50m Tauchen Tipps?

[Trimichi]

Hallo Gemeinde,

im "25m Tauchen Tipps? - Thread" taucht die Frage auf wie man von 25m auf 50m Streckentauchen steigert.

Eine schöne Motivation 50m zu tauchen für den Winter wie ich finde.

Bei mir isses so, dass ich 25m - wenns sein müsste auch plus Wende und 5 zusätzliche Meter - ohne großen Aufwand hinkriege (push-up wall, Tauchzüge nahe am Beckenboden). Dann wirds eng bzw. sehr eng mit der Luft. Meine Vorbereitung bisher: 10-15 sec mental, 2-3 tiefe Atemzüge.

Was kann ich, was kann man tun um von 25m auf 50m zu steigern?

[Triphil]

Jetzt war man einmal happy einen Thread erfüllt zu haben... dann kommst du mit 50 m :Weinen: :Weinen: :Weinen:

[runningmaus]

....
Was kann ich, was kann man tun um von 25m auf 50m zu steigern?

Lange Flossen anziehen? :Cheese:

[soloagua]

üben

[Tatze77]

Wenn ich 30sec die luft anhalte unter wasser ohne mich zu bewegen ist das zwangsgefuehl atmen zumuessen das selbe als wenn ich 30 sec tauche, da genug sauerstoff im Blut ist um viel laenger die Luft anzuhalten. Also kann man das prima am Beckenrand trainieren denke 1 min sollte passen.

Ich schaffe es selber auch nur 25m + an guten tagen.also Atemreflex trainieren und es lauft.

[chris.fall]

Moin,


Ein Tritt in den Bobbers (Allerwertesten) kann ja wohl nicht schaden. Auf die Zähne beißen, nicht gleich aufgeben! Wo ist das Problem 50m Strecke zu tauchen? Zig Tipps, und? ~30m sind auf jeden Fall keine Heldentat......

Viele Grüße,


Christian

[sbechtel]

Auf der Kurzbahn hab ich's noch nie probiert, auf der Langbahn klappt's, nicht immer beim ersten Mal, ich brauche da schon etwas Warm-Up, aber mittlerweile läuft es dann immer so im 3. Anlauf, ist vielleicht auch ein wenig der Kopf mit dabei. Wichtig ist halt, dass die Lunge "offen" ist (dafür das Warmup), nicht nach vorne schauen, Selbstvertrauen haben und irgendwann beißen, beißen, beißen!

[qbz]

Hallo Gemeinde,

im "25m Tauchen Tipps? - Thread" taucht die Frage auf wie man von 25m auf 50m Streckentauchen steigert.

Eine schöne Motivation 50m zu tauchen für den Winter wie ich finde.

Bei mir isses so, dass ich 25m - wenns sein müsste auch plus Wende und 5 zusätzliche Meter - ohne großen Aufwand hinkriege (push-up wall, Tauchzüge nahe am Beckenboden). Dann wirds eng bzw. sehr eng mit der Luft. Meine Vorbereitung bisher: 10-15 sec mental, 2-3 tiefe Atemzüge.

Was kann ich, was kann man tun um von 25m auf 50m zu steigern?

wie lange brauchst Du für 25m Tauchen, wie lange schätzt Du für 50m Tauchen ohne Wende? Oft wird man nach 2/3 in der Gleitphase kürzer, langsamer, hektischer.

Gute ergänzende Übungen finde ich, bei jedem Training Strecken (wie 2x200m) Brust mit 1 Oberwasser- 1-3 Unterwasserzügen im Wechsel zu schwimmen (zur Verbesserung der Unterwassergleitzugtechnik) und generell bei Wenden das Verlängern der Tauchphasen mit Brustunterwasserzug oder Delphinkicks.

[schnodo]

Viele Grüße,


Christian

Böser Mensch! ;)

[Gambit]

Hallo,

also immer dran denken, dass der Atemreflex auch seinen Sinn hat (Warnung vor dem Blackout) - also vorsichtig sein damit und das NIEMALS alleine probieren.

Beim Apnoetauchen haben wir das immer mit statischer Apnoe training, d.h. einfach nur ins Wasser stellen - Gesicht unter Wasser und nicht bewegen. Nur wenn einem der Begleiter antickt kurz einen Finger heben, damit man weiss, dass noch alles OK ist.

Wenn man das ein paar mal übt, kommt man relativ leicht auf 1.5-2min.
Mit Sauerstoffvoratmung weit weit mehr ....

