"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

[Benni1983]

:liebe053: Über ein kilo weniger, so kann´s weitergehen!


SUPER:Blumen:

[Foxi]

Nullsummenspiel *grummel*

So ist es. *Auch grummel*

Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+0,7) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,7 (-0,4) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+1,0) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (-1,3) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (-0,3) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (-1,0) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 81.1 (-0.7) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 77,6 (-0,1) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.2 (+0.2) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.8 (-0.5) / 84 --> 30.11.2018

[bellamartha]

Scheint die Woche des Stillstandes zu sein. Wobei ich natürlich froh bin, dass ich zumindest nicht zugenommen habe.

Viele Grüße, auf dass die kommende Woche für uns erfolgreicher wird!

J.


Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,7 (-0,4) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+1,0) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (-1,3) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (-0,3) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (-1,0) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 81.1 (-0.7) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 77,6 (-0,1) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.2 (+0.2) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.8 (-0.5) / 84 --> 30.11.2018

[Phil_ster]

Yes, das nächste große Ziel wäre erreicht.
Das erste Mal seit über 5 Jahren wieder unter 80kg.



Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,7 (-0,4) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+1,0) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (-1,3) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (-0,3) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (-1,0) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,8 (-1.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 77,6 (-0,1) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.2 (+0.2) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.8 (-0.5) / 84 --> 30.11.2018

[Foxi]

Yes, das nächste große Ziel wäre erreicht.
Das erste Mal seit über 5 Jahren wieder unter 80kg.

Na bitte - geht doch! Glückwunsch, gib mir 5! :Huhu:

[Phil_ster]

Na bitte - geht doch! Glückwunsch, gib mir 5! :Huhu:

:Cheese: :Huhu:

[Mirko]

Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,7 (-0,4) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+1,0) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (-1,3) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (-0,3) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,8 (-1.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 77,6 (-0,1) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.2 (+0.2) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.8 (-0.5) / 84 --> 30.11.2018

Nur 200g weniger aber trotzdem super zufrieden. Nach 2 Cheatdays mit viel Zucker und Nudeln wieder schön zurück gefunden in die Low Carb Ernährung. Das das Gewicht dabei unter 80 kg geblieben ist gefällt mir gut. Jetzt werde ich nochmal ein paar Wochen versuchen alles Fett loszuwerden was geht.
Ich hab mir allerdings ne kleine Erkältung eingefangen und hatte dadurch gestern meinen ersten Ruhetag seit langem. Mal schauen wann ich wieder Sport machen kann. Rein vom Training her wäre auch eine komplette Ruhewoche nicht sooo schlimm, wäre nur eklig für die Diät und für den Winterpokal.

Nach den Cheatdays hab ich mich übrigens hundeelend gefühlt. Den vielen Zucker und die damit verbundenen Blutzuckerschwankungen habe ich echt nicht gut vertragen. Auch beim Sport ging trotz voller Speicher eher weniger als auf Low Carb. So langsam hab ich das Gefühl, das ich auf Ketose am besten funktioniere.

[CarstenK]

Kann man hier noch einsteigen ? :Huhu:

Ich glaube etwas Gruppenzwang könnte mir weiterhelfen ;)

[Foxi]

Kann man hier noch einsteigen ? :Huhu:

Ich glaube etwas Gruppenzwang könnte mir weiterhelfen ;)

Ja, jederzeit gerne. Mit dem Satz von Seite 1 des Threads... :Huhu:

[CarstenK]

Ok, dann muss es wohl sein :Cheese:
Mein Name ist CarstenK und ich bin ein versteckter Fetter :Weinen:

Bin vor vier Jahren wieder in den Triathlonsport eingestiegen, nachdem ich ca. 25 Jahre pausiert habe. :cool:

In den ersten 3 Jahren konnte ich mein Gewicht von 107kg auf 87kg reduzieren, hänge jetzt aber seit gut einem Jahr irgendwie gewichtsmässig fest. Naja, eigentlich weiß ich ja woran es hängt,...es fehlt einfach etwas an Disziplin, vor allen Dingen was Schokolade, Salzgebäck und Eiscreme angeht. :Nee:

Ziel wäre es aber trotzdem nächstes Jahr, am 28.04. mit 80kg an der Startlinie in Hamburg zu stehen. Also auf gehts,.... :)

[CarstenK]

Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+0,7) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,7 (-0,4) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 87 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+1,0) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (-1,3) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (-0,3) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (-1,0) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 81.1 (-0.7) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 77,6 (-0,1) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.2 (+0.2) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.8 (-0.5) / 84 --> 30.11.2018

[Mirko]

Weiss nicht welche Liste du da kopiert hast, aber das war nicht die aktuelle. Mein Wert und der von bellamartha stimmen jedenfalls nicht mehr (mehr hab ich nicht geschaut). Das musst du nochmal üben! :Lachen2:
Trotzdem herzlich willkommen hier und gutes gelingen für deine Pläne! Hast du dir irgendwas besonderes vorgenommen im das Gewicht runter zu bekommen?

[Klugschnacker]

Naja, eigentlich weiß ich ja woran es hängt,...es fehlt einfach etwas an Disziplin, vor allen Dingen was Schokolade, Salzgebäck und Eiscreme angeht. :Nee:

Warum hast Du so etwas überhaupt im Haus? :Peitsche:

Es fällt Dir bestimmt leichter, wenn Du bei Einkaufen konsequent bist und solche Lebensmittel nicht ein den Einkaufswagen legst. Hast Du das Zeug erstmal im Haus, wird es natürlich schwer.
:Blumen:

Viel Erfolg!
Arne

[Coriande]

Warum hast Du so etwas überhaupt im Haus? :Peitsche:

Es fällt Dir bestimmt leichter, wenn Du bei Einkaufen konsequent bist und solche Lebensmittel nicht ein den Einkaufswagen legst. Hast Du das Zeug erstmal im Haus, wird es natürlich schwer.
:Blumen:

Viel Erfolg!
Arne

Das Zeug nicht im Haus zu haben reicht leider nicht. Ich hab das Süßkramproblem auch. Es liegt ja überall rum. Gut, an der Tankstelle kann ich mich beherrschen, da bin ich dann wirklich zu geizig (4 EUR oder so für'n Mars... nee) aber dann bringt wieder so ein Blödmann Kuchen ins Büro mit!
Das Zauberwort ist halt "Disziplin", wie Carsten ja auch schon schrieb.:Blumen:

...
Und jetzt habe ich auch noch das Problem, dass die bekackten Kinder zu Halloween grundsätzlich nur dann an der Türe klingeln, wenn ich nicht dran gedacht habe, Süßigkeiten zu kaufen, die man unters Volk bringen kann. Wenn ich aber, wie gestern, extra am frühen Abend noch zu Aldi gurke, um große Mengen von dem Krempel zu kaufen, klingelt kein Schwein
...

Den Halloweenkram, den wir alle noch im Schrank haben, nehmen wir einfach den lieben Kollegen ins Büro mit:Lachanfall: :Lachanfall:

[ArminAtz]

Warum hast Du so etwas überhaupt im Haus? :Peitsche:

Es fällt Dir bestimmt leichter, wenn Du bei Einkaufen konsequent bist und solche Lebensmittel nicht ein den Einkaufswagen legst. Hast Du das Zeug erstmal im Haus, wird es natürlich schwer.
:Blumen:

Viel Erfolg!
Arne

Vielleicht gehts Ihm wie mir und er hat ein Kind im Haus, das von allen Seiten Süßigkeiten bekommt. Nun war erst die Halloween Plage, da kam wieder einiges rein.

Ich glaub, ich muss mich jetzt dann auch mal in die Liste hier eintragen, ist nicht mehr auszuhalten :Cheese:

[ArminAtz]

ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,7 (-0,4) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 87 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+1,0) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (-1,3) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (-0,3) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,8 (-1.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 77,6 (-0,1) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.2 (+0.2) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.8 (-0.5) / 84 --> 30.11.2018

Gesagt getan, hab mich jetzt auch eingetragen.

Nachdem ich ein Jahr aus diversen Gründen ausgesetzt habe, steck ich nun seit einiger Zeit im Mittleren bis oberen 70ger Bereich fest, was für mich außergewöhnlich viel ist.

Ich hab zwar im letzten Jahr doch einiges an Krafttraining gemacht, jedoch brauch ich nur in den Spiegel blicken um zu sehen, dass kein Arnold aus mir geworden ist. 2-3kg Muskelmasse könnten schon dazugekommen sein, höchstens. Deshalb hab ich mein Zielgewicht mal mit sub 70 angegeben.

Ich erhoff mir durch den Eintrag, dass ich selbst wieder konsequenter werde, was meine Ernährung angeht. Naja, grundsätzlich die Ernährung passt sehr gut, nur müsste ich das andauernde Naschen in den Griff bekommen...

Was mir auch aufgefallen ist in Hinblick Ernährung: Mir fehlt hier ehrlich gesagt einfach die Konsequenz. Wenn ich denke, wie strikt ich mich vor 5-6 Jahren an selbst auferlegte Naschverbote gehalten habe, kann ich es nicht fassen, wie inkonsequent ich momentan bin bzw. wie schwer ich mir tue. Naja, sei wie es sei, das wird sich jetzt ändern :Cheese:

[Klugschnacker]

Ich erhoff mir durch den Eintrag, dass ich selbst wieder konsequenter werde, was meine Ernährung angeht.

Überweise mir treuhänderisch 500 Euro. Wenn Du am 01.04.2019 nicht unter 70kg bist, überweise ich sie der FPÖ. Deal?
:Cheese:

[ArminAtz]

Überweise mir treuhänderisch 500 Euro. Wenn Du am 01.04.2019 nicht unter 70kg bist, überweise ich sie der FPÖ. Deal?
:Cheese:

Du weißt zu motivieren, das muss man dir lassen :Huhu:

[ArminAtz]

So, hier nun mein konkreter Plan.

Verbesserungsvorschläge sind gerne willkommen, aber bitte keine Vegetarier Diskussion oder ähnliches anzetteln. Ich esse tierische Produkte, achte jedoch sehr wohl auf die Herkunft und Haltungsbedingungen.

Fix sind für mich, dass ich mindestens 2,5g EW/kg Körpergewicht und 0,8-1g Fett/kg Körpergewicht zu mir nehme. Körpergewicht gerechnet auf 65kg, was ca. meine fettfreie Masse sein sollte. Beim Protein bin ich etwas höher an, da ich in den nächsten Monaten zwar Fett verlieren, meine Muskulatur jedoch halbwegs halten möchte.

Fett habe ich deswegen mit 0,8-1g/kg fixiert, da dies scheinbar ein Mindestmaß ist, um seinen Hormonhaushalt nicht zu zerstören. Einfach wichtig, um langfristige Fortschritte zu machen.
Die Kohlenhydrate sind dann mein Faktor X, welchen ich, je nach Trainingspensum anpasse.

Frühstück ist bei mir eigentlich immer gleich, zumindest vom Grunde her. Ich esse 250g Speisetopfen, 100g Früchtemüsli, 200g Obst. Das mische ich mir immer schon am Vorabend an, damit das Müsli gut durchgezogen ist. Je nach dem, wie trainingsintensiv mein Tag wird, kommt mehr oder weniger Müsli mit dazu oder eventuell noch Nüsse obendrauf.

Mittags gibts heute 500g leichtes Faschiertes, 200g Schwarzkohl, 100g Zwiebel, 15g Knoblauch, 100g Reis. Das wird es auch die nächsten 3 Tage so geben, da ich noch einiges Faschiertes zu Hause habe. Nur das Gemüse wird variieren. Wobei das Mittagessen auf zwei Mahlzeiten aufgeteilt wird.

Abends wirds meistens auch gleich aussehen. Hier gibts 5 Eier mit Zwiebel und Paprika und grünen Salat dazu.

Macht dann heute in Summe 2.263 kcal, aufgeteilt in 186g KH, 84g Fett und 193g Eiweiß.

Da ich heute beruflich unterwegs bin, hab ich alles, bis auf die Eierspeise am Abend, gestern vorgekocht und wird dann unterwegs verspeist.

Training gabs heute morgen einen Lauf von 60min und Mittags wird sich eine Schwimmeinheit ausgehen.

Somit sollte ich heute mein erstes Defizit von ca. 600kcal eingefahren haben.

Läuft :liebe053: :Cheese:

PS: Und ja, ich "tracke" jetzt erstmal meine Kalorien mit "myfitnesspal" um einen genauen Überblick zu erhalten, was und wie viel ich esse.

[Stefan]

Speisetopfen
Faschiertes

Um Deinen Post zu verstehen, musste ich zweimal Google bemühen.:Cheese:

[ArminAtz]

Um Deinen Post zu verstehen, musste ich zweimal Google bemühen.:Cheese:

Sorry, Österreicher :Huhu:

Quark und Hackfleisch natürlich :Cheese:

[Benni1983]

...

Mittags gibts heute 500g leichtes Faschiertes, 200g Schwarzkohl, 100g Zwiebel, 15g Knoblauch, 100g Reis. Das wird es auch die nächsten 3 Tage so geben, da ich noch einiges Faschiertes zu Hause habe. Nur das Gemüse wird variieren. Wobei das Mittagessen auf zwei Mahlzeiten aufgeteilt wird....

Ist das eine Mahlzeit? :Gruebeln:

[ArminAtz]

Ist das eine Mahlzeit? :Gruebeln:

Ja, wird jetzt dann auf Einmal verputzt.

