Angriff 2017 – Die Tage der Wahrheit

[Klugschnacker]

Angriff 2017 – Tage der Wahrheit

In diesem Thread werden die Ergebnisse der Leistungstests dokumentiert. Jeder Teilnehmer pflegt eine eigene Liste, in der ausschließlich die eigenen Testergebnisse stehen. Es gibt keine Gesamtliste, die alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer enthält.

Informationen zu den Leistungstest gibt es in diesem Video (http://tv.triathlon-szene.de/Detail_Artikel_jump.lasso?JumpID=34784) ab Spielminute 6:52.

Ein Beispiel, wie die Leistungstests dokumentiert werden sollen:

SCHWIMMEN, 500m
23.09.2016: 8:30 Minuten
23.10.2016: 8:25 Minuten
23.11.2016: 8:23 Minuten

Laufen, 10 min out and back
16.09.2016: 2600 Meter
16.10.2016: 2700 Meter
16.11.2016: 2800 Meter

Die offiziellen Leistungstests:

Für das Schwimmen gibt es einen (1) Test. Für das Laufen zwei, für das Radfahren drei. Je nach dem, was für Dich besser passt. Suche Dir den passenden Test aus, und bleibe dann dabei.

Schwimmen 500m Kraul: Zeit notieren.

Laufen out and back: 10 min Lauf, geschaffte Distanz notieren.
Laufen 2000 m: Zeit notieren

Rad 200 Höhenmeter: Zeit notieren
Rad out and back: 10 min Rad, geschaffte Distanz notieren.
Rad Rolle Powermeter: 10min mit Powermeter, Durchschnittswatt notieren
Rad Rolle Freestyle: Reproduzierbaren Widerstand einstellen, 5km Vollgas, benötigte Zeit notieren.

[lorenzstriegnitz]

Schwimmen, 500m
--------

Radfahren, 10min Rolle
--------

Laufen, 10min out and back

19.09.2016: 2,06km
16.10.2016: 1,96km
27.11.2016: 1,96km

[KarlKoyote]

Laufen, 10 Min. flach All-In
14.09. 2,53km

Schwimmen, 500m (25m Hallenbad)
18.09. 7:47

Radfahren

[bas2205]

Laufen (2km auf Zeit):

03.09.16: 8m01s

Schwimmen: 500m (25m Bahn Freibad):

Radfahren (10 min; W &| km/h):

Gewicht:
Startgewicht am 13.09: 80 kg
Zwischenziel 1: < 80 kg am 27.11.2016 (Thanksgiving)
Zwischenziel 2: < 80 kg am 01.01.2016 (Weihnachten&Neujahr)
Zielgewicht am 31.03.2017: < 80 kg (=nicht zunehmen)

[Freeclimber83]

Schwimmen 500m (25m Bahn)
26.09.16: 10:28

Laufen 10min
28.09.16: 2,13km

Rennrad 264hm (Strava: Hochwang_2)
29.09.16: 15:29

Gewicht
14.09.16: 80kg
14.10.16: 78kg

Zwischenziel I 31.11: 78kg

Zwischenziel II 31.01.: 76,5kg

Zielgewicht 31.03.17: 75kg

[Superpimpf]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):


Radfahren (200 +- x Höhenmeter - muss mir noch eine Strecke suchen):


Laufen (10min):


Gewicht (immer der Wochenschnitt am Sonntag):

Startgewicht am 11.09: 81.4 kg :Weinen:
Zwischenziel 1: < 80 kg am 1.11.2016
Zwischenziel 2: < 78 kg am 31.12.2016
Zielgewicht am 31.03.2017: < 75 kg

[bas2205]

Laufen (2km auf Zeit):

03.09.16: 8m01s


Schwimmen: 500m (25m Bahn Freibad):

15.09.16: 7m59s (1m36s/100m)


Radfahren (10 min; W &| km/h):


Gewicht:
Startgewicht am 13.09: 80 kg
Zwischenziel 1: < 80 kg am 27.11.2016 (Thanksgiving)
Zwischenziel 2: < 80 kg am 01.01.2016 (Weihnachten&Neujahr)
Zielgewicht am 31.03.2017: < 80 kg (=nicht zunehmen)

[Homer Simpson]

TAG DER WAHRHEIT

Laufen 2000m

16.09.2016: 7:13 (mit Pfannkuchen im Bauch :Kotz: )


Schwimmen 500m




Rad 200 HM

[Vicky]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):
27.09.16 - wegen Verletzung gibt es diese Woche keine Schwimmzeit von mir.

Radfahren (Rolle mit 1,5 % Steigung 10min all out):


Laufen (10 min):
Bitte seid mir nicht böse, dass ich meine Zeiten nicht schreibe. Meine Laufzeiten sind mir einfach zu peinlich. :o Ich schreibe die Verbesserung auf.

18.09.2016 - 1,XX km - Ausgangssituation


Gewicht:

•Startgewicht am 15.09: XX,XX kg

•Zwischenziel 1: - 3 kg am 01.11.2016
•Zwischenziel 2: - 6,5 kg am 01.01.2017
•Zielgewicht am 31.03.2017: - 14,2 % meines aktuellen Körpergewichts :Cheese:

27.09.2016 . - 1kg
29.10.2016 - 3 kg - erstes Zwischenziel damit erreicht

[ram]

Schwimmen (500m, 50m Bahn): Start irgendwann im Winter


Radfahren


Laufen (2 km, Bahn):


Gewicht:
Startgewicht am 16.09: 81 kg
Zwischenziel 1: < 78 kg am 1.11.2016
Zwischenziel 2: < 76 kg am 1.12.2016
Zielgewicht am 31.03.2017: < 73 kg

[captain Dan]

Schwimmen 400m (25m Bahn):


Laufen 2 km:


Rolle CP20-Test:


Gewicht: (14.09.16) 77,2 kg

Zwischenziel I 31.11: 75 kg

Zwischenziel II 31.12.: 74 kg

Zielgewicht 31.03.17: 73 kg

[Goalie1984]

Schwimmen 500m Kraul:

Laufen out and back (10 min Lauf):

Rad Rolle Freestyle (5km Vollgas):


Gewicht: (17.09.16) 85 kg

Zwischenziel I 31.11.: 83 kg
Zwischenziel II 31.12.: 82 kg
Zielgewicht 31.03.17: 79 kg

[LordyByron]

Laufen10min


Rennrad 200hm


Schwimmen 500m (25m Bahn)


Gewicht
14.09.16: 81kg

Zwischenziel I 31.11: 78kg

Zwischenziel II 31.01.: 76,5kg

Zielgewicht 31.03.17: 75kg

[CrawFish]

Laufen (10 min)


Rennrad (200 hm)


Schwimmen (500m / 25m Bahn)


Gewicht
18.09.16: 82,1 kg

Zwischenziel I 31.11: 80 kg
Zwischenziel II 31.01.: 78,5 kg
Zielgewicht 31.03.17: 77 kg

[Superpimpf]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):


Radfahren (200 +- x Höhenmeter - muss mir noch eine Strecke suchen):


Laufen (10min):

18.09.2016: 2.45 km - und ich dachte 2.5 gehen immer...


