Lanzarote 2013

[locker baumeln]

-------------------------- SWIM--------BIKE----AG-Place-----RUN---------TOTAL---AG-Place
1227 – flachy______58:10:00__5:27:34__03_____3:04:15___09 :37:35__1.
690 - harryhirsch77_58:23:00__5:34:56__14_____3:26:58___ 10:09:36__15.
32 - X S 1 C H T ____59:32:00__ausgestiegen
1253 - Elwiz ______01:04:48__6:23:03__103____3:57:08___11:38:31 ___81.
1393 - 3-rad ______01:05:58__5:52:10__25_____3:15:08___10:23:08 __7.
327 - Markus8442 __01:07:57__5:36:53__14____3:36:36___10:30:32__18.
1361 - Hawaiikai ___01:11:07__6:40:55__114____4:34:54___12:40:44__1 13.
158 - carolinchen __01:11:29__6:50:32__4______3:45:43___12:03:17__3.
230 - erestor _____ 01:11:37__6:27:28__41_____3:36:38___11:27:50__19.
1403 - Kiwi03 ____ 01:13:09__7:43:24__213___ ausgestiegen
1451 - Thorsten ___01:13:29__6:40:35__115___ ausgestiegen
687 - ironing ______01:16:10__6:37:20__196___3:42:17___11:50:49_ _122.
1336 - Feuerrolli69 _01:16:55__6:19:21__122___4:02:03___11:51:00__109.
1113 - Joerg 0407 _01:23:31__7:35:58__313___ ausgestiegen
1916 - qbz _______01:36:33__ ausgestiegen

Glückwunsch an alle erfolgreichen Finishern. :Blumen:

Den Ausgestiegenen, es giebt auch wieder bessere Tage.
Kopf hoch und wieder neue Ziele anpeilen.

[bellamartha]

Wo findet ihr die Ergebnisse? Ich möchte nach einem Bekannten suchen.

Gruß & Danke
J.

[Cruiser]

Wo findet ihr die Ergebnisse? Ich möchte nach einem Bekannten suchen.

Gruß & Danke
J.
Hier:

http://www.ironman.com/coverage/athlete-tracker.aspx?race=lanzarote&y=2013#axzz2TeJzbMMr

[bellamartha]

Vielen Dank!
Ich freue mich, dass mein Bekannter super durchgekommen ist.
Allen Teilnehmern aus dem Forum herzlichen Glückwunsch. Ganz besonders an Carolinchen! Ich bin schwer beeindruckt und träume von ihrer Marathonzeit als Zeit im Solo Marathon...

LG, J.

[flachy]

Aloha,
Meine Version des heutigen Tages, ich habe zwar noch keine 5 Bier intus, komme dafuer aber nicht mehr vom stillen Oertchen runter, Kollateralschaeden von den 10 Gels und geschaetzten 2Liter Red Bull...
Der Morgen war wie die letzten Vormittage hier, kuehl und regnerisch.
Auch wenn der Sprecher an der Playa Grande versprach, dass es trocken wird, hat doch bis kurz vor Yaiza durchgeregnet, aber das hat ja alles getroffen.
Der Schwimmstart war speziell, geschaetzte 15m Breite.
Vorteil dabei, es entzerrt sich schneller, bin rechts aussen aus der 10-12 Reihe los, war sehr gut, wenig Kontakte, dafuer etwas laengere Wege.
Wurde so leider nix mit einer flachen 56-er, aber positiver Aspekt - ich war nach dem Schwimmen noch sehr frisch.
Radeln war wie geplant, ohne Tacho/Uhr, die Abfahrten immer zur Verpflegung und Pipi genutzt, alle 45' eine Salzablette, 4 Powerbars, ab und an ein Stueck Banane und 5 Gels, Wind war o.k., deutlich schwaecher als diese Woche Mi/Do und als der Regen aufhoerte, wurde es auch angenehm warm.
Die Strecke ist prima, die Passagen ab Mirrador del Rio und Nazareth sind aber vom Untergrund her Hardcore!
Beim Laufen war ich ab KM 3 in einer kleinen Dreierguppe, gefuehlt gutes Tempo (war ohne Uhr, aber die Beine waren noch fit), sehr fein, da Richtung Wende starker Gegenwind herrschte.
Leider zog mich das Dixi beim KM 13 magisch an, danach war ich allein bis KM 35, die letzten 7km dann mit der Damensiegerin heimgebracht und im Ziel von Kenneth begruesst worden, prima!
Energieaufnahme bis HM gut mittels Gels und Wasser, danach nur noch Red Bull.
Kannte ich vorher nicht, hat aber seinen Zweck gut erfuellt-und es gab ihn sogar mit Eiswuerfeln!

Fazit:
Sehr schoene Veranstaltung mit tollen Abschnitten (meine Highlights waren der Timanfaya, die Anstiege zu den Mirradors Haria und die kleine Strasse nach Rio hoch), in meiner Rennumgebung alles fair abgelaufen, Konzentration beim Radeln auf den fliessenden Verkehr zwingend erforderlich, -bei mir stand in der Abfahrt vom Mirrador ein Bus quer und bei der Anfahrt zum Monument Campessino hatte sich ein Auto ueberschlagen, Glas und Oel bedeckten die Strasse in ganzer Breite.

Ich moechte mich fuer die kurzweiligen Infos in der Vorbereitung und natuerlich auch fuer Euer Fachsimpeln ueber den heutigen Tag bedanken, hat mir gut gefallen.
Verabschiede mich bis zur Saison 2014, dann evtl im IM Wales-Forum und wuensche allen eine gute und unfallfreie Saison 2013!

[Dieda]

Aloha,
Meine Version des heutigen Tages, .........
Verabschiede mich bis zur Saison 2014, dann evtl im IM Wales-Forum und wuensche allen eine gute und unfallfreie Saison 2013!


Danke für den Bericht - super gemacht heute!!! :Blumen: :liebe053:

[harryhirsch77]

und bei der Anfahrt zum Monument Campessino hatte sich ein Auto ueberschlagen, Glas und Oel bedeckten die Strasse in ganzer Breite.

Verabschiede mich bis zur Saison 2014, dann evtl im IM Wales-Forum und wuensche allen eine gute und unfallfreie Saison 2013!

ja, naeh, das hab ich auch gesehen, muss wohl auch schon 5 pils intus gehabt haben der fahrer...

IM Wales nur wenn du langsamer lauefst du blitz (oder ich schneller...). Well done! ich ziehe alle huete, toupes und heiligenscheine, echt krasse nummer!:Huhu:

[harryhirsch77]

:
Konnte es leider nicht verfolgen, wie war es jetzt mit der Klopperei beim Schwimmen bei den vielen Startern??

es war ne katastrophe! und ich kann das..also schwimmen...

[harryhirsch77]

Den Glückwünschen schließe ich mich an (für beide!). .:Blumen:

danke harald, das geht runter wie kaltess san miguel :liebe053: :Huhu: :Lachanfall:

[harryhirsch77]

Aloha,
Muss mit den Kids jetzt erst mal futtern, falls 3Rad TM 40 ist, sollte er nach La Santa morgen kommen, ich fahre erst 2015 nach Kona, da passen die Schulferien in Sachsen mit dem Hawaii-Triathlon, dieses Jahr nicht, mein Slot geht dann wohl an ihn...
Melde mich nachts mit dem Bericht, Power On!

krass!!!!!!!!!! und geil. und viiiieeeel zu schnell!:Blumen: :bussi:

[KernelPanic]

Habt ihr gut gemacht, allesamt. :Blumen:

[niksfiadi]

Da bekommt man aber sowas von Bock! Gut gemacht!

@harry: gut getapert ;-)
@kiepenkerl: richte dem 3-Rad aus: hat er gut gemacht.
@carolinchen: Bravo!