[widi_24]

ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,7 (-0,4) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 87 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+1,0) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (-1,3) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (-0,3) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,8 (-1.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 77,6 (-0,1) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.2 (+0.2) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.0 (-0.8) / 80 --> 01.03.2019

Es geht vorwärts, aber ich musste mein Ziel auf Frühjahr 2019 schieben. Meinen Einteiler kaufe ich aber sowieso erst nächstes Jahr ;)

[Coriande]

ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,7 (-0,4) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 87 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (-0,3) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (-1,3) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (-0,3) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,8 (-1.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 77,6 (-0,1) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.2 (+0.2) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.0 (-0.8) / 80 --> 01.03.2019

Mh, suboptimal. Not on track. Aber das Halloween-Zeugs ist jetzt verputzt bzw. verschenkt.
LG,
Coriande
(die bei dem Wort "Tortendiagramm" nicht an ne Auswertung sondern nur an Buttercreme denkt :( )

[Triathlonator]

ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,7 (-0,4) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 87 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (-0,3) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (-1,3) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (-0,3) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,8 (-1.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 77,6 (-0,1) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.0 (-0.8) / 80 --> 01.03.2019

Offseason-Fressgelage seit Mi. offiziel beendet. Zwei Tage nen 1.000er Defizit produziert, schon ist man fast am Wert vor 2 Wochen, mit zuvor 82.8kg...:)

Alles nur Wasser...alles nur Wasser.

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,7 (-0,4) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 87 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (-0,3) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (-1,3) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,8 (-1.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 77,6 (-0,1) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.0 (-0.8) / 80 --> 01.03.2019

Seit heute gibt's nen halben Beta-Blocker zusätzlich zum Frühstück - und schau da, der Puls bleibt beim Rudern unten - jetzt geht das vorsichtige Trainieren erst los.

Die letzte Zeit war nicht mal mehr herumhampeln möglich.
Letzten Dienstag knapp 50min auf der Rolle, es war schwierig am Ende unter 140 bpm zu kommen - die Watt lass ich mir dabei gar nicht anzeigen, es reicht am Ende und da stand 100W avg, Np 133W - das war bis jetzt der Tiefpunkt, danach ging 2 Tage nix mehr.
Am Laufband hatte ich den Test "nach sabine-g" eingeführt - Fitness beim Treppensteigen. Normales Spaziertempo hier 4,5km/h und dann die Steigung des Laufbandes erhöht - ab 5% standen bereits über 170bpm an - also Ruhe.

Schau ich mir die ersten "Tests" von heute an, dann muss ich über die Wirkung von so einer kleinen halben Tablette, die ohne Lesebrille wie ein Brötchenkrümel ausschaut, staunen.

aber - aufgemerkt: Beta-Blocker machen fett - ohne Ausdauertraining geht's nach "oben" los ;)

[handbremse]

ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,7 (-0,4) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 87 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (-0,3) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (+/-0) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,8 (-1.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 77,6 (-0,1) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.0 (-0.8) / 80 --> 01.03.2019

Hm, Nullrunde, naja, immerhin nix zugenommen, auf in die nächste Runde :dresche

[S.E.]

-0,7kg, es fühlt sich so falsch an, wenn man weiß, dass es Wasser ist :Cheese:


ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,7 (-0,4) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 87 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (-0,3) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (+/-0) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,8 (-1.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.0 (-0.8) / 80 --> 01.03.2019

[CarstenK]

0,2kg in drei Tagen,....es wirkt :)

ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,7 (-0,4) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 86,8 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (-0,3) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (+/-0) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,8 (-1.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.0 (-0.8) / 80 --> 01.03.2019[/QUOTE]

[Phil_ster]

ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,7 (-0,4) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 86,8 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (-0,3) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (+/-0) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,5 (-0.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.0 (-0.8) / 80 --> 01.03.2019

[Benni1983]

Besser spät als nie!

Und wieder 700g weniger :liebe053:

Lasst uns gemeinsam die nächsten Kilos zum schmelzen bringen...wir schaffen das:dresche

ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-0,7) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 86,8 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (-0,3) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,9 (+/-0) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
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Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
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Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90.0 (-0.8) / 80 --> 01.03.2019

[Coriande]

Bei mir läuft es grad gar nicht gut. Immer mal so 300g rauf und wieder runter! Ich krieg die Esserei im Büro nicht in den Griff! Habe leider keine Möglichkeit, essen zu gehen, d.h. ich bringe mir meist was mit. Das ist dann eine nette, ausgewogene vitamin- und nährstoffreiche Portion, die mich auf jeden Fall für den Tag satt machen sollte. Tut sie aber nicht... und dann latsche ich halt noch zum Bäcker...
Bin echt kurz davor, das Handtuch zu schmeißen... 64,2 kg ist immerhin besser als die 68, mit denen ich mal gestartet bin.
Mal schauen, was die Waage am Freitag zu mir sagt. Vielleicht geb ich mir nochmal einen fetten Tritt...

[ArminAtz]

Bei mir läuft es grad gar nicht gut. Immer mal so 300g rauf und wieder runter! Ich krieg die Esserei im Büro nicht in den Griff! Habe leider keine Möglichkeit, essen zu gehen, d.h. ich bringe mir meist was mit. Das ist dann eine nette, ausgewogene vitamin- und nährstoffreiche Portion, die mich auf jeden Fall für den Tag satt machen sollte. Tut sie aber nicht... und dann latsche ich halt noch zum Bäcker...
Bin echt kurz davor, das Handtuch zu schmeißen... 64,2 kg ist immerhin besser als die 68, mit denen ich mal gestartet bin.
Mal schauen, was die Waage am Freitag zu mir sagt. Vielleicht geb ich mir nochmal einen fetten Tritt...

Mach mal ein konkretes Beispiel, was du dir mitnimmst. Mit genauen Angaben.

Wenn du entsprechend Gemüse nimmst, musst du eigentlich fast satt werden.

Brokkoli, Kürbis, Karfiol, Zucchini, Paprika - alles Dinge mit relativ viel Volumen und wenig kcal...

[Coriande]

Mach mal ein konkretes Beispiel, was du dir mitnimmst. Mit genauen Angaben.

Beispiel heute: 2 Schnitten Roggenbrot mit gutem Käse, ein Stück Baguette, auch mit Käse. Dazu ein Riesentopf Spitzkohlsalat (selber gemacht, also nur mit Pfeffer, Salz und etwas Öl, kein Zucker) und 1 Apfel... und dann eben noch ein Riesenschweineohr vom Bäcker! Immerhin bin ich zum Bäcker gelaufen, nicht gefahren, das macht dann wenigstens 3-4 km Walking.
Also typisch ist halt entweder:
- Käsebrot mit Grünzeugs (s.o.), wobei ich Weißbrot so gut es geht versuche zu meiden
oder
- Reis oder Vollkornnudeln mit Gemüse. Oder auch mal Hülsenfrüchte (die machen wirklich satt, aber Schoki brauch ich dann meistens trotzdem...)
Es muss halt alles schnell und praktisch vorzubereiten sein und auch kalt schmecken.

Brokkoli ist ein guter Tipp! Den hatte ich lange nicht auf dem Speisezettel. :)

Vielleicht sollte ich mal wieder generell aufschreiben, was ich so esse, auch wenn es lästig ist. Dann sieht das schlechte Gewissen, was die fehlende Disziplin angerichtet hat. Oder erstmal kein Bargeld mit zur Arbeit nehmen - dann kann ich schön zum Bäcker laufen, komme aber ohne Schweineohren zurück;-)

[ArminAtz]

Käse würd ich streichen. Ebenso Brot und Baguette.

Sowas würd mich auch nicht sättigen.

Gemüse mit Huhn stattdessen. Eventuell etwas Reis dazu, wenn zu wenige KH.
Gut würzen, dann schmeckts auch.

Aber Brot mit Belag (Käse oder Wurst) würd ich generell weglassen.

[pschorr80]

Käse würd ich streichen. Ebenso Brot und Baguette.

Sowas würd mich auch nicht sättigen.


Seit wann sättigt Käse (Fett+Eiweiß) nicht mehr? Ich würde anstatt Brot&Baquette mehr Käse + Wurst essen ;)

[ArminAtz]

Seit wann sättigt Käse (Fett+Eiweiß) nicht mehr? Ich würde anstatt Brot&Baquette mehr Käse + Wurst essen ;)

Weil es kein Volumen aufweist.

Ist halt extrem energiedicht. Ob das in ner Diät si schlau ist, sei dahingestellt.

[pschorr80]

Weil es kein Volumen aufweist.

Ist halt extrem energiedicht. Ob das in ner Diät si schlau ist, sei dahingestellt.

Volumen ist (wie auch Kohlehydrate) reine Kopfsache. Mit 3 Scheiben Käse zum Frühstück kann man problemlos 30 km laufen gehen und hat danach keinen Hunger. Mit einem KH-reichen Frühstück hat man dagegen sehr großen Hunger.

Den Fehler, den sie macht sind die Kohlenhydrate (v.a. Süßes wie Schweinsohren).

Aus dem (Spitz-)Kohl hätte ich bspw. selbstgemachtes Sauerkraut hergestellt. Sättigt gut und hat nicht die Nebenwirkungen von Kohl bzw. gekauften Sauerkraut. Und man bekommt die gleichen Dinge, die man teuer über Actimel kaufen kann

[ArminAtz]

Volumen ist (wie auch Kohlehydrate) reine Kopfsache. Mit 3 Scheiben Käse zum Frühstück kann man problemlos 30 km laufen gehen und hat danach keinen Hunger. Mit einem KH-reichen Frühstück hat man dagegen sehr großen Hunger.

Den Fehler, den sie macht sind die Kohlenhydrate (v.a. Süßes wie Schweinsohren).

Aus dem (Spitz-)Kohl hätte ich bspw. selbstgemachtes Sauerkraut hergestellt. Sättigt gut und hat nicht die Nebenwirkungen von Kohl bzw. gekauften Sauerkraut. Und man bekommt die gleichen Dinge, die man teuer über Actimel kaufen kann

Ich seh schon, wir sind auf einer ganz anderen Linie. :Huhu:

[Mirko]

Ich seh schon, wir sind auf einer ganz anderen Linie. :Huhu:

Nur weiter ihr zwei! Interessantes Thema! :Blumen:

Ich bin da immer hin und her gerissen da bei mir immer mal was anders funktioniert. Aktuell würde ich Pschorr recht geben, mein Hungergefühl ist scheinbar stark von der Menge Kohlenhydrate abhängig die ich esse. Je mehr KH ich esse, desto mehr und schneller habe ich wieder Hunger.
Esse ich morgens einfach nur 3 Stückchen Käse komme ich mit 1000 kcal bis zum Abendessen ohne zu hungern. Bin echt überrascht.
Da ich auch beim Sport überraschend gut mit wenig Kohlenhydraten funktioniere werde ich versuchen die Art der Ernährung auch nach dem Abnehmen beizubehalten, denn an jedem Cheatday merke ich das gleiche: ich werde schwerfällig, müde und hungrig wenn ich anfange Kohlenhydrate in mich rein zu stopfen.

Im Moment experimentiere ich damit etwas rum. Was gut klappt und gut tut ist zum Beispiel ein Smoothie nach dem Sport mit Banane, Beeren, Avocado und etwas Superfood (Chia, Hanf, Brennessel, Spitzwegerisch, Goji)

[ArminAtz]

Nur weiter ihr zwei! Interessantes Thema! :Blumen:



Ich muss gestehen, ich hab nach den 3 Scheiben Käse und danach 30km laufen und immer noch keinen Hunger aufgehört zu lesen :Lachen2:

Davon halte ich nichts. Klar, ich kann auch ohne zu Frühstücken einen 30ger abreißen wenns sein muss (naja, im Moment vl nicht). Aber wie sehen dann die nächsten Trainings aus?

Ist ja nicht so, dass ich nicht schon alle Ernährungsformen mal ausprobiert hätte. Und nicht nur 3 Wochen lang, sondern mindestens 1/2 Jahr oder länger.

Für mich persönlich funktioniert eine ausgewogene Ernährung schlichtweg am Besten. KH eher aus Obst und Gemüse. Aber auch Reis, Müsli (richtiges, kein Knusper Zeug) und Nudeln, wenn das Trainingsvolumen bzw. die Intensität höher ist.

Wenn ich wenig trainiere gehe ich auch mit den KH runter. Fette dann gerne auch höher. Aber nicht aus Käse oder Wurst. Halt ich vom gesundheitlichen Aspekt nicht für schlau. Lieber Nüsse, Avocado, gute Öle, Fisch oder so.

Aber die gute Ernährung ist ein Thema, wie wir wissen, über das sich hervorragend streiten lässt :Cheese:

[ritzelfitzel]

Für mich persönlich funktioniert eine ausgewogene Ernährung schlichtweg am Besten. KH eher aus Obst und Gemüse. Aber auch Reis, Müsli (richtiges, kein Knusper Zeug) und Nudeln, wenn das Trainingsvolumen bzw. die Intensität höher ist.

Wenn ich wenig trainiere gehe ich auch mit den KH runter. Fette dann gerne auch höher. Aber nicht aus Käse oder Wurst. Halt ich vom gesundheitlichen Aspekt nicht für schlau. Lieber Nüsse, Avocado, gute Öle, Fisch oder so.

Aber die gute Ernährung ist ein Thema, wie wir wissen, über das sich hervorragend streiten lässt :Cheese:

In der Tat aber damit sprichst du mir voll und ganz aus der Seele. :Blumen:
Habe auch einiges ausprobiert aber was auf Dauer (!) funktioniert ist etwas Ausgewogenes, Gesundes. Ich gönne mir auch immer mal wieder ein hochwertiges Stück Schokolade, da ich sonst Heißhunger bekomme und irgendwann ne Tafel verhafte.

[pschorr80]

Davon halte ich nichts. Klar, ich kann auch ohne zu Frühstücken einen 30ger abreißen wenns sein muss (naja, im Moment vl nicht). Aber wie sehen dann die nächsten Trainings aus?

1. War die Aussage, dass man danach mit Käse keine Hunger hat, aber mit KH ziemlichen Kohldampf. Somit ist die Frage, ob du nach einem KH-Frühstück und langen Lauf guten Hunger hast?