Das gibt einem dann Sicherheit beim Streckentauchen. Vorweg haben wir auch immer Entspannungstraining gemacht , Yoga .... ect.
Man lernt ein wenig den Körper "runter zu fahren" und somit weniger Sauerstoff zu verbrauchen. Apnoetauchen ist also nix für Hektiker.

Nix übers Knie brechen, bei mir war es immer so, dass wenn ich mein Ziel an dem Tag nicht nach der 3ten. oder 4ten. Versuch geschafft habe, dann wurde das eh nix mehr und ich habe mich anderen Trainingseinheiten zugewand.

Das übleste, dass ich hatte: im dunklen See auf 10m senkrecht runter tauchen einen Ring holen und wieder nach oben (Horror, wenn man wirklich nix sieht).

Bei einer Prüfung musste man auf 3m runter und dann 20m Strecke tauchen (an einem Seil entlang). Soweit nicht schwer, nur dass sich mein Bleigurt an dem Seil verhakt hat .... das waren dann ein paar stressige Sekunden :-)

Jedenfalls interessante Herausforderungen - aber unterschätzen sollte man das alles nicht - NIEMALS ALLEINE.

Gruss,
Gambit

[captain_hoppel]

Böser Mensch! ;)


aber wo er Recht hat, hat er Recht :dresche

[soloagua]

Hallo,

also immer dran denken, dass der Atemreflex auch seinen Sinn hat (Warnung vor dem Blackout) - also vorsichtig sein damit und das NIEMALS alleine probieren.

Beim Apnoetauchen haben wir das immer mit statischer Apnoe training, d.h. einfach nur ins Wasser stellen - Gesicht unter Wasser und nicht bewegen. Nur wenn einem der Begleiter antickt kurz einen Finger heben, damit man weiss, dass noch alles OK ist.

Wenn man das ein paar mal übt, kommt man relativ leicht auf 1.5-2min.
Mit Sauerstoffvoratmung weit weit mehr ....

Das gibt einem dann Sicherheit beim Streckentauchen. Vorweg haben wir auch immer Entspannungstraining gemacht , Yoga .... ect.
Man lernt ein wenig den Körper "runter zu fahren" und somit weniger Sauerstoff zu verbrauchen. Apnoetauchen ist also nix für Hektiker.

Nix übers Knie brechen, bei mir war es immer so, dass wenn ich mein Ziel an dem Tag nicht nach der 3ten. oder 4ten. Versuch geschafft habe, dann wurde das eh nix mehr und ich habe mich anderen Trainingseinheiten zugewand.

Das übleste, dass ich hatte: im dunklen See auf 10m senkrecht runter tauchen einen Ring holen und wieder nach oben (Horror, wenn man wirklich nix sieht).

Bei einer Prüfung musste man auf 3m runter und dann 20m Strecke tauchen (an einem Seil entlang). Soweit nicht schwer, nur dass sich mein Bleigurt an dem Seil verhakt hat .... das waren dann ein paar stressige Sekunden :-)

Jedenfalls interessante Herausforderungen - aber unterschätzen sollte man das alles nicht - NIEMALS ALLEINE.

Gruss,
Gambit

Im Statisch in's Wasser "stellen" ??? Das ist wohl ein Schreibfehler.:confused: Im Statischen legt man sich auf's Wasser und entspannt total. Bevorzugt im Neoprenanzug, damit man schön oben schwebt.

Uebuungen unter Sauerstoff erforder sehr viel Erfahrung. Hier bitte nicht machen.

Grundsätzlich zur Frage wie lange man braucht. Im Apnoetauchen rechnet man so mit 1 m/Sekunde. Das setzt aber voraus, dass man einigermassen gleiten kann. Grob gerechnet kann mal also sagen für 50m = 50 Sek luftanhalten. Allerdings ist das ja in Bewegung... so sollte man im statischen Tauchen (also ohne Bewegung) etwa das doppelte schaffen.
Das ist aber nur grob überschlagen, der Kopf ist entscheidend, aber wie nun schon öfter geschrieben, nicht alleine probieren. Der Blackout kann auch kommen, wenn man sich super relaxed fühlt...

Das ist so, wie Du beschreibtst. Die meisten brauchen 2-3 Warmups und beim 4. Versuch geht's dann an das Maximum. Wenn der nicht klappt, wird es meist nix an dem Tag.
Unterschätzt die Anstrengung nicht...