Gewicht (immer der Wochenschnitt am Sonntag):

Startgewicht am 11.09: 81.4 kg :Weinen:
Zwischenziel 1: < 80 kg am 1.11.2016
Zwischenziel 2: < 78 kg am 31.12.2016
Zielgewicht am 31.03.2017: < 75 kg


10.09.2016: 81.4

[uruman]

Schwimmen

Radfahren

Laufen

17.09 - 5km 21:02 Puls 164 70Hm

Gewicht

.Startgewicht 16.09 71kg
.Zwischenziel 31.12 < 74kg
Zielgewicht 31.03.17 68kg

[Magnus]

Laufen (2km auf Zeit):

16.09.16: 8:10 min


Schwimmen: 500m (25m Bahn):


Radfahren (10 min; W):


Gewicht:

[Trieike1987]

Schwimmen 500m Kraul:

Laufen (2km):

Rad (CP20 Test):


Gewicht: (19.09.16) 82,4 kg

Zwischenziel I 31.11.16 : 81 kg
Zwischenziel II 31.12.16 : 80 kg
Zielgewicht 31.03.17 : 78 kg

[Don Holgi]

Schwimmen:

Radfahren:

Laufen:


Gewicht:

Startgewicht 19.09.2016 73kg
Zwischenziel 31.12.2016 70kg
Zielgewicht 31.03.2017 68kg

[Oli68]

Schwimmen (500m/50m Bahn)

Radfahren (10min out)

Laufen (10min out/back)



Gewicht

Startgewicht 15.09 83Kg
Zwischenziel 31.12 81Kg
Zielgewicht 31.03.17 77Kg

[Ansi]

Schwimmen, 500m (25m Bahn)



Radfahren, Rolle Freestyle 5km all out



Laufen, 10min all out
15.09.2016: 2,12km

[Wurstblinker]

Laufen (1 Runde um den Schloßsee, ca. 2,3 km)


Rennrad (überleg ich mir noch)


Schwimmen (500m / 25m Bahn)

20.09.2016: 8:14 min (1:39 min auf 100m)

Start- Gewicht
20.09.16: 100,4 kg

Zwischenziel I 31.11.17: 94,9kg
Zwischenziel II 31.01.17: 92,9kg
Zielgewicht 31.03.17: < 90 kg

[blaho]

Schwimmen (500m/25m Bahn)

23.09.2016 10:11 min
15.12.2016 09:35 min

Radfahren (200 hm)

Laufen (10min out/back)

20.09.2016 2,31 km (4:19 min/km)
14.10.2016 2,40 km (4:10 min/km)

Gewicht

Startgewicht 15.09.16 83,8Kg
Zwischenziel 31.12.16 80Kg
Check - 31.12.16 - 79,9 kg
Zielgewicht 31.03.17 78Kg

[LinusCaldwell]

Schwimmen (500m/25m Bahn)


Radfahren (...)


Laufen (2km)

20.09.16: 7:22min (Durchschnitt aus 3x2000m Intervalltraining)


Gewicht

Bis Ende Oktober aufgrund der Marathonvorbereitung erstmal keine Tests.

[andi.o]

Laufen, 10min out and back
16.09.16 2140 m

Schwimmen, 500m Kraul (25m Bahn)
24.09.16. 09:20 min

Rad, 10min freie Rolle (Kette rechts)
30.09.16. 5,62 km


Gewicht:
16.09.16 80,5 kg 186cm

[Captainnemo1988]

Schwimmen (500m)
23.09.16 - 6:19min (25m Bahn)

Radfahren (CP20 Test)
20.09.16 268W

Laufen (2000m)
29.09.16 7:44min (letzten 2km vom 8km TDL)

Gewicht
20.09.16 64,4kg
kein Ziel

[BunteSocke]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):

22.09.2016 - 9:26 :Nee:

Radfahren :


Laufen:
fällt im Moment aus


Gewicht :

Startgewicht am 21.09: 59,6kg :Nee:
Zwischenziel 1: < 58 kg am 1.11.2016
Zwischenziel 2: < 58 kg am 31.12.2016 ... weihnachtliche Schadensbegrenzung...
Zielgewicht am 31.03.2017: 55,5 kg

[bauerbusch]

Laufen (2000m, Bahn)
21.09.2016 07:46min (176 Puls)

Schwimmen (500m, 25m Bahn)

Radfahren (10min, MTB, Schotter)
30 09.2016 4,92km (165 Puls)

Gewicht
Ende 09.2016: 70kg
Ziel Ende 12.2016: 68kg
Ziel Ende 03.2017: 66kg

[E350]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):


Radfahren (200 Höhenmeter):


Laufen (2 km):


Gewicht :

Startgewicht am 20.09: 84,3 kg
Zwischenziel: < 83 kg am 1.12.2016
Zielgewicht am 31.03.2017: < 82 kg

[ziel]

Schwimmen (500m/25m Bahn)

Radfahren (200 hm)

Laufen (10min out/back)

21.09.2016 2,18 km (4:37 min/km)

Gewicht

Startgewicht 21.09.16 79,8Kg
Zwischenziel 31.12.16 76Kg
Zielgewicht 31.03.17 74Kg

[Nole#01]

Laufen (2000m)
21.09.2016: 8:32min

Schwimmen (500m, 25m Bahn)

Radfahren (10min out and back)

Gewicht
Startgewicht: 21.09.2016: 68kg
Zwischenziel: 31.01.2017: 68kg
Zielgewicht: 31.03.2017: 68kg

[uruman]

Schwimmen 500m 50m Bahn

21.09 -8:27


Radfahren

Laufen

17.09 - 5km 21:02 Puls 164 70Hm

Gewicht

.Startgewicht 16.09 71kg
.Zwischenziel 31.12 < 74kg
.Zielgewicht 31.03.17 68kg

[Thoho]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):

Radfahren (200 Höhenmeter):

Laufen (5km, Puls ca. 85% HFmax):

21.09.2016 - 22:44 Minuten


Gewicht:


Startgewicht am 21.09: 81,2 kg
Zwischenziel 1: < 80,5 kg am 1.11.2016
Zwischenziel 2: < 78,5 kg am 31.01.2017
Zielgewicht am 31.03.2017: < 77 kg

[mach3]

Laufen (10 min)

Radfahren (CP20)

Schwimmen (500m / 25m Bahn)
21.09.16: 7:55 Minuten

Gewicht
21.09.16: xx kg

Zwischenziel I 31.11: -4 kg
Zwischenziel II 31.01.: -7 kg
Zielgewicht 31.03.17: -10 kg

[activeperu]

Schwimmen, 500 m/50 m Bahn:
21.09.2016: 9:45

Radlen, 186 Hm:
01.10.2016: 11:19


Laufen, 10 min:
09.10.2016: 1.8 km (Achillessehne meckert)


Startgewicht 19.09.2016: 78.4 kg
10.10.2016: 77.5 kg

Zwischenziel 1, 01.11.2016: 75 kg
Zwischenziel 2, 01.02.2016: 73 kg

Zielgewicht 31.03.2017: 72 kg

[Escheg]

Schwimmen (500m, 50m Bahn)


Radfahren (200hm)

16.09.2016: 10:51 Minuten (166 bpm)


Laufen (2km, Aschebahn)