2. Was hat das mit den nächsten Trainings zu tun? Bleibe ich in der richtigen HF-Zone verbrennt der Körper halt Körperfett wenn der Käse alle ist. Und das ist ja das Ziel des Abnehmens.

Zum schlechten Käse mal ein Bild:

http://blog.trisutto.com/wp-content/uploads/2014/10/Daniela_Cheese.png

Die war auf Hawaii aufm Rad kaum langsamer wie Sanders&Kienle ;) Ganz so schlecht kann Käse nicht sein. M.E. ein unterschätztes Produkt und viel interessanter als bspw. Eier.

ein hochwertiges Stück Schokolade, da ich sonst Heißhunger bekomme und irgendwann ne Tafel verhafte.

Ich esse jeden Tag 100g Erdnuss-Butter. 45% Fett (davon der größte Teil ungesättigt) und 30% Eiweiß. Schmeckt klasse und kostet 7 Euro/kg.

Noch eine Aussage von Andy Böcherer:

Ich selbst bin (nicht nur) vor langen und ausdauerbetonten Trainingstagen mittlerweile komplett weg von Kohlenhydraten. Meine Erfahrung: wenn ich mich damit morgens vollstopfe, bekomme ich nach spätestens zwei Stunden wieder Hunger und meine Leistung sinkt deutlich. Dann müsste ich permanent nachfüllen – und das will ich nicht. Mein Fettstoffwechsel wird sonst schlechter angesprochen und ich fühle mich insgesamt weniger fit.

[ArminAtz]

@pschorr80:

Ryfs Geheimnis ist sicher der Käse, stimmt. Wär interessant was deren Kühe so zu essen bekommen.

Böcherer wir von Caro Rauscher betreut, oder? Hast dich mal mit Ihr bzgl. Ernährung unterhalten. Ich würde eine Aussage von Böcherer nicht exemplarisch für seine ganze Ernährung hernehmen.

Deine Aussagen zu Ernährung und Training sind in meinen Augen nicht richtig bzw. zu kurz gedacht. Du kennst den Unterschied zwischen intramuskulärem Fett un z.B Bauchfett, oder?

[pschorr80]

@pschorr80:

Ryfs Geheimnis ist sicher der Käse, stimmt. Wär interessant was deren Kühe so zu essen bekommen.

Böcherer wir von Caro Rauscher betreut, oder? Hast dich mal mit Ihr bzgl. Ernährung unterhalten. Ich würde eine Aussage von Böcherer nicht exemplarisch für seine ganze Ernährung hernehmen.

Deine Aussagen zu Ernährung und Training sind in meinen Augen nicht richtig bzw. zu kurz gedacht. Du kennst den Unterschied zwischen intramuskulärem Fett un z.B Bauchfett, oder?

Der Käse kommt von ihrem Trainer Sutton. Der der Meinung ist man muss richtig essen anstatt Diät halten.

Das Interview von Böcherer ist von diesem Jahr. Er schreib ja weiter, dass er trotzdem KH ist, nur, dass sie nur noch eine KLEINEN Teil seiner Ernährung ausmachen.

M.E. machst du den Fehler, dass du ihn (und auch mich) in die komplette Low/No Carb-Ecke stellst. Ich schrieb nur, dass anstatt einem Brötchen mir 1 Scheibe Käse eben es sinnvoller ist 3 Scheiben Käse ohne Brötchen zu essen. Dazu schrieb ich, dass 3 Scheiben Käse erstmal wenig sind, da man mehr Masse gewöhnt ist. Tatsächlich hält es aber eben sehr lange satt. Fett macht einfach satt. Und Böcherer sagt ja das gleiche. Der Hunger kommt eben von den KH. Und v.a. vom Zucker. Zucker ist m.E. eine Droge.

[ArminAtz]

Der Käse kommt von ihrem Trainer Sutton. Der der Meinung ist man muss richtig essen anstatt Diät halten.


Ja, richtig. Das Bild ist vor Ihrem ersten Kona Start enstanden, oder? Ich stelle auch Böcherer nicht in die NoCarb Ecke, da ich weiß, dass er dies nicht praktiziert. Und ich glaube nicht, dass er im normalen Trainingsalltag nur einen kleinen Teil KH isst.

Du nennst hier Beispiele von Athleten, die 35h + die Woche trainieren. Klar haben die einen anderen Energiebedarf als Coriande, um die es eigentlich geht.

Deshalb war mein Einwand, dass ich in IHREM Fall halt eher auf andere Dinge setzen würde. Da sind wir halt schlicht anderer Meinung. Naja, nicht ganz. Ich schrieb eigentlich, dass ich ebenfalls der Meinung bin, die Brötchen, sprich die KH aus Mehl usw. wegzulassen und diese durch KH aus Gemüse zu ersetzen :Huhu:

[Foxi]

Bei mir läuft es grad gar nicht gut. Immer mal so 300g rauf und wieder runter! Ich krieg die Esserei im Büro nicht in den Griff! Habe leider keine Möglichkeit, essen zu gehen, d.h. ich bringe mir meist was mit. Das ist dann eine nette, ausgewogene vitamin- und nährstoffreiche Portion, die mich auf jeden Fall für den Tag satt machen sollte. Tut sie aber nicht... und dann latsche ich halt noch zum Bäcker...
Bin echt kurz davor, das Handtuch zu schmeißen... 64,2 kg ist immerhin besser als die 68, mit denen ich mal gestartet bin.
Mal schauen, was die Waage am Freitag zu mir sagt. Vielleicht geb ich mir nochmal einen fetten Tritt...

Liebe Coriande,
DANKE für deinen offenen, ehrlichen Post. Ich kann den Inhalt recht gut nachvollziehen. Und deshalb bin ich auch nicht sehr glücklich darüber, dass dieser zum Anlass genommen wird, um sich - selbstverständlich sehr sachlich und anlassbezogen - über Themen grundsätzlich zu streiten, die dir ganz und gar nicht zu schaffen machen dürften... der Käsekonsum von Daniela Ryf und Ernährungsgewohnheiten anderer Profis. :dresche

Es scheint wohl eigentlich eher um ein psychologisches Problem zu gehen, das mit dem Reiz nach einem süßen Snack am Nachmittag - nicht so sehr um den konkreten KH-Bedarf oder den Wert verschiedener Fette. Lust am Süßen aufgrund einer etablierten Gewohnheit vs. echten Energiebedürfnissen. I know what I'm talking about... ;)

Den Tritt o.ä. kannst du übrigens auch von mir bekommen, :quaeldich: und dein Handtuch kannst du für dich behalten. Das will niemand hier hingeworfen haben. :Lachanfall:

Oder um es mit Heinz Ehrhard zu sagen: "Gib niemals auf - außer einen Brief!"

Wir treffen uns an der Waage. :Huhu:

[rundeer]

1. War die Aussage, dass man danach mit Käse keine Hunger hat, aber mit KH ziemlichen Kohldampf. Somit ist die Frage, ob du nach einem KH-Frühstück und langen Lauf guten Hunger hast?

2. Was hat das mit den nächsten Trainings zu tun? Bleibe ich in der richtigen HF-Zone verbrennt der Körper halt Körperfett wenn der Käse alle ist. Und das ist ja das Ziel des Abnehmens.

Zum schlechten Käse mal ein Bild:

http://blog.trisutto.com/wp-content/uploads/2014/10/Daniela_Cheese.png

Die war auf Hawaii aufm Rad kaum langsamer wie Sanders&Kienle ;) Ganz so schlecht kann Käse nicht sein. M.E. ein unterschätztes Produkt und viel interessanter als bspw. Eier.



Ich esse jeden Tag 100g Erdnuss-Butter. 45% Fett (davon der größte Teil ungesättigt) und 30% Eiweiß. Schmeckt klasse und kostet 7 Euro/kg.

Noch eine Aussage von Andy Böcherer:

Ich möchte dir den Käse nicht madig machen und es ist super wenn das für dich funktioniert.

Aber was Profis zu sich nehmen ist für den Normalo der abnehmen will nicht immer das beste. Den Käse bekam Ryf ja nicht zum abnehmen, sondern damit sie nicht zu leicht wird.

Ich kann dir auch ein Bild posten wo sich dürre 2:05 Kenianer ein Berg Zucker in den Tee schütten. Also gut zum abnehmen? Wohl eher nicht.

Ich gebe dir Recht, dass man Zucker als Droge sehen kann. Aber google in dem Zusammenhang mal Käse und was die Casomorphine im Hirn so anstellen.

Ist halt immer ein abwägen.

[handbremse]

Großes war jetzt in dieser Woche nicht zu erwarten, meine Vorliebe für Süßkrams läßt nix Gutes erahnen für die Adventszeit...

ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
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Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (-0,3) / 62 --> 31.12.2018
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mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
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Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
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[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
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Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
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Die Herumsportelei haut noch nicht so richtig hin - 1 Tag besser, der nächste schlechter, also erhöhter Puls bei relativ wenig Leistung, bleibt der Puls am nächsten Tag unten, dann lange ich nicht so rein, um nicht am nächsten Tag wieder in den Seilen zu hängen - jetzt wird die Dosis Betablocker erhöht.

Mein Ziel ist, dass der tägliche Grundumsatz in kcal beim Sporteln zusätzlich erreicht wird - bei mir ca 1500kcal pro Tag => macht 3 Einheiten (von was auch immer) a 500kcal - normal ein einfaches Ding. An einem schlechten Tag die Woche waren es grad 3 x ca. 40min a 300kcal (musste immer wieder pausieren, um den Puls unten zu halten) - dafür an einem normalen (jetzt guten) Tag am Rudergerät in 60 min 700kcal (bei Puls unter 105bpm) - da verstehst den Kadaver aber nicht mehr :confused:

[widi_24]

ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-0,7) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
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Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (-0,3) / 62 --> 31.12.2018
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mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,5 (-0.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 --> 01.03.2019

Der erste Wochenabschluss Sub90! So leicht war ich bestimmt sechs Jahre nicht mehr ;)

[CarstenK]

ArminAtz (1,80): 76,5 /76,5 (0.0) / 69,9 --> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-0,7) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (-0,3) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,7 (-0,2) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,5 (-0.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 --> 01.03.2019


Endlich die "5" vor dem Komma :) 0,9 kg in einer Woche, keine Ahnung wie das ging. Wahrscheinlich doch die Gruppendynamik ;)

Am WE wirds hart. Samstag gehts zur Geburtstagsfete und Sonntag gibts Martinsgans. Ich weiss jetzt schon, dass das trotz guter Vorsätze wieder böse enden wird. :(

[ArminAtz]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 --> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 --> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-0,7) / <100 --> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (-0,3) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,7 (-0,2) / 58 --> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 --> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 --> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,5 (-0.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 --> 01.03.2019


Einstieg hat ja schon mal gut funktioniert. Nun heißts dabei bleiben.

Trotz ein paar Eisen, immer etwas im kcal Defizit geblieben. Naja, direkt nach dem Sport ists ja der Regeneration zuträglich :Cheese:

[Coriande]

Uff, da hab ich ja eine Diskussion losgetreten...
Danke für eure Rückmeldungen:-)
Werde versuchen, den Gemüseanteil noch etwas zu erhöhen, aber hochwertige Fette und Eiweiße braucht's ja auch.
Wahrscheinlich ist es wirklich die Droge "Zucker", die alles ein bissl durcheinander wirbelt. D.h. hier muss wieder etwas mehr Disziplin her! Und dann werd ich vielleicht auch wieder vom normalen Essen satt, wenn das Hirn beim Anblick eines Tellers nicht direkt nur auf den Zucker wartet...

Für mich persönlich funktioniert eine ausgewogene Ernährung schlichtweg am Besten. KH eher aus Obst und Gemüse. Aber auch Reis, Müsli (richtiges, kein Knusper Zeug) und Nudeln, wenn das Trainingsvolumen bzw. die Intensität höher ist.

Wenn ich wenig trainiere gehe ich auch mit den KH runter. Fette dann gerne auch höher. Aber nicht aus Käse oder Wurst. Halt ich vom gesundheitlichen Aspekt nicht für schlau. Lieber Nüsse, Avocado, gute Öle, Fisch oder so.


KHs in Abhängigkeit vom Trainingsvolumen zu dosieren könnte auch ein guter Ansatz für mich sein. Mal schauen, ob es dann in Kombination mit dem Tritt von Foxi und der Verweigerung des Handtuchs besser läuft.
Ohne Bargeld zur Arbeit hat gestern übrigens schonmal gut geklappt, ist aber natürlich keine Dauerlösung. Aber es hilft vielleicht, die momentane Zuckersucht in den Griff zu kriegen.

[Coriande]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 --> 01.04.2019
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Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 --> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (0) / 72 / --> 01.01.2019
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mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,5 (-0.3) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 --> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 --> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) --> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 --> 01.03.2019

200 Grämmchen, immerhin wieder in die richtige Richtung :-)

[Foxi]

Hey, fast nur Minuszeichen überall ... GLÜCKWUNSCH!! :Blumen:

Sorry, dass ich da eine Ausnahme mache... :( Aber nach einer unerfreulichen Woche mit gelegentlichem Über-das-notwendige-Maß-hinaus-futtern-weils-so-lecker-ist bin ich schon froh, dass kein Pluszeichen bei mir scheint. Meine Waage ist da recht gnädig mit ihrer 500 g-Skalierung. ;)

Immerhin hab ich bei allen Einkäufen darauf geachtet, dass mir nicht erst ins Haus kommt, was mir spätere Reue abnötigt. Von einer Fl. Dornfelder mal abgesehen. :Cheese:

Und in der ARD-Reihe "Markt" hab ich gelernt, wieviel Zucker z.B. im industriellen Fruchtjoghurt steckt. Ab sofort gestrichen! Und auch, was die industriell hergestellte und zugesetzte Fruktose im Körper für eine Wandlung erfährt. --> Klick (https://www.zentrum-der-gesundheit.de/fruchtzucker.html)


ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-0,7) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,7 (-0,2) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,5 (-0.3) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

[pschorr80]

Und in der ARD-Reihe "Markt" hab ich gelernt, wieviel Zucker z.B. im industriellen Fruchtjoghurt steckt.