Ein bisschen Luftanhalten im Trockenen, auf dem Sofa kann nicht gross schaden, geht einfach immer bis zum ersten/zweiten Atemreitz. Das ein paar Tage machen und schon verschiebt sich das ganze zeitlich.
In unseren Kursen früher, konnten die meisten Teilnehmer nach einem Nachmittag 2,5-3min statisch Luftanhalten. Darum behaupte ich, dass jeder gesunde Mensch 3 min mit etwas Uebung die Luft anhalten kann.
Hier spielt auch das Vertrauen in die Person, die diie sichert, eine grosse Rolle. Die Zeichen werden abgemacht und MUESSEN eingehalten werden. Der Taucher kriegt als Bsp. einen kleinen Kniff nach jeweils 15 Sek in den Arm und quiittiert mit einem Fingerzeig. Kommt diie Antwort nicht, wird nochmal gekniffen. Antwortet der Taucher dann nicht, zieht man ihn sofort aus dem Wasser! Wenn er dann motzt, ist alles ok ;)

50 m im 25m Becken sind in der Regel einfacher, da man sich noch Mal abstossen kann.

Lange Flossen bringen auf 50 m nicht so viel, da man erst Mal lernen muss miit denen effizient zu Schwimmen.

Das wichtigste aber, man muss sich wohl im Wasser fühlen...
Also, viel Spass beim sicheren Ueben.

[runningmaus]

....
Darum behaupte ich, dass jeder gesunde Mensch 3 min mit etwas Uebung die Luft anhalten kann....
Aha. dann bin ich nicht jeder, oder nicht gesund, oder kein Mensch.
Konnte ich noch nie :(

In unseren Kursen früher, konnten die meisten Teilnehmer nach einem Nachmittag 2,5-3min statisch Luftanhalten.

ja, in meinen auch. Alle ausser mir schafften bald mehr als meine 35 bis 45 sec.

hm...
ich geh wieder ins 25m-Thema .... ;)

[soloagua]

Aha. dann bin ich nicht jeder, oder nicht gesund, oder kein Mensch.
Konnte ich noch nie :(


ja, in meinen auch. Alle ausser mir schafften bald mehr als meine 35 bis 45 sec.

hm...
ich geh wieder ins 25m-Thema .... ;)

Du bist zu hibbelig ? Was denkst Du, wenn Du im Wasser versuchst zu entspannen ?

[runningmaus]

....Was denkst Du, wenn Du im Wasser versuchst zu entspannen ?

beim Streckentauchen folge ich einfach mit den Augen der schwarzen Linie oder den Fugen und zähle manchmal mit, also diese weissen einzelkacheln alle 5m ...

oder ich guck mal zur Seite, wann die blöde Leiter (bei 25m) endlich kommt... ;)

Beim Rumsitzen (mach ich selten) habe ich meist einen meiner Tauchpartner beobachtet... irgendwelche Details halt...

[captain_hoppel]

was bei mir (vermeintlich) geholfen hat: bewusste Bauchatmung. Durch die Nase ein und langsam die Luft durch den Mund mit Blähbacken ausströmen lassen. Habe das die letzten Tage ziemlich regelmäßig gemacht. Egal ob im Büro, beim Autofahren etc.

[Trimichi]

was bei mir (vermeintlich) geholfen hat: bewusste Bauchatmung. Durch die Nase ein und langsam die Luft durch den Mund mit Blähbacken ausströmen lassen. Habe das die letzten Tage ziemlich regelmäßig gemacht. Egal ob im Büro, beim Autofahren etc.


Glückwunsch zu den 25m!, schaut ja ganz so aus, als ob du Talent hast :)

Moin,



Viele Grüße,


Christian

Besten Dank für die Erinnerung! Ja, da ist was dran :)


wie lange brauchst Du für 25m Tauchen, wie lange schätzt Du für 50m Tauchen ohne Wende? Oft wird man nach 2/3 in der Gleitphase kürzer, langsamer, hektischer.

Gute ergänzende Übungen finde ich, bei jedem Training Strecken (wie 2x200m) Brust mit 1 Oberwasser- 1-3 Unterwasserzügen im Wechsel zu schwimmen (zur Verbesserung der Unterwassergleitzugtechnik) und generell bei Wenden das Verlängern der Tauchphasen mit Brustunterwasserzug oder Delphinkicks.

Hab die Zeit noch nie gestoppt. Wie wichtig ist das?


Ansonsten: Danke für die zahlreichen Tipps!!

@schnodo: Werds wohl erstmal mit Flossen probieren;) gleich heut nachmittag und dabei die Zeit stoppen. Wie gehst du vor?

[schnodo]

@schnodo: Werds wohl erstmal mit Flossen probieren;) gleich heut nachmittag und dabei die Zeit stoppen. Wie gehst du vor?

Ich werde erstmal versuchen, die Luft lange genug anzuhalten - an Land. Wenn ich in der Gegend von zwei Minuten bin, sehe ich Hoffnung, dass ich 50 m im Becken durchtauchen kann. :)

Das ist jetzt aber auch nicht mein dringlichstes Projekt, ich werde es also gemütlich nebenbei angehen, wenn ich gerade Zeit und Lust habe.

[qbz]

Hab die Zeit noch nie gestoppt. Wie wichtig ist das?




Damit Du weisst, ob Du beim Unterwasserbrustzug und Abstossen ansetzen kannst, die Geschwindigkeit zu verbessern oder eher das Training für die Länge des Luft-Anhaltens der Schwerpunkt ist. (Zeit ohne Startsprung).

[tri_sibi]

... mit Blähbacken ausströmen lassen. [...] Egal ob im Büro, beim Autofahren etc.

also meine Arbeitskollegen haben bislang keine Freude an diesen Blaehbauch Uebungen ;)

aber prinzipiell guter Vorsatz. Mache zwar oft Hypoxie Uebungen am Ende der Einheit, was auch mehrere Laengen (25m) Tauchen beinhaltet. Aber die 50m, waeren natuerlich mal ein Versuch wert. Aber das ist schon eine andere Liga. 25m + Wende und erst langsam auftauchen und weiterschwimmen ja, aber da ist ja noch weit bis zum Anschlag ...

schoenes w/e allen hier :Huhu:


*edit: habe Blaehbauch, statt Blaehbacken gelesen. Die Woche ist auch schon sehr lange ... Aber ich weiss dennoch nicht was Blaehbacken sein sollen.

[Trimichi]

:)

Danke für die Erklärungen, meine Basiswerte von heute nachmittag - mit jeweils 10-15 sec Vorbereitung - sind:
- 25m Strecke (Tauchzug) in 23,5 sec
- 25m Strecke (Flossen, die Kurzen von Zoggs) in 19,5 sec
- 37,5m Strecke (Flossen, -"-) in 31,5 sec
Wie sind die Daten zu interpretieren?

Hab mal gelesen der Weltrekord ist von Mark Lauren aufgestellt worden und beträgt 220 Meter plusminus, genau weis ichs nicht. Sollte Potenzial im menschl. Körper vorhanden sein.

Von 2 min Luftanhalten bin ich hingegen weit entfernt :( , Atemübungen erscheinen sinnvoll.

50m sollten bis es im Frühjahr aufs Rad geht machbar sein, positive Erfahrung mit den Flossen heute, und dito, schönes WE allen :Huhu:

[qbz]

:)

Danke für die Erklärungen, meine Basiswerte von heute nachmittag - mit jeweils 10-15 sec Vorbereitung - sind:
- 25m Strecke (Tauchzug) in 23,5 sec
- 25m Strecke (Flossen, die Kurzen von Zoggs) in 19,5 sec
- 37,5m Strecke (Flossen, -"-) in 31,5 sec
Wie sind die Daten zu interpretieren?
....
Von 2 min Luftanhalten bin ich hingegen weit entfernt :( , Atemübungen erscheinen sinnvoll.
......


ja, das ergibt < 50sec. auf 50m, das reicht schon in Verbindung mit den Atemübungen.

[Matthias75]

Werds wohl erstmal mit Flossen probieren;)

50m sollten bis es im Frühjahr aufs Rad geht machbar sein, positive Erfahrung mit den Flossen heute, und dito, schönes WE allen :Huhu:

Mit Flossen ist wie Radfahren mit Rückenwind. Wenn, dann nur ohne Flossen. Du ziehst ja auch nicht für deine 1500m-Bestzeit Flossen an.


*edit: habe Blaehbauch, statt Blaehbacken gelesen. Die Woche ist auch schon sehr lange ... Aber ich weiss dennoch nicht was Blaehbacken sein sollen.

Dicke Backen machen. Das, was du machst, wenn du eine Luftballon aufbläst.

M.

50m hab' ich irgendwann in der Jugendzeit geschafft, dann aber das Interesse daran verloren. Am Besten regelmäßig üben. Hab' die Erfahrung gemacht, dass man sich im Tauchen sehr schnell verbessert. Scheinbar lernt der Körper sehr schnell mit weniger Sauerstoff auszukommen oder man gewöhnt sich sehr schnell einen kraftsparenden Schwimmstil an.

[Chip]

Menno, 25m beim Silbernen letzte Woche gut geklappt - aber von den 50m bin ich meilenweit entfernt.
Ob das nicht nur ne Kopfsache sondern auch an meiner ExRaucherkarriere liegt?

Zur Durchführung, unser 50m Becken mit 2m Tiefe bringt bisher die besten Ergebnisse bei mir. Bei 4m Tiefe tu ich mich auch schon bei 25m deutlich schwerer und der Start aus dem Nichtschwimmerbereich geht garnicht.

Sind noch Raucherlungen hier?

[AlexiusD]

Menno, 25m beim Silbernen letzte Woche gut geklappt - aber von den 50m bin ich meilenweit entfernt.
Ob das nicht nur ne Kopfsache sondern auch an meiner ExRaucherkarriere liegt?

Zur Durchführung, unser 50m Becken mit 2m Tiefe bringt bisher die besten Ergebnisse bei mir. Bei 4m Tiefe tu ich mich auch schon bei 25m deutlich schwerer und der Start aus dem Nichtschwimmerbereich geht garnicht.

Sind noch Raucherlungen hier?

wie lange und wieviel hast du denn geraucht?

ich hab als jugendlicher sehr viel geraucht, konnte damals aber auch bis zu 65m weit tauchen - heute könnte ich das aus dem stehgreif sicher nicht.mit ein wenig übung traue ich mir das aber durchaus wieder zu....rauche allerdings auch schon 12 jahre nicht mehr.

ich bin der meinung,dass man die 50m mit regelmäßigem training und ein bisschen schwimmkönnen definitiv schaffen kann (fast jeder)

p.s: brust schwimm ich quasi nie,darum sind meine tauchzüge unter wasser auch alles andere als perfekt

[AlexiusD]

montag mal getestet - 50m gehen immer noch.

puls runter fahren,einmal tief einatmen,tief ausatmen,einatmen,und runter....

dann kräftige aber nicht hektische tauchzüge.wenig mit den beinen und ruhe bewahren...

dann gehts

[bellamartha]

Sehr cool, Alexius! Respekt!

[AlexiusD]

Sehr cool, Alexius! Respekt!


sorry,wenn das jetzt falsch rüber kam,war jetzt nicht darauf aus komplimente zu ergaunern.

ich wollte eigentlich nur damit sagen,dass das gar nicht so schwer ist,wie man sich das manchmal vorstellt. wenn ich richtig informiert bin,ist das in dem bereich auch keine frage von sauerstoffmangel,sondern davon,wie man auf eine erhöhte co2-konzentration reagiert. (verbessert mich,wenn ich da falsch liege)

eine (in meinen augen) schöne übung ist auch

25m tauchen (beliebig)

8-10 mal durchatmen (so entspannt und langsam wie möglich/nötig)

25m kraul ohne atmung

8-10 mal durchatmen (siehe oben)

das ganze 10x

ich hab nen freund der schafft die 25m kraul ohne atmung nur mit jeweils 1x atmen,kann aber 50m durchtauchen


könnt den zyklus ja mal ausprobieren und berichten,wieviele ihr geschafft habt,bzw wie oft ihr dann doch atmen musstest.fände ich mal ganz interessant hier vergleichswerte mit der tauchstrecke zu haben

ANPASSUNG: für die die keine 25m tauchen schaffen -) so weit es geht und den rest kraul zügig.

LG Alex


P.S: hab auch schon das ein oder andere mal in deinem Blog gestöbert bellamartha - gefällt mir,was du so treibst (kann leider keinen smilie mehr einfügen)

[bellamartha]

sorry,wenn das jetzt falsch rüber kam,war jetzt nicht darauf aus komplimente zu ergaunern.

Ich wollte mit meinem Kommentar zu deiner super Tauchleistung nicht ausdrücken, dass du fishing for compliments betreibst. Das kam nämlich überhaupt nicht so rüber.


P.S: hab auch schon das ein oder andere mal in deinem Blog gestöbert bellamartha - gefällt mir,was du so treibst (kann leider keinen smilie mehr einfügen)

Danke.:Blumen:

PS: Interessante Übung, die du da vorschlägst. Mache ich vielleicht mal, wenn ich irgendwann wieder schwimmen gehe. Kommt im Moment leider nicht so oft vor. Morgen nehme ich es mir nicht mal vor, bin erkältet. Werde dann beizeiten aber mal berichten, ob ich das hinbekommen habe.

[AlexiusD]

Ich wollte mit meinem Kommentar zu deiner super Tauchleistung nicht ausdrücken, dass du fishing for compliments betreibst. Das kam nämlich überhaupt nicht so rüber.



Danke.:Blumen:

PS: Interessante Übung, die du da vorschlägst. Mache ich vielleicht mal, wenn ich irgendwann wieder schwimmen gehe. Kommt im Moment leider nicht so oft vor. Morgen nehme ich es mir nicht mal vor, bin erkältet. Werde dann beizeiten aber mal berichten, ob ich das hinbekommen habe.

das mit dem quoten muss ich nochmal üben - hoffe es ist ok,wenn ich den ganzen beitrag zitiere.

gut,dann sag ich mal artig danke - bei uns gibts einige die die 50m schaffen (würden). ich vermute, das liegt auch ein bisschen dran,wie wohl man sich unter wasser fühlt,bzw welche auswirkungen das auf den puls hat - aber ist grade wirklich ne reine mutmaßung....

ja,würde mich freuen,wenn du das mal testest - hatte mir die übung mit nem freund mal ausgedacht und wir haben das auch schonmal zu fünft gemacht. die ergebnisse waren recht unterschiedlich (alter war aber auch alles zwischen 11 und 32 dabei)

mal was offtopic - kommt mir das nur so vor oder bist du recht anfällig für erkältungen?meine ich hätte das in deinem blog häufiger gelesen. oder ist das allgemein ein problem bei triathleten (ich selber schwimme und laufe(kurze strecken) nur, auf nem fahrrad hab ich über 10 jahre nicht gesessen glaube ich)

[Ravistellus]

das mit dem quoten muss ich nochmal üben - hoffe es ist ok,wenn ich den ganzen beitrag zitiere.

Ok schon, aber schöner ist natürlich das reduzierte Zitat. Wenn man alles zitiert, kann man's auch lassen. Allerdings ist da bisschen Handarbeit gefragt. Man muss immer den Code vom Anfang oder Ende an die richtige Stelle kopieren. Einfach, aber etwas umständlich.


mal was offtopic - kommt mir das nur so vor oder bist du recht anfällig für erkältungen?meine ich hätte das in deinem blog häufiger gelesen. oder ist das allgemein ein problem bei triathleten (ich selber schwimme und laufe(kurze strecken) nur, auf nem fahrrad hab ich über 10 jahre nicht gesessen glaube ich)

Ich bin immer überrascht, wie viele Leute, die viel Sport - auch draußen - machen, oft erkältet sind. Ich hatte seit mindestens zehn Jahren keine Erkältung mehr und führe das auch auf den Outdoor-Sport zurück. Ich stecke mich auch nicht an, weder bei Kollegen noch in der Familie - und da sind oft reichlich Möglichkeiten vorhanden!

Und noch was zum Tauchen: Ich tue mich damit auch immer schwer, bei den Rettungsschwimmer-Prüfungen habe ich es zwar immer mit Ach und Krach hinbekommen 25m zu tauchen, aber schön war das nicht. Dann habe ich es mal regelmäßig am Ende des Schwimmtrainings gemacht, seitdem geht es besser. Aber über 30m bin ich noch nie hinhausgekommen. Vorgestern habe ich nach längerer Pause allerdings erstaunlich locker 4x25m mit kurzer Pause geschafft. Das hat mich sehr überrascht. Vielleicht versuche ich mich den Winter über doch noch mal an den 50m bzw. versuche mich Meter für Meter anzunähern.

[tri_sibi]

eine (in meinen augen) schöne übung ist auch

25m tauchen (beliebig)

8-10 mal durchatmen (so entspannt und langsam wie möglich/nötig)

25m kraul ohne atmung

8-10 mal durchatmen (siehe oben)

das ganze 10x


hab heute am Ende meiner Einheit, wie so oft beim Ausschwimmen einen Hypoxieblock eingeschoben, diesmal mit aehnlicher Variante wie oben angesprochen.

wollte ein paar mal 25m tauchen + Wende unter Wasser und dann Kraul 5er, oder 7er Zug zurueck. kurze Pause und das Ganze ein paar mal wiederholen.

nach dem 2. Mal habe ich bemerkt, dass die Tagesverfassung relativ gut ist beim Tauchen und dann ist zwangslaeufig dieser Thread mit den 50m wieder aus dem Hinterkopf hervorgekrochen :)

Bei Versuch Nr 4 dann noch mal tiefer eingeatmet und ganz lange Zuege und Gleitphasen (tauche mit Brusttauchzug, nicht normale Brustschwimmtechnik) und auf Anhieb die 50m geschafft!! :liebe053:

Wie gesagt, mache oft Atem und Tauchuebungen und die 25m waren schon lange kein Problem mehr, aber an 50m haette ich mich ohne diesen Thread ws nie herangewagt :)

In diesem Sinne, schoenes Tauchen und schoenes Wochenende allerseits! :Huhu:

[bellamartha]

Bei Versuch Nr 4 dann noch mal tiefer eingeatmet und ganz lange Zuege und Gleitphasen (tauche mit Brusttauchzug, nicht normale Brustschwimmtechnik) und auf Anhieb die 50m geschafft!! :liebe053:

Wie gesagt, mache oft Atem und Tauchuebungen und die 25m waren schon lange kein Problem mehr, aber an 50m haette ich mich ohne diesen Thread ws nie herangewagt :)

In diesem Sinne, schoenes Tauchen und schoenes Wochenende allerseits! :Huhu:

Hammer! Glückwunsch!:Blumen:

[AlexiusD]

auch von mir glückwunsch - dann kannst du dich ja das nächste mal nochmal rumdrehen und nochmal ein paar meter drauf legen:Cheese:

[LinusCaldwell]

Hier mal ein Video zum Thema. Aufnahmetest bei den Navy Seals. 50m tauchen,
allerdings ohne Abstossen am Anfang, dafür aber erstmal eine Vorwärtsrolle :)

Da sind tatsächlich einige dabei, die unter Wasser ohnmächtig werden. Die mentale Stärke da vorher nicht aufzutauchen ist schon beachtenswert. Zweitens stellt das so ein bisschen die These infrage, dass die Hürde eher das Unterdrücken des Atemreflexes ist und weniger die Sauerstoffnot.

https://www.youtube.com/watch?v=b614bld3V78

[Matthias75]

Hier mal ein Video zum Thema. Aufnahmetest bei den Navy Seals. 50m tauchen,
allerdings ohne Abstossen am Anfang, dafür aber erstmal eine Vorwärtsrolle :)

Da sind tatsächlich einige dabei, die unter Wasser ohnmächtig werden. Die mentale Stärke da vorher nicht aufzutauchen ist schon beachtenswert. Zweitens stellt das so ein bisschen die These infrage, dass die Hürde eher das Unterdrücken des Atemreflexes ist und weniger die Sauerstoffnot.

Aus den paar Szenen schwer zu sagen, warum sie bewusstlos geworden sind. Wie schon geschrieben, kann man mit vorherigem Hyperventilieren seinen Atemreiz unterdrücken bzw. herauszögern, auch soweit, dass der Atemreiz erst bei einem deutlicher Sauerstoffnot oder eben zu spät einsetzt. Bewusstlosigkeit beim Auftauchen aufgrund des abfallenden Drucks wurde auch schon angesprochen. Klar kann man mit mentalem Training auch einiges erreichen, ob man aber allein damit den Atemreiz so lange unterdrücken kann, weiß ich nicht.

Solche Bilder sollten auf jeden Fall eine Warnung sein, nicht allein zu tauchen, v.a. nicht bei Rekordversuchen.

M.

[ScottZhang]

Naja, das sind wohl eher die die nicht genommen werden. Das ist nen Eignungstest bei der Navy, da sind a) ganz spezielle Typen und b), da gehen die Leute an ihre Grenzen, weil sie ihren Traum vor sich haben.

Ohnmächtig werden bei 50m Tauchen, als jemand der sich bei der Navy Seals bewirbt (also das doch hoffentlich trainiert hat)? Ich bin die 50+ mal als ca. 11 Jähriger getraucht. War da aber auch fast jeden Tag im Wasser.

[uruman]

Aus den paar Szenen schwer zu sagen, warum sie bewusstlos geworden sind. Wie schon geschrieben, kann man mit vorherigem Hyperventilieren seinen Atemreiz unterdrücken bzw. herauszögern, auch soweit, dass der Atemreiz erst bei einem deutlicher Sauerstoffnot oder eben zu spät einsetzt. Bewusstlosigkeit beim Auftauchen aufgrund des abfallenden Drucks wurde auch schon angesprochen. Klar kann man mit mentalem Training auch einiges erreichen, ob man aber allein damit den Atemreiz so lange unterdrücken kann, weiß ich nicht.

Solche ein Bilder sollten auf jeden Fall eine Warnung sein, nicht allein zu tauchen, v.a. nicht bei Rekordversuch

M.

Ja man kann beim Tauchen bewusstlos werden !
Ich war nicht bei der US Navy aber als pussy Bademeister müssten wir auch 50m tauchen, und sind auch ein paar Jungs bewusstlos geworden
Abfallende Druck glaube ich nicht, die Vorfälle waren in nicht Schwimmer Bereich und ich glaube doch dass man der Atmen zu unterdrücken kann bis man bewusstlos wird
Ich erinnere mich in einen Vorfall ,das Tauchen danach war ein echtes Mentales Herausforderung
Vor oder nach den Tauchen haben manche von uns auf die anderen aufgepasst und wir waren wie auf den Film im Wasser (aber ohne Taucher Ausrüstung )

Auf jedenfalls nicht alleine an seinen persönliche Grenzen bei Tauchen gehen !

[tri_sibi]

gestern im Schwimmtraining zum Abschluss 3 x Kraulen ohne Atmen sollen - und zwar so weit man kommt. Und sofort ist der Thread im Kopf gewesen...

Beim ersten mal sogar 50m + Abstossen, dann noch 2 x 50m. Dachte zuerst dass mein Brusttauchzug-Tauchen effektiver ist, aber auch das Kraulen an der Oberflaeche ist bei ruhigen und langen Zuegen anscheinend eine sehr gute Alternative.

[Jimmi]

Ich habe gelernt, dass der Atemreflex durch CO2 ausgelöst wird, auch wenn noch genug Sauerstoff im Blut ist. Hyperventilation vor dem Tauchen senkt den CO2 Gehalt im Blut, ehöht aber den Sauerstoffgehalt dort nicht. Folge ist im Extremfall, dass kein Atemreflex erfolgt, obwohl das Gehirn schon mit Sauerstoff unterversorgt ist.

Ein paar wenige Luftzüge, um die Lunge richtig zu füllen sind wohl das Mittel der Wahl.

[tri_sibi]

ein Video, welches auch das der SEALs Pruefung noch mal toppt.

https://www.facebook.com/discoverydk/videos/10153393781990375/

ich will jetzt aber hiermit nicht zu leichtsinnigen neuen Wetten und Tests aufrufen! Kinder bitte nicht nachmachen!! ;) :Huhu: :Cheese:

[Trimichi]

Triathletes :)

ist an der Zeit einen beschaehmenden Zwischenstand zu vermelden:
1. war ich faul bzgl. Tauchtraining und auch Triathlontraining
2. rauche ich, und zwar nicht mehr Lord EXTRA, sondern Marlboro BLUE. Begruendung: geht mehr auf die Potenz :Lachen2:

Ernsthaft: Marlboro BLUE pfeifen echt gut rein. Man hat danach mehr Kapazitaet als nach REDs zum Beispiel. Wegen dem Menthol => Mein neuster Tipp: statt der Partyzigaretten am WE lieber ab und zu zu Menthol greifen ;)

*edit: hallo Tabakindustrie! Bitte sponsort mich!

[steff-26]

Ich habe gelernt, dass der Atemreflex durch CO2 ausgelöst wird, auch wenn noch genug Sauerstoff im Blut ist. Hyperventilation vor dem Tauchen senkt den CO2 Gehalt im Blut, ehöht aber den Sauerstoffgehalt dort nicht. Folge ist im Extremfall, dass kein Atemreflex erfolgt, obwohl das Gehirn schon mit Sauerstoff unterversorgt ist.

Ein paar wenige Luftzüge, um die Lunge richtig zu füllen sind wohl das Mittel der Wahl.

Genau so ist das! :Lachen2:

Muss ich gleich heut Abend mal ausprobieren, wie weit ich tauchend noch so komm.

50m! Super :Blumen: