Liegestütz-Klimmzug-Challenge bis 03.04.15

[FMMT]

Wer hätte Lust ab morgen bis Ende der Fastenzeit(einschließlich Karfreitag 03.04 wären es dann 88 Tage) nochmals seinen Oberkörper zu trainieren und überflüssiges Fett zu verbrennen?:cool:
Mir machte es gemeinsam viel Spaß:-)(-: und vielleicht lag es daran, dass ich trotz nur noch einem viertel Zeitaufwand meine (ok eh bescheidenen:Lachen2: ) Schwimmleistungen ungefähr halten konnte.
Ergänzend fände ich eine Erweiterung auf den Rücken sinnvoll.
Da Klimmzüge wesentlich schwieriger sind, würde ich bei sonst gleichen Regeln(von Pesinho übernommen:Blumen: ), diese mitzählen, aber vierfach werten, gerne auch andere Vorschläge.
Besteht Interesse und was für ein Ziel wäre gewünscht? :Huhu:

Die Regeln wie gehabt:
Erlaubt sind auch "Frauen-Liegestütze" auf den Knien abgestützt, sie zählen wie normale Liegestütze einfach, gleiches gilt für Burpees. 1armige Liegestütze zählen nicht doppelt. Es wird jeweils die Gesamtzahl eingetragen, z.B. bei 5x10 werden dann 50 eingetragen. Es gibt keine Mindestvorgabe.
Neu: Klimmzüge zählen auch und werden 4-fach gewertet.

[Örn]

Suuuper, ich bin dabei :Cheese: ...da hab ich drauf gewartet.

[Maris]

Heißt: 4 LS = 1 KZ?
Bsp: 50 LS + 30 KZ = (50 x 4)+30= 230

[FMMT]

Heißt: 4 LS = 1 KZ?
Bsp: 50 LS + 30 KZ = (50 x 4)+30= 230

Zählen würden wir bei 50 Liegestützen+30 Klimmzügen:

50+(30*4)=170
Liegestützen einfach, Klimmzüge immer mal 4.
Die gezählte Einheit wäre quasi immer in Liegestützen umgerechnet:Cheese:

[Maris]

Ah, okay.
Ja, mache ich sowieso (fast) jeden Tag und wäre dabei.

[Mattes87]

45 Ls + 18 Kz = 117

PS: Ach ja, bin dabei! ;)

[Andique]

Lasst euch wieder überraschen!!!!

Ne Zielmarke wäre schön!!!

[FMMT]

Also, dann wünsche ich allen viel Spaß:-)(-:
Ziel ist schwierig. 23 Tage weniger, letztens hatten wir einen superguten Schnitt von ca. 540 am Tag, wären also ca. 48.000.
In der Hoffnung, dass alle dabei bleiben:Blumen: und einige Klimmzugexperten dazukommen(Rälph und Co. :Huhu: ), würde ich 50.000 vorschlagen.

[Maris]

Bin dann mal mit 170 heute morgen dabei, also 30 KZ und 50 LS.
Auf der Arbeit wirds immer wieder mal 10-20 KZ geben, so ein "frei schwebender Türrahmen" im WC ist schon praktisch :Cheese:

[FMMT]

45 Ls + 18 Kz = 117

PS: Ach ja, bin dabei! ;)

Bin dann mal mit 170 heute morgen dabei, also 30 KZ und 50 LS.
Auf der Arbeit wirds immer wieder mal 10-20 KZ geben, so ein "frei schwebender Türrahmen" im WC ist schon praktisch :Cheese:

Sehr schön:Blumen: , ich fasse mal zusammen(die 3 Stunden vor 24 Uhr nehmen wir als Bonus:Cheese: )

117
+170
---------
287

Feuer frei :)

[Frank65]

Sehr gut, bin dabei. Mir war auch schon ganz langweilig ohne die Liegestütz-Challenge :Cheese:

+ 50 LS (50/5000)

________
337

[Godi68]

Die Regeln wie gehabt:
Erlaubt sind auch "Frauen-Liegestütze" auf den Knien abgestützt, sie zählen wie normale Liegestütze einfach, gleiches gilt für Burpees. 1armige Liegestütze zählen nicht doppelt. Es wird jeweils die Gesamtzahl eingetragen, z.B. bei 5x10 werden dann 50 eingetragen. Es gibt keine Mindestvorgabe.
Neu: Klimmzüge zählen auch und werden 4-fach gewertet.
Huhu FMMT :Huhu: ,
ohne Mindestvorgabe würde ich auch gerne mitmachen :Blumen: , auch wenn mein Dazusteuern eher minimalst sein wird. Aber irgendwo muss man ja anfangen.:liebe053:

PS: Kniebeugen kann man nicht irgendwie miteinrechnen, oder?

[FMMT]

Huhu FMMT :Huhu: ,
ohne Mindestvorgabe würde ich auch gerne mitmachen :Blumen: , auch wenn mein Dazusteuern eher minimalst sein wird. Aber irgendwo muss man ja anfangen.:liebe053:

PS: Kniebeugen kann man nicht irgendwie miteinrechnen, oder?

Freut mich, wenn Du mitmachst:Blumen: , es gibt keine Untergrenze(zum Glück:Lachen2: ).
Kniebeugen zählen allerdings (leider) nicht.

[FMMT]

Sehr gut, bin dabei. Mir war auch schon ganz langweilig ohne die Liegestütz-Challenge :Cheese:

+ 50 LS (50/5000)

________
337

+60(20 LS+ 10*4)
----------
397

[Theredbulletin]

Hallo in die Runde. Ich steige auch mal mit ein, mit...

50LS+50KZ= 250

:Huhu:

[Spanky]

In der Hoffnung, dass alle dabei bleiben:Blumen: und einige Klimmzugexperten dazukommen(Rälph und Co.), würde ich 50.000 vorschlagen.

Oho, hier geht es schon wieder rund?! :Huhu:

Vielleicht kann ich ja dann die letzten paar Tage wieder einsteigen, wenn es eng wird die Marke zu knacken.... :Lachen2:
Aber ich glaube mit dem (hohen) Multiplikator für Klimmzüge, werdet ihr die 50.000 auch so (locker) packen ;)

[FMMT]

+60(20 LS+ 10*4)
----------
397

Hallo in die Runde. Ich steige auch mal mit ein, mit...

50LS+50KZ= 250

:Huhu:


Sehr schön:Blumen:
ich addiere Deine 250 zum letzten Beitrag

397
+250
-------
647

[FMMT]

Oho, hier geht es schon wieder rund?! :Huhu:

Vielleicht kann ich ja dann die letzten paar Tage wieder einsteigen, wenn es eng wird die Marke zu knacken.... :Lachen2:
Aber ich glaube mit dem (hohen) Multiplikator für Klimmzüge, werdet ihr die 50.000 auch so (locker) packen ;)

Wenn es so gut weiterläuft, können wir gerne erhöhen. Wir können ja mal die erste Woche abwarten, mehr geht immer:cool: .

[FMMT]

Sehr schön:Blumen:
ich addiere Deine 250 zum letzten Beitrag

397
+250
-------
647
+140L( Mein Stand:160+10*4)
--------
787

[Reinhard]

Gibts irgendwelche Standarts, grad bei den Klimmzügen? Oder einfach nur irgendwie Kinn über die Stange?

[FMMT]

Gibts irgendwelche Standarts, grad bei den Klimmzügen? Oder einfach nur irgendwie Kinn über die Stange?

Kinn über die Stange klingt gut:Blumen: , Griffhaltung egal, einarmig zählt analog auch nur als ein Klimmzug.

[Reinhard]

Kinn über die Stange klingt gut:Blumen: , Griffhaltung egal, einarmig zählt analog auch nur als ein Klimmzug.

Ich meinte im Schwerpunkt Schwung/Kipping oder gesprungene Klimmzüge :D
Zählen die einfach, oder gar nicht?

[FMMT]

Ich meinte im Schwerpunkt Schwung/Kipping oder gesprungene Klimmzüge :D
Zählen die einfach, oder gar nicht?

Es wird kompliziert:Cheese: . Was meinen die Experten?
Für mich würde ich sagen, dass man sich mit ausgestrecktem Arm ohne Bodenkontakt der Beine hochziehen sollte. Lasse mich aber gerne belehren.;)
Von mir aus können wir auch alle Klimmzüge mit Hilfsmittel(Bodenkontakt, Theraband o.ä., übermässigen Schwung...) einfach zählen.
Notfalls müssen wir halt eine Wettkampfordnung erstellen und Kampfrichter ausbilden:Lachanfall:

[Pesinho]

bin dabei :Huhu:

787
+ 50KZ = 200
------------
987

[Theredbulletin]

Es wird kompliziert:Cheese: . Was meinen die Experten?
Für mich würde ich sagen, dass man sich mit ausgestrecktem Arm ohne Bodenkontakt der Beine hochziehen sollte. Lasse mich aber gerne belehren.;)
Von mir aus können wir auch alle Klimmzüge mit Hilfsmittel(Bodenkontakt, Theraband o.ä., übermässigen Schwung...) einfach zählen.
Notfalls müssen wir halt eine Wettkampfordnung erstellen und Kampfrichter ausbilden:Lachanfall:

Also, ich würde sagen, da wir bei den KZ schon den Faktor 4 nehmen, sollte das auch schon verdient sein. Dementsprechend wäre mein Vorschlag, ausgestreckte Arme, Beine haben keinen Bodenkontakt, Schwung holen alá CrossFit würde ich zählen lassen.
Was meint ihr?

[Örn]

987
+150
----------
1137

[Frank65]

Sehr gut, bin dabei. Mir war auch schon ganz langweilig ohne die Liegestütz-Challenge :Cheese:

+ 50 LS (50/5000)

________
337

+ 100 LS (150/5000)

_________
1237

[Maris]

+ 30 Kz
+ 50 Ls
= 170

1237 + 170
----------------
1407

[Theredbulletin]

150 Burpees


= 1557

[FMMT]

Also, ich würde sagen, da wir bei den KZ schon den Faktor 4 nehmen, sollte das auch schon verdient sein. Dementsprechend wäre mein Vorschlag, ausgestreckte Arme, Beine haben keinen Bodenkontakt, Schwung holen alá CrossFit würde ich zählen lassen.
Was meint ihr?

Passt :Blumen:

[FMMT]

150 Burpees


= 1557

+36(180+14*4)
--------------------
1593

[Godi68]

+36(180+14*4)
--------------------
1593
+12 (12 LS + 0,5 KliZü)
--------------------
1605

[Örn]

1605
+ 150 Ls
-----------
1755

[Frank65]

+ 100 LS (150/5000)

_________
1237

+ 120 Ls (270/5000)

_________
1875

[Andique]

Burpees SOLLTEN ebenfalls zählen

[Johannespopannes]

+400 (100kz)

_____________
2275

[Godi68]

+400 (100kz)

_____________
2275
+22 (3x6+1:liebe053: )
-------------------
2297

[FMMT]

Burpees SOLLTEN ebenfalls zählen

Sie zählen ja schon immer :Huhu:

[FMMT]

+22 (3x6+1:liebe053: )
-------------------
2297

+100(280/14*4)
-------------------
2397

[FMMT]

+400 (100kz)

_____________
2275

Respekt :Blumen:

[Mattes87]

20 KZ x4 = 80
45 LS

_ _ _ _ _ _ _ _ _
2522

[Örn]

2522
+ 100 Ls
--------
2622

[Maris]

Gestern 170
Heute 17O

+ 2622

-----------------

2962

[Spanky]

2.962
+ 100 (ls)
-----------------
3.062

[Listenhai]

Oh, gerade erst gesehen, dass eine neue Challenge laeuft

3.062
+ 50
------
3.112

[FMMT]

Oh, gerade erst gesehen, dass eine neue Challenge laeuft

3.062
+ 50
------
3.112

+20(280/19*4)
-------------
3.132

[Flo89]

3.132
+ 100
--------
3.232

[Pesinho]

3.232
+350 (150 ls + 50 kz)
-------------
3.582

[Frank65]

+ 120 Ls (270/5000)

_________
1875

+ 100 Ls + 10 Ks = 140 (410/5000)

___________
3722

[Frank65]

+ 100 Ls + 10 Ks = 140 (410/5000)

___________
3722

+ 100 Ls + 10 Kz = 140 (550/5000)

____________
3862

[FMMT]

+ 100 Ls + 10 Kz = 140 (550/5000)

____________
3862

+44(280/30*4)
-------------------
3.906

[Sabine1234]

Darf man auch mitmachen, wenn man sein erstes Finish erst noch vor sich hat? O:-)

[FMMT]

Darf man auch mitmachen, wenn man sein erstes Finish erst noch vor sich hat? O:-)

Dann besonders gerne :Cheese:

[Sabine1234]

Dann besonders gerne :Cheese:
Ok :Cheese:
Dann hätte ich zum Einstieg anzubieten:
10 + 10 + 5 Ls

25
+ 3.906

= 3.931

[Maris]

+ 360 gestern und heute
--------
4291

[Godi68]

+ 360 gestern und heute
--------
4291
+ 30 (6x5 LS)
------------
4321

[Frank65]

+ 100 Ls + 10 Kz = 140 (550/5000)

____________
3862

+ 100 Ls + 20 Kz = 180 (730/5000)

__________
4501

[Maris]

+ 170
---------

4671

[Theredbulletin]

+ 170
---------

4671


+100
--------------
4771

[Listenhai]

4.771
+ 50
------
4.821

[FMMT]

4.771
+ 50
------
4.821

+20(280/35*4)
-----------
4.841

[gaehnforscher]

4.841
+72 Kz + 120 Ls = 408
-----
5249

[Listenhai]

5249
+ 50
-----
5299

[Maris]

5299

+ 170

----------

5469

[Frank65]

+ 100 Ls + 20 Kz = 180 (730/5000)

__________
4501

+ 60 Ls + 10 Kz = 100 (830/5000)

____________
5569

[Matze8]

5569
+101
------
5670

[gaehnforscher]

5670
+100
--------
5770

[tierunernscht]

5770
+30
--------
5800

[Listenhai]

5800
+ 50
------
5850

[Maris]

5850

+170

-----------

6020

[FMMT]

5850

+170

-----------

6020

+60(280/50*4)
------------
6.080

[Frank65]

+ 60 Ls + 10 Kz = 100 (830/5000)

____________
5569

+ 60 Ls + 10 Kz = 100 (930/5000)


_____________
6180

[Frank65]

+ 60 Ls + 10 Kz = 100 (930/5000)


_____________
6180

+ 160 Ls + 10 Kz = 200 (1130/5000)

_________
6380

[FMMT]

+ 160 Ls + 10 Kz = 200 (1130/5000)

_________
6380

+200(480/50*4)
--------------------
6580

[Listenhai]

6580
+ 50
------
6630

[Matze8]

6630
+101
------
6731

[Listenhai]

6731
+ 50
------
6781

[Pesinho]

6.781
+ 150 ls +20 kz = 230
------------
7.011

[FMMT]

6.781
+ 150 ls +20 kz = 230
------------
7.011

+120(600/50*4)
------------------
7.131

[achnee]

7.131
+200
------------------
7.331

[triathlonnovice]

7.331
+140
_____________
7.471

[Frank65]

+ 160 Ls + 10 Kz = 200 (1130/5000)

_________
6380

+ 100 Ls (1230/5000)

_________
7.571

[FMMT]

+ 100 Ls (1230/5000)

_________
7.571

+40(600/60*4)
-------------------
7.611

[Pesinho]

7.611
+ 60 kz = 240
--------------
7.851

[triathlonnovice]

7.851
+ 100
___________
7.951

[gaehnforscher]

7.951
+100 Kz + 200 Ls = 600
--------------

8551

[Listenhai]

8551
+ 50
------
8601

[Frank65]

+ 100 Ls (1230/5000)

_________
7.571

+ 150 Ls + 25 Kz = 250 (1480/5000)

___________
8.851

[Örn]

8.851
+ 150
---------
9.001

[FMMT]

8.851
+ 150
---------
9.001

+20(620/60*4)
-------------------
9.021

[Godi68]

+20(620/60*4)
-------------------
9.021

+30
------------------
9.051

[Örn]

9.051
+ 17 Kz ( 68 )
+ 100 LS
----------------
9.219

[Flo89]

9.219
+ 25 Kz ( 100 )
+ 50 LZ
----------------
9.369

[bubueye]

Na denn trag ich mich mal ein:
Freitach: 200 LS
Sonntach: 150 Burpees
Montach: 200 LS


9.369
+550
---------
9.919
---------

[Frank65]

+ 150 Ls + 25 Kz = 250 (1480/5000)

___________
8.851

+ 100 Ls + 25 Kz = 200 (1680/5000)

___________
10.119

[Matze8]

10.119
+101
--------
10.220

[FMMT]

10.119
+101
--------
10.220

+220(800/70*4)
-------------------
10.440

[Frank65]

+ 100 Ls + 25 Kz = 200 (1680/5000)