Gekauften Frucht-Joghurt würde ich durch Naturjoghurt oder Quark ersetzen. Natur-Joghurt kann man mit einem 20 Euro-Gerät auch selber machen.

Milch würde ich durch Kefir ersetzen. Kostet kaum Aufwand und keinen Cent mehr. Milchzucker ist weg ==> Lactosefrei und das Eiweiß wird teilweise in Aminosäuren umgewandelt. Dafür zahlen Bodybuilder viel Geld.

[ArminAtz]

.. und das Eiweiß wird teilweise in Aminosäuren umgewandelt.

Erklär bitte mal, wie du das meinst, ich hab da vielleicht eine Wissenslücke :Blumen:

[formliquide]

Hi, ich muß mich mal wieder hier hinzugesellen :Cheese:

Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019

wird ein härteres Programm, aber dafür sind wir hier, oder? :dresche Viele Grüße!


ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-0,7) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,7 (-0,2) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,5 (-0.3) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

[Mirko]

Gekauften Frucht-Joghurt würde ich durch Naturjoghurt oder Quark ersetzen. Natur-Joghurt kann man mit einem 20 Euro-Gerät auch selber machen.

Milch würde ich durch Kefir ersetzen. Kostet kaum Aufwand und keinen Cent mehr. Milchzucker ist weg ==> Lactosefrei und das Eiweiß wird teilweise in Aminosäuren umgewandelt. Dafür zahlen Bodybuilder viel Geld.

Erklär bitte mal, wie du das meinst, ich hab da vielleicht eine Wissenslücke :Blumen:

Das würde mich auch interessieren. Wird Eiweiß nicht grundsätzlich in Aminos umgewandelt? So hatte ich das als Pumper mal gelernt.

[ArminAtz]

Das würde mich auch interessieren. Wird Eiweiß nicht grundsätzlich in Aminos umgewandelt? So hatte ich das als Pumper mal gelernt.

Ich glaube, er meint dass enzymatische Aufspalten von Proteinen, wie z.B bei einem Hydrolisat, nur so wie es geschrieben ist, kann ich nix damit anfangen. Drum würds mich interessieren.

[Benni1983]

Diese Woche war es nix... :Maso:

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,7 (-0,2) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,5 (-0.3) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

[Phil_ster]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,7 (-0,2) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

Für mich leider eine sehr frustrierende Woche, es steht seit Wochen das erste Mal ein plus nach einer Woche. Warum? Ich hab keine Ahnung, der Wochenumfang lag wieder bei 8-9h Training excl. täglichen Stabieinheiten. Ernährung stimmt auch. Das einzig schlüssige wäre für mich ein Muskelaufbau, ist immerhin die dritte Woche hintereinander wo es über 8h Training die Woche sind, was mein Körper so bisher nicht kannte.

[ArminAtz]

Das einzig schlüssige wäre für mich ein Muskelaufbau, ist immerhin die dritte Woche hintereinander wo es über 8h Training die Woche sind, was mein Körper so bisher nicht kannte.

Oder einfach mal volle Speicher + Wasser.

Ich schwanke um bis zu 2kg. Deswegen wiege ich mich momentan täglich und ziehe dann den Wochenschnitt her.

[handbremse]

Moin, Moin, die Richtung stimmt :)

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

[S.E.]

Nachdem ich letzte Woche nicht aktualisiert habe....

76,9 —> 75,1 - die Disziplin in den letzten 2 Wochen hat sich gelohnt :liebe053:


ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

[widi_24]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019

Schlechte Woche.. Training und Ernährung nicht wie gewünscht. Intenso-Trainingswochenende steht aber vor der Tür.

[CarstenK]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019


Trotz leichter Ausschweifungen am WE ein paar Gramm weniger. Jetzt beginnt bei mir wieder die Zeit der Kundenessen. Das wird hart,...

[ArminAtz]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019

Auch bei mir hat sich der positive Trend fortgesetzt. :liebe053:

[Benni1983]

So ein Mist :(

Ich weiß woran es liegt..da muss sich was ändern.

Viel Arbeit und dadurch Stress. Da bleibt mir keine Zeit mich auf meine Ziele zu konzentrieren.

Das werde ich jetzt ändern!

Mein Ziel bis Ende 2018 ist 109kg. :dresche

Auf gehts....

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019

[Coriande]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019

Heute morgen auf die Waage. 65,0. Ufff... Hose und Gürtel meinen zwar etwas anderes, aber was soll's. Schnell die Laufschuhe an und raus ins zaghafte Morgengrauen. Es ist einfach unbeschreiblich schön. Ich, mein Atem, der untergehende Vollmond im Westen und ein zarter rosa Streifen im Osten. Die Sterne sind schon verblasst aber hoch über dem Osthorizont bietet Venus ein eindrucksvolles Bild. Nach einer Stunde wieder zuhause, nochmal auf die Waage. 64,5. OK, viel geschwitzt hab ich grad nicht, aber ein bissl schon. Ich trag jetzt die dehydrierten 64,5 in die Liste, auch wenn's ein bissl Selbstbetrug ist, der es mir nächste Woche noch schwerer machen wird. Aber ich bin nach dem Morgenlauf einfach nur zu happy (auch wenn's ein bissl OT hier ist...).

[Benni1983]

...Schnell die Laufschuhe an und raus ins zaghafte Morgengrauen. Es ist einfach unbeschreiblich schön. Ich, mein Atem, der untergehende Vollmond im Westen und ein zarter rosa Streifen im Osten. Die Sterne sind schon verblasst aber hoch über dem Osthorizont bietet Venus ein eindrucksvolles Bild.....

Wow...toll geschrieben.
Das liebe ich auch in Herbst und Winter.

Raus gehen und die Natur in Ruhe genießen :)

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,2 (-0,7) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019

[Foxi]

Heute morgen auf die Waage. 65,0. Ufff... Hose und Gürtel meinen zwar etwas anderes, aber was soll's. Schnell die Laufschuhe an und raus ins zaghafte Morgengrauen. Es ist einfach unbeschreiblich schön. Ich, mein Atem, der untergehende Vollmond im Westen und ein zarter rosa Streifen im Osten. Die Sterne sind schon verblasst, aber hoch über dem Osthorizont bietet Venus ein eindrucksvolles Bild. Nach einer Stunde wieder zuhause, nochmal auf die Waage. 64,5. OK, viel geschwitzt hab ich grad nicht, aber ein bissl schon. Ich trag jetzt die dehydrierten 64,5 in die Liste, auch wenn's ein bissl Selbstbetrug ist, der es mir nächste Woche noch schwerer machen wird. Aber ich bin nach dem Morgenlauf einfach nur zu happy (auch wenn's ein bissl OT hier ist...).

Nö. Ist ganz und gar nicht OT. Du beschreibst etwas ganz Wesentliches, das zum Abnehmen ebenso dazugehört wie zum Sport: Glücksmomente. :Blumen:
Denn wenn man sich wohl fühlt, ist alles leicht...
Dein emotionaler Bericht spricht mich wirklich an - wenn du mal wieder vorhast, so eine Tour zu machen, sag vorher Bescheid. Ich bin dabei! :Huhu:

Bei mir gab's eine pos. Überraschung, die schon seit Dienstag mehr oder weniger anhält. Beim 24-Stunden-Schwimmen am WoE hab ich doch wohl mehr Kalorien aus den Speichern verfeuert als gedacht, jedenfalls gab's Anerkennung von der Waage...

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0,4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019

[Phil_ster]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
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Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
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mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
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micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
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Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019

[CarstenK]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
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Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
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Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
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micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019



Tatarata,....die 85 ist geknackt. Läuft irgendwie fast schon zu gut :)

[widi_24]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

Wenigstens eine Minus in dieser Woche. Trotzdem nicht ganz zufrieden. Vorweihnachtszeit bedeutet immer viele Einladungen, Festessen, etc. und da mache ich derzeit noch zu viele "Ausnahmen" ;)

[Mirko]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

Nach dem schnellen Abnehmen hab ich es nun einige Tage eher locker angehen lassen und nach Lust und Laune gegessen. Da kamen mit Gebäck und Süßigkeiten schon wieder ordentlich Kalorien zusammen. Dank ordentlicher Sporteinheiten hat das Gewicht einigermaßen gehalten und es kam nicht zu einem Jojo-Effekt.

Ab heute geht's wieder weiter mit Hardcore-Ernährung. :Cheese:
5 Tage lang Saftdiät (https://www.berioo.de/?gclid=Cj0KCQiAuf7fBRD7ARIsACqb8w5kX8sS-AgW4wjWWN69MaHd-8_CwmzBOvGv-_mk1po8p96tuVUB6N0aAnGBEALw_wcB) und danach Vegan bis Weihnachten. Mal schauen wie weit ich komme...

[ArminAtz]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,0 (-0,2) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019


Naja, ich hätte mir diese Woche etwas mehr gewünscht, aber immerhin ein Minus davor. Andererseits hatte/habe ich Ruhewoche, von dem her ok.

[bellamartha]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

[Helios]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

[Coriande]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,0 (-0,2) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

Wieso waren Bellamartha und ArminAtz aus der Liste verschwunden? Hab euch mal wieder eingetragen... oder steckte da irgendein höherer Grund dahinter?

[spanky2.0]

Wieso waren Bellamartha und ArminAtz aus der Liste verschwunden? Hab euch mal wieder eingetragen... oder steckte da irgendein höherer Grund dahinter?

Ich vermute Bella hat sich absichtlich/bewusst rausgenommen und hat Armin dabei versehentlich mit rausgelöscht. :Cheese:

[bellamartha]

Ich vermute Bella hat sich absichtlich/bewusst rausgenommen und hat Armin dabei versehentlich mit rausgelöscht. :Cheese:

So ist es!

[bellamartha]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,0 (-0,2) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

[bellamartha]

Jetzt richtig, oder?

Habe mich mal gelöscht, weil ich eh nix auf die Reihe kriege. Früher oder später werde ich sicher wieder mitmachen.

J., frustriert.

[trialogo]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,0 (-0,2) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 8.6.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

Bisher halte ich mein Gewicht, bleibe hier noch dabei, Gewicht weiter stabilisieren und eventuell noch 1-2 kg weniger, obwohl ich jetzt schon total zufrieden bin. Etwas Spielraum kann ja aber nicht schaden.

[handbremse]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,0 (-0,2) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 8.6.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

Naja, immerhin gehalten...

[formliquide]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,0 (-0,2) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 100,9 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 8.6.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

[Coriande]

Habe mich mal gelöscht, weil ich eh nix auf die Reihe kriege. Früher oder später werde ich sicher wieder mitmachen.


Du wolltest dich einfach so kommentarlos hier rauslöschen? :dresche
Hey, ein paar Grämmchen von deinem Ausgangsgewicht sind ja schonmal weg! Aber manchmal will der Körper einfach kein Gramm Fett hergeben, gibt so Phasen... Bei mir geht's momentan ähnlich schleppend:(

J., frustriert.

Frust bringt schonmal gar nix, außer dass der Körper Stress kriegt und damit Kalorien ganz besonders gern einlagert.
Also genieß die leckere Adventszeit und danach geht's einfach weiter:Huhu:

[Foxi]

Frust bringt schonmal gar nix, außer dass der Körper Stress kriegt und damit Kalorien ganz besonders gern einlagert.
Also genieß die leckere Adventszeit und danach geht's einfach weiter:Huhu:

Coriande, unsere unübertroffene Motivatorin! DANKE :liebe053:

Wollte sowas Ähnliches schreiben, hätte es aber nicht so schön formuliert gekriegt. Und nebenbei musste ich akzeptieren, dass das auch an meine eigene Adresse... äh ... Nase ... also mein Bauchfett gerichtet ist.

Peter (doppelt gefrustet, aber etwas aufgemuntert)

[Carlos85]

Hallo, mein Name ist Carlos.

Aufgrund offensichtlicher Nachlässigkeit in den letzten 3-4 Monaten und spätestens seit den letzten 11 Tagen USA Urlaub mit allein hier +3kg bin ich ein versteckter fetter. Wobei... verstecken tut sich das Fett grad nicht unbedingt :Lachanfall:

Wie läuft das hier ab?

Hab per heute 81,5kg. Es ist gut 2 Jahre her als ich das letzte mal eine 8 vorne hatte. Mein Ziel sind 74kg bis spätestens 28.2., wobei ich einplane dass ich nach der Diät 1-2kg drauflege, also muss ich auf etwa 73kg kommen.

[Foxi]

Hallo, mein Name ist Carlos.
Hi Andi, schön, dich an einem eher ungewöhnlichen Ort anzutreffen. Willkommen bei den Schwabbelbäuchen und (Bauch-)Faltenträgern! :Blumen:

Wie läuft das hier ab?
Guckstu --> HIER (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1101622&postcount=1).
Ansonsten wird hier niemand gestresst, weder mit seinem eigenen Gewicht noch mit dem eines anderen. Letztlich kämpfen wir alle auf derselben Seite... :Huhu:

[Triathlonator]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,0 (-0,2) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 100,9 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,2 (-0,7) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 8.6.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

So, nach 4 Wochen Fressorgie, letzte Woche mal ein (s)low carb Testlauf. Rund 2kg Verlust in etwa 10 Tagen. Ich kanns noch...jetzt bitte wieder Weihnachtsplätzchen backen^^

[Phil_ster]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,0 (-0,2) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 100,9 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 8.6.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

Es geht immer weiter nach unten, allerdings werde ich mein Ziel wohl nicht ganz erreichen. Bin aber mit Abnahme mehr als zufrieden bisher.