22.09.2016: 8:23 Minuten



Gewicht:
Startgewicht: 86,0 kg
Zwischenziel 1 am 30.11.16: 84,0 kg
Zwischenziel 2 am 31.01.17: 82,0 kg
Zielgewicht am 31.03.17: 80,0 kg

[Ulmerandy]

Schwimmen (500m, 25m Bahn)

Radfahren

Laufen (2km)

22.09.2016: 9:07 Minuten (da ist sicher noch Luft nach oben :dresche )

[Läufer1984]

Schwimmen 500m (25m Bahn):

22. September.2016 6:48


Laufen 2 Km Vollgas:

06. Oktober 6:31


Rad Oa20 Climb Strava (6,1Km 200HM):




Gewicht
20.09.16: 80kg
03.10.16: 79kg
07.10.16: 79kg
Zwischenziel I 31.11: 79kg

Zwischenziel II 31.01.: 78,5kg

Zielgewicht 31.03.17: 78kg

[Ulmerandy]

Schwimmen (500m, 25m Bahn)

23.09.2016 10:35 min :Maso: :Nee:

Radfahren

Laufen (2km)

22.09.2016: 9:07 min (da ist sicher noch Luft nach oben :dresche )

[Trimichi]

Laufen (2000m)
20.9. 7:22 min (auf Asphalt)


Schwimmen (25m-Becken)



Radfahren (3,5Km uphill bei 200 Hm)




Gewicht: 81,8 kg (Ziel 78,0)

[Superpimpf]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):

September: Leider kein Ergebnis...

Radfahren (200 +- x Höhenmeter - muss mir noch eine Strecke suchen):


Laufen (10min):

18.09.2016: 2.45 km - und ich dachte 2.5 gehen immer...


Gewicht (immer der Wochenschnitt am Sonntag):

Startgewicht am 11.09: 81.4 kg :Weinen:
Zwischenziel 1: < 80 kg am 1.11.2016
Zwischenziel 2: < 78 kg am 31.12.2016
Zielgewicht am 31.03.2017: < 75 kg

11.09.2016: 81.4 kg
18.09.2016: 81.4 kg
25.09.2016: 81.2 kg

[Ansi]

Schwimmen, 500m (25m Bahn)
27.09.2016: 09:22min


Radfahren, Rolle Freestyle 5km all out



Laufen, 10min all out
15.09.2016: 2,12km

[Escheg]

Schwimmen (500m, 50m Bahn)

26.09.2016: 8:01 Minuten


Radfahren (200hm)

16.09.2016: 10:51 Minuten (166 bpm)


Laufen (2km, Aschebahn)

22.09.2016: 8:23 Minuten



Gewicht:
Startgewicht: 86,0 kg
Zwischenziel 1 am 30.11.16: 84,0 kg
Zwischenziel 2 am 31.01.17: 82,0 kg
Zielgewicht am 31.03.17: 80,0 kg

[Lucy89]

Schwimmen (400m)
5.10.2016 (400m Test beim Vereinstraining) : 5:42



Radfahren (Rolle, 10min)

25.09.2016 (outdoor): 209W (innerhalb eines 10k Zeitfahren)

CP20 Test

11.10.2016 (Rolle): 194W


Laufen (2km, Seerunde)

26.09.2016: 8:36



Gewicht:
Startgewicht: 61.7 kg
Zwischenziel 1 am 30.11.16: 60.3 kg
Zwischenziel 2 am 31.12.17: 59.9 kg
Zielgewicht am 31.03.17: 58.9 kg

27.09.2016: 61.3kg

[E350]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):


Radfahren (200 Höhenmeter):


Laufen (2 km):

24.09.2016: 07:57 min

Gewicht :

Startgewicht am 20.09: 84,3 kg
Zwischenziel: < 83 kg am 1.12.2016
Zielgewicht am 31.03.2017: < 82 kg

[Anardil]

Start Programm am 26.09.2016

Schwimmen (500m, 25m Bahn):

September: kein Test
Oktober:
Dezember:

Radfahren (10 Minuten):

September: kein Test
Oktober:
Dezember:


Laufen (10min):

September: kein Test
Oktober:
Dezember:


Gewicht:

Startgewicht am 26.09.2016: 107,3 kg
Zwischenziel 1: < 100 kg am 01.11.2016
Zwischenziel 2: < 94 kg am 31.12.2016
Zwischenziel am 31.03.2017: < 86 kg

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Ziel 2017: IM Mallorca

[Nole#01]

Laufen (2000m)
21.09.2016: 8:32min

Schwimmen (500m, 25m Bahn)

Radfahren (10min out and back)
27.09.2016: 6,25km - 37,4km/h

Gewicht
Startgewicht: 21.09.2016: 68kg
Zwischenziel: 31.01.2017: 68kg
Zielgewicht: 31.03.2017: 68kg

[dergigi]

Schwimmen (500m, 50m Bahn)

September: krank, kein Ergebnis


Radfahren (200hm, MTB)

18.09.2016: 18:21 Minuten (Steigung Ø 6%, 3,2km)


Laufen (10min)

September: krank, kein Ergebnis



Gewicht:
Startgewicht: 86,0 kg
Zwischenziel 1 am 30.11.16: 83,0 kg
Zwischenziel 2 am 31.01.17: 81,0 kg
Zielgewicht am 31.03.17: 78,0 kg

[BunteSocke]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):

22.09.2016 - 9:26 :Nee:

Radfahren : 5 km Rolle

28.09.2017 - 6:48 ... das stimmt doch nie - ist meine Rolle irgendwie sch%&% eingestellt!?


Laufen:
fällt im Moment aus


Gewicht :

Startgewicht am 21.09: 59,6kg :Nee:
Zwischenziel 1: < 58 kg am 1.11.2016
Zwischenziel 2: < 58 kg am 31.12.2016 ... weihnachtliche Schadensbegrenzung...
Zielgewicht am 31.03.2017: 55,5 kg

[gerli]

Schwimmen (500m, 50m Bahn)

13.09.2016: 8:45 Minuten
1.10.2016: 8:35 (25m Bahn)
10.11.2016: 8:37 (25m Bahn)


Radfahren (200hm)

Muss ich noch was suchen


Laufen (2000m)

29.09.2016: 7:52 Minuten
25.10.2016: 7:44 Minuten

[E350]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):

28.09.2016: 09:10 min :confused:

Radfahren (200 Höhenmeter):

Hab noch keine geeignete Strecke gefunden

Laufen (2 km):

24.09.2016: 07:57 min

Gewicht :

Startgewicht am 20.09: 84,3 kg
Zwischenziel: < 83 kg am 1.12.2016
Zielgewicht am 31.03.2017: < 82 kg

[ricofino]

Schwimmen (500m, 50m Bahn)

29.09.2016: 8:40 Minuten


Radfahren (290hm, 5,1km)

30.09.2016: 19:08min.