___________
10.119

+ 60 Ls + 10 Kz = 100 (1780/5000)

___________
10.540

[FMMT]

+ 60 Ls + 10 Kz = 100 (1780/5000)

___________
10.540

+20(800/75*4)
-----------------
10.560

[bubueye]

10.560
+ 225 (bp)
------------
10.785

[Frank65]

+ 60 Ls + 10 Kz = 100 (1780/5000)

___________
10.540

+ 150 Ls (1930/5000)

__________
10.710

[FMMT]

+ 150 Ls (1930/5000)

__________
10.710

+140(900/85*4)
--------------------
10.850

[Flo89]

10.850
+150
----------
11.000 :liebe053:

[Listenhai]

11.000
+ 50
--------
11.050

[Örn]

11.050
+ 220
---------
11.270

[Frank65]

+ 150 Ls (1930/5000)

__________
10.710

+ 100 Ls + 50 Kz = 300 (2230/5000)

___________
11.570

[triathlonnovice]

11.570
+ 130
_____________
11.700

[Pesinho]

11.700
+ 50 kz = 200
----------
11.900

[Matze8]

11.900
+ 101
--------
12.001

[Frank65]

+ 100 Ls + 50 Kz = 300 (2230/5000)

___________
11.570

+ 100 Ls + 75 Kz = 400 (2630/5000)

____________
12.401

[Frank65]

+ 100 Ls + 75 Kz = 400 (2630/5000)

____________
12.401

+ 100 Ls (2730/5000)

___________
12.501

[Flo89]

12.501
+ 300 (75 Kz)
---------
13.801

[Listenhai]

13.801
+ 50
--------
13.851

[Pesinho]

13.851
+ 75 ls + 30 kz = 195
-----------
14.046

[gaehnforscher]

14.046
+100Kz + 200Ls = 600
---------
14.646

[Listenhai]

14.646
+ 50
--------
14.696

[FMMT]

14.646
+ 50
--------
14.696

+150(1050/85*4)
------------------
14.846

[Listenhai]

14.846
+ 50
+ 5*4
-------
14.916

[bubueye]

14.916
+ 150
-------
15.066

[Frank65]

+ 100 Ls (2730/5000)

___________
12.501

+ 110 Ls + 40 Kz = 270 (3000/5000)

_____________
15.336

[FMMT]

+ 110 Ls + 40 Kz = 270 (3000/5000)

_____________
15.336

+20(1050/90*4)
------------------
15.356

[gaehnforscher]

15.336
+100
---------

15.436

[Listenhai]

15.436
+ 50
--------
15.486

[Frank65]

+ 110 Ls + 40 Kz = 270 (3000/5000)

_____________
15.336

+ 50 Ls + 50 Kz = 250 (3250/5000)

_____________
15.736

[Frank65]

+ 50 Ls + 50 Kz = 250 (3250/5000)

_____________
15.736

+ 100 Ls + 25 Kz = 200 (3450/5000)

____________
15.936

[Listenhai]

15.936
+ 50
--------
15.986

[Pesinho]

15.986
+ 100 kz = 400
----------
16.386

[FMMT]

15.986
+ 100 kz = 400
----------
16.386

+250(1300/90*4)
--------------------
16.636

[triathlonnovice]

16.636
+ 220
_____________
16.856

[Pesinho]

16.856
+ 50 kz = 200
-----------
17.056

[Listenhai]

17.056
+ 50
--------
17.106

[bubueye]

17.056
+50*4 (200)
+100 Ls
+100 Bp
--------------
17.456

[Frank65]

+ 100 Ls + 25 Kz = 200 (3450/5000)

____________
15.936

+ 100 Ls (3550/5000)

__________
17.556

[FMMT]

+ 100 Ls (3550/5000)

__________
17.556

+40(1300/100*4)
--------------------
17.596

[bubueye]

17.596
+45
--------
17.651

[Listenhai]

17.651
+ 50
--------
17.701

[Frank65]

+ 100 Ls (3550/5000)

__________
17.556

+ 100 Ls + 25 Kz = 200 (3750/5000)

___________
17.901

[Listenhai]

17.901
+ 50
-------
17.951

[bubueye]

17.951
+150 Bp gestern
+78 Bp heute
------------------
18.170

[gaehnforscher]

17.951
+80
--------------
18.031

[Listenhai]