[Foxi]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,0 (-0,2) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 100,9 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-0,5) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,4 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 8.6.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

Zugegeben: Ich habe etwas geschummelt. Aber nur ein bisschen. ;)
Am Freitag hatte ich keine Zeit für irgendwas, nach dem "Lecker Fresschen" am Donnerstag wäre ich aber nicht besonders erfolgreich beim Wiegen gewesen. Samstag dann etwas spärlich gegessen, Sonntag dann einen schweren HM gelaufen, dem Heißhunger danach nicht nachgegeben, gewogen... :Blumen:
Und heute morgen stimmte das Gewicht immer noch. Endlich mal ein kleines Erfolgserlebnis.

Bei euch auch? :Huhu:

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,0 (-0,2) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 100,9 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-0,5) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 8.6.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

Neben den Beta-Blockern muß ich mir wegen Hämoglobin in der Stuhlprobe und Bestätigung durch den Gastroenterologen erneut Kortison zuführen. Das Training hat mehr was mit Bewegunstherapie als was mit sportlicher Betätigung zu tun und wird mehr unter meditativ abgehackt - also den Puls unter 105avg beim Radeln auf der Rolle hinzupfriemeln bedeutet, das für einen angezeigten Verbrauch von 500kcal ca. 1,5h benötigt werden - das waren mal 750kcal/h.
So macht das natürlich keinen Spaß.

[widi_24]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,0 (-0,2) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 100,9 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-0,5) / 72 —> 01.01.2019
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Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
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mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
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micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
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Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
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S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 8.6.2019
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[Carlos85]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,0 (-0,2) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,8 (-2,3) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 100,9 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-0,5) / 72 —> 01.01.2019
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Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
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micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
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Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 8.6.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.2 (-0.3) / 80 —> 01.03.2019

So, die ersten 5 Tage seit New York waren ziemlich gut was die Ernährung anging. Am Ankunftstag die 81,5kg waren wohl etwas außerhalb der Norm, aber es war nunmal so. Ich hatte im Mittel eine kcal Zufuhr von ca. 1800kcal, was deutlich unter dem
Liegt, was ich mir vorgenommen hatte (2200-2500), allerdings hab ich bis auf meine 2x3km Arbeitsweg keinen Sport gemacht.

-2,7kg sind daher für die startwoche gar nicht so ungewöhnlich, letztendlich bin ich jetzt da, wo ich vor dem Urlaub war. Es geht aber eindeutig in die richtige Richtung und ich fühl mich sich schon viel besser :).

Frage: der Wert in Klammern bezieht sich immer auf die aktuelle Woche?

[poldi]

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,0 (-0,2) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,8 (-2,3) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 100,9 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-0,5) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 8.6.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.2 (-0.3) / 80 —> 01.03.2019

[ArminAtz]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,8 (-2,3) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 100,9 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-0,5) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 8.6.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.2 (-0.3) / 80 —> 01.03.2019


Würd ich das Tempo von Carlos gehen können, wär ich ja in zwei Wochen fertig :Lachanfall:

Naja, schön wärs, insofern diese Woche wieder mal mit Zwergenschritten, obwohl ich mich schon richtig leicht fühle :Cheese:

[Foxi]

Neben den Beta-Blockern muß ich mir wegen Hämoglobin in der Stuhlprobe und Bestätigung durch den Gastroenterologen erneut Kortison zuführen. Das Training hat mehr was mit Bewegunstherapie als was mit sportlicher Betätigung zu tun und wird mehr unter meditativ abgehakt - also den Puls unter 105 avg beim Radeln auf der Rolle hinzupfriemeln bedeutet, das für einen angezeigten Verbrauch von 500kcal ca. 1,5h benötigt werden - das waren mal 750kcal/h.
So macht das natürlich keinen Spaß.

O je.... es gibt Probleme, gegen die eine Gewichtszunahme oder eine nicht stattgefundene Abnahme ein Witz sind. :(
Umso wertvoller, dass du deine "Bewegungstherapie" trotzdem durchziehst... dafür großen RESPEKT !!:Blumen: Man einer (ich würde definitiv auch dazu gehören) hätte frustiert die Füße hochgelegt und nicht weiter gekämpft. Also mach weiter so!

Frage: der Wert in Klammern bezieht sich immer auf die aktuelle Woche?
Das kommt darauf an, welche Klammen du meinst. :Cheese: Dass der Wert der ersten Klammer sich von Woche zu Woche ändert, wäre sehr ungewöhnlich. Beim Wert in der zweiten Klammer hast du Recht. Ja.

Bei mir gibt es wenig Erwähnenswertes zu konstatieren. Ich bin froh, dass sich nichts verändert hat.

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,8 (-2,3) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 100,9 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.2 (-0.3) / 80 —> 01.03.2019

[formliquide]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,8 (-2,3) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,5 (+0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.2 (-0.3) / 80 —> 01.03.2019

[Mirko]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,8 (-2,3) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.2 (-0.3) / 80 —> 01.03.2019

Obwohl ich im Spiegel immer noch 5 kg sehe die ich locker verlieren könnte will das Fett nicht mehr zu richtig verbrannt werden. So richtig abwärts geht's gerade nicht mehr trotz viel Verzicht.

[Helios]

........
Man einer (ich würde definitiv auch dazu gehören) hätte frustiert die Füße hochgelegt und nicht weiter gekämpft. Also mach weiter so!
.....



Füße hochlegen gehört natürlich auch dazu ;)

Die Medikamente sind halt echte Dickmacher und das ist hier das Problem - das Kortison soll ich 2 Wochen täglich nehmen und dann weitere 2 Wochen rausschleichen.

Das Zeug hilft bereits - da bin ich baff. Im normalen Leben kann ich es nicht spüren, aber am Puls und am Tritt (Geschwindigkeit) kann ich es erkennen.

Gestern Tag 1 mit Korti beim Aufwärmen (Rolle und alter Alu-Trekker)
13 min/ Schnitt 12,7km/h/ max v 14,08km/h // Schnitt 136 bpm/ Max 167 bpm

Einheit 1 nach warm up
3h / Schnitt 18,3km/h / max v 37,5km/h// Schnitt 95 bpm (yeahhh!!!)/ Max 120 bpm

Heute Tag 2
12 min / Schnitt 17,38km/h / max v 19,21km/h // Schnitt 105 bpm / Max 171 bpm

nach warm up
1:30h/ Schnitt 20km/h / max v 47,8km/h // Schnitt 99 bpm (yeahhh!) / Max 109 bpm

Rest Beine hochlegen ;)

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,8 (-2,3) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.2 (-0.3) / 80 —> 01.03.2019

Nach einer Woche Dauer-Kortison und jeden morgen den fragenden Blick in den Spiegel, ob es die Kortison-Schweinsäuglein mit den aufgeblasenen Bäckchen und dem Stiernäckelchen rausdrückt?? nix - einfach nix :) zu sehen ( und dann kommt der innere Befehl: heut musst aber mindestens 2 Stunden rollern - egal wie -)
Training funzt - avg Puls bleibt unten und geht sogar tief => also hab ich Beta-Blocker reduziert und jetzt geht Aktion Rausschleichen aus den Beta's los.

[CarstenK]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,8 (-2,3) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.2 (-0.3) / 80 —> 01.03.2019


Advent, Advent,....die Waage brennt. Glühwein, Plätzchen, Weihnachtsessen. Also wieder zurück auf Los :(

[widi_24]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,8 (-2,3) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

Endlich wieder einen deutlichen Schritt in die gewünschte Richtung gemacht. Das fehlende Radtraining konnte ich kalorisch betrachtet zwar nicht kompensieren, aber dafür war es ernährungstechnisch eine gute Woche :)

[Carlos85]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

Diese Woche nur ein kleiner Fortschritt. An sich war ich gut unterwegs, aber an 3 Tagen war ich doch eher gut bei +-0kcal Defizit. Nächste Woche wär ne 77,x schön :)

[poldi]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

[ArminAtz]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,4 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

[Coriande]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,4 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

Und wöchtentlich grüßt das Murmeltier... aber diesmal winkt es wenigstens wieder in die richtige Richtung :-)

[Coriande]

Advent, Advent,....die Waage brennt. Glühwein, Plätzchen, Weihnachtsessen.
Das nennt man Anfuttern zusätzlicher Trainingsmotivation;-)
Ja, der Dezember ist hart...

[handbremse]

Advent, Advent,....die Waage brennt. Glühwein, Plätzchen, Weihnachtsessen. Also wieder zurück auf Los :(
Ich hätt´s nicht besser formulieren können :Prost: :o :(

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,4 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,3 (+2) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

[formliquide]

Wenn schon nicht zurück auf Los dann geht es doch nur stark gebremst bergab :Cheese:

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,4 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,3 (+2) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

[Foxi]

Und wöchentlich grüßt das Murmeltier... aber diesmal winkt es wenigstens wieder in die richtige Richtung :)

Hört sich nach einer guten Nachricht an ... und sieht auch ganz danach aus! :Blumen:

Der Fuchs vermeldet Stillstand. Und freut sich darüber, dass sich das niedrigere Niveau stabilisiert.

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,4 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,3 (+2) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

[Phil_ster]

Es geht weiter steil nach unten!

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,4 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,3 (+2) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,4 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,3 (+2) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,3 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

beta-Blocker rausschleichen hat nicht funktioniert, weil beim Frühstück der Puls um 140 war und beim Gargentoraufschieben die 180 gerissen wurden - man kann es nicht glauben, aber die Pulsuhr hat es angezeigt - also neues Rezept ausstellen lassen und die 100er Packung 2,5mg Bisodings zu 13,77€ geholt (ist ja fast ein "schnapp").
Zeithorizont Richtung 1. Mai verschoben.

[CarstenK]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,4 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,3 (+2) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,3 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

[ArminAtz]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,3 (+2) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,3 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

Kleiner Rückschlag zu verzeichnen, aber meines Erachtens nur auf der Anzeige.

Hab gestern einfach mehr reingehauen und das ist quasi noch nicht aus dem System draußen ;)

Gefühlt ist nämlich wieder was geschmolzen an Fett, zumindest passt mein Allerwertester immer besser in die Badehose. Immer ein guter Gradmesser :Cheese:

[Foxi]

Kleiner Rückschlag zu verzeichnen, aber meines Erachtens nur auf der Anzeige.

Hab gestern einfach mehr reingehauen und das ist quasi noch nicht aus dem System draußen ;)
:
Das kann ich genau so unterschreiben. Zumal ich nach zwei turbostressigen Tagen einfach mal bei einem sehr vollen Teller abschalten wollte. Ist gelungen! Nur irgendwo ist das Zeug noch geblieben... :Cheese:

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,3 (+2) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,3 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

Kleine Bitte an alle: Überprüft mal, ob eure Zeitziele noch im Korridor liegen oder schon abgelaufen sind ... ;)

[Carlos85]

Bei mir diese Woche eher ein „Rückschlag“. Bedingt durch die Krampfader OP am Montag war ich die Woche quasi bewegungslos (Spatiergänge zählen noch) und erkältet war ich dazu auch. Ich gehöre zu den Leuten, die bei Erkältung dann gerne eher sowas wie Pizza und Eis brauchen... ;-)


ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,3 (+2) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,3 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

[handbremse]

Immerhin wieder ein Richtungswechsel...

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 99,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,3 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

[formliquide]

Dem Weihnachtsfeierwahnsinn trotzen (ich hab trotzdem leckerst geschmaust ;))

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,3 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,5 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

nach Weihnachten hätt ich auf 2kg mehr getippt....
von der Bewegung her - immer noch wenig Umfang und Intensität, da kann nix "schmelzen" - das hätt ich Ende Oktober so nicht erwartet.

[trialogo]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,5 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

Bei mir +1 nach den Feiertagen, Silvester kommt ja auch noch, außerdem zur Zeit bewegungsfaul..... der Vorsatz für 2019 ist somit gefasst.

[trialogo]

Oh, ich hab das Falsche zitiert und nu?

[DocTom]

bald muss ich fette S A U mich hier auch mit eintragen. Seit mehr als drei Jahren 80kg (+/- 2kg)...

Ich will auf 75/76kg!!!:Peitsche:

Erster Vorsatz 2019 steht.
Grüße allen "Dickerchen" hier:Blumen: :Huhu:
Thomas

[poldi]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,5 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.03.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

[lonerunner]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,5 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.03.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

Hab mich mal aus der Liste rausgelöscht. Wird nix im Moment

[Coriande]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,5 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.03.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

Ich mach mal Platz in der Liste für alle Fetten, die ab morgen mit neuen guten Vorsätzen hier den Kilos an den Kragen wollen...
Es stagniert bei mir ja schon eine Weile und momentan hab ich auch keinen Nerv zum Kalorienzählen... Das Ziel klar verfehlt :-(
Spätestens wenn ich in meine Motivationshose nicht mehr reinpasse - was bald der Fall sein wird - bin ich aber wieder mit dabei!
Ich wünsche allen einen guten Rutsch und ein supertolles 2019!

[MattF]

bald muss ich fette S A U mich hier auch mit eintragen. Seit mehr als drei Jahren 80kg (+/- 2kg)...

Ich will auf 75/76kg!!!:Peitsche:

Erster Vorsatz 2019 steht.
Grüße allen "Dickerchen" hier:Blumen: :Huhu:
Thomas

Empfehle die 16/8 Methode, hat mich auch sehr gehilft.

Seit Jahren war ich bei 86 kg +-1kg , seit Juli die 16/8 Methode gemacht, aktuell jetzt auf 78 kg (trotz Weihnachten).

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

*grunz* - trotz 2 Teller Linseneintopf etwas abgenommen .....
dann liegt es wohl daran, dass ich gestern 200kg Katzenscheiße und einen vollen Balkon eines Assi entmüllt und somit 2 PickUp-Ladungen vom 3. Stock runtergetragen habe - ohne Beta's und dem eigentlich jämmerlichen Training der letzten Wochen wäre mir das nicht gelungen (Für die Statistiker: neee das war nicht mein Ziel 2019 :( ).

[spanky2.0]

Neues Jahr - neues Glück.
Nach einigen Fressorgien in den letzten Wochen habe ich seit Hawaii/Oktober doch tatsächlich ca. 7 kg zugenommen.
Die müssen wieder runter. Ich hatte Ende Dezember an manchen tagen schon die 9 vorne im Gewicht - aber ich fange heute mal bei 89kg an.
Um mal ein realistisches Ziel zu wählen (2kg pro Monat), versuche ich bis Ende März 6 kg abzuspecken. :quaeldich:

PS: Coriande + lonerunner --> ich hab euch wieder rausgelöscht ;)

Ausserdem habe ich ALLE mit Gewichtszielen in 2018 (BunterHund, micca, mirko, Muddin) rausgelöscht. An die mit Zieldatum 01.01.19 habe ich mich noch nicht rangetraut :Cheese: -> Bei Bedarf einfach wieder eintragen :Huhu:

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

[handbremse]

Tja, ich bin wieder beim Ausgangsgewicht angekommen :( , aber das heisst ja auch und immerhin, ich hab im Gesamt nicht über die Feiertage zutgenommen. Besonders effektiv ist es leider nicht gewesen: Okt+Nov ca. 3kg runter, im Dezember wieder drauf!
Aber hey, neues Jahr, alte Vorsätze bla bla, mir egal, ich fang wieder von vorne an! :dresche :bussi:


ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

[widi_24]

Schon wieder Freitag? Naja über die Feiertage kenn ich keine Wochentage mehr ;) Bin allerdings froh, dass ich gut durchgekommen bin und in den vergangenen zwei Wochen ein Minus stehen habe. Zudem sollte bald meine Austausch-Radrolle eintreffen, dann kann ich wieder schön Kilos wegpedallieren :)

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019

[MarcoZH]

So, Feiertage vorbei, Zeit um mich auch wieder auf die Liste zu setzen.

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019

[Foxi]

Neues Jahr - neues Glück.
[...]
PS: Coriande + lonerunner --> ich hab euch wieder rausgelöscht ;)

Ausserdem habe ich ALLE mit Gewichtszielen in 2018 (BunterHund, micca, mirko, Muddin) rausgelöscht. An die mit Zieldatum 01.01.19 habe ich mich noch nicht rangetraut :Cheese: -> Bei Bedarf einfach wieder eintragen :Huhu:
Hey spanky, meinst du wirklich, dass das der beste Weg ist? Ich hab zwar auch schon mal dran erinnert, dass die Zeitziele bei einigen nicht mehr aktuell sind, aber auf die Idee, die anderen deswegen rauszulöschen, wäre ich nicht gekommen. Sollte man m.E. den Betreffenden selbst überlassen! :Huhu:


ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+0,5) / 72 —> 01.03.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019[/QUOTE]

Ich mach mal Platz in der Liste für alle Fetten, die ab morgen mit neuen guten Vorsätzen hier den Kilos an den Kragen wollen...
Es stagniert bei mir ja schon eine Weile und momentan hab ich auch keinen Nerv zum Kalorienzählen... Das Ziel klar verfehlt :-(
Spätestens wenn ich in meine Motivationshose nicht mehr reinpasse - was bald der Fall sein wird - bin ich aber wieder mit dabei!
Ich wünsche allen einen guten Rutsch und ein supertolles 2019!
Hey, Cori, nicht gleich die Flinte ins Korn feuern! Auch wenn du stagnierst (wie manche hier - ich auch), habe ich deine motivierenden Kommentare immer sehr geschätzt. Außerdem bist du deinem selbst definierten Ziel doch schon sehr nahe - anders als ich.

Was muss ich tun, damit du wiederkommst? :bussi:

[neindochoh]

Bin ich froh, dass das große Fressen mittlerweile vorbei ist ... Wöchentlich minimum 2mal diverse Kuchen, viel Schokolade usw. Jetzt ist der Nasch-Schrank vorerst geleert und das Projekt 65 kg wird in Angriff genommen. :)

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+0,5) / 72 —> 01.03.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 71,2 / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019

[spanky2.0]

Hey spanky, meinst du wirklich, dass das der beste Weg ist? Ich hab zwar auch schon mal dran erinnert, dass die Zeitziele bei einigen nicht mehr aktuell sind, aber auf die Idee, die anderen deswegen rauszulöschen, wäre ich nicht gekommen. Sollte man m.E. den Betreffenden selbst überlassen! :Huhu:


Tjoah, die ersten beiden hatten sich ja schon selbst rausgelöscht und Helios hat sie versehentlich (?) wieder reinkopiert. Ich finde wenn sich jemand löschen will (egal aus welchem Grund), dann kann man das auch ruhig mal respektieren. ;)
Die anderen 4 waren mehr oder weniger 'Karteileichen', die teilweise schon Monate nix mehr gepostet hatten. Und wenn das Zeitziel auch schon 'ewig' überschritten ist, macht das Spielchen in meinen Augen auch keinen Sinn mehr. Das hatte ich letztes Jahr auch schon gemacht - sonst ginge die Liste jetzt schon über den ganzen Bildschirm mit Zeitzielen von 2016 und 2017 ....und von den Betroffenen hat sich auch nie jemand beschwert. :Lachen2:
Aber es steht Dir frei alle wieder einzutragen - meinen Segen hast Du dazu :Blumen: :Huhu:

[papa2jaja]

Man liest ja immer wieder mal schlaue Berichte dazu, wie der Körper während einer Diät den Energieverbrauch herunterfährt, und deshalb die Pfunde langsamer purzeln, als sie angefuttert wurden.

Kennt jemand Untersuchungem zum Ausmaß dieser Anpassung des Energieverbrauchs? Ich kann nix dazu finden.

[Helios]

.... Helios hat sie versehentlich (?) wieder reinkopiert.


yep ;) - ich hab als "Vorhofgeflimmerter" eingeschränkte kognitive Fähigkeiten - sprich: war beim copy eine Seite vorher beim ähhh trialogo oder so ähnlich

Bei den anderen Figuren in der Liste pflege ich den strong ignore Filter drüberzulegen, sonst gibts wieder nen Zwergenaufstand *hüstel*.

[Helios]

Man liest ja immer wieder mal schlaue Berichte dazu, wie der Körper während einer Diät den Energieverbrauch herunterfährt, und deshalb die Pfunde langsamer purzeln, als sie angefuttert wurden.

Kennt jemand Untersuchungem zum Ausmaß dieser Anpassung des Energieverbrauchs? Ich kann nix dazu finden.

Es reicht so ein Grundumsatz-Rechner - gibt Deine Eckdaten ein und spiel mit dem Gewicht und schau was das Teil an kcal auswirft - deshalb ist Triathlon toll - viel verbrennen - viel fressen ;) (wenn man gesund ist).

Beim Abnhemen zerstöst Du Körpermasse - das geht nur, wenn Du Deinen inneren Schweinehund so richt toll an der Nase herumzerrst - er wird Strategien entwickeln, von denen Du noch nicht mal den Namen weisst :) - daraufhin musst Du wieder dagegenhalten :Huhu:

Je mehr Du abnimmst, desto weniger darfts essen, obwohl eine innere Stimme suffliert - jetzt hast so toll abgenommen, jetzt gönn Dir doch was (und der innere Schweinehund zerrt Dich nachts um 3 Uhr vor den Kühlschrank - standhaft nimmst ein kleines Glas Wasser und mi..mi..mist schluchzend gehst unter Todesverachtung retour in die Heia, die Nacht ist um)

[Helios]

Erklär mit bitte den Zusammenhang zwischen Vorhofflimmern und Kognition, ist mir als Medizinerin nämlich nicht bekannt.

und nicht mal googeln kannst de :( :(
https://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/demenz/article/836449/schlaganfall-vorhofflimmern-geht-kognition.html

nur ein beispiel von vielen.

Kurz: andere Wahrnehmung - andere Verarbeitung - andere Reaktion
(einmal juckt mich die Mücke an der Wand nicht, ein anderes mal jage ich sie, bis ich sie platt gemacht habe).

[Coriande]

Hey, Cori, nicht gleich die Flinte ins Korn feuern! Auch wenn du stagnierst (wie manche hier - ich auch), habe ich deine motivierenden Kommentare immer sehr geschätzt. Außerdem bist du deinem selbst definierten Ziel doch schon sehr nahe - anders als ich.

Was muss ich tun, damit du wiederkommst? :bussi:

Foxi, die Flinte liegt nicht im Korn, die macht nur erstmal Pause. Tut sich eh nix, und das schon zu lange... Eine Liste voller Karteileichen macht ja auch wenig Sinn - auch wenn ich noch gepostet habe ... aber nur ab und zu mal 200g in die eine und dann wieder in die andere Richtung torkeln ist auch nicht grad motivierend. Ich sortiere mich erstmal für 2019 neu, und dann geht's irgendwann weiter :Huhu:
Und was du tun musst/kannst? Am besten nix, außer Abwarten und Tee* trinken und an der 72 dranbleiben! :Blumen:
Ich werd hier trotzdem weiter mitlesen!

Allen Dickerchen in der Liste viel Erfolg mit den Zielen und den Neuzugängen ein herzliches Willkommen!

:Cheese: :Cheese: :Cheese:

* ohne Zucker und keine Kekse dabei!

[papa2jaja]

Helios, danke für die Antwort.

Wo mir Angaben fehlen, ist die Frage, um wie viel der Körper den Grundumsatz runterfährt, nur weil man Diät macht. Dass man als schlankerer Mensch weniger Kalorien umsetzt als wenn man mehr Pfunde mitschleppt, hatte ich schon mitbekommen. Aber um wie viel der Körper den Umsatz dann noch reduziert, einfach nur weil er sich ans "Diät machen" gewöhnt hat, dazu finde ich keinerlei Angaben, obwohl es ja an vielen Stellen behauptet wird.

[poldi]

ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 88 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019

[neindochoh]

Helios, danke für die Antwort.

Wo mir Angaben fehlen, ist die Frage, um wie viel der Körper den Grundumsatz runterfährt, nur weil man Diät macht. Dass man als schlankerer Mensch weniger Kalorien umsetzt als wenn man mehr Pfunde mitschleppt, hatte ich schon mitbekommen. Aber um wie viel der Körper den Umsatz dann noch reduziert, einfach nur weil er sich ans "Diät machen" gewöhnt hat, dazu finde ich keinerlei Angaben, obwohl es ja an vielen Stellen behauptet wird.

Wenn Du das genauer wissen willst. lies "Obesity Code" von Jason Fung

In Kurzform, soweit ich mich noch erinnern kann ...:
Wenn man die Kalorienaufnahme reduziert schaltet der Körper relativ schnell in den Energiesparmodus. Das führt dann nach initialer Gewichtsabnahme dazu, dass man immer weniger zu sich nehmen darf, um weiter abzunehmen. Gleichzeitig nimmt das Leistungsvermögen ab. Zusätzlich "merkt" sich der Körper den geringen Energievorrat behält den Energiesparmodus länger bei als eigentlich notwendig, wenn wieder mehr Nahrung zur Verfügung gestellt wird.
Demgegenüber wird diese "Notfunktion" nicht aktiviert, wenn man garnichts isst - also fastet.

Auch wenn es schwierig bis (zumindest für mich) langfristig unmöglich ist, die von Fung propagierte Keto-Ernährung durchzuhalten, so hilft doch das intermittierende Fasten enorm. Ich habe mit 16/8 Fasten gute Erfahrungen gemacht. Parallel sollte der Zucker möglichst aus der Ernährung verbannt werden, um Hungerattacken zu verhindern.

[papa2jaja]

Diese Notfunktion und ihre vorgebliche Funktionsweise bzw. Auswirkungen sind mir schon bekannt.

Meine Frage bezieht sich darauf, ob es belastbare Zahlen zum Ausmaß des angeblich durch diese Notfunktion bewirkten Minderverbrauchs an Kalorien gibt. Und zwar nicht nach den ersten drei Tagen Diät, sondern nach mindestens zwei oder drei Wochen Diät.

Hintergrund meiner Frage ist zum Einen, dass ich es gerne wüsste, und zum Anderen, dass ich die Behauptung, es werde weniger Energie verbraucht, für fraglich halte. Zellen können nicht aus weniger Energie auf einmal die gleiche Leistung zaubern, das verstieße gegen die Gesetze der Physik.

Was ich mir vorstellen kann ist, dass der Körper bei weniger Angebot an Nährstoffen im Blut versucht, das vorhandene Angebot besser zu verwerten. Also beispielsweise durch Anhebung der Insulinproduktion zur besseren Verwertung der vorhandenen Glukose. Und dies eventuell analog für andere Stoffe, die dem Abbau von Nährstoffen usw. dienen.

Abnehmen ist ja keine exakte Wissenschaft, aber bei mir funktioniert es schon ein Leben lang immer zuverlässig mit Kalorienzählen. Ich bestimme meinen Grundverbrauch, und wenn ich dann beispielsweise 775 Kalorien pro Tag weniger esse als den rechnerichen Verbrauch (Grundverbrauch plus Aktivitäten plus Sport usw.), und ich nehme damit auch wirklich immer die erwartete Gewichtsmenge ab. Deswegen habe ich an der angeblichen Senkung des Grundverbrauchs so meine Zweifel.

[Helios]

Die Notfunktion funzt in die andere Richtung nach vorangegangener Abnehmperiode bei der des Nahrungsangebot verringert wurde - sprich man nimmt schneller zu, wenn man versucht auf "normal" futtern zurückzukehren, die Fettdepots werden schneller gefüllt, bevor der Wirkungsrad reduziert wird - aber belastbare Zahlen....

dazu müsste man auch die Ausscheidungen und dessen Gewicht überprüfen...