Laufen (2000m)

[Trieike1987]

B]Schwimmen 500m Kraul:[/B]

Laufen (2km):

Rad (CP20 Test):


Gewicht: (19.09.16) 82,4 kg

30.09.2016 80,4 kg

Zwischenziel I 31.11.16 : 81 kg
Zwischenziel II 31.12.16 : 80 kg
Zielgewicht 31.03.17 : 77 kg

[WMueller61]

Schwimmen (500m - 50m-Bahn)

23.09.2016 10:27





Laufen (2000m Bahntraining)

29.09.2016 8:43



Radfahren




Gewicht: (01.10.2016) 87,8 KG

Zwischenziel 1 31.11.2016: 86 KG
Zwischenziel 2 31.01.2017: 84 KG
Zielgewicht 31.03.2017: 83 KG

[mach3]

Laufen (10 min)

Radfahren (CP20)
2.10.2016 300W

Schwimmen (500m / 25m Bahn)
21.09.16: 7:55 Minuten

Gewicht
21.09.16: xx kg
27.09.16: -1 kg

Zwischenziel I 31.11: -4 kg
Zwischenziel II 31.01.: -7 kg
Zielgewicht 31.03.17: -10 kg

[xapollo78x]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):


Radfahren : 5 km Rolle

Laufen: 2 km
29.09. 8:54

[Thoho]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):

Radfahren (200 Höhenmeter):

Laufen (5km, Puls ca. 85% HFmax):

21.09.2016 - 22:44 Minuten
07.10.2016 - 21:52 Minuten


Gewicht:


Startgewicht am 21.09: 81,2 kg
Zwischenziel 1: < 80,5 kg am 1.11.2016
Zwischenziel 2: < 78,5 kg am 31.01.2017
Zielgewicht am 31.03.2017: < 77 kg

[bas2205]

Laufen (2km auf Zeit):

03.09.16: 8m01s
05.10.16: 7m51s (Bahn)


Schwimmen: 500m (25m Bahn Freibad):

15.09.16: 7m59s (1m36s/100m)


Radfahren (10 min; W &| km/h):

04.10.16: 2#0W (20min FTP Test Indoor) *zensiert*


Gewicht:
Startgewicht am 13.09: 80 kg
Zwischengewicht am 06.10.16: 80kg
Zwischenziel 1: < 80 kg am 27.11.2016 (Thanksgiving)
Zwischenziel 2: < 80 kg am 01.01.2016 (Weihnachten&Neujahr)
Zielgewicht am 31.03.2017: < 80 kg (=nicht zunehmen)

[Superpimpf]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):

September: Kein Test

Radfahren (200 +- x Höhenmeter - muss mir noch eine Strecke suchen):

September: Kein Test

Laufen (10min):

18.09.2016: 2.45 km - und ich dachte 2.5 gehen immer...


Gewicht (immer der Wochenschnitt am Sonntag):

Startgewicht am 11.09: 81.4 kg :Weinen:
Zwischenziel 1: < 80 kg am 1.11.2016
Zwischenziel 2: < 78 kg am 31.12.2016
Zielgewicht am 31.03.2017: < 75 kg

11.09.2016: 81.4 kg
18.09.2016: 81.4 kg
25.09.2016: 81.2 kg
02.10.2016: 81.2 kg

[UnbreakableLemon]

Schwimmen, 400m (20m-Bahn)
----------
Oktober: 8:43
Januar: 8:27

Radfahren, 10min Rolle Powermeter
--------
November: 6,5 km
Januar: 6,5 km

Laufen, 10min out and back
---------
November:


Gewicht
----------
Startgewicht am 09.10: 56 kg
Zwischenziel 1 (30.11.16): 55 kg
Zwischenziel 2: (31.12.2016): weihnachtsbedingte 56 kg
Zwischenziel 3 (15.02.2017): 55 kg
Zielgewicht am 31.03.2017: 54 kg

17.11.: 56 kg
31.12.: 56 kg

[Benni1983]

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
September: kein Test
Oktober:

Radfahren (10min out and back)
September: kein Test
Oktober:

Laufen (2km, 400m Bahn)
September: kein Test
Oktober:

Gewicht:
Startgewicht: 117,0 kg am 11.07.16
Zwischenziel 1 am 24.12.16: 99,0 kg
Zwischenziel 2 am 31.01.17: 95,0 kg
Zielgewicht am 13.03.17: 90,0 kg

05.09.16 113,3kg
12.09.16 112,8 kg
19.09.16 111,9 kg
26.09.16 113,5 kg
04.10.16 112,0 kg
10.10.16 110,9 kg

[AndiFigo]

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
18.10.2016: 8:30 min.
--------------------------
Radfahren (166hm, 4,1km)
Oktober:
--------------------------
Laufen (2 km)
19.10.2016: 07:38 min (Puls 167)
--------------------------
Gewicht:
Oktober 69 kg
Zielgewicht Juni 2017: 66 kg
--------------------------

[Trimichi]

Laufen (2000m)
20.9. 7:22 min (auf Asphalt)


Schwimmen (25m-Becken)
2.10.: 7:51 min


Radfahren (3,4Km uphill/202 Hm)
8.10.: 9:55 min



Gewicht / Ziel: 78,0 Kg
23.09.: 81,8 kg
11.10.: 82,0 kg

[bauerbusch]

Laufen (2000m, Bahn)
21.09.2016 07:46min (176 Puls)
12.10.2016 07:50min (175 Puls)

Schwimmen (500m, 25m Bahn)

Radfahren (10min, MTB, Schotter)
30 09.2016 4,92km (165 Puls)

Gewicht
Ende 09.2016: 70kg
Ziel Ende 12.2016: 68kg
Ziel Ende 03.2017: 66kg

[Benni1983]

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
September: kein Test
Oktober:

Radfahren (10min out and back)
September: kein Test
Oktober:

Laufen (2km, 400m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 12.10. 09:17 (186 DurchschnittsPuls)

Gewicht:
Startgewicht: 117,0 kg am 11.07.16
Zwischenziel 1 am 24.12.16: 99,0 kg
Zwischenziel 2 am 31.01.17: 95,0 kg
Zielgewicht am 13.03.17: 90,0 kg

05.09.16 113,3kg
12.09.16 112,8 kg
19.09.16 111,9 kg
26.09.16 113,5 kg
04.10.16 112,0 kg
10.10.16 110,9 kg

[Running-Gag]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):
13.10.2016: 10:00 Minuten

Radfahren (200 Höhenmeter, xxkm, Mtb):
(noch ohne Test)

Laufen (2000m auf der Bahn):
(noch ohne Test)

Gewicht:

Startgewicht: am 11.10.2016: 64kg
Zwischenziel: am 31.12.2016 63,5kg
Zielgewicht: am 31.03.2017: 63kg

[Homer Simpson]

TAG DER WAHRHEIT

Laufen 2000m

16.09.2016: 7:13 (mit Pfannkuchen im Bauch :Kotz: )
13.10.2016: 7:10


Schwimmen 500m




Rad 200 HM

[pfaffelh]

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
September: kein Test
Oktober:

Radfahren (Rolle, ungefährer Wattdurchschnitt)
September: kein Test
Oktober: 285Watt für 10 Minuten

Laufen (10 Minuten, Laufband)
September: kein Test
Oktober: 3050m (17.10., Laufband, 4. von links)

Gewicht
Startgewicht: 84,0 (22.10.)
Zwischengewicht: 84.5 (29.10.)
Zwischengewicht: 83.6,0 (6.11.)
Zwischenziel: 83,0 (30.11.)
Zwischenziel: 82,0 (31.12.)
Zwischenziel: 81,0 (31.1.)
Zielgewicht: 79,9 (31.3.)

[Klugschnacker]

Laufen, 2.000m Bahn:
15. Oktober 2017: 7:26 min

[activeperu]

Schwimmen, 500 m/50 m Bahn:
21.09.2016: 9:45
14.10.2016: 9:35

Radlen, 186 Hm:
01.10.2016: 11:19


Laufen, 10 min:
09.10.2016: 1.8 km (Achillessehne meckert)


Startgewicht 19.09.2016: 78.4 kg
10.10.2016: 77.5 kg

Zwischenziel 1, 01.11.2016: 75 kg
Zwischenziel 2, 01.02.2016: 73 kg

Zielgewicht 31.03.2017: 72 kg

[Thoho]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):

Radfahren (180 HM, MTB):

16.10.2016 - 11:45 Minuten

Laufen (5km, Puls ca. 85% HFmax):

21.09.2016 - 22:44 Minuten
07.10.2016 - 21:52 Minuten


Gewicht:


Startgewicht am 21.09: 81,2 kg
16.10.2016: 80,0 kg
Zwischenziel 1: < 80,5 kg am 1.11.2016
Zwischenziel 2: < 78,5 kg am 31.01.2017
Zielgewicht am 31.03.2017: < 77 kg

[Benni1983]

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
September: kein Test
Oktober:

Radfahren (10min out and back)
September: kein Test
Oktober:

Laufen (2km, 400m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 12.10. 09:17 (186 DurchschnittsPuls)

Gewicht:
Startgewicht: 117,0 kg am 11.07.16
Zwischenziel 1 am 24.12.16: 99,0 kg
Zwischenziel 2 am 31.01.17: 95,0 kg
Zielgewicht am 13.03.17: 90,0 kg

05.09.16 113,3 kg
12.09.16 112,8 kg
19.09.16 111,9 kg
26.09.16 113,5 kg
04.10.16 112,0 kg
10.10.16 110,9 kg
17.10.16 109,8 kg

[Magnus]

Laufen (2km auf Zeit):

16.09.16: 8:10 min
15.10.16: 8:16 min

Schwimmen: 500m (25m Bahn):


Radfahren (CP 20):

[Lucy89]

Schwimmen (400m)
5.10.2016 (400m Test beim Vereinstraining) : 5:42



Radfahren (Rolle, 10min)

25.09.2016 (outdoor): 209W (innerhalb eines 10k Zeitfahren)

CP20 Test

11.10.2016 (Rolle): 194W


Laufen (2km, Seerunde)

26.09.2016: 8:36
20.10.2016: 8:40



Gewicht:
Startgewicht: 61.7 kg
Zwischenziel 1 am 30.11.16: 60.3 kg
Zwischenziel 2 am 31.12.17: 59.9 kg
Zielgewicht am 31.03.17: 58.9 kg

27.09.2016: 61.3kg
11.10.2016: 61.2kg
18.10.2016: 60.6kg

[Bummi68]

Laufen:
10.10.2016 2km : 00:12:00h
13.11.2016 2km : 00:12:00h
18.12.2016 2km : 00:11:51h
29.01.2017 2km : 00:12:26h
20.02.2017 2km : 00:12:11h

Schwimmen:
18.10.2016 0,5km : 00:13:00h
20.11.2016 0,5km : 00:12:31h
13.12.2016 0,5km : 00:12:10h
24.01.2017 0,5km : 00:12:05h
27.02.2017 0,5km : 00:11:50h

Radfahren:
29.10.2016: 200 Höhenmeter: 00:22:00h
30.11.2016: 200 Höhenmeter: 00:22:00h
31.12.2016: 200 Höhenmeter: 00:21:31h

Startgewicht:
17.10.2016: 66,5kg
28.10.2016: 65,5kg...juchu!!!
07.11.2016: 66,8kg:(
30.11.2016: 65,8kg
27.12.2016: 65,1kg
12.01.2017: 64,8kg


Wunschgewicht:
31.03.2016: 60kg:dresche

[Benni1983]

Laufen (2km, 400m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 12.10. 09:17min (186 DurchschnittsPuls)

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 21.10. 08:55min

Radfahren (10min out and back)
September: kein Test
Oktober:

Gewicht:
Startgewicht: 117,0 kg am 11.07.16
Zwischenziel 1 am 24.12.16: 99,0 kg
Zwischenziel 2 am 31.01.17: 95,0 kg
Zielgewicht am 13.03.17: 90,0 kg

05.09.16 113,3kg
12.09.16 112,8 kg
19.09.16 111,9 kg
26.09.16 113,5 kg
04.10.16 112,0 kg
10.10.16 110,9 kg

[Nole#01]

Laufen (2000m)
21.09.2016: 8:32min

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
21.10.2016: 10:12min

Radfahren (10min out and back)
27.09.2016: 6,25km - 37,4km/h

Gewicht
Startgewicht: 21.09.2016: 68kg
Zwischenziel: 31.01.2017: 68kg
Zielgewicht: 31.03.2017: 68kg

[andi.o]

Laufen, 10min out and back
16.09.16 2140 m
14.10.16 2190m

Schwimmen, 500m Kraul (25m Bahn)
24.09.16. 09:20 min
21.10.16. 09:10 min

Rad, 10min freie Rolle (Kette rechts)
30.09.16. 5,62 km
28.10.16. 6,33 km (denke,Fortschritt durch mehr Übung auf Rolle)

Gewicht:
16.09.16 80,5 kg 186cm

[Benni1983]

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
September: kein Test
Oktober:

Radfahren (10min Rolle)
September: kein Test
Oktober:

Laufen (2km, 400m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 12.10. 09:17 (186 DurchschnittsPuls)

Gewicht:
Startgewicht: 117,0 kg am 11.07.16
Zwischenziel 1 am 24.12.16: 99,0 kg
Zwischenziel 2 am 31.01.17: 95,0 kg
Zielgewicht am 13.03.17: 90,0 kg

05.09.16 113,3 kg
12.09.16 112,8 kg
19.09.16 111,9 kg
26.09.16 113,5 kg
04.10.16 112,0 kg
10.10.16 110,9 kg
17.10.16 109,8 kg
24.10.16 107,9 kg

[Läufer1984]

Schwimmen 500m (25m Bahn):
22. September: 2016 6:48


Laufen 2 Km Vollgas:
06. Oktober 6:31


Rad Strava Segment (2,7Km 200HM 7%):
23. Oktober: 15:23




Gewicht:
20.09.16: 80kg
03.10.16: 79kg
07.10.16: 79kg
04.11.16: 78,9kg
Zwischenziel I 31.11: 79kg

Zwischenziel II 31.01.: 78,5kg

Zielgewicht 31.03.17: 78kg

[bas2205]

Laufen (2km auf Zeit):

03.09.16: 8m01s
05.10.16: 7m51s (Bahn)


Schwimmen: 500m (25m Bahn Freibad):

15.09.16: 7m59s (1m36s/100m)
21.10.16: 7m59s (1m36s/100m)

Radfahren (10 min; W &| km/h):

04.10.16: 2#0W (20min FTP Test Indoor) *zensiert*


Gewicht:
Startgewicht am 13.09: 80 kg
Zwischengewicht am 06.10.16: 80kg
Zwischenziel 1: < 80 kg am 27.11.2016 (Thanksgiving)
Zwischenziel 2: < 80 kg am 01.01.2016 (Weihnachten&Neujahr)
Zielgewicht am 31.03.2017: < 80 kg (=nicht zunehmen)

[Benni1983]

Laufen (2km, 400m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 12.10. 09:17min (186 DurchschnittsPuls)

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 21.10. 08:55min

Radfahren (10min out and back)
September: kein Test
Oktober: 220 Watt (174 DurchschnittsPuls)

Gewicht:
Startgewicht: 117,0 kg am 11.07.16
Zwischenziel 1 am 24.12.16: 99,0 kg
Zwischenziel 2 am 31.01.17: 95,0 kg
Zielgewicht am 13.03.17: 90,0 kg

05.09.16 113,3kg
12.09.16 112,8 kg
19.09.16 111,9 kg
26.09.16 113,5 kg
04.10.16 112,0 kg
10.10.16 110,9 kg
17.10.16 109,8 kg
24.10.16 107,9 kg

[Klugschnacker]

Laufen, 2.000m Bahn:
15. Oktober 2017: 7:26 min

Rad, 10min:
28. Oktober 2017: 287 Watt, Puls 165

Einen regelkonformen Test werde ich kurzfristig nachholen, ich bitte im Nachsicht. Beim Schwimmen bin ich leider auch etwas im Verzug.
:Traurig: :kruecken: :quaeldich: x-(

[Vicky]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):
27.09.16 - wegen Verletzung gibt es diese Woche keine Schwimmzeit von mir.

Radfahren (Rolle mit 1,5 % Steigung 10min all out):
30.10.2016 - Watt Durchschnitt: 134 Watt (au weia... aber ich habe echt NULL Druck auf dem Pedal)


Laufen (10 min):
Bitte seid mir nicht böse, dass ich meine Zeiten nicht schreibe. Meine Laufzeiten sind mir einfach zu peinlich. :o Ich schreibe die Verbesserung auf.

18.09.2016 - 1,XX km - Ausgangssituation

Gewicht:

•Startgewicht am 15.09: XX,XX kg

•Zwischenziel 1: - 3 kg am 01.11.2016
•Zwischenziel 2: - 6,5 kg am 01.01.2017
•Zielgewicht am 31.03.2017: - 14,2 % meines aktuellen Körpergewichts :Cheese:

27.09.2016 . - 1kg
29.10.2016 - 3 kg - erstes Zwischenziel damit erreicht

[Klugschnacker]

27.09.2016 . - 1kg
29.10.2016 - 3 kg - erstes Zwischenziel damit erreicht

Sauber! :Blumen:

[Lucy89]

Schwimmen (400m)
5.10.2016 (400m Test beim Vereinstraining) : 5:42



Radfahren (Rolle, 10min)

25.09.2016 (outdoor): 209W (innerhalb eines 10k Zeitfahren)

CP20 Test

11.10.2016 (Rolle): 194W


Laufen (2km, Seerunde)

26.09.2016: 8:36
20.10.2016: 8:40
29.10.2016: 8:10 (im Rahmen eines 5km-WK) :liebe053: :liebe053:



Gewicht:
Startgewicht: 61.7 kg
Zwischenziel 1 am 30.11.16: 60.3 kg
Zwischenziel 2 am 31.12.17: 59.9 kg
Zielgewicht am 31.03.17: 58.9 kg

27.09.2016: 61.3kg
11.10.2016: 61.2kg
18.10.2016: 60.6kg
28.10.2016: 61.4kg :(
1.11.2016: 61.1kg

[activeperu]

Schwimmen, 500 m/50 m Bahn:
21.09.2016: 9:45
14.10.2016: 9:35

Radlen, 186 Hm:
01.10.2016: 11:19
22.10.2016: 11:00


Laufen, 10 min:
09.10.2016: 1.8 km (Achillessehne meckert)
30.10.2016: 2.0 km (ruhig aber bestimmt mit der Achilles ...)

Startgewicht 19.09.2016: 78.4 kg
10.10.2016: 77.5 kg

Zwischenziel 1, 01.11.2016: 75 kg
Zwischenziel 2, 01.02.2016: 73 kg

Zielgewicht 31.03.2017: 72 kg

[Benni1983]

Laufen (2km, 400m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 12.10. 09:17min (186 DurchschnittsPuls)

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 21.10. 08:55min

Radfahren (10min out and back)
September: kein Test
Oktober: 220 Watt (174 DurchschnittsPuls)

Gewicht:
Startgewicht: 117,0 kg am 11.07.16
Zwischenziel 1 am 24.12.16: 99,0 kg
Zwischenziel 2 am 31.01.17: 95,0 kg
Zielgewicht am 13.03.17: 90,0 kg

05.09.16 113,3kg
12.09.16 112,8 kg
19.09.16 111,9 kg
26.09.16 113,5 kg
04.10.16 112,0 kg
10.10.16 110,9 kg
17.10.16 109,8 kg
24.10.16 107,9 kg
31.10.16 108,3 kg
07.11.16 107,9 kg
14.11.16 108,4 kg

[Thoho]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):

Radfahren (150 HM, MTB):

16.10.2016 - 11:45 Minuten
05.11.2016 - 12:10 Minuten

Laufen (5km, Puls ca. 85% HFmax):

21.09.2016 - 22:44 Minuten
07.10.2016 - 21:52 Minuten


Gewicht:


Startgewicht am 21.09: 81,2 kg
Zwischenziel 1: am 1.11.2016 Ziel: < 80,5 kg /
tatsächlich: 79,5 kg. Zwischenziel 1 erreicht! :liebe053:
Zwischenziel 2: < 78,5 kg am 31.01.2017
Zielgewicht am 31.03.2017: < 77 kg

[theho]

Schwimmen (500m, 25m Bahn):

Radfahren (L427 bis Ende, 156Hm):

01.11.2016 12:35

Laufen (Coopertest)


Gewicht:
Startgewicht am 01.11.2016 90,3
Zwischenziel 1: am 1.12.2016 Ziel: < 87 kg

[alpino]

Laufen (2km auf Zeit), Bahn:

27.10.16: 7:30 min
25.11.16: 7:49 min (sehr windig)
02.03.2017: 7:32 min

Schwimmen: 400m (25m Bahn):
24.11.16: 7:03 min

Radfahren (CP 20):

[Escheg]

Schwimmen (500m, 50m Bahn)

26.09.2016: 8:01 Minuten
20.10.2016: 7:46 Minuten

Radfahren (200hm)

16.09.2016: 10:51 Minuten (166 bpm)


Laufen (2km, Aschebahn)

22.09.2016: 8:23 Minuten
27.10.2016: 8:17 Minuten (175bpm)


Gewicht:
Startgewicht: 86,0 kg
Aktuell 07.11.2016: 84,6 kg
Zwischenziel 1 am 30.11.16: 84,0 kg
Zwischenziel 2 am 31.01.17: 82,0 kg
Zielgewicht am 31.03.17: 80,0 kg

[Läufer1984]

Schwimmen 500m (25m Bahn):
22. September 2016: 6:48
27. Oktober 2016: 400m = 5:22
10. November 2016: 400m = 5:07