Und auch allen anderen: Herzliche Gratulation!

Und allen auf der Strecke oder Daheimgebliebenen: das nächste Mal läufts wieder.

Nik

[holger-b]

Da bekommt man aber sowas von Bock! Gut gemacht!

Und auch allen anderen: Herzliche Gratulation!

Habe ja nur mitgelesen aber erst einmal RESPEKT und HERZLICHE GRATULATIONEN vor und für alle Starter. Das gibt wieder einen Schub Mativation und ich weiß wieder wofür ich das alles mache. THE NEXT FINISH! :Cheese:

[locker baumeln]

Wow . eine Dame F70 hats auch gepackt !

Edwina Brocklesby
Rank: 1
Overall Rank: 1627
BIB: 195
Division: F 70-74
Age: 70
State: London
Country: United Kingdom
Profession: social worker
Swim: 1:47:38
Bike: 8:57:10
Run: 5:35:06
Overall: 16:43:39
Congratulations, Edwina, on your finish!

[locker baumeln]

In fünf Alterklassen waren keine Teilnehmer am Start oder kamen nicht ins Ziel.
Diese fünf Kona Slots werden auf die anderen AK verteilt.

3-rad ist aktuell auf Rang 8 gelistet.
Ob es dabei bleibt ?
Der 3. und 6. Plazierte ist aktuell 44 Jahre alt, werden aber dieses Jahr noch 45.
Werden sie nun in der M45 oder M40 endgültig gewertet?
12:00 unsere Zeit sollte dann die offizielle Ergebnisliste (im Club La Santa Hawaii Registration) vorliegen.

[speedskater]

@Carolinchen: Gratulation (natürlich auch an die anderen Finisher).
Hoffentlich bist Du wie damals in Roth wieder auf Wolke 7.

Hoffentlich ergeben sich noch einige Verschiebungen der Plätze zugunsten der Konaaspiranten.

[wieczorek]

@ harryhirsch

Geil so ein Leistungsmesser, gelle... Da kannste nach dem Radfahren nämlich sogar noch richtig schnell laufen. Klasse Marathonzeit, respekt!

[tandem65]

3-rad ist aktuell auf Rang 8 gelistet.
Ob es dabei bleibt ?
Der 3. und 6. Plazierte ist aktuell 44 Jahre alt, werden aber dieses Jahr noch 45.
Werden sie nun in der M45 oder M40 endgültig gewertet?

Die gehören in M45.

[erestor]

Kurzer Bericht:
Schwimmen hätte ich mir schlimmer vorgestellt.
Radfahren war schon heftig, hab mich nach 125km total scheisse gefühlt, ging dann aber wieder. Auf den letzten 20 km fand ich den Wind schon übel.
Laufen lief gut, bis auf einen durchhänger so bei km 30. Die letzten 5 km dann nochmal ordentlich tempo gemacht.
Der Ironman hier ist halt schon eine andere Hausnummer als zB Frankfurt :-)

[carolinchen]

Danke, danke, danke!!!
allen die daheim an uns gedacht haben und allen die mich hier bei der Hand genommen haben.
Ganz dicken an Anja ohne die ich keine Cola auf der Laufstrecke gehabt hätte und an Thorsten der mich mit seiner ruhigen Art und dem technischen Support hier vor Ort so gigantisch unterstützt hat!!!!!!
Schwimmen war für mich von Anfang bis Ende Geprügel und Fußtritt ins Gesicht gab mich kurz straucheln lassen, aber der Regenbogen uber dem Ausstieg war genial!
Radfahren am Anfang leicht unterkühkt, dann einfach Ertragen des Windes, der nicht so stark von der Seite kam wie die Tage zuvor.
In meiner Zeitklasse wurde gelutscht ohne Ende, rechtsfahren ein Fremdwort.
Die Spanier sind in 3 er Reihe gefahren und haben Kaffeeklatsch gemacht.
Nach haria hoch hat einer nen anderen auf dem Rad geschoben, ein Pärchen hat Familienzeitfahren gemacht, und einer hatte seinen persönlichen Wassertrager auf dem Rennrad dabei.
Meine Taktik war radfahren so schnell ich es kann und die Berge hoch kurbeln.
Ab Mirador war der Wettkampf geschaft weil der Ruckenwind mich heimgetragen hat.
Laufen war genial, obwohl der Sandsturm richting playa honda schon mental hart war.
Ich hab mir zeit genommem bin ofter mal gegangen., wenn es mir zu steil war und habe bei meinen Supportern einem kurzen Stop gemacht.
Zeit war mir egal:ob sub 12 oder länger ist Nebensache! !!!!
Lanzarote ist ein Wettkampf wert und die Leute hier sind klasse im anfeuern und super nett!

[kiepenkerl]

Wie ich gerade erfahren habe fährt 3-rad nach kona und macht im Oktober einen Triathlon .......

[JF1000]

GLÜCKWUNSCH für 3-rad :liebe053: :Huhu:




Wie ich gerade erfahren habe fährt 3-rad nach kona und macht im Oktober einen Triathlon .......

[captain hook]

Wie ich gerade erfahren habe fährt 3-rad nach kona und macht im Oktober einen Triathlon .......

Ne, oder?! Haben echt welche auf ihren Startplatz verzichtet?!

[niksfiadi]

Wie ich gerade erfahren habe fährt 3-rad nach kona und macht im Oktober einen Triathlon .......

Hehe. Richte ihm meine herzlichen Gratulationen aus.

Nik

[harryhirsch77]

@ harryhirsch

Geil so ein Leistungsmesser, gelle... Da kannste nach dem Radfahren nämlich sogar noch richtig schnell laufen. Klasse Marathonzeit, respekt!

ja, sehr praktisch :Huhu:
habe gestern viel uebers pacing gelernt:Cheese:

[locker baumeln]

Wie ich gerade erfahren habe fährt 3-rad nach kona und macht im Oktober einen Triathlon .......

frag ihn mal ,
hat er die Fahrkarte...
erkämpft ? (offizieller Ranking Slot)
ergaunert ? (rool down)
erkauft ? (flachy `s Slot abgekauft)

--------------------------------------------------------

Glückwunsch

[TriFra]

SAUBER Kiepen-3-Kerl !

[Dieda]

Danke, danke, danke!!!
....
zeit war mir egal:ob sub 12 oder länger ist Nebensache! !!!!
Lanzarote ist ein Wettkampf wert und die Leute hier sind klasse im anfeuern und super nett!

Du hast das prima gemacht - ganz große Glückwünsche von uns!!!

:Blumen: :Blumen: :liebe053:

[hazelman]

in meiner zeitklasse wurde gelutscht ohne ende, rechtsfahren ein Fremdwort.
die Spanier sind in 3 er Reihe gefahren und haben Kaffeeklatsch gemacht.
nach haria hoch gat einer nen anderen auf dem rad geschoben, ein Pärchen hat Familienzeitfahren gemacht, ubd einer hatte seinen persönlichen wassertrager auf dem rennrad dabei.

Gratuliere! Klasse Rennen gemacht, durchgebissen! :Blumen:


Und endlich mal wer, der diesen In-Lanza-gibt's-keine-Lutscherei-Quatsch richtigstellt. Wenn 1800 Leute zusammen auf ne Strecke gehen, bringen auch die 2.500hm nicht viel, wenn die Berge langgezogen dahingehen wie auf Lanza.

[hazelman]

Wie ich gerade erfahren habe fährt 3-rad nach kona und macht im Oktober einen Triathlon .......

Dann mal Gratulation an den 3-Kneipenkerl. :Cheese:

[drullse]

Und endlich mal wer, der diesen In-Lanza-gibt's-keine-Lutscherei-Quatsch richtigstellt. Wenn 1800 Leute zusammen auf ne Strecke gehen, bringen auch die 2.500hm nicht viel, wenn die Berge langgezogen dahingehen wie auf Lanza.