[neindochoh]

Hier sind die Mechanismen ganz gut erklärt:

https://idmprogram.com/how-caloric-reduction-wrecks-your-metabolism-calories-part-vi/
https://idmprogram.com/difference-calorie-restriction-fasting-fasting-27/

[Helios]

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konzentrier....... konzentrier........

[widi_24]

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So, nach zwei Wochen Abstinenz hier, gehts nun weiter.

Habe die Feiertage, Jahreswechsel usw. für meine Verhältnisse hervorragend überstanden. Da wir massenweise Schnee haben, sollte durch viele Langlaufkilometer in der nächsten Zeit die Pfunde auch schneller purzeln :Cheese:

[spanky2.0]

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[Carlos85]

Bin noch nicht so in Fahrt gekommen wie erhofft. Seit der Krampfader OP am 17.12. noch keinen Sport gemacht, was aber eher daran liegt, dass ich denke ich könnte noch nicht, aber ich bin einfach grad nur zu faul. Seit 1.1. neuer Job mit längerem Arbeitsweg (statt 2,5km laufen sind es nun knapp 60min mit der Bahn) sowie täglich Kisten packen aufgrund des anstehenden Umzuges am 1.2.

Ich denke danach wird es besser klappen, der Kopf ist grad noch nicht auf abnehmen eingestellt. Das Gewicht liegt seit 3 Wochen konstant bei ca. 79,5kg.

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[Foxi]

Foxi, die Flinte liegt nicht im Korn, die macht nur erstmal Pause.
Zum Glück muss ich also bei meinem nächsten Aufenthalt im Kornfeld nicht befürchten, dass da eine vergessene Flinte losgeht... :Cheese:
...nur ab und zu mal 200g in die eine und dann wieder in die andere Richtung torkeln ist auch nicht grad motivierend. Ich sortiere mich erstmal für 2019 neu, und dann geht's irgendwann weite. Und was du tun musst/kannst? Am besten nix, außer Abwarten und Tee* trinken und an der 72 dranbleiben! :Blumen:
Das mit dem Pendeln bzw. Torkeln geht mir ganz genauso. Und erbaulich ist das wahrlich nicht... :( Doch sind es gerade solche Kommentare, die immer wieder schmunzeln lassen und damit Mut machen, sich eben nicht mit dem bisher Erreichten zufrieden zu geben.

Abwarten und Tee* trinken

* ohne Zucker und keine Kekse dabei!
DAS ist fast die Höchststrafe! :dresche Etwas Kandis im "Föhrer Wölkchen" (http://www.foehrtee.de/shop/Foehrer-Teespezialitaeten/Foehrer-Schwarztees/Foehrer-Woelkchen::8.html) muss doch sein, und zwei, drei Weihnachtskekse müssen auch noch vernichtet werden. Ist aber doch keine Hauptmahlzeit... ;)

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Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 88 (-1,0) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 87.8 (-0.2) / 80 —> 01.03.2019

[handbremse]

ArminAtz (1,80): 76,5 /73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+/-0) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,2 (-0,2)) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,4 (-0,8) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 70,1 (-1,1) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 88 (-1,0) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 87.8 (-0.2) / 80 —> 01.03.2019

[formliquide]

ArminAtz (1,80): 76,5 /73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,5 (-1,2) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+/-0) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,2 (-0,2)) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,4 (-0,8) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 70,1 (-1,1) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 88 (-1,0) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 87.8 (-0.2) / 80 —> 01.03.2019

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 /73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,5 (-1,2) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+/-0) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,2 (-0,2)) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,4 (+1,0) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 70,1 (-1,1) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 88 (-1,0) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 87.8 (-0.2) / 80 —> 01.03.2019

nach 13 PickUp-Ladungen mit Müll zum Wertstoffhof schwindet der Humor und die Gier auf Mampfbares steigt - dazu isst man aus allen möglichen Gründen, der Körper - nicht dumm - baut sofort für schlechte Zeiten auf (1 PickUp Ladung sind 20 mal 3. Stock rauf und runter - die Arme hängen..)

[widi_24]

ArminAtz (1,80): 76,5 /73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,5 (-1,2) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+/-0) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,2 (-0,2)) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,4 (+1,0) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 70,1 (-1,1) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 88 (-1,0) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 86.2 (-1.6) / 80 —> 01.03.2019

Endlich wieder einmal ein grösserer Schub in die gewünschte Richtung. Trainingsumfänge konnte ich erneut steigern, meine Rolle ist hoffentlich bald fahrbar (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=45537) und somit mutiere ich vom Aquathlet wieder zum Triathlet. Jetzt heisst es: Trend fortsetzen!

[neindochoh]

ArminAtz (1,80): 76,5 /73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,5 (-1,2) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+/-0) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,2 (-0,2)) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,4 (+1,0) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 69,9 (-0,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 88 (-1,0) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 86.2 (-1.6) / 80 —> 01.03.2019

Viel trainiert in dieser Woche, leider noch viel mehr gesündigt sodass insgesamt nur ein kleines Minus verbleibt. Aber nächste Woche werden die guten Vorsätze dann umgesetzt, ganz bestimmt ...:dresche :)

[spanky2.0]

Nichts passiert die Woche. Trotz gutem Training war der Hunger zu gross :Cheese:

ArminAtz (1,80): 76,5 /73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,5 (-1,2) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+/-0) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,2 (-0,2)) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,4 (+1,0) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 69,9 (-0,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,9 (-0,1) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 86.2 (-1.6) / 80 —> 01.03.2019

[MarcoZH]

ArminAtz (1,80): 76,5 /73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,5 (-1,2) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+/-0) / 72 —> 01.02.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,2 (-0,2)) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,4 (+1,0) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
MarcoZH (1,86): 86,5 / 85,5 (-1)/ 79.9 --> 01.06.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 69,9 (-0,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,9 (-0,1) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 86.2 (-1.6) / 80 —> 01.03.2019

[Foxi]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,5 (-1,2) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+/-0) / 72 —> 01.03.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,2 (-0,2)) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,4 (+1,0) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
MarcoZH (1,86): 86,5 / 85,5 (-1) / 79.9 --> 01.06.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 69,9 (-0,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,9 (-0,1) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 86.2 (-1.6) / 80 —> 01.03.2019

[papa2jaja]

Vielen Dank für die Links, neindochoh!

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,5 (-1,2) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+/-0) / 72 —> 01.03.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,2 (-0,2)) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,7 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
MarcoZH (1,86): 86,5 / 85,5 (-1) / 79.9 --> 01.06.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 69,9 (-0,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,9 (-0,1) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 86.2 (-1.6) / 80 —> 01.03.2019

joo mei - es wird widda - zumindest gewichtsdingens - als Indoor Keller Maschinist schau ich nur noch auf den Puls - unter 100 - die Woche hab ich die Leistungsmessanzeigen mal mit dazu angelinst, gefühlt anstrengend als ich es mal bissel "laufen" hab lassen, aber im Vergleich zum letzten Winter schaff ich nur noch die Hälfte von der Intensität - da schaust :( - ich weis aber von vor 2 Monaten, es kann noch erheblich schlechter sein.

[CarstenK]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,5 (-1,2) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+/-0) / 72 —> 01.03.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,2 (-0,2)) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,7 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
MarcoZH (1,86): 86,5 / 85,5 (-1) / 79.9 --> 01.06.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 69,9 (-0,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,9 (-0,1) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 86.2 (-1.6) / 80 —> 01.03.2019



Nachdem mit 10 Tage AIDA zwischenzeitlich ein Zweijahreshoch bescherrt hatten,(88,5kg) gehts jetzt endlich wieder in die richtige Richtung. Feiertage rum, Geburtstag rum, Urlaub rum,.....jetzt wird angegriffen ;)

[widi_24]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,5 (-1,2) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+/-0) / 72 —> 01.03.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,2 (-0,2)) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,7 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
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neindochoh (1,74): 71,2 / 69,9 (-0,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,9 (-0,1) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 85.2 (-1) / 80 —> 01.03.2019

Glückwunsch euch allen zu den Fortschritten! Auch bei mir ist nochmals ein ganzes Kilo weg. In knapp einem Monat bin ich an meinem ersten Neotestschwimmen - angemeldet mit zuversichtlichen 82kg. Druck von aussen ist vorhanden ;)

[spanky2.0]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,5 (-1,2) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+/-0) / 72 —> 01.03.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,2 (-0,2)) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,7 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 69,9 (-0,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,5 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 85.2 (-1) / 80 —> 01.03.2019

[Foxi]

Hach, es gibt Erfolge zu vermelden! :liebe053:
Nachdem mir schon zuletzt aufgefallen war, dass das Bauchfett langsam (seufz!) geringer wurde, liefert nun auch die Waage motivierende Zahlen...

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,5 (-1,2) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-1) / 72 —> 01.03.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,2 (-0,2)) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,7 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 69,9 (-0,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,5 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 85.2 (-1) / 80 —> 01.03.2019

[formliquide]

WTF?!? Immerhin hat der Fettanteil abgenommen und der Muskelanteil zu, aber das hilft bei Langstreckenläufen auch nicht wirklich weiter :Nee:

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
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Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-1) / 72 —> 01.03.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 62,2 (-0,2)) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,7 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 69,9 (-0,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,5 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 85.2 (-1) / 80 —> 01.03.2019

[neindochoh]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
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Formliquide (1,86): 101,5 / 98,6 (+1,1) / 92 —> 01.06.2019
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Helios (1,76): 78,4 / 76,7 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,5 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 85.2 (-1) / 80 —> 01.03.2019

[handbremse]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,6 (+1,1) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-1) / 72 —> 01.03.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,7 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,5 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 85.2 (-1) / 80 —> 01.03.2019

[widi_24]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,6 (+1,1) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-1) / 72 —> 01.03.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,7 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,5 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 84.8 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019

Auch kleine Schritte sind Fortschritte :)

[poldi]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,6 (+1,1) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-1) / 72 —> 01.03.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,7 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /83,5 (+1,0) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,5 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 84.8 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019

falsche Richtung, hihi

[bubueye]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76). 107,7/ 100,8 / 85 / 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,6 (+1,1) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-1) / 72 —> 01.03.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,7 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /83,5 (+1,0) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,5 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 84.8 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019


bin ab heute mit dabei, ich denke das motiviert mich. Ziel ist zum Thor Beach Triathlon endlich wieder im Bereich eines halbwegs brauchbaren WK Gewichtes zu sein.
Der Weg ist noch lang und weit. Bin aber sehr zuversichtlich!

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76). 107,7/ 100,8 / 85 / 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,6 (+1,1) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-1) / 72 —> 01.03.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,0 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /83,5 (+1,0) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,5 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 84.8 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019

die Woche ging schnell um - das heut schon wieder Freitag ist.....

[Foxi]

bin ab heute mit dabei, ich denke das motiviert mich. Ziel ist zum Thor Beach Triathlon endlich wieder im Bereich eines halbwegs brauchbaren WK Gewichtes zu sein.
Der Weg ist noch lang und weit. Bin aber sehr zuversichtlich!
Hallo bubueye! Schön, dass du uns verstärken willst!:Huhu:
Beachte dazu das nette Aufnahmeritual auf Seite 1 des Threads! :Cheese:


ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 100,8 / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,6 (+1,1) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+0,5) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,0 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /83,5 (+1,0) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 87,5 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 84.8 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019

Für mich ein kleiner Rückschlag auf gutem Weg. Anfang der Woche doch etwas viel gefuttert, die letzten Tage die späten Mahlzeiten kleiner und das Sportprogramm größer gemacht. Hoffe auf pos. Auswirkungen!

[spanky2.0]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 100,8 / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 98,6 (+1,1) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+0,5) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,0 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /83,5 (+1,0) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,9 (-0,6) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 84.8 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019

[formliquide]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 100,8 / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+0,5) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,0 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /83,5 (+1,0) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,9 (-0,6) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 84.8 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019

[bubueye]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 99,5 (-1,3) / 85 / —> 03.08.2019 :Cheese: Sub 100:Lachen2:
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+0,5) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,0 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /83,5 (+1,0) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,9 (-0,6) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 84.8 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 99,5 (-1,3) / 85 / —> 03.08.2019 :Cheese: Sub 100:Lachen2:
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+0,5) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,7 (+1,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /83,5 (+1,0) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,9 (-0,6) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 84.8 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019

letzte Woche war ich leer - diesmal fühlt es sich besser an, das meint auch die Waage :)
Langsam rückt der Termin 1.5. näher ran und die Tendenz lässt schließen, dass die 73kg wohl nicht erreicht werden - nach -22kg über den 1. Winter, und -10kg über den 2. Winter (im Sommer wurde es mehr), schauen diesmal keine -5kg über den 3. Winter raus - also 5 Jahre das Gewicht unten halten ist tatsächlich eine andere Nummer als mal eben 20kg runtertrainieren.

[widi_24]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 99,5 (-1,3) / 85 / —> 03.08.2019 Sub 100
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+0,5) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,7 (+1,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /83,5 (+1,0) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,9 (-0,6) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 84.4 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019

[Foxi]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 99,5 (-1,3) / 85 / —> 03.08.2019 Sub 100
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,0 (-1,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,7 (+1,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /83,5 (+1,0) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,9 (-0,6) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 84.4 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019

Die letzten Tage war ich etwas weniger diszipliniert beim Training und beim Essen. Ergo war ich nicht sonderlich optimistisch, als ich heute früh wieder auf die Waage stieg. Da traf mich die Anzeige wie ein Donnerschlag; ich hab gleich dreimal gewogen - mit Pausen. Kein Unterschied. So wenig hab ich vor 7 Jahren gewogen! :liebe053: Nur noch ein kleiner, aber wesentlicher Schritt...