Laufen 2 Km Vollgas:
06. Oktober 6:31


Rad Strava Segment (2,7Km 200HM 7%):
23. Oktober: 15:23


Gewicht:
20.09.16: 80kg
03.10.16: 79kg
07.10.16: 79kg
04.11.16: 78,9kg
Zwischenziel I 31.11: 79kg

Zwischenziel II 31.01.: 78,5kg

Zielgewicht 31.03.17: 78kg

[Ulmerandy]

Schwimmen (500m, 25m Bahn)

23.09.2016 10:35 min :Maso: :Nee:
11.11.2016 08:17 (400m Test)

Radfahren

200 HM 12.11.2016 6,9 Km MTB 31:28 min

Laufen (2km)

22.09.2016: 9:07 min (da ist sicher noch Luft nach oben :dresche )

[Klugschnacker]

Laufen, 2.000m Bahn:
15. Oktober 2017: 7:26 min
12. November 2017: 7:32 min

Leider nicht verbessert, ganz im Gegenteil. Der erste Lauftest war allerdings bei warmem Wetter mit kurzer Hose. Gestern hatte es 2°C und ich war entsprechend eingepackt. Vom subjektiven Gefühl her geht es jedoch bergauf.
:Blumen:

Rad, 10min:
28. Oktober 2017: 287 Watt, Puls 165

[Benni1983]

Laufen (2km, 400m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 12.10. 09:17min (186 DurchschnittsPuls)
November: 16.11. 09:06min (181 DurchschnittsPuls)
Dezember:
Januar:
Februar:
März:

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 21.10. 08:55min
November: 17.11. 09:05min :(
Dezember:
Januar:
Februar:
März:


Rad Rolle Powermeter
September: kein Test
Oktober: 220 Watt (174 DurchschnittsPuls)
November: kein Test
Dezember:
Januar:
Februar:
März:


Gewicht:
Startgewicht am 11.07.16 117,0 kg
Zwischenziel 1 am 01.01.17: 103,0 kg
Zwischenziel 2 am 29.01.17: 99,0 kg
Zielgewicht am 13.03.17: 93,0 kg

05.09.16 113,3 kg
12.09.16 112,8 kg
19.09.16 111,9 kg
26.09.16 113,5 kg
04.10.16 112,0 kg
10.10.16 110,9 kg
17.10.16 109,8 kg
24.10.16 107,9 kg
31.10.16 108,3 kg
07.11.16 107,9 kg
14.11.16 108,4 kg
21.11.16 107,3 kg
28.11.16 108,0 kg
05.12.16 109,6 kg :Maso:

[Läufer1984]

Schwimmen 500m (25m Bahn):
22. September 2016: 6:48
27. Oktober 2016: 400m = 5:22
10. November 2016: 400m = 5:07

Laufen 2 Km Vollgas:
06. Oktober 6:31
20. November CP20 Test im Rahmen vom LD Plan 18h 5,4 Km in 20:00 Puls der letzten 10`im Schnitt 170


Rad Strava Schwarzer Grat 1st Summit (2,3Km 226HM 10%):
02. November: 14:32
25. November: 13:07


Gewicht:
20.09.16: 80kg
03.10.16: 79kg
07.10.16: 79kg
04.11.16: 78,9kg
20.11.16: 79kg
Zwischenziel I 30.11: 79kg

Zwischenziel II 31.01.: 78,5kg

Zielgewicht 31.03.17: 78kg

[Nole#01]

Laufen (2000m)
21.09.2016: 8:32min

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
21.10.2016: 10:12min
19.11.2016: 9:29min

Radfahren (10min out and back)
27.09.2016: 6,25km - 37,4km/h

Gewicht
Startgewicht: 21.09.2016: 68kg
Zwischenziel: 31.01.2017: 68kg
Zielgewicht: 31.03.2017: 68kg

[Ulmerandy]

.....

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
21.10.2016: 10:12min
19.11.2016: 9:29min

.....



Die Schwimmzeiten nehme ich gerne :Lachanfall: :Cheese: :Huhu:

Viele Grüße

Andy

[uruman]

Schwimmen 500m

21.09 -8:27 50m Bahn
16.11- 8:12 25m Bahn

Radfahren

Laufen

17.09 - 5km 21:02 Puls 164 70Hm
22.11- 2km 8:02

Gewicht

.Startgewicht 16.09 71kg
14.11 72kg
.Zwischenziel 31.12 < 74kg
.Zielgewicht 31.03.17 68kg

[Nole#01]

Die Schwimmzeiten nehme ich gerne :Lachanfall: :Cheese: :Huhu:

Viele Grüße

Andy

Und ich fühl mich unterirdisch schlecht mit diesen Zeiten. :Lachanfall:
Ich hoffe auf jeden Fall das da noch was geht die nächsten Monate. :dresche

Gruß

[Trimichi]

Laufen (2000m)
20.9. 7:22 min (auf Asphalt)
27.11. 9:59,44 min (auf 400m-Bahn; 1900m GA + 100m Vollsprint, versetzt worden)

Schwimmen
2.10.: 7:51 min (25m-Becken)


Radfahren (3,4Km uphill/202 Hm)
8.10.: 9:55 min



Gewicht / Ziel: 78,0 Kg
23.09.: 81,8 kg
11.10.: 82,0 kg
27.11.: 84,1 kg

[Escheg]

Schwimmen (500m, 50m Bahn)

26.09.16 8:01 Minuten
20.10.16 7:46 Minuten
01.12.16 7:38 Minuten

Radfahren (200hm)

16.09.16 10:51 Minuten (166 bpm)
20.11.16 11:34 Minuten (166bpm, 333W)

Laufen (2km, Aschebahn)

22.09.16 8:23 Minuten
27.10.16 8:17 Minuten (175bpm)
02.12.16 8:12 Minuten (171bpm)

Gewicht:
Startgewicht: 86,0 kg
Aktuell 02.12.2016: 84,8 kg
Zwischenziel 1 am 30.11.16: 84,0 kg :( -> 84,5 kg
Zwischenziel 2 am 31.01.17: 82,0 kg
Zielgewicht am 31.03.17: 80,0 kg

[AndiFigo]

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
18.10.2016: 8:30 min.
22.10.2016: 8:30 min.
--------------------------
Radfahren (166hm, 4,1km)

--------------------------
Laufen (2 km)
19.10.2016: 07:38 min (Puls 167)
03.12.2016: 07:44 min (Puls 166) (war sehr kalt)
--------------------------
Gewicht:
Oktober 69 kg
Zielgewicht Juni 2017: 66 kg
--------------------------

[Benni1983]

Laufen (2km, 400m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 12.10. 09:17min (186 DurchschnittsPuls)
November: 16.11. 09:06min (181 DurchschnittsPuls)
Dezember: 07.12. 09:04min (184 DurchschnittsPuls)
Januar:
Februar:
März:
Schwimmen (500m, 25m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 21.10. 08:55min
November: 17.11. 09:05min
Dezember: 20.12. 09:04min
Januar:
Februar:
März:
Rad Rolle 10min Powermeter
September: kein Test
Oktober: 27.10. 220 Watt (174 DurchschnittsPuls)
November: kein Test
Dezember: kein Test
Januar:
Februar:
März:
Gewicht:
Startgewicht am 11.07.16 117,0 kg
Zwischenziel 1 am 01.01.17: 103,0 kg
Zwischenziel 2 am 29.01.17: 99,0 kg
Zielgewicht am 13.03.17: 93,0 kg
05.09.16 113,3 kg
12.09.16 112,8 kg
19.09.16 111,9 kg
26.09.16 113,5 kg
04.10.16 112,0 kg
10.10.16 110,9 kg
17.10.16 109,8 kg
24.10.16 107,9 kg
31.10.16 108,3 kg
07.11.16 107,9 kg
14.11.16 108,4 kg
21.11.16 107,3 kg
28.11.16 108,0 kg
05.12.16 109,6 kg
12.12.16 109,0 kg
19.12.16 108,6 kg
26.12.16 109,8 kg
02.01.17 110,3 kg
09.01.17 109,3 kg

[Ulmerandy]

Schwimmen (500m, 25m Bahn)

23.09.2016 10:35 min :Maso: :Nee:
11.11.2016 08:17 (400m Test)

Radfahren

200 HM 12.11.2016 6,9 Km MTB 31:28 min
200 HM 12.11.2016 5,5 Km MTB 22:47 min

Laufen (2km)

22.09.2016: 9:07 min (da ist sicher noch Luft nach oben :dresche )

[Läufer1984]

Schwimmen 500m (25m Bahn):
22. September 2016: 6:48
27. Oktober 2016: 400m = 5:22
10. November 2016: 400m = 5:07

Laufen 2 Km Vollgas:
06. Oktober 6:31
20. November CP20 Test im Rahmen vom LD Plan 18h 5,4 Km in 20:00 Puls der letzten 10`im Schnitt 170


Rad Strava Schwarzer Grat 1st Summit (2,3Km 226HM 10%):
02. November: 14:32
25. November: 13:07
26. Dezember: 12:59


Gewicht:
20.09.16: 80kg
03.10.16: 79kg
07.10.16: 79kg
04.11.16: 78,9kg
20.11.16: 79kg
26.12.2016: 78kg
Zwischenziel I 30.11: 79kg

Zwischenziel II 31.01.: 78,5kg

Zielgewicht 31.03.17: 78kg
__________________

[Nole#01]

Laufen (2000m)
21.09.2016: 8:32min

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
21.10.2016: 10:12min
19.11.2016: 9:29min
3.1.2017: 7:09min (400m, 25m Bahn)

Radfahren (10min out and back)
27.09.2016: 6,25km - 37,4km/h

Gewicht
Startgewicht: 21.09.2016: 68kg
Zwischenziel: 31.01.2017: 68kg
Zielgewicht: 31.03.2017: 68kg

[Ulmerandy]

Schwimmen (500m, 25m Bahn)

23.09.2016 10:35 min :Maso: :Nee:
11.11.2016 08:17 (400m Test)
22.01.2017 10:40 min (allerdings als Pyramide K-B-KK-B-KKK und zurück)

Radfahren

200 HM 12.11.2016 6,9 Km MTB 31:28 min
200 HM 12.11.2016 5,5 Km MTB 22:47 min

Laufen (2km)

22.09.2016: 9:07 min (da ist sicher noch Luft nach oben :dresche )

Ich fühle mich im Wasser so gut wie schon lange nicht mehr - mal schauen ob ich das Gefühl dann am Freitag auch beim 400m Test bestätigen kann :dresche :dresche

[ThisAnneke]

Mir fällt gerade auf, dass ich noch gar keine "Tage der Wahrheit gepostet habe. Wird Zeit für ein paar Tests in den nächsten Wochen.

Aber mein Gewicht kann ich schon posten :Cheese:

Gewicht
25.09.16: 72.5
26.01.17: 69,5



Zielgewicht 31.03.17: 68kg

[AndiFigo]

Schwimmen (500m, 25m Bahn)
18.10.2016: 8:30 min.
22.10.2016: 8:30 min.
--------------------------
Radfahren (166hm, 4,2km)
04.02.2017: 13:36 min
--------------------------
Laufen (2 km)
19.10.2016: 07:38 min (Puls 167)
03.12.2016: 07:44 min (Puls 166) (war sehr kalt)
--------------------------
Gewicht:
Oktober 69 kg
Zielgewicht Juni 2017: 66 kg
--------------------------

[Läufer1984]

Schwimmen 500m (25m Bahn):
22. September 2016: 6:48
27. Oktober 2016: 400m = 5:22
10. November 2016: 400m = 5:07
28. Februar 2017: 400m = 5:08

Laufen 2 Km Vollgas:
06. Oktober 6:31
20. November CP20 Test im Rahmen vom LD Plan 18h 5,4 Km in 20:00 Puls der letzten 10`im Schnitt 170


Rad Strava Schwarzer Grat 1st Summit (2,3Km 226HM 10%):
02. November: 14:32
25. November: 13:07
26. Dezember: 12:59


Gewicht:
20.09.16: 80kg
03.10.16: 79kg
07.10.16: 79kg
04.11.16: 78,9kg
20.11.16: 79kg
26.12.2016: 78kg
28.02.2017: 79kg
Zwischenziel I 30.11: 79kg

Zwischenziel II 31.01.: 78,5kg

Zielgewicht 31.03.17: 78kg

[Benni1983]

Laufen (2km, 400m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 12.10. 09:17min (186 DurchschnittsPuls)
November: 16.11. 09:06min (181 DurchschnittsPuls)
Dezember: 07.12. 09:04min (184 DurchschnittsPuls)
Januar: kein Test
Februar: kein Test
März:
Schwimmen (500m, 25m Bahn)
September: kein Test
Oktober: 21.10. 08:55min
November: 17.11. 09:05min
Dezember: 20.12. 09:04min
Januar: kein Test
Februar: kein Test
März:
Rad Rolle 10min Powermeter
September: kein Test
Oktober: 27.10. 220 Watt (174 DurchschnittsPuls)
November: kein Test
Dezember: kein Test
Januar: kein Test
Februar: 20min FTW Test 272 W; 177HR, 2,5W/kg; 1,5W/HR; RPM 90
März:
Gewicht:
Startgewicht am 11.07.16 117,0 kg
Zwischenziel 1 am 01.01.17: 103,0 kg
Zwischenziel 2 am 29.01.17: 99,0 kg
Zielgewicht am 13.03.17: 93,0 kg
05.09.16 113,3 kg
12.09.16 112,8 kg
19.09.16 111,9 kg
26.09.16 113,5 kg
04.10.16 112,0 kg
10.10.16 110,9 kg
17.10.16 109,8 kg
24.10.16 107,9 kg
31.10.16 108,3 kg
07.11.16 107,9 kg
14.11.16 108,4 kg
21.11.16 107,3 kg
28.11.16 108,0 kg
05.12.16 109,6 kg
12.12.16 109,0 kg
19.12.16 108,6 kg
26.12.16 109,8 kg
02.01.17 110,3 kg
09.01.17 109,3 kg
16.01.17 111,1 kg
23.01.17 110,7 kg
30.01.17 109,9 kg
06.02.17 111,2 kg
13.02.17 110,2 kg
20.02.17 109,6 kg
27.02.17 109,9 kg
06.03.17 106,5 kg