Ernsthaft? Also ich wurde für diese Aussage letztes und vorletztes Jahr böse abgestraft...

[Weißer Hirsch]

Wie ich gerade erfahren habe fährt 3-rad nach kona und macht im Oktober einen Triathlon .......

Super Sache. Gratulation. Wie man hört, fährt 3rad ja gemeinsam mit Dir nach Kona. Da habt ihr beide was vom dem Erfolg - gute Reise euch Zweien!

[soloagua]

Wie ich gerade erfahren habe fährt 3-rad nach kona und macht im Oktober einen Triathlon .......

Gratuliere!

[Feuerrolli69]

Hallo zusammen,
Hier mal was einem der das erste mal hier war.
Schwimmen selbst in meiner Gruppe echt grausam:'(
Regenbogen Über dem schwimmziel sah klasse aus.
Es wurde auf dem Rad gelutscht was das zeug hergibt :-(
Kampfrichter haben immer nur um Abstand ,,gebeten" und weg
Waren Sie (habe Ca.500 Leute überholt also da hat man
Es sehr deutliche gesehen)
Laufen war dann bis km 20 ok,dann das erste gel vom
Veranstalter u das kam im hohen Bogen wieder raus. Sorry
An die Zuschauer die jemand beim ,,göbeln" sehen.
Ab 25 ging es wieder nur mit ,,Bull" .
Alles in allem bim ich zufrieden,hätte mir nur nicht soviel
Angst vor der Radstrecke einreden lassen sollen. Dann wäre die 6 auf jeden Fall
Drin gewesen. So schlimm Wie alle immer sagen ist es wirklich
Nicht. Nürnurgring ist mindestens ebenbürtig.
An alle die dabei waren, Glückwunsch zum erreichten.

Das war's, grus Rolli

[locker baumeln]

Jetzt nach dem erfolgreichen Abschneiden, könnt ihr uns bitte noch ein paar Geheimnisse verraten.
harryhirsch77, mit welcher Rotor Q-Ring Einstellung warst du in Lanza unterwegs?
Wie groß waren eure Trainingsumfänge?
Wie lange habt ihr getapert ?
3-rad und harryhirsch77, seid ihr mit Wattmesser unterwegs gewesen?
Wenn ja, stellt mal bitte eure Werte online.
Flachy hatte sich wohl komplett aufs Körpergefühl verlassen. Hattest du wenigstens einen Pulsmesser mit on Board?



Alle Radzeiten unter 6h sind für Lanzarote sehr gut….

Im Vergleich zu den Vorjahren waren die TOP10 Bikezeiten fast gleichschnell.
05:30:00 ist die Standarmarke um mit vorne dabei zu sein.

Bikezeiten Vergleich

Bike Zeiten________2010_______2011________2012_________ 2013

unter 5h ____________3__________3___________1 ____________2
Best Pro Female___05:26:23_____05:27:00_____05:35:54_____05 :31:47
Best Pro Male_____04:40:58_____04:47:28_____04:54:31_____04 :53:03
M30 unter 05:30_____15__________08__________15___________07
M35 unter 05:30_____14__________13__________12___________10
M40 unter 05:30_____14__________07__________03___________06
M45 unter 05:30_____04__________03__________08___________03

Top 10 Bike Schnitt___2010_______ 2011_______2012________2013
M30_______________05:18:44____05:24:15___05:22:03_ ___05:30:02
M35_______________05:25:42____05:15:34___05:24:32_ ___05:29:13
M40_______________05:16:33____05:28:48___05:33:36_ ___05:29:36
M45_______________05:33:12____05:35:05___05:29:44_ ___05:36:49

3-rad______________05:49:39_________________________ _05:52:10
flachy____________________________________________ __05:27:34
harryhirsch77_____________________________________ ___05:34:56

[carolinchen]

Ernsthaft? Also ich wurde für diese Aussage letztes und vorletztes Jahr böse abgestraft...

Es kommt wohl drauf an wer das sagt:Cheese:
ich hab nur 2 karis fesehen und due waren fur die ganze Strecke zuständig! !!!!!!

[tandem65]

Und endlich mal wer, der diesen In-Lanza-gibt's-keine-Lutscherei-Quatsch richtigstellt.

Ernsthaft? Also ich wurde für diese Aussage letztes und vorletztes Jahr böse abgestraft...

Vielleicht noch mal nachlesen was nun wirklich geschrieben wurde und was hier jetzt gerade behauptet wird. Wer hat das von hazelman geschriebene ausgesagt?

[Feuerrolli69]

Mit dem unsportlichen verhalten ist es doch wie immer!!!
Die einen prügeln absichtlich im Wasser, die anderen nutzen
Jeden sich bietenden Windschatten u die letzten lassen sich
auf der Laufstrecke zusätzlich versorgen! Auch verboten!!!!!!!!
Jeder betrügt so gut er kann.
Manchmal macht es wenig spass, aber die Anerkennung derer
die Wissen Wie man etwas erreicht hat ist es wert
sich immer wieder zu quälen.
In diesem Sinn, danke an meine Frau u Tochter
die mich immer unterstützen.

Ich bin raus.
Bis ????

[harryhirsch77]

Ola Gemeinde,

nun sitze ich am Flughafen um nach London zu fliegen und der Spuk ist schon wieder vorbei. Ich nutze also mal die Zeit und verfasse meinen Rennbericht - vor allem auch um dem Forum etwas zurueckzugeben - naemlich Inspiration, Know How und hilfreiche Leitplanken.

Lanza war meine 7. LD und ich denke von der Renntaktik und vor allem von der Einteilung die bisher beste von allen. Doch der Reihe nach....

1. Anreise: Ich bin am Sonntag vor dem Rennen angereist, nicht weil ich nicht weiss was ich mit meiner Zeit anzufangen habe, sondern weil die Flugverbindungen mit Linie aus London nicht so ergiebig sind wie ich dachte. Lohnt es sich? Fuer mich schon, die erste LD in der man in den letzten Tagen auch mal Ruhe und Abstand vom Alltag findet und so etwas wie "Focussierung" in sich entdeckt.
Wuerde ich wieder so machen.

2. Hotel: 3-Bier hat ja das Fariones Hotel empfohlen und als "RaceHotel" ist es durchaus passabel und um weiten besser als bswp. der Puff La Santa. Man wohnt direkt am Schwimmstart (welch ein Luxus am Renntag!) und die Zimmer sind in Ordnung, wie auch Fruehstuecksbuffet et. al.

3. Rennorganisation. Gut. Ich stand kumumliert eventuell 5 Minuten an, und damit meine ich a.) Registration b.) Check in c.) Check out. Ist alles relativ easy und "der spanische" Weg - wer glaubt eine Photobelichtung von sich selbst vor und nach check in sei wichtig fuer ein gutes Rennen sollte dieses hier vermeiden. Randbemerkung: LD's mit ner Biermeile auf der Laufstrecke gibt es auch zu wenig. Es lohnt sich nach Ziel gleich in den Pub durchzulaufen und sich von unglauebigen Touristen auf Bier(e) einladen zu lassen. Wichtiges Utensil hierfuer: Finishershirt auf den Schultern und Medaille um den Hals.