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 99,5 (-1,3) / 85 / —> 03.08.2019 Sub 100
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,0 (-1,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,5 (-1,2) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /83,5 (+1,0) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,9 (-0,6) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 84.4 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019

@Foxi ! - weiter so!!

Seit letzten Freitag schmeiß ich Eisen 100mg täglich ein - das Kribbeln und schälen der Haut ist weg - die Müdigkeit erheblich reduziert und beim Rollern bilden sich wieder Salzseen unterm Rad.

Nach dem Training (eher nach der Bewegunstherapie) muss ich nicht mehr wie ein Ertrinkender, der nach dem Rettungsring greift, an die Haferflockenschüssel ran :) - obwohl genügend Speck auf den Rippen ist - die Erholung geht erheblich besser, jetzt komm ich wieder an den Inhalt der versteckten Energiespeicher im Körper ran, die sollen ja zwecks Gewichtsreduktion schmelzen (und nicht mein gewichtsloses Ego ;)) .

[widi_24]

An alle Fetter: so muss es weiter gehen :) Wenn alle schon positive Resultate verkünden, dann zieh ich nach. Wird zwar eng mit der geplanten Gewichts-Deadline, aber auch mit kleinen Schritten ist das Ziel irgendwann erreichbar..

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 99,5 (-1,3) / 85 / —> 03.08.2019 Sub 100
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,0 (-1,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,5 (-1,2) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /83,5 (+1,0) / 77 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,9 (-0,6) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 83.7 (-0.7) / 80 —> 01.03.2019

[poldi]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 99,5 (-1,3) / 85 / —> 03.08.2019 Sub 100
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,0 (-1,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,5 (-1,2) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.02.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,9 (-0,6) / 83 -> 31.03.2019
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Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 83.7 (-0.7) / 80 —> 01.03.2019

[Phil_ster]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 99,5 (-1,3) / 85 / —> 03.08.2019 Sub 100
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,0 (-1,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,5 (-1,2) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,9 (-0,6) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 83.7 (-0.7) / 80 —> 01.03.2019

[Foxi]

Herzlichen Glückwunsch zu all den jüngsten Erfolgen an der Gewichtsfront! :liebe053:

Dann bin ich wohl der einzige, der aktuell mal eine Prise (wohl eher eine kleine Schaufel) Salz in die Suppe geben muss... :(

Gut, in den letzten 7 Tagen habe ich ein klein wenig weniger Ausdauer trainiert, dafür mehr Kraft. Und ich habe zwei neue, leckere Rezepte probiert... OK, die Portionen hätten auch für zwei Leute gereicht... Und die Schokolade zum Nachtisch hätte ich mir auch verkneifen können.

Insofern hatte ich schon mit einem kleinen Rückschritt gerechnet, aber dass der gleich SO groß ausfallen würde, war für mich ein ähnlicher Schock wie vor einer Woche in Gegenrichtung.

Dennoch zählt das Positive: Optisch und vom Gürtel ist beim Bauchumfang echt was passiert! Und: Ich mache weiter! :dresche

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 99,5 (-1,3) / 85 / —> 03.08.2019 Sub 100
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+2,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,5 (-1,2) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,9 (-0,6) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 83.7 (-0.7) / 80 —> 01.03.2019

[bubueye]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 99,1 (-0,4) / 85 / —> 03.08.2019 Sub 100
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+2,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,5 (-1,2) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,9 (-0,6) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 83.7 (-0.7) / 80 —> 01.03.2019

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 99,1 (-0,4) / 85 / —> 03.08.2019 Sub 100
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+2,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,8 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,9 (-0,6) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 83.7 (-0.7) / 80 —> 01.03.2019

den charttechnischen Widerstand bei 76 geknackt - yuhuu

[spanky2.0]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 99,1 (-0,4) / 85 / —> 03.08.2019 Sub 100
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+2,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,8 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,7 (-0,2) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 83.7 (-0.7) / 80 —> 01.03.2019

[widi_24]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 99,1 (-0,4) / 85 / —> 03.08.2019 Sub 100
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+2,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,8 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,7 (-0,2) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (-1.0) / 80 —> 01.03.2019

[Foxi]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 99,1 (-0,4) / 85 / —> 03.08.2019 Sub 100
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-1,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,8 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,7 (-0,2) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (-1.0) / 80 —> 01.03.2019

@Helios: Mit dir geht es echt abwärts. Gut so! :Huhu:

@spanky2.0: Na bitte, geht doch! Kleine Schritte führen auch zum Ziel! :Blumen:

@widi_24: WOW, das gibt eine Punktlandung! Noch 8 Tage, das wird! :)

Ich selbst bin froh, dass der heftige Ausrutscher von letzter Woche schon zur Hälfte wieder kompensiert ist.

[bubueye]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 97,9 (-1,2) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-1,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,8 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,7 (-0,2) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (-1.0) / 80 —> 01.03.2019

[praekokion]

Mein Name ist Praekokion und ich bin ein versteckter Fetter.

Ich habe vor Jahren bereits in Vorbereitung auf meinen ersten (und bisher letzten) Sprinttriathlon von 121kg auf 95kg abgenommen. In der Nachfolge habe ich weiter trainiert und es bis auf ca. 85kg geschafft. Leider ist in den Jahren darauf ziemlich viel trouble mit dem Studium, meinem ersten Job und diversen psychischen Problemen entstanden - so dass ich nach einigen Auf- und Ab's im letzten Frühling wieder bei 99kg gelandet war. Aufgrund einer (für mich ziemlich widerlichen) Trennung habe ich innerhalb kürzester Zeit auf ziemlich ungesunde Weise ca. 15kg verloren, weil ich einfach nichts mehr gegessen habe, und mir eben diese innerhalb der 3 Monate darauf wieder angefressen.

Letzte Woche stand ich wieder bei 99kg und damit bei locker 20kg zu viel für meine Körpergröße. Da ich endlich mein Leben an anderen Stellen recht entscheidend in den Griff gekriegt habe und außerdem wieder aktiv auf einen Triathlon hintrainieren will, habe ich entschieden jetzt mal diesen Weg hier zu gehen und in diesem Thread mitzuwirken. Ich möchte auf gesunde Art und Weise mit vernünftiger, statt 0 Ernährung und mit viel, viel Training auf ca. 80kg kommen bis zu besagtem Sprinttriathlon im Sommer. Angefangen habe ich letzte Woche.:)


ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 97,9 (-1,2) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
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Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
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handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
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mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99.2/98.5(-0,7)/80 -> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,7 (-0,2) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (-1.0) / 80 —> 01.03.2019

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 97,9 (-1,2) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
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Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
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praekokion (1,74): 99.2/98.5(-0,7)/80 -> 21.07.2019
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S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
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Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (-1.0) / 80 —> 01.03.2019

zefix - dunnawedda! die 76 geben nicht auf *obergroll*

[widi_24]

@widi_24: WOW, das gibt eine Punktlandung! Noch 8 Tage, das wird! :)

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 97,9 (-1,2) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-1,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
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neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99.2/98.5(-0,7)/80 -> 21.07.2019
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S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,7 (-0,2) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (-) / 80 —> 12.04.2019

Leider nein, lieber Foxi. Diese Woche bleibt das Gewicht konstant. Ich geb mir nun nochmals einen Aufschub bis zum Start meiner Ferien, deshalb das Zieldatum angepasst ;)

[CarstenK]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 97,9 (-1,2) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 85,2/ 80 (-1,4) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-1,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,1 (+0,3) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99.2/98.5(-0,7)/80 -> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,7 (-0,2) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (-) / 80 —> 12.04.2019


Seit längerem wieder mal ein positives Update. Die Marathonvorbereitung hilft ein wenig dazu :)

[bubueye]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76: 107,7 / 97,7 (-0,2) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 85,2/ 80 (-1,4) —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (-1,0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,1 (+0,3) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99.2/98.5(-0,7)/80 -> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0 (1,83): 89 / 86,7 (-0,2) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (-) / 80 —> 12.04.2019

[Foxi]

Mein Name ist Praekokion und ich bin ein versteckter Fetter. [...]
...habe ich entschieden, jetzt mal diesen Weg hier zu gehen und in diesem Thread mitzuwirken. Ich möchte auf gesunde Art und Weise mit vernünftiger, statt 0 Ernährung und mit viel, viel Training auf ca. 80kg kommen bis zu besagtem Sprinttriathlon im Sommer. Angefangen habe ich letzte Woche.
Hallo praekokion! :Huhu:
Danke für deine Vorstellung und herzlich willkommen im fetten Club! :Cheese:
Du bist jetzt nicht mehr "versteckt" und wirst sehen: gemeinsam geht es besser als allein... Und so ein lohnendes Ziel wie du es nennst, hilft zusätzlich. "Gesunde Art und Weise" ... und "vernüftige Ernährung" sind wichtige Stichworte, die sicherlich mehr umfassen als z.B. der totale Umstieg auf nur Obst und Gemüse oder Wasser als Getränk.

Grundsätzlich nimmt man/frau ja nur zu, wenn die Kalorienbilanz positiv ist - heißt: Wenn mehr zugeführt als verbraucht werden. Die "Kunst" des Abnehmens ist nun die, die vielen versteckten Fette und Zucker im Essen aufzuspüren und nach Möglichkeit zu meiden. Das ist bisweilen schwierig, weil Essgewohnheiten meistens gut etabliert sind und sich mitunter weigern, sich "mal eben" ändern zu lassen. Ich selbst bin jedes Mal froh, wenn ich es schaffe, die Heißhungerattacke am Nachmittag nicht mit Schokolade oder Kuchen, sondern mal mit einem Apfel oder einer Banane zu stillen. Wobei ich absolut NICHTS gegen leckeren Kaffee und Kuchen gesagt haben will!!!

Ich denke, ich spreche für viele, wenn ich dir ganz viel Erfolg bei deinen Vorhaben wünsche, dem lukullischen und dem sportlichen! :Blumen:
Bei den beiden "F" (Frust oder Fragen) stehen dir die fetten Leidensgenossen immer zur Seite!


ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 97,7 (-0,2) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 85,2 (-1,4) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 96,8 (-1,8) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/-0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,1 (+0,3) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,7 (-0,2) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (+/- 0) / 80 —> 12.04.2019

Leider nein, lieber Foxi. Diese Woche bleibt das Gewicht konstant. Ich geb mir nun nochmals einen Aufschub bis zum Start meiner Ferien, deshalb das Zieldatum angepasst.
*räusper* Eine solche Konstanz kann ich leider auch vermelden. Trotz sechs Trainigsstunden mehr... :confused: grummel... ärgert mich...

2. Trage Dich in die Liste ein. Nenne Dein Startgewicht, Dein aktuelles Gewicht und Dein Zielgewicht nach folgendem Muster. Das Zielgewicht musst Du zum oben genannten Stichtag erreicht haben, sonst setzt’s was.
Na, Carlos85, was ist jetzt??? Der Februar ist um... :dresche :dresche

[formliquide]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 97,7 (-0,2) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 85,2 (-1,4) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,8 (+1,0) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/-0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,1 (+0,3) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,7 (-0,2) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (+/- 0) / 80 —> 12.04.2019

[spanky2.0]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 97,7 (-0,2) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 85,2 (-1,4) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,8 (+1,0) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/-0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,1 (+0,3) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (+/- 0) / 80 —> 12.04.2019

[Steppison]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 97,7 (-0,2) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 85,2 (-1,4) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,8 (+1,0) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/-0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,1 (+0,3) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 - --> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (+/- 0) / 80 —> 12.04.2019

Hallo Leute,
ich klinke mich hier auch mal ein. Über die letzten Wochen mit Erkältung und nun Fußbruch habe ich von meinen üblichen 88-89 kg etwas zugelegt. Fettanteil lag im Dezember bei 14 %, da waren es 89kg. Ich weiß was ich weglassen muss nur schmeckt der Kram immer so gut. Nachdem ich gestern von meinem untrainierten Bekannten erfahren habe, dass er bei 1,94 M nur 77kg wiegt, hat das wieder in mir das Thema auf den Plan gerufen. Gewicht will ich bis Anfang April auf 89kg runterkriegen und dann mit Trainingsaufnahme auf 85kg zum Sommer abspecken.
Ich bin gespannt, Stefan

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 97,7 (-0,2) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 85,2 (-1,4) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,8 (+1,0) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/-0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,2 (-0,9) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 - --> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (+/- 0) / 80 —> 12.04.2019

zähe verrückte Angelegenheit, aber: eins vor, 1,5 zurück, 2 vor, 1 zurück und vice versa - das kapieren zu wollen hab ich aufgegeben - vielleicht klappts doch noch mit dem Zielgewicht :)

[bubueye]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 85,2 (-1,4) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,8 (+1,0) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/-0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,2 (-0,9) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 - --> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (+/- 0) / 80 —> 12.04.2019

[CarstenK]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,8 (+1,0) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/-0) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,2 (-0,9) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 -> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 - --> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (+/- 0) / 80 —> 12.04.2019


Hurra, wieder mal eine Veränderung an der zweiten Dezimalstelle :-)

[Foxi]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,8 (+1,0) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,5 (-0,5) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,2 (-0,9) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (+/- 0) / 80 —> 12.04.2019


Hurra, wieder mal eine Veränderung an der zweiten Dezimalstelle :-) Oh... das wäre in der Tat kaum erwähnenswert. Allerdings hast du die zweite Dezimalstelle doch gar nicht angegeben... ;)

Hallo Leute,
ich klinke mich hier auch mal ein. Über die letzten Wochen mit Erkältung und nun Fußbruch habe ich von meinen üblichen 88-89 kg etwas zugelegt. [...]
Willkommen bei den fetten Fightern, Stefan! :Huhu: Wenns nicht zuviel Mühe macht, schau mal Richtung Seite 1 des Threads. Da gibt's so'n komisches Ritual... :Cheese:

[Knolle]

wiegen tue ich mich nicht mehr, da ich weiss, dass da noch genug Fett an mