 km (-26 km)
23. September: 11 km (-15 km)
24. September: 6 km (-9 km)
Läufer1984
24.09.2016, 14:45
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
17. September: 11,2Km (-76,8km)
18. September: 20Km (-56,8km)
19. September: 10Km (-46,8km)
20. September: 16Km (-30,8km)
21. September: 13Km (-17,8km)
22. September: 9Km (-8,8Km)
23. September: 16Km (Soll +7,2 Km)
24. September: 6Km (Soll +13,2Km)
Persönliches Ziel: 198 Laufkilometer bis Ende September
01.09.2016 22,2 km (-175,8 km)
03.09.2016 12,7 km (-163,1 km)
07.09.2016 24,4 km (-138,7 km)
10.09.2016 14,6 km (-124,1 km)
11.09.2016 11,0 km (-113,1 km)
13.09.2016 13,3 km (-99,8 km)
15.09.2016 11,0 km (-88,8 km)
17.09.2016 24,3 km (-64,5 km)
20.09.2016 11,8 km (-52,7 km)
22.09.2016 14,0 km (-38,7 km)
24.09.2016 05,2 km (-33,5 km)
Morgen dann noch nen HM mit PB Versuch :cool:
Persönliches Ziel : 178 Laufkilometer bis Ende September
13. September 71,5 km (-106,5 km)
14. September 13,7 km (-92,8 km)
17. September 32,6 km (-60,2 km)
18. September 10,0 km (-50,2 km)
20. September 10,1 km (-40,1 km)
23. September 8,5 km (-31,6 km)
24. September 11,8 km (-19,8 km)
LinusCaldwell
24.09.2016, 21:38
Persönliches Ziel: 190 Laufkilometer bis Ende September
14.09 15.0km (-175km)
15.09 16.5km (-158.5km)
16.09 10.3km (-148.2km)
17.09 31.6km (-116.6km)
18.09 11.7km (-104.9km)
19.09 17.0km (-87.9km)
20.09 19.4km (-68.5km)
23.09 35.1km (-33.4km)
24.09 14.0km (-19.4km)
LinusCaldwell
25.09.2016, 14:03
Persönliches Ziel: 190 Laufkilometer bis Ende September
14.09 15.0km (-175km)
15.09 16.5km (-158.5km)
16.09 10.3km (-148.2km)
17.09 31.6km (-116.6km)
18.09 11.7km (-104.9km)
19.09 17.0km (-87.9km)
20.09 19.4km (-68.5km)
23.09 35.1km (-33.4km)
24.09 14.0km (-19.4km)
25.09 15.5km (-3.9km)
Bambully
25.09.2016, 14:08
Persönliches Ziel: 119 Laufkilometer bis Ende September
12. September 8,5 km (-110,5 Km)
14. September 10 km (-100,5 Km)
17. September 9 km ( -91,5 Km)
18. September 15,5 km ( -76 Km)
20. September 9 km ( -67 Km)
22. September 8 km ( -59 Km)
25. September 21,5 km ( -37,5 Km)
Wurstblinker
25.09.2016, 15:32
Persönliches Ziel für September: 100 km
Stand 14.September: 49,3 km
Stand 15.September: 66,3 km
Stand 18.September: 73,5 km
Stand 21.September: 87,6 km
Stand 23.September: 94,2 km
Stand 25.September 104,7 km
Läufer1984
25.09.2016, 15:45
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
17. September: 11,2Km (-76,8km)
18. September: 20Km (-56,8km)
19. September: 10Km (-46,8km)
20. September: 16Km (-30,8km)
21. September: 13Km (-17,8km)
22. September: 9Km (-8,8Km)
23. September: 16Km (Soll +7,2 Km)
24. September: 6Km (Soll +13,2Km)
25. September: 35Km (Soll +48,2Km)
Homer Simpson
25.09.2016, 16:04
Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 12 km (noch 78 km)
14. September: 14 km (-64 km)
16. September: 13 km (-51 km)
19. September: 15 km (-36 km)
21. September: 7 km (-29 km)
22. September: 7 km (-22 km)
23. September: 14 km (-8km)
25. September: 25 km (+17km)
Persönliches Ziel: 70 km bis Ende September
12. September: 5 km (-65 km)
13. September: 6 km (-59 km)
15. September: 10 km (-49 km)
17. September: 8 km (-41 km)
19. September: 10 km (-31 km)
21. September: 5 km (-26 km)
23. September: 11 km (-15 km)
24. September: 6 km (-9 km)
25. September: 5 km (-4 km)
ricofino
25.09.2016, 17:34
Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September
11.9. -11km (-79)
16.9. -10km (-69)
18.9. -12km (-57
19.9. -8km (-49)
25.9. -13km (-36)
Einfach viel zu Radlastiges Wetter!!
Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 10,3km (-109,7km)
13. September: 10,2km (-99,5km)
16. September: 8,2km (-91,3km)
17. September: 7,2km (-84,1km)
18. September: 18,2km (-65,9km)
21. September: 10,0km (-55,9km)
23. September: 10,5km (-45,4km)
25. September: 20,0km (-25,4km)
captain Dan
25.09.2016, 22:21
Persönliches Ziel : 168 Laufkilometer bis Ende September
13.09. 12,2 (155,8)
16.09. 16,1 (139,7)
17.09 10,3 (129,9)
22.09 10,1 (119,80)
23.09 15,5 (104,3)
24.09 10,2 (94,1)
25.09. 19,7 (74,4)
Pablo1305
26.09.2016, 07:07
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
13.Sept.: 8km (noch 92km)
18.Sept.: 23km (noch 69km)
20.Sept.: 12km (noch 57km)
22.Sept.: 10km (noch 47km)
25.Sept.: 7km (noch 40km)
xapollo78x
26.09.2016, 07:55
Persönliches Ziel: noch 136 km bis Ende September[/B]
12.September: 12km (noch 124km)
14.September: 10,9km (noch 113,1km)
16.September: 16,3km (noch 96,8km)
18.September: 30,1km (noch 66,7km)
19.September: 10km (noch 56,7km)
21.September: 16,3km (noch 40,4km)
22.September: 10,4km (noch 30km)
25.September: 30,3km (0,3km im Soll :Cheese: )
Persönliches Ziel : 55 Laufkilometer bis Ende September
17. September: 5 km (-50 km)
21. September: 5 km (-45 km)
24. September: 8 km (-37 km)
Miss Mika
26.09.2016, 08:41
Persönliches Ziel: 95 Laufkilometer bis Ende September
16.09. 8km (- 87)
19.09. 7,5 km (-79,5)
20.09. 6km (- 73,5)
21.09. 14 km (- 59,5)
23.09. 14 km (- 45,5)
25.09. 22 km (-23,5)
Persönliches Ziel: 40 km bis Ende September
15. September: 14,5 km (-25,5 km)
20. September: 7,5 km (-18 km)
23. September: 9,5 km (-8,5 km)
26. September: 9,0 km (+0,5km)
Ulmerandy
26.09.2016, 11:33
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
03.09.2016 42,2 Km (-57,8 Km)
11.09.2016 14,0 Km (-43,8 Km)
16.09.2016 15,6 Km (-28,2 Km)
18.09.2016 14,1 Km (-14,1 Km)
22.09.2016 6,0 Km (-8,1 Km)
25.09.2016 42,2 Km (+34,1 Km)
Durch den Einstein-M (HM) komme ich also diesen Monat deutlich drüber, aber das wird sich im Oktober dann relativieren.
Läuftnix
26.09.2016, 12:20
Persönliches Ziel: 30 km bis Ende September
15.09.: -4 km -> 26km
17.09.: -5 km -> 21km
19.09.: -4 km -> 17km
22.09.: -5 km -> 12km
26.09.: -5 km -> 7 km
Persönliches Ziel: 198 Laufkilometer bis Ende September
01.09.2016 22,2 km (-175,8 km)
03.09.2016 12,7 km (-163,1 km)
07.09.2016 24,4 km (-138,7 km)
10.09.2016 14,6 km (-124,1 km)
11.09.2016 11,0 km (-113,1 km)
13.09.2016 13,3 km (-99,8 km)
15.09.2016 11,0 km (-88,8 km)
17.09.2016 24,3 km (-64,5 km)
20.09.2016 11,8 km (-52,7 km)
22.09.2016 14,0 km (-38,7 km)
24.09.2016 05,2 km (-33,5 km)
25.09.2016 21,1 km (-12,4 km)
Der HM gestern lief sehr gut, neue PB mit 01:29:10 :liebe053:
tempoturn
26.09.2016, 14:50
Persönliches Ziel: 310 Laufkilometer in September
Hoher Umfang wegen Berlin Marathon:
4.9. 81km (noch 229)
11.9. 87km (noch 142)
18.9. 66km (noch 76)
25.9 79km 313km geschafft und Berlin Marathon gelaufen
Persönliches Ziel : 107 Laufkilometer bis Ende September
14. September: 11km (-96km)
17. September: 17km (-79km)
18. September: 6km (-73km)
20. September: 9km (-64km)
23. September: 10km (-54km)
25. September: 10km (-44km)
Don Holgi
26.09.2016, 16:33
18. September: 25km (-45km) -- Stand der ersten Wochen. Da muss noch was ...
19. September: 9.5km (-35.5km)
20. September: 8.5km (-27km)
25. September: 4km (-23km) -- teil eines Swim-Run-Koppeltrainings
26. September: 10km (-13km)
Persönliches Ziel: 180 Laufkilometer im September
bis 20. September: 104,6km (noch 75,4km)
21. September: 10,0km (- 65,4km)
22. September: 13,2km (- 52,2km)
26. September: 12,7km (- 39,5km)
Persönliches Ziel: 76.4 Laufkilometer von 17.-30. September (2 Wochen)[/B]
17. September: 21.1 km (- 55.3km)
20. September: 12km (-43.3km)
23. September: 5.9 (-37.4km)
26. September: 9.0 (-28.4km)
Persönliches Ziel : 132 Laufkilometer bis Ende September
13.09 : 7km ( -125 km )
15.09 : 13km (-112km )
17.09 : 8km (-104km )
22.09 : 10km ( -94km )
24.09 : 14km ( -80km )
26.09 : 6Km ( -74km )
activeperu
27.09.2016, 02:39
Persönliches Ziel ab 21.9: 70 km bis Ende September
(langsam an - gerade Achillessehne Verletzung hinter mir ...)
21.9: 10 km (noch 60 km)
23.9: 12 km (noch 48 km)
26.9: 14 km (noch 34 km)
carvinghugo
27.09.2016, 07:40
Persönliches Ziel: 48 Laufkilometer bis Ende September
- 18. September 8 km ( - 40 km)
- 20. September 6,5 km ( - 33,5 km)
- 22. September 11,0 km ( - 22,5 km)
- 26. September 7,0 km ( - 15,5 km)
Persönliches Ziel: 180 Laufkilometer im September
bis 23. September: 143,65km (noch 36,35km)
24. September: 31,75km (- 4,6km)
29. September: 9,87km (+5,27)
bauerbusch
27.09.2016, 09:00
13.09.16 10km (-60km)
15.09.16 11km (-49km)
17.09.16 9km (-40km)
21.09.16 11km (-29km)
23.09.16 11km (-18km)
27.09.16 6km (-12km)
Persönliches Ziel : 107 Laufkilometer bis Ende September
14. September: 11km (-96km)
17. September: 17km (-79km)
18. September: 6km (-73km)
20. September: 9km (-64km)
23. September: 10km (-54km)
25. September: 10km (-44km)
26. September: 14km (-30km)
Persönliches Ziel: 153 Laufkilometer bis Ende September
13.9.: -8km -> 145km
15.9.: -8km -> 137km
18.9.: -12km ->125km
20.9.: -10km ->115km
21.9: -12km ->103km
23.9.: -10km ->93km
26.9.: -14km ->79km
27.9.: -10km-> 69km
Persönliches Ziel : 178 Laufkilometer bis Ende September
13. September 71,5 km (-106,5 km)
14. September 13,7 km (-92,8 km)
17. September 32,6 km (-60,2 km)
18. September 10,0 km (-50,2 km)
20. September 10,1 km (-40,1 km)
23. September 8,5 km (-31,6 km)
24. September 11,8 km (-19,8 km)
27. September 10,3 km (- 9,5 km)
Persönliches Ziel : 100 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 15km (-85km)
14. September: 9km (-76km)
16. September: 8km (-68km)
18. September: 14km (-54km)
19. September: 12km (-42km)
22. September: 15km (-27km)
26. September: 17km (-10km)
Homer Simpson
27.09.2016, 13:13
Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September
13. September: 12 km (noch 78 km)
14. September: 14 km (-64 km)
16. September: 13 km (-51 km)
19. September: 15 km (-36 km)
21. September: 7 km (-29 km)
22. September: 7 km (-22 km)
23. September: 14 km (-8km)
25. September: 25 km (+17km)
27. September: 10 km (+27km)
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
10. September 9Km (-91Km)
11. September 15,5Km (- 75,5Km)
16. September 9Km (-66,5 Km)
20. September 9Km (-57,5 Km)
24. September 14Km (43,5Km)
26. September Muskelfaserriss im Rücken! (43,5 Km)
LinusCaldwell
27.09.2016, 15:32
Persönliches Ziel: 190 Laufkilometer bis Ende September
14.09 15.0km (-175km)
15.09 16.5km (-158.5km)
16.09 10.3km (-148.2km)
17.09 31.6km (-116.6km)
18.09 11.7km (-104.9km)
19.09 17.0km (-87.9km)
20.09 19.4km (-68.5km)
23.09 35.1km (-33.4km)
24.09 14.0km (-19.4km)
25.09 15.5km (-3.9km)
27.09 16.9km (+13.0km)
Da gibt es nix zu berechnen :(
Persönliches Ziel: 10 Laufkilometer bis Ende September
27. September: 5 km (noch 5 km)
Persönliches Ziel: 76.4 Laufkilometer von 17.-30. September (2 Wochen)
17. September: 21.1 km (- 55.3km)
20. September: 12km (-43.3km)
23. September: 5.9 (-37.4km)
26. September: 9.0 (-28.4km)
27. September: 9.8 (-18.6km)
ricofino
27.09.2016, 19:30
Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September
11.9. -11km (-79)
16.9. -10km (-69)
18.9. -12km (-57
19.9. -8km (-49)
25.9. -13km (-36)
27.9. -14km (-22)
Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 10,3km (-109,7km)
13. September: 10,2km (-99,5km)
16. September: 8,2km (-91,3km)
17. September: 7,2km (-84,1km)
18. September: 18,2km (-65,9km)
21. September: 10,0km (-55,9km)
23. September: 10,5km (-45,4km)
25. September: 20,0km (-25,4km)
27. September: 10,1km (-15,3km)
Persönliches Ziel: 70 km bis Ende September
12. September: 5 km (-65 km)
13. September: 6 km (-59 km)
15. September: 10 km (-49 km)
17. September: 8 km (-41 km)
19. September: 10 km (-31 km)
21. September: 5 km (-26 km)
23. September: 11 km (-15 km)
24. September: 6 km (-9 km)
25. September: 5 km (-4 km)
27. September: 4 km ( 0 km)
Monatsziel erreicht!
Zahn Op gut überstanden, ohne Antibiotika. Wollte heute mit neuen Schuhen Crosschuhen von Hoka einen längeren Lauf machen.
Ergebnis: Nach 5 km abbruch! Wieder mal Wadenprobleme:(
Läufer1984
27.09.2016, 22:46
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
17. September: 11,2Km (-76,8km)
18. September: 20Km (-56,8km)
19. September: 10Km (-46,8km)
20. September: 16Km (-30,8km)
21. September: 13Km (-17,8km)
22. September: 9Km (-8,8Km)
23. September: 16Km (Soll +7,2 Km)
24. September: 6Km (Soll +13,2Km)
25. September: 35Km (Soll +48,2Km)
27. September: 24Km (Soll +72,2Km)
Persönliches Ziel: 180 Laufkilometer im September
bis 20. September: 104,6km (noch 75,4km)
21. September: 10,0km (- 65,4km)
22. September: 13,2km (- 52,2km)
26. September: 12,7km (- 39,5km)
27. September: 9,7km (- 29,8km)
Persönliches Ziel: 198 Laufkilometer bis Ende September
01.09.2016 22,2 km (-175,8 km)
03.09.2016 12,7 km (-163,1 km)
07.09.2016 24,4 km (-138,7 km)
10.09.2016 14,6 km (-124,1 km)
11.09.2016 11,0 km (-113,1 km)
13.09.2016 13,3 km (-99,8 km)
15.09.2016 11,0 km (-88,8 km)
17.09.2016 24,3 km (-64,5 km)
20.09.2016 11,8 km (-52,7 km)
22.09.2016 14,0 km (-38,7 km)
24.09.2016 05,2 km (-33,5 km)
25.09.2016 21,1 km (-12,4 km)
27.09.2016 07,9 km (- 4,5 km)
Bambully
28.09.2016, 08:07
Persönliches Ziel: 119 Laufkilometer bis Ende September
12. September 8,5 km (-110,5 Km)
14. September 10 km (-100,5 Km)
17. September 9 km ( -91,5 Km)
18. September 15,5 km ( -76 Km)
20. September 9 km ( -67 Km)
22. September 8 km ( -59 Km)
25. September 21,5 km ( -37,5 Km)
27. September 6,5 km ( -31 Km)
xapollo78x
28.09.2016, 08:09
Persönliches Ziel: noch 136 km bis Ende September
12.September: 12km (noch 124km)
14.September: 10,9km (noch 113,1km)
16.September: 16,3km (noch 96,8km)
18.September: 30,1km (noch 66,7km)
19.September: 10km (noch 56,7km)
21.September: 16,3km (noch 40,4km)
22.September: 10,4km (noch 30km)
25.September: 30,3km (+0,3km)
27.September: 16,7km (+17km)
Persönliches Ziel : 132 Laufkilometer bis Ende September
13.09 : 7km ( -125 km )
15.09 : 13km (-112km )
17.09 : 8km (-104km )
22.09 : 10km ( -94km )
24.09 : 14km ( -80km )
26.09 : 6Km ( -74km )
27.09 : 11km ( -63km)
Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 10,3km (-109,7km)
13. September: 10,2km (-99,5km)
16. September: 8,2km (-91,3km)
17. September: 7,2km (-84,1km)
18. September: 18,2km (-65,9km)
21. September: 10,0km (-55,9km)
23. September: 10,5km (-45,4km)
25. September: 20,0km (-25,4km)
27. September: 10,1km (-15,3km)
28. September: 8,2km (-7,1km)
Ziel für September: 28.5km/Woche oder 85.5km
13.09: 9.6km (1.6 mit Hund) --> noch 75.9km
16.09: 12.4km --> noch 63.5km
19.09: 6.4km (6x1km Intervalle) --> noch 57.1km
21.09: 2.2km (Koppellauf) --> noch 54.9km
24.09: 8.5km --> noch 46.4km
25.09: 21.1km (Mitteldistanz) --> noch 25.3km
27.09: 4km (2 mit Hund) -->noch 21.3km
Sollte also in den 3 restlichen Trainingstagen noch zu schaffen sein :)
Läuftnix
28.09.2016, 15:40
Persönliches Ziel: 30 km bis Ende September
15.09.: -4 km -> 26km
17.09.: -5 km -> 21km
19.09.: -4 km -> 17km
22.09.: -5 km -> 12km
26.09.: -5 km -> 7 km
28.09.: -5 km -> 2 km
WMueller61
28.09.2016, 17:39
Gott sei Dank habe ich 100 schon im Sack. Den Rest mache ich morgen auf der Bahn.
Persönliches Ziel: 76.4 Laufkilometer von 17.-30. September (2 Wochen)
17. September: 21.1 km (- 55.3km)
20. September: 12km (-43.3km)
23. September: 5.9 (-37.4km)
26. September: 9.0 (-28.4km)
27. September: 9.8 (-18.6km)
28. September: 8.5 (-10.1km)
captain Dan
28.09.2016, 19:58
Persönliches Ziel : 168 Laufkilometer bis Ende September
13.09. 12,2 (155,8)
16.09. 16,1 (139,7)
17.09 10,3 (129,9)
22.09 10,1 (119,80)
23.09 15,5 (104,3)
24.09 10,2 (94,1)
25.09. 19,7 (74,4)
27.09. 8,59 (65,81)
Das wird nichts mehr... ;-)
Persönliches Ziel: 180 Laufkilometer im September
bis 20. September: 104,6km (noch 75,4km)
21. September: 10,0km (- 65,4km)
22. September: 13,2km (- 52,2km)
26. September: 12,7km (- 39,5km)
27. September: 9,7km (- 29,8km)
28. September: 15,4km (- 14,4km)
Läufer1984
28.09.2016, 20:33
Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
17. September: 11,2Km (-76,8km)
18. September: 20Km (-56,8km)
19. September: 10Km (-46,8km)
20. September: 16Km (-30,8km)
21. September: 13Km (-17,8km)
22. September: 9Km (-8,8Km)
23. September: 16Km (Soll +7,2 Km)
24. September: 6Km (Soll +13,2Km)
25. September: 35Km (Soll +48,2Km)
27. September: 24Km (Soll +72,2Km)
28. September: 18,6Km (Soll +90,8Km)
activeperu
28.09.2016, 23:36
Persönliches Ziel ab 21.9: 70 km bis Ende September
(langsam an - gerade Achillessehne Verletzung hinter mir ...)
21.9: 10 km (noch 60 km)
23.9: 12 km (noch 48 km)
26.9: 14 km (noch 34 km)
28.9: 12 km (noch 24 km)
30.9: 12 km (noch 12 km)
wird wohl nichts mehr - hoffe Ihr verzeiht mir die fehlende 12 km ;-) ... Achilles wollte noch nicht ganz ... aber bin froh wieder "back in the game" zu sein ...
Miss Mika
29.09.2016, 09:04
Persönliches Ziel: 95 Laufkilometer bis Ende September
16.09. 8km (- 87)
19.09. 7,5 km (-79,5)
20.09. 6km (- 73,5)
21.09. 14 km (- 59,5)
23.09. 14 km (- 45,5)
25.09. 22 km (-23,5)
28.09. 8 km (-15,5)
29.09. 13 km (-2,5)
bauerbusch
29.09.2016, 09:46
13.09.16 10km (-60km)
15.09.16 11km (-49km)
17.09.16 9km (-40km)
21.09.16 11km (-29km)
23.09.16 11km (-18km)
27.09.16 6km (-12km)
29.09.16 13km (+1km)
Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende September
12. September: 10,3km (-109,7km)
13. September: 10,2km (-99,5km)
16. September: 8,2km (-91,3km)
17. September: 7,2km (-84,1km)
18. September: 18,2km (-65,9km)
21. September: 10,0km (-55,9km)
23. September: 10,5km (-45,4km)
25. September: 20,0km (-25,4km)
27. September: 10,1km (-15,3km)
28. September: 8,2km (-7,1km)
29. September: 12,0km (+4,9km)
Persönliches Ziel: 40 km bis Ende September
15. September: 14,5 km (-25,5 km)
20. September: 7,5 km (-18 km)
23. September: 9,5 km (-8,5 km)
26. September: 9,0 km (+0,5km)
29. September: 7,5 km (+8,0km)
Pablo1305
29.09.2016, 10:56
Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September
13.Sept.: 8km (noch 92km)
18.Sept.: 23km (noch 69km)
20.Sept.: 12km (noch 57km)
22.Sept.: 10km (noch 47km)
25.Sept.: 7km (noch 40km)
28.Sept.: 6km (noch 34km)
Projekt leider gescheitert, werde die nächsten beiden Tage keine
Zeit mehr fürs Laufen haben :(
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