4. Rennen: Swim war fuer mich - und ich jammere auf hohem Niveau eine Katastrophe. Es reihen sich in der ersten Linien nur Container, Bojen und Treibgut ein und dann wundern die sich dass sie uebern Haufen geschwommen werden. Ich stand in der dritten Reihe und wurde dann selbst Opfer des bottleneck. Naja, die Sicht unter Wasser war gut, die Wellen easy und nachdem ich festgestellt habe dass so macnhe Pro-Frau schwimmt wie ein alter Roehrenfernseher -100er Frequenz, und Orientierung gleich Null - habe ich noch so eben die sub 1h Marke beibehalten. Schoen war es auch mit XSICHT zu kuscheln. allerdigs ohne nachhaltigen Konsequenzen.
Rad ist natuerlich das Filet dieses Events und wer kann schon sagen bei Regen auf Lanza einen IM gemacht zu haben? Ich fand es erstaunlich "fair" auf dem Rad, dass kann auch daran liegen dass ich relativ weit vorne war und da war eh nicht viel los. Ich wollte bis Mirador des Rio ganz konservativ fahren (Anstiege nicht ueber 300 Watt) und dann mal schauen was so geht. Es ging dann bei mir viel (Beibehaltung der Leistung) bei anderen nicht mehr viel...Die letzten 20Km hab ich weder Athleten vor mir noch hinter mir gesehen, im literarischen Sinne ein schoenes, fast erhabenes Gefuehl....Ich fand es recht windig auf dem Rad aber icht zu winding oder dergleichen (Kann mir gar nicht windig genug sein...) aber es gab so eine Handvoll Spezialisten mit >60er Felgentiefe vorne, und die sind die Abfahrt vom Mirador mit signifikant weniger Speed runtergekommen als ich. Das ergebnis vom "easy" radeln waren dann entzueckender Weise frische Beine fuers Joggen. Sehr hilfreiche Volunteers haben noch 1Kilo weisses Zeugs auf meinem salzverkrusteten Koerper verteilt und los gings. Hier hat der Nordwind sehr genervt, er hat sogar deutlich langsam gemacht. Die Laufstrecke an sich ist kurzweilig und erstaunlich gut zu laufen, zum Glueck muss am Flughafen im Niemandsland nur einmal entlang. Hier gabs teilweise 3 Minuten Intervalle ohne jedwegen Athleten.
Schwerer, kaum zu vezeihender Fehler ist das Portfolio der Aidstations, das RedBull ist kriminell duenn gemischt, Gels nur an jeder 2. Aidstaion und klar, gerade dann wenn man sein Leben gegen ein Gel tauschen wuerde waren keine da.
Faris SchlauSultan hat sich eine Coke in die Eigenverplegungsbox gestellt...Das wuerde ich naechtses Mal auch so machen.

5. Kater
Der Rest der Geschichte ist schnell erzaehlt: Bier, Wein, Essen, Drinks, Ruhen und wieder nach Hause.

Training:
Ich komme seit dem 01.11. auf einen Wochenschnitt von ca. 8.5h Training. Davon waren:
40km Swimm
4000km Bike
700km Run
N bisl Gym und so habe ich auch noch gemacht.

--LB: Yep, ich bin nach Watt gefahren und die Daten findest Du hier:

http://connect.garmin.com/activity/314690421

die Einstellungen der Rotorblaetter ist so neutral wie es nur geht - ehrlicherweise habe ich ueberhaupt keinen Unterschied zu runden Blaettern bemerkt.

Radsetup:
Argon18 E114 mit Di2
Enve Smart System Wheels mit CK Naben
Uvex ZF Helm
Conti TT Reifen auf 8 Bar

So, ich glaub das woars oder?

Nochmal Gleuckwunsch an alle ausm Forum, speziell die AK Sieger, Hawaiijungs und Finher und vor allem Supporter - Danke Anna ;-)

Wie kann ich mal die Quali holen? HM.....

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/5997_438739836222108_527409972_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/922717_438377339591691_1008102881_n.jpg

und das beste zum Schluss...Jaeger und der Gejagte ;-)
http://25.media.tumblr.com/1f74240fcacea04616c6a88776719d03/tumblr_mn1eouSt6a1rtwv9no4_1280.jpg

[photonenfänger]

Reeeeeeeeespekt!

[triduma]

Ola Gemeinde,

Training:
Ich komme seit dem 01.11. auf einen Wochenschnitt von ca. 8.5h Training. Davon waren:
40km Swimm
4000km Bike
700km Run
N bisl Gym und so habe ich auch noch gemacht.

,Wie kann ich mal die Quali holen? HM....

schöner Bericht und absolute super Leistung von dir.
Wie du die Quali holen kannst dürfte nicht schwer zu erraten sein.:Lachen2:

[triduma]

Wie ich gerade erfahren habe fährt 3-rad nach kona und macht im Oktober einen Triathlon .......

Glückwunsch an 3-Rad.
vielleicht schreibt er ja wieder ein wenig hier im Forum .
Natürlich auch Glückwunsch an die anderen Finisher hier aus dem Forum.:)

[schoppenhauer]

Wie du die Quali holen kannst dürfte nicht schwer zu erraten sein.:Lachen2:

Wenn ich das letzte Bild sehe würde ich sagen: 10 Kilo runter!

[harryhirsch77]

Wenn ich das letzte Bild sehe würde ich sagen: 10 Kilo runter!

So nach dem motto es gibt kein bier vor hawaii?:Cheese:

[locker baumeln]

Wenn ich das letzte Bild sehe würde ich sagen: 10 Kilo runter!

Habe ein ähnliches Problem, zuviel Muskelmasse und als Folge ein zu hohes Laufgewicht.
Wie bekommt man aber die Muskelmasse reduziert ohne dabei die Power zu verlieren?



Wie kann ich mal die Quali holen? HM.....

In deiner AK M35 gab es 6 Slots.
Wenn noch etwas Glück dazukommt (wie bei 3-rad 8. Platz / 4 Slots ) ,
hätte in Lanza der 8. Platz für Hawaii gereicht.
8.Platz 09:55:12
harryh. 10:09:36 (+14 min)


Schwimmen ist Top, da würde ich keine weitere Energie reinstecken.

Lauf (03:26:58), da ist am meisten zu hohlen,
http://www.greif.de/gewichts-laufzeit-rechner.html
wenn dein Körpergewicht um ca. 3kg vermindert werden kann, läufst du eine 3:19:38 (bei Annahme du wiegst jetzt 72kg). Ist eine Verbesserung von 7min18sec, ohne mehr Energieeinsatz und Training zu erbringen.

Rad (05:34:56), bist im Vergleich zu Wales 2011 bedeutend schneller geworden.
5 min Verbesserung müssen aber noch drinne sein. Alle Top 8 Plazierten sind Sub 5:30 gefahren. Mit dem geringern Körpergewicht bist du dann bei einem bergigen Kurs wie Lanza automatisch schneller.

Wechsel (9min19Sec), deine Summenzeit ist 1Minute langsamer gegenüber den Top8 der AK

Summe: 13min 18sec
7:18 Lauf
5:00 Bike
1:00 Wechsel

Ohne eine Stunde mehr zu trainieren, bist du fast schon in den Qualiplazierungen.
Die Hauptfrage ist nur, wie bekommt man das Gewicht runter !

Evtl. gibt es auch noch mit der Ernährung in der Wettkampfvorwoche
Optimierungspotenziale.

Die Trainingsumfänge (8,5 Wochenstunden) auf ca.11-12h hochschrauben, sollte bei deinem Talent vollkommen ausreichend sein, um noch mal ein paar Minuten rauszukitzeln.
Mit erhöhten Trainingsumfäng kann bei einer gezielten Ernährung als Folge auch das Körpergewicht vermindert werden.

[schoppenhauer]

Die Hauptfrage ist nur, wie bekommt man das Gewicht runter !

Evtl. gibt es auch noch mit der Ernährung in der Wettkampfvorwoche
Optimierungspotenziale.



Dir ist aber schon klar, dass der Hirsch einen anderen Zugang zu dem Sport hat als du. Der macht sich nicht zum Bambi wegen Hawaii.

[schluchzjammerheul]

Schöner Rennbericht und Glückwunsch an den Hirsch. Starke Leistung.

[drullse]

Lauf (03:26:58), da ist am meisten zu hohlen,
http://www.greif.de/gewichts-laufzeit-rechner.html
wenn dein Körpergewicht um ca. 3kg vermindert werden kann, läufst du eine 3:19:38 (bei Annahme du wiegst jetzt 72kg). Ist eine Verbesserung von 7min18sec, ohne mehr Energieeinsatz und Training zu erbringen.
Das kann man glauben, muss man aber nicht... ;)

[harryhirsch77]

(bei Annahme du wiegst jetzt 72kg). Ist eine Verbesserung von 7min18sec, ohne mehr Energieeinsatz und Training zu erbringen.

Hawaii ist für dich möglich, würde dafür aber auch weiterhin nur anspruchsvolle Radstrecken (IM Lanza , IM Wales) favorisieren.





Hehe, und wenn ich tatsaechlich der Dickste in den Top 100 war mit aktuell 77kilo auf 179cm? Geht dann noch mehr? :Huhu: :Cheese:

Ich schiele mit einem Auge nach Nizza naechstes Jahr. Das koennte mir eventuell liegen?

[PippiLangstrumpf]

aktuell 77kilo

Ich hab die 77 immer für Dein Geburtsjahr gehalten :Gruebeln: :Cheese:

Glückwunsch zur tollen Leistung!

Auch allen anderen natürlich Glückwunsch und gute Erholung ...

[kiepenkerl]

(wie bei 3-rad 8. Platz / 4 Slots ) .

Es gab mehr slots, wurde bei der Slotvergabe mitgeteilt.
Ein oder sogar zwei.
Glück muss man allerdings trotzdem manchmal haben.

[Oscar0508]

Ola Gemeinde,



und das beste zum Schluss...Jaeger und der Gejagte ;-)
http://25.media.tumblr.com/1f74240fcacea04616c6a88776719d03/tumblr_mn1eouSt6a1rtwv9no4_1280.jpg

Genau an der Stelle hatte ich mal ein Hotel gebucht. Es war dort so windig, dass Junior nicht an den Strand konnte und wir umgezogen sind. :-( Faris fällt bald vorne rüber? Ist das der erwähnte Wind, oder die Erschöpfung??

[bellamartha]

Allen Teilnehmern aus dem Forum herzlichen Glückwunsch. Ganz besonders an Carolinchen! Ich bin schwer beeindruckt und träume von ihrer Marathonzeit als Zeit im Solo Marathon...



laufen war genial, obwohl der sandsturm richting playa honda schon mental hart war.
ich hab mir zeit genommem bin ofter mal gegangen., wenn es mir zu steil war und habe bei meinen supportern einem kurzen Stop gemacht.


Sach ma, carolinchen, machst du das, um mich zu ärgern? Läufst den Marathon so schnell wie ich ihn solo nur einmal in meinem Leben lief und sagst dann noch, dass du dir schön Zeit gelassen hast an den Bergen und bei den Lieben am Rand... Ich fasse es nicht!
Darfst du jetzt eigentlich auch nach Hawaii reisen?

LG; J.

[X S 1 C H T]

Willkommen im hätte wenn und aber Thread.

[hazelman]

Lauf (03:26:58), da ist am meisten zu hohlen,
http://www.greif.de/gewichts-laufzeit-rechner.html
wenn dein Körpergewicht um ca. 3kg vermindert werden kann, läufst du eine 3:19:38 (bei Annahme du wiegst jetzt 72kg). Ist eine Verbesserung von 7min18sec, ohne mehr Energieeinsatz und Training zu erbringen.


Solche Rechenspiele sind - mit Verlaub - Quatsch mit Soße! :Huhu:

So schön es wäre, aber allein mit Mathe kommt man im Sport nicht wirklich weiter... insbs. wenn vor dem Marathon noch 180 Rad-km liegen.


Manchen soll es gar geholfen haben, einfach rauszugehen und zu trainieren statt zu fasten. :cool:

[dickermichel]

Solche Rechenspiele sind - mit Verlaub - Quatsch mit Soße! :Huhu:

Manchen soll es gar geholfen haben, einfach rauszugehen und zu trainieren statt zu fasten. :cool:

Du hast halt keine Ahnung vom echten MODERNEN Triathlon.
Da wird man allein durch den intensiven Vergleich mit anderen Triathleten in anderen WKs schneller...echt, das ist wirklich so!!!!

:Cheese:

[harryhirsch77]

Es gab mehr slots, wurde bei der Slotvergabe mitgeteilt.
Ein oder sogar zwei.
Glück muss man allerdings trotzdem manchmal haben.

Du hast nicht zufaellig in meiner AK die Vergabe 'mitbekommen'?

[harryhirsch77]

Du hast halt keine Ahnung vom echten MODERNEN Triathlon.
Da wird man allein durch den intensiven Vergleich mit anderen Triathleten in anderen WKs schneller...echt, das ist wirklich so!!!!

:Cheese:

Sehr gut, dann muss ich mir um mein "schneller" werden keine Sorgen machen :Lachanfall:

[3-rad]

Du hast nicht zufaellig in meiner AK die Vergabe 'mitbekommen'?

es gab 1-2 Absagen

[anneliese]

Gelöscht. (Bischi war ja in Barca am Start und nicht auf Lanzarote...)

[niksfiadi]

Vergiß das mit dem Gewicht und sei froh, dass du so robust bist (und glücklich).

Ich würde sagen: Fahr mehr Rad, dann ist die Rennerei nachher leichter :Lachanfall:

Nein. Mein Tipp und der ist wirklich gut: mach in der Vorbereitung ein paar Hammerwochen mit richtig saftig Umfang(20+) auch schon früh in der Saison. Nicht nur einmal TL. Den Rest der Zeit machst du wozu du Zeit hast, ruhig öfter mal schnell. Ein leicht gebauter Athlet verträgt diese Umfangssteigerungen nicht so leicht aber wir robusten brauchen einen deftigen Reiz, weil wir sind ja robust und reagieren deswegen auch nicht so leicht auf einen Trainingsreiz (jede Woche 10h, da gewöhnt sich der Körper dran und kompensiert nimma!). Außer er ist eben eindeutig. Nebenbei ist das gut planbar, familienfreundlich und für'n Kopf super, weil der Umfangsblock hat ein Ende und wenn man grad wenig tut, weiß man, dass eh bald wieder der Hammer kommt ;)

Dann musst Du schneller nach Hawaii als dir lieb ist :Blumen:

Ich konnte dieses Konzept heuer nicht durchziehen, weils über Ostern so abgrundtief schlechtes Wetter hatte. Auch muss man hinten raus Richtung WK natürlich vorsichtig sein, aber für die Grundlagenphase bin ich sehr überzeugt.

Nik

[Pippi]

Ich fand es recht windig auf dem Rad aber icht zu winding oder dergleichen (Kann mir gar nicht windig genug sein...)
Training:
Ich komme seit dem 01.11. auf einen Wochenschnitt von ca. 8.5h Training. Davon waren:
40km Swimm
4000km Bike
700km Run
N bisl Gym und so habe ich auch noch gemacht.


Gratuliere. :Blumen: Bei diesem Trainingspensum so eine Zeit vorzulegen.
In der Innerschweiz hatte es dieses Wochenende auch schön Wind ;)

[harryhirsch77]

Ich würde sagen: Fahr mehr Rad, dann ist die Rennerei nachher leichter :Lachanfall:



Dann musst Du schneller nach Hawaii als dir lieb ist :Blumen:

Nik

hehe, mehr rad = 'schneller' abnehmen? :Cheese: :Cheese:

du startest doch auch in Wales oder? Wir sind doch eine AK...mal sehen ob ich bis dahin Deine Tips verfolge...:bussi:

[Hafu]

hehe, mehr rad = 'schneller' abnehmen? :Cheese: :Cheese:

du startest doch auch in Wales oder? Wir sind doch eine AK...mal sehen ob ich bis dahin Deine Tips verfolge...:bussi:

Das waren die (nachvollziehbaren) Tipps für Lanzarote! In Wales schaut das ganz anders aus. Bei den dort i.d.R. zu erwartenden Wassertemperaturen und Wetterverhältnissen würde ich keinen allzu großen Ehrgeiz auf Gewichtsreduktion legen.

Ein bisschen Biopren subkutan macht dich dort wahrscheinlich sogar eher schneller als langsamer. (Gehöre ja selbst mit knapp 80 kg bei 183cm auch eher zu den "gewichtigeren" Triathleten)

[niksfiadi]

hehe, mehr rad = 'schneller' abnehmen? :Cheese: :Cheese:

du startest doch auch in Wales oder? Wir sind doch eine AK...mal sehen ob ich bis dahin Deine Tips verfolge...:bussi:

Leider doch nicht. Musste familienbedingt cancellen. Sonst hätt ich den Fedehandschuh schon gerne angenommen :Duell:

Im Grunde hab ich mich von dem Gedanken abzunehmen verabschiedet. Habs einfach nicht geschafft. Auch wenn ich mir mal kurz was runterhungere ists sofort wieder oben. Sinnlos.

Also akzeptiere ich mich wie ich bin, fahre viel und hart Rad, laufe nur soviel wie nötig um drin zu bleiben und auf die Marathonstrecke vorbereitet zu sein. Tempoarbeit hab ich mir heuer großteils geschenkt. Im Endeffekt lauf ich einen MD HM um 10min langsamer als Solo (1:26 zu 1:36). Damit kann ich leben. Die 1:36 fühlen sich so an, dass ich glaube, mit genügend langen Läufen im Rücken, dieses Tempo auch fast auf die LD zu bringen. Also 3:20 wenns kühl ist könnten bei guter Vorbereitung gehen.

Es gibt aber für uns schwere Athleten mMn ein ganz anderes Problem: die Temperatur. Viel Muskulatur erzeugt einfach viel Wärme, gut wenn's kalt ist aber eher bescheiden bei Hitze: Das Blut ist periphär unterwegs und fehlt im Gastrointensinal Trakt. Folge ist, dass ich nicht genügend Kalorien aufnehmen kann, um einen IM oder auch einen HalbIM "auf Zug" durchzudrücken. Ich muss dann das Tempo reduzieren, sonst komm ich nicht gesund ins Ziel (bis jetzt hab ichs immer durchgezogen, war aber immer ziemlich dämlich). Bei der äußerst kalten MD vor 10 Tagen in Linz gings mir dann sehr gut, letztes Jahr war es sehr heiß, da wars eine Katastrophe. Ich konnte das länger einfach nicht glauben - ist aber so.

Lanza war ja heuer eher kühler, vielleicht war das einfach auch ein Vorteil für dich. Deswegen ist sicherlich Wales für dich besser für den Qualiversuch als Nizza.

Nik

[carolinchen]

Sach ma, carolinchen, machst du das, um mich zu ärgern? Läufst den Marathon so schnell wie ich ihn solo nur einmal in meinem Leben lief und sagst dann noch, dass du dir schön Zeit gelassen hast an den Bergen und bei den Lieben am Rand... Ich fasse es nicht!
Darfst du jetzt eigentlich auch nach Hawaii reisen?

LG; J.
Well,bei der Siegehrung hat mich die Erstplazierte gefragt ob ich den Slot genommen habe und ist das Herz schon kurz in die Hose gerutscht......es war aber für mich klar,dass ich Aufgrund von Geldmangel nicht hin kann und ob ich es wil,l weiß ich bis heute nicht.
Der Slot ist wohl dann noch bis Platz 10 (?) gerutscht.

[Duafüxin]

Well,bei der Siegehrung hat mich die Erstplazierte gefragt ob ich den Slot genommen habe und ist das Herz schon kurz in die Hose gerutscht......es war aber für mich klar,dass ich Aufgrund von Geldmangel nicht hin kann und ob ich es wil,l weiß ich bis heute nicht.
Der Slot ist wohl dann noch bis Platz 10 (?) gerutscht.

Immerhin kannste sagen, Du hättest gekonnt, wenn Du gewollt hättest ;)

[Statler]

Immerhin kannste sagen, Du hättest gekonnt, wenn Du gewollt hättest ;)

Diese Aussage sitmmt dann aber doch nicht.
Ich finde es wirklich Schade, dass Carolinchen nicht "YES" rufen könnte.
Du mußt halt richtig Geld in die Hand nehmen.
Ich hätte es ihr von Herzen gegönnt in Kona ins Wasser zu steigen und die Palani Road hochzulaufen.:Blumen:

[Argonaut_C]

Es gibt aber für uns schwere Athleten mMn ein ganz anderes Problem: die Temperatur. Nik

Kann ich leider absolut bestätigen. Habe u.a. im sehr heissen letzten Frühsommer in der Hitze (33 Grad im Schatten) sehr gelitten und musste die MD z.T. gehen, bei kalten Wettkämpfen komme ich regelmässig ins Ziel und habe das Gefühl "da wäre aber noch mehr gegangen"... Finde Deine Erklärungen sehr nachvollziehbar, werde die Temp in meinen zukünftigen WK-Tempi mit berücksichtigen

[carolinchen]

Diese Aussage sitmmt dann aber doch nicht.
Ich finde es wirklich Schade, dass Carolinchen nicht "YES" rufen könnte.
Du mußt halt richtig Geld in die Hand nehmen.
Ich hätte es ihr von Herzen gegönnt in Kona ins Wasser zu steigen und die Palani Road hochzulaufen.:Blumen:

Ich weiß wirklich nicht ob ich will :confused:
Es gibt halt 3 Kinder die im Moment recht kostspielig sind und Vorrang haben,Lanzarote war teuer genug.

[Duafüxin]

Natürlich ist es schade, dass es aus finanziellen Gründen nicht klappt.

Ich weiss aber nicht was schlimmer ist, wenn man unbedingt hin will und es einfach nicht klappt oder wenn man von vornerein weiss, dass es finanziell eng wird und sich mental drauf einstellt, dass man eh nicht fahren kann und man doch recht nah ans Ticket kommt. Ärgerlich ist beides ...

Und gönnen tue ich es jedem ders schafft :)

[Statler]

Ich weiß wirklich nicht ob ich will :confused:
Es gibt halt 3 Kinder die im Moment recht kostspielig sind und Vorrang haben,Lanzarote war teuer genug.

Na klar haben die Kinder Vorrang und es steht ausserhalb jegliches Diskussion, dass Kona sackteuer ist.
Ich hätte es Dir aus spörtlicher Sicht gegönnt.
Es ist schön auf Hawaii und ich mag den Wettkampf.:Blumen:

[locker baumeln]

Schwimmstart
http://www.youtube.com/watch?v=YRxO3eAgCPM

Pros Landgang nach Runde1
http://www.youtube.com/watch?v=AvWFmQyr3G8&list=UULowP6GPEACDStD1v7h4Qxg&index=3

AG Landgang nach Runde1
http://www.youtube.com/watch?v=0Z76MTKzf_U&list=UULowP6GPEACDStD1v7h4Qxg&index=4

T1
http://www.youtube.com/watch?v=DighSPzYAqQ&list=UULowP6GPEACDStD1v7h4Qxg&index=2

Ironman Lanzarote 2013 slow motion
http://www.youtube.com/watch?v=6SK7CKLN5FY

flachy 10:01 (weiße Klamotten + normaler weißer Helm)

Kristin Möller 11:18

Im Siegerinterview sagte sie, angesprochen auf ihre fantastische Radzeit, nur Dank des neuen Bikes war sie so schnell unterwegs.
Als Leichtgewicht sehr mutig, 80er Felgenhöhe !

- fährt seit 04/2013 QR – ILLICITO
http://www.quintanarootri.com/_bike.asp?content=Illicito-2013#geo

- Mavic Cosmic CXR 80 („Das aerodynamischste Laufrad-Reifen-System der Welt“)
http://www.mavic.com/de/product/laufr%C3%A4der/rennrad-triathlon/laufr%C3%A4der/Cosmic-CXR-80#127325

[flachy]

LB, Du bist schon mächtig IM-infiziert, soviel Detailinfos habe ich noch von Keinem gehört/gesehen/gelesen.
Also mach dass Du wieder in die Gänge kommst und dann auf nach Wales!
Alles Gute!

[Hoppel]

Ich weiß wirklich nicht ob ich will :confused:
Es gibt halt 3 Kinder die im Moment recht kostspielig sind und Vorrang haben,Lanzarote war teuer genug.

Völlig egal ob du nicht willst bzw. nicht gekonnt hättest

Was zählt ist dass du ein super Rennen hingelegt hast und dir den Slot hättest nehmen können :bussi:
Mir persönlich wäre Hawaii auch zu viel Kohle

[avatan]

hey harryhirsch77,

ich glaub ich hab dich grad auf dem foto vom laufen erkannt (faris und du).
vielleicht kannst du dich auch noch an mich erinnern. ich hab mich auf der laufstrecke mal umgedreht und wohl recht auffällig auf deine startnummer geschaut um zu ckecken welche ak du bist. daraufhin meintest du nur ''keine sorge, bin eh ne andere ak als du''. wir sind dann noch ein stück zusammen gelaufen und haben uns dann noch kurz mit nem anderen deutschen unterhalten.

gruß,
avatan

[harryhirsch77]

hey harryhirsch77,

ich glaub ich hab dich grad auf dem foto vom laufen erkannt (faris und du).
vielleicht kannst du dich auch noch an mich erinnern. ich hab mich auf der laufstrecke mal umgedreht und wohl recht auffällig auf deine startnummer geschaut um zu ckecken welche ak du bist. daraufhin meintest du nur ''keine sorge, bin eh ne andere ak als du''. wir sind dann noch ein stück zusammen gelaufen und haben uns dann noch kurz mit nem anderen deutschen unterhalten.

gruß,
avatan

ola, klar kann ich mich erinnern. du hast mich dann an der aid station meinem schicksal ueberlassen und ich habs bitter zurueckgezahlt :Huhu: :Cheese:

[avatan]

kann mich gar nicht mehr erinnern, ob du mich dann wieder überholt hast. ich weiß noch, dass du meintest ich soll schon mal vorlaufen, du kommst dann gleich nach. hats bei dir mit der quali geklappt?

[harryhirsch77]

kann mich gar nicht mehr erinnern, ob du mich dann wieder überholt hast. ich weiß noch, dass du meintest ich soll schon mal vorlaufen, du kommst dann gleich nach. hats bei dir mit der quali geklappt?

Ja, ich habe die Quali geholt nochmal die Quali anzugehen :Huhu: :Cheese:

Also im ernst, ich war so weit von der Quali wie FAris von meinem abendlichen Bierkonsum...zu weit. Bin 15. in meiner AK geworden, da troestet mich der gesamt 55. Platz auch nicht wirklich :Cheese:

[3-rad]

Und endlich mal wer, der diesen In-Lanza-gibt's-keine-Lutscherei-Quatsch richtigstellt. Wenn 1800 Leute zusammen auf ne Strecke gehen, bringen auch die 2.500hm nicht viel, wenn die Berge langgezogen dahingehen wie auf Lanza.

Ich muss auch noch was zur Lutscherei sagen.

Ich bin 5min später und damit 200-300 Plätze als geplant aus dem Wasser gekommen (ca. 400) und hab gedacht es würde furchtbar werden.
War es aber nicht.
Ich hab natürlich ziemlich viel überholt so insgesamt, irgendwann war es dann wirklich manchmal einsam.
An den Anstiegen hat es sich natürlich ein wenig getummelt aber danach hat es sich wieder entzerrt.
Wie es weiter hinten war kann ich natürlich nicht sagen.

[Kiwi03]

:Lachen2: weiter hinten hätte man prima Grupetto fahren können, haben auch genügend Leute gemacht, oder alleine, beides kein Problem.

Ich fands ganz angenehm, das doch recht viele Leute unterwegs waren, dann war man nicht so alleine..

[Thorsten]

Finde auch, dass mit Ausnahme der ersten 20 km ab Kreisel Uga fast durchgehend faires fahren möglich war, wenn man nicht IMMER durchgehend seinen Stiefel hätte fahren wollen sondern auch mal zurückgesteckt hätte, wenn sich eine Gruppe zu bilden drohte. Das passiert halt auch, weil jeder irgendwie anderes fährt. Der eine fährt besser hoch, der andere besser runter, der nächste ist zwar eigentlich schneller, stellt sich aber in jeder Kurve wieder bremsend in den Weg.

Für die (rotgelben :Cheese:) Lutscher hätte sich auch immer ein Hinterrad gefunden. Carolinchen hätte denen zwar Kaffee gebracht, musste aber bei der Zeitung passen :Lachen2:.

[Elwiz]

Kann mich anschliessen. Mich hat nur einmal eine grössere Gruppe überholt als es rauf in die Feuerberge ging. Ansonsten haben die Meisten versucht fair zu fahren. Das die Südeuropäer sich beim überholen ab und zu mal etwas Zeit gelassen haben und das gelegentlich für nen Plausch unternander genutzt haben, ist normal und würde ich noch nicht als richtige Lutscherei bezeichnen. :Cheese: Vor 3 Jahren war es ähnlich, kann also nicht sagen, dass etwas auf der Radstrecke schlimmer geworden wäre. Im Gegenteil: die Kilometerschilder scheinen mal halbwegs gestimmt zu haben.

[Anja]

Kann mich anschliessen. Mich hat nur einmal eine grössere Gruppe überholt als es rauf in die Feuerberge ging. Ansonsten haben die Meisten versucht fair zu fahren. Das die Südeuropäer sich beim überholen ab und zu mal etwas Zeit gelassen haben und das gelegentlich für nen Plausch unternander genutzt haben, ist normal und würde ich noch nicht als richtige Lutscherei bezeichnen. :Cheese: Vor 3 Jahren war es ähnlich, kann also nicht sagen, dass etwas auf der Radstrecke schlimmer geworden wäre. Im Gegenteil: die Kilometerschilder scheinen mal halbwegs gestimmt zu haben.

Um Dich herum, war es doch aber auch nie wirklich leer. Natürlich haben viele versucht fair zu fahren - aber es war halt einfach zu voll um es wirklich ständig zu können. Zumindest bis zum Kreisel vor Teguise - und teilweise auch noch bei Haria sah es einfach nur voll aus.

[Elwiz]

Um Dich herum, war es doch aber auch nie wirklich leer. Natürlich haben viele versucht fair zu fahren - aber es war halt einfach zu voll um es wirklich ständig zu können. Zumindest bis zum Kreisel vor Teguise - und teilweise auch noch bei Haria sah es einfach nur voll aus.
Stimmt. Kann mich nur an die Rückfahrt von Arrieta nach Teguise erinnern als auf der breiten Strasse um mich herum zeitweise mal etwas weniger los war, ansonsten war man eigentlich nie wirklich allein.

[Cruiser]

Um Dich herum, war es doch aber auch nie wirklich leer. Natürlich haben viele versucht fair zu fahren - aber es war halt einfach zu voll um es wirklich ständig zu können. Zumindest bis zum Kreisel vor Teguise - und teilweise auch noch bei Haria sah es einfach nur voll aus.

Das ist halt die Realität.
Bei so vielen Teilnehmern auf begrenzter Länge Strecke bleibt das halt generell nicht aus.