18.031
+ 50
--------
18.081

[Frank65]

+ 100 Ls + 25 Kz = 200 (3750/5000)

___________
17.901

+ 150 Ls + 25 Kz = 250 (4000/5000)

__________
18.331

[FMMT]

+ 150 Ls + 25 Kz = 250 (4000/5000)

__________
18.331

+40(1300/110*4)
-------------------
18.371

[bubueye]

18.371
+50*4 (200)
+100 Ls
+100 Bp
---------
18.771

[FMMT]

18.371
+50*4 (200)
+100 Ls
+100 Bp
---------
18.771

+40(1300/120*4)
--------------------
18.811

[Listenhai]

18.771
+ 50
--------
18.821

[Silversky]

18.821
+ 60
---------
18.881

[FMMT]

18.821
+ 60
---------
18.881

+240(1500/130*4)
-----------------------
19.121

[Pesinho]

19.121
+ 100 ls + 42 kz = 268
-------------
19.389

[Frank65]

+ 150 Ls + 25 Kz = 250 (4000/5000)

__________
18.331

100 Ls + 50 Kz = 300 (4300/5000)

____________
19.689

[bubueye]

19.121
+150
---------
19.271

[Listenhai]

19.271
+ 50
--------
19.321

[gaehnforscher]

19.321
+32 kz + 120 ls
------------------
19.569

[Listenhai]

19.569
+ 50
--------
19.619

[Frank65]

100 Ls + 50 Kz = 300 (4300/5000)

____________
19.689

100 Ls + 100 Kz = 500 (4800/5000)

________________
20.119

[FMMT]

100 Ls + 100 Kz = 500 (4800/5000)

________________
20.119

+100(1500/130*4)
--------------------
20.219

[Listenhai]

20.219
+ 50
--------
20.269

[Frank65]

100 Ls + 100 Kz = 500 (4800/5000)

________________
20.119

100 Ls + 25 Kz = 200 (5000/5000)

____________
20.469

[Silversky]

20.469
+ 75 Ls
--------------------
20.544

[triathlonnovice]

20.544
+ 120
_____________
20.664

[Listenhai]

20.664
+ 50
--------
20.714

[FMMT]

20.664
+ 50
--------
20.714

+40(1500/140*4)
------------------
20.754

[Listenhai]

20.754
+ 50
-------
20.804

[Frank65]

100 Ls + 25 Kz = 200 (5000/5000)

____________
20.469

+ 100 Ls + 50 Kz = 300 (5300/5000)

________________
21.104

[gaehnforscher]

21.104
+46 Kz
-------------
21.288

[Pesinho]

21.288
+ 75 ls + 42 kz = 243
-------------
21.531

[bubueye]

21.531
+50 Kz
+150 Bp
+45 Ls
--------
21.926

[Theredbulletin]

21.926

60kz
60ls
_____________
22.226

[bubueye]

22.226
+200 (50 Kz)
+100 Bp
+100 Ls
-----------
22.626

[triathlonnovice]

22.626
+ 100
_________
22.726

[Listenhai]

22.726
+ 50
--------
22.776

[Listenhai]

22.776
+ 50
--------
22.826

[Frank65]

+ 100 Ls + 50 Kz = 300 (5300/5000)

________________
21.104

+ 50 Ls + 15 Kz = 110 (5410/5000)

_____________
22.936

[FMMT]

+ 50 Ls + 15 Kz = 110 (5410/5000)

_____________
22.936
+200(1700/140*4)
------------------------
23.136

[Listenhai]

23.136
+ 50
--------
23.186

[gaehnforscher]

23.186
+70
--------
23.256

[Listenhai]

23.256
+ 50
--------
23.306

[FMMT]

23.256
+ 50
--------
23.306

+20(1700/145*4)
---------------------
23.326

[Listenhai]

23.326
+ 50
--------
23.376

[gaehnforscher]

23.376
+268
-----------
23.644

[Listenhai]

23.644
+ 50
--------
23.694

[FMMT]

23.644
+ 50
--------
23.694

+20(1700/150*4)
------------------
23.714

[Listenhai]

23.714
+ 50
--------
23.764

[FMMT]

23.714
+ 50
--------
23.764

+20(1700/155*4)
------------------
23.784

[Spanky]

23.784
+ 90
---------------
23.874

PS: Das werden wg einer (Bauch) Op leider die letzten Punkte sein, die ich die nächsten Wochen beisteuern kann.....

[FMMT]

23.784
+ 90
---------------
23.874

PS: Das werden wg einer (Bauch) Op leider die letzten Punkte sein, die ich die nächsten Wochen beisteuern kann.....

Oje, viel Erfolg und toi, toi, toi :Blumen:

[Theredbulletin]

23.874
+ 200
---------------
24.074

[Listenhai]

24.074
+ 50
--------
24.124

[Frank65]

+ 50 Ls + 15 Kz = 110 (5410/5000)

_____________
22.936

+ 90 Ls (5500/5000)

_________
24.214

[Listenhai]

24.214
+ 50
--------
24.264

[Frank65]

+ 90 Ls (5500/5000)

_________
24.214

+ 60 Ls + 25 Kz = 160 (5660/5000)

_________
24.424

[Pesinho]

24.424
+100 ls + 50 kz = 300
---------------
24.724

[gaehnforscher]

24.724
+70
-----------
24.794

[Frank65]

+ 60 Ls + 25 Kz = 160 (5660/5000)

_________
24.424

+ 30 Kz = 120 (5780/5000)

__________
24.914

[Pesinho]

24.914
+ 60 ls + 50 kz = 260
-------------
25.174

[Listenhai]

25.174
+ 50
--------
25.224

[Frank65]

+ 30 Kz = 120 (5780/5000)

__________
24.914

+ 120 Ls + 25 Kz = 220 (6000/5000)

__________
25.444

[FMMT]

+ 120 Ls + 25 Kz = 220 (6000/5000)

__________
25.444

+100(1800/155*4)
--------------------
25.544

[Theredbulletin]

45 LS
+45 KZ (200)
+150 Burpees
__________________

= 395
+ 25.544
__________________

25.939

[Listenhai]

25.939
+ 50
--------
25.989

[Listenhai]

25.989
+ 50
--------
26.039

[Frank65]

+ 120 Ls + 25 Kz = 220 (6000/5000)

__________
25.444

+ 120 Ls + 20 Kz = 200 (6200/5000)

__________
26.239

[Frank65]

+ 120 Ls + 20 Kz = 200 (6200/5000)

__________
26.239

+ 120 Ls + 20 Kz = 200 (6400/5000)

__________
26.439

[Listenhai]

26.439
+ 50
--------
26.489

[Listenhai]

26.489
+ 50
--------
26.539

[Frank65]

+ 120 Ls + 20 Kz = 200 (6400/5000)

__________
26.439

+ 100 Ls (6500/5000)

___________
26.639


Sind der Listenhai und ich eigentlich die einzigen, die hier noch mitmachen? :Huhu: :Huhu: :Huhu:

[Listenhai]

26.639
+ 50
--------
26.689

[FMMT]

26.639
+ 50
--------
26.689

+40(1840+155*4)
-------------------
26.729

:Huhu:

[Frank65]

+ 100 Ls (6500/5000)

___________
26.639


Sind der Listenhai und ich eigentlich die einzigen, die hier noch mitmachen? :Huhu: :Huhu: :Huhu:

+ 50 Ls + 25 Kz = 150 (6650/5000)

__________
26.879

Ahhh, FMMT spielt auch noch mit :Blumen:

[FMMT]

+ 50 Ls + 25 Kz = 150 (6650/5000)

__________
26.879

Ahhh, FMMT spielt auch noch mit :Blumen:

ja, allerdings dank :Cheese: des guten Wetters auch etwas eingeschränkt. Ich will aber weiter am Ball bleiben.

+160(2000/155*4)
------------
27.039

[Listenhai]

27.039
+ 50
--------
27.089

[Pesinho]

27.089
+ 50 kz + 160 ls = 360
-------------
27.449

[Listenhai]

27.449
+ 50
--------
27.999

[Frank65]

+ 50 Ls + 25 Kz = 150 (6650/5000)

__________
26.879




+ 50 Ls + 25 Kz = 150 (6800/5000)

_____________
28.149

[Pesinho]

28.149
+ 70 kz = 280
-----------
28.429

[FMMT]

28.149
+ 70 kz = 280
-----------
28.429

+100(2.100+155*4)
-----------------
28.529

[Listenhai]

28.529
+ 50
--------
28.579

[Sabine1234]

28.579
+
15
=
28.594
O:-) O:-) O:-)

[Listenhai]

28.594
+ 50
--------
28.644

[FMMT]

28.594
+ 50
--------
28.644

+120(2200/160*4)
-----------------
28.764

[FMMT]

+120(2200/160*4)
-----------------
28.764

+20(2220/160*4)
-------------------
28.784

[triathlonnovice]

28.784
+ 216
______
29.000

[Listenhai]

29.000
+ 50
--------
29.050

[Frank65]

+ 50 Ls + 25 Kz = 150 (6800/5000)

_____________
28.149

+ 150 Ls + 10 Kz = 190 (6990/5000)

___________
29.240

[Listenhai]

29.240
+ 50
--------
29.290

[Listenhai]

29.290
+ 50
--------
29.340

[Frank65]

+ 150 Ls + 10 Kz = 190 (6990/5000)

___________
29.240

+ 100 Ls + 15 Kz = 160 (7150/5000)

____________
29.500

[Sabine1234]

29.500
+ 28

= 29.528

[gaehnforscher]

29528
+110
-----------

29638

[Listenhai]

29.638
+ 50
--------
29.688

[Frank65]

Oho, hier geht es schon wieder rund?! :Huhu:

Vielleicht kann ich ja dann die letzten paar Tage wieder einsteigen, wenn es eng wird die Marke zu knacken.... :Lachen2:
Aber ich glaube mit dem (hohen) Multiplikator für Klimmzüge, werdet ihr die 50.000 auch so (locker) packen ;)

So, Spanky, wird Zeit, dass Du einsteigst und "mal eben" die letzten 20.000 dazu steuerst :Cheese: :Cheese: :Cheese:

[Frank65]

+ 100 Ls + 15 Kz = 160 (7150/5000)

____________
29.500

+ 100 Ls (7250/5000)

_____________
29.788

[gaehnforscher]

29.788
+4x50 +160
--------------
30.148

[Pesinho]

30.148
+ 70 kz = 280
-----------
30.428

[Sabine1234]

30.428
+ 36
------------------
= 30.464

[Listenhai]

30.464
+ 50
--------
30.514

[bubueye]

30.514
+ 200
30.714

[Frank65]

+ 100 Ls (7250/5000)

_____________
29.788

+ 60 Ls + 10 Kz = 100 (7350/5000)

_______________
30.814

[FMMT]

+ 60 Ls + 10 Kz = 100 (7350/5000)

_______________
30.814

+180(2400/160*4)
----------------
30.994

[Frank65]

+ 60 Ls + 10 Kz = 100 (7350/5000)

_______________
30.814

+ 100 Ls + 60 Kz = 340 (7690/5000)

____________
31.334

[Listenhai]

31.334
+ 50
--------
31.384

[Andique]

31.384
+ 3960 (seit Anfang 2015)
-----------
35.344

Von mir kommt aber nichts mehr dazu bis zum 03.04.2015

Nächstes mal bitte Burpees mit in die Wertung!!!

[Listenhai]

35.344
+ 50
--------
35.394

[Frank65]

+ 100 Ls + 60 Kz = 340 (7690/5000)

____________
31.334

+ 100 Ls + 20 Kz = 180 (7870/5000)

__________________
35.574

[gaehnforscher]

35.574
+100
--------
35.674

[Listenhai]

35.674
+ 50
--------
35.724

[Frank65]

+ 100 Ls + 20 Kz = 180 (7870/5000)

__________________
35.574

+ 70 Ls + 10 Kz = 110 (7980/5000)


______________
35.834

[Pesinho]

35.834
+ 100 kz + 130 ls = 530
--------------
36.364

[Pesinho]

Nächstes mal bitte Burpees mit in die Wertung!!!

Die Regeln wie gehabt:
Erlaubt sind auch "Frauen-Liegestütze" auf den Knien abgestützt, sie zählen wie normale Liegestütze einfach, gleiches gilt für Burpees. 1armige Liegestütze zählen nicht doppelt. Es wird jeweils die Gesamtzahl eingetragen, z.B. bei 5x10 werden dann 50 eingetragen. Es gibt keine Mindestvorgabe.
Neu: Klimmzüge zählen auch und werden 4-fach gewertet.

:Huhu:

[FMMT]

35.834
+ 100 kz + 130 ls = 530
--------------
36.364

+240(2640/160*4)
----------------------
36.604