Letztes Jahr war es, da ich ja spät aus dem Wasser komme, auch erst sehr voll auf der Radstrecke.

Viele Südländer fahren das scheinbar aber auch ganz gerne plappernd im Grupetto, wobei das Grundtempo da schon relaxt war :)

Je näher dem Ziel entgegen, umso mehr zogen sich die Abstände der Fahrer auseinander und man konnte schön seinen Stiefel fahren und traf nur gelegentlich auf Radler.

Ich denke, man muss das ganze lockerer sehen. Dann ärgert mans ich nicht und alles ist gut.

Wobei ich aber eh nicht ganz vorne bin. DANN würde ich mich wahrscheinlich auch mehr ärgern :confused:

[harryhirsch77]

Wobei ich aber eh nicht ganz vorne bin. DANN würde ich mich wahrscheinlich auch mehr ärgern :confused:

Also ganz vorne war ich nicht aber ikk glob so top 50 aufm bike und da wars m.E. hochgradig fair. So fair wie bei noch keinem anderen Rennen welches ich durch meine Anwesenheit bereicherte :Lachanfall: :Cheese:

[Anja]

Bei den Top 50 war es leerer als weiter hinten.

Wobei mir zwischen Tahiche und Arrieta ein 4er-Block Männer entgegen kam (kurz vor Kristin) die waren definitiv nicht mehr in korrektem Abstand unterwegs.

Da massiver Kampfrichtermangel herrschte war das aber auch unproblematisch für sie.

[tandem65]

Wobei mir zwischen Tahiche und Arrieta ein 4er-Block Männer entgegen kam (kurz vor Kristin) die waren definitiv nicht mehr in korrektem Abstand unterwegs.

Ich schätze da war einfach kein Platz um korrekt zu fahren. :Lachanfall: :Lachanfall:

[3-rad]

Bei den Top 50 war es leerer als weiter hinten.


Das ist ja mal eine echte Überraschung.

Ein Stau ist nur hinten schlimm, vorne geht's.

Ich bin im Mittelfeld aus dem Wasser und ich hatte keine Probleme mit Lutscherei, weder mit Leuten die mir hinterher wollten, noch hab ich welche gesehen, die ich überholt hab und die dabei im Grupetto unterwegs waren.

Lutschen kann man überall, wenn man will, bei der VD, KD und natürlich beim IM.
Alleine das Wetter hat in der ersten Rennstunde schon für Entzerrung gesorgt,
weil sonst hätte man nämlich die Fontäne vom Vordermann im Gesicht gehabt.
Die langgezogenen Steigungen auf Lanza sorgen zusätzlich für Entspannung.
Solche Pulks mit 50-100 Mann wie in FFM, Roth, Florida, etc. gibt es dort niemals.

[drullse]

Ich bin im Mittelfeld aus dem Wasser
Mittelfeld als 350ter von 1767?

Solche Pulks mit 50-100 Mann wie in FFM, Roth, Florida, etc. gibt es dort niemals.
Sischer dat!

[Anja]

Ich schätze da war einfach kein Platz um korrekt zu fahren. :Lachanfall: :Lachanfall:

Vermutlich. Das haben sie so sicher nicht freiwillig gemacht.

[tandem65]

Solche Pulks mit 50-100 Mann wie in FFM, Roth, Florida, etc. gibt es dort niemals.

Die Aussage finde ich auch gewagt. Ich bin übrigens auch im Mittelfeld aus dem Wasser gekommen als 1062 von 1365 Männern. :Lachanfall:

[Anja]

Die Aussage finde ich auch gewagt. Ich bin übrigens auch im Mittelfeld aus dem Wasser gekommen als 1062 von 1365 Männern. :Lachanfall:

Großes Mittelfeld :Cheese:

Nach so 1:10 gab es ja richtig Stau an der Aufsteiglinie zur Radstrecke.

[Kiwi03]

Großes Mittelfeld :Cheese:

Nach so 1:10 gab es ja richtig Stau an der Aufsteiglinie zur Radstrecke.

irgendwo mussten ja alle irgendwie hin. :Lachen2: Es war schon ein imposantes Bild am Start mit der ganzen Meute. Das war echt nix für schwache Nerven, das ist sicher.

[tandem65]

irgendwo mussten ja alle irgendwie hin. :Lachen2: Es war schon ein imposantes Bild am Start mit der ganzen Meute. Das war echt nix für schwache Nerven, das ist sicher.

Na ja, man muss ja nicht direkt hinter der Linie stehen bleiben und einen Kran anfordern um mich aufs Rad hieven zu lassen. Das ist aber überall das gleiche. Schon erstaunlich wie getunnelt die Leute da unterwegs sind.

[Anja]

irgendwo mussten ja alle irgendwie hin. :Lachen2: Es war schon ein imposantes Bild am Start mit der ganzen Meute. Das war echt nix für schwache Nerven, das ist sicher.

Da hast Du Recht. Der Schwimmstart war schon heftig.

[Kiwi03]

Da hast Du Recht. Der Schwimmstart war schon heftig.

nicht nur der Start, die erste Runde war ne ordentliche Waschmaschine..

[Dafri]

Wieviel Starter waren es denn nun mehr gegenüber 2012?
Stellt sich die Frage auch,wo die Mehrleute überwiegend angesiedelt waren.

Um 60-65 Minuten Schwimmzeit,65-70 Minuten....?

Warum lassen sie nur keine Wellenstarts zu. In den USA wird es doch zum Teil ab diesem Jahr praktiziert.

[Anja]

nicht nur der Start, die erste Runde war ne ordentliche Waschmaschine..

Klar. Ich dachte an das Gefühl eher am Start eines Marathons zu stehen als an einem Schwimmstart. Und ich bewundere jeden, der sich das Gewusel antut.

[Dafri]

nicht nur der Start, die erste Runde war ne ordentliche Waschmaschine..


Ist doch eigentlich bei jedem Massenstart so.

[Kiwi03]

Ist doch eigentlich bei jedem Massenstart so.

ja, eben, nur in Regensburg wars noch übler.. weiss nicht, wie viele letztes Jahr am Start waren, 300 weniger schätz ich mal.

Für Schwimmen warens definitiv zu viele Leute, für ne Schlacht wars ziemlich ok..:Lachanfall:

Aber wenn jemand da Panik kriegt, würds mich nicht wundern.

[Dafri]

ja, eben, nur in Regensburg wars noch übler.. weiss nicht, wie viele letztes Jahr am Start waren, 300 weniger schätz ich mal.

Für Schwimmen warens definitiv zu viele Leute, für ne Schlacht wars ziemlich ok..:Lachanfall:

Aber wenn jemand da Panik kriegt, würds mich nicht wundern.


Beim IM Kanada waren es die letzten Jahre immer um die 3000 Leute. Ok,sehr gro0zügiger Schwimmstart. Aber auch nicht ohne Stress.

[Thorsten]

Das erste Jahr in Regensburg empfand ich als viel, viel schlimmer als Lanzarote. Da konnte man nicht viel nach außen ausweichen. In Lanzarote ging das und dort war die Waschmaschine auch auf Schonprogramm gestellt.

[Dafri]

Das erste Jahr in Regensburg empfand ich als viel, viel schlimmer als Lanzarote. Da konnte man nicht viel nach außen ausweichen. In Lanzarote ging das und dort war die Waschmaschine auch auf Schonprogramm gestellt.


Das beruhigt. Melden;)

[Mandarine]

Das erste Jahr in Regensburg empfand ich als viel, viel schlimmer als Lanzarote. Da konnte man nicht viel nach außen ausweichen. In Lanzarote ging das und dort war die Waschmaschine auch auf Schonprogramm gestellt.

Beruhigt mich auch, ich war ja auch im ersten Jahr in Regensburg am Start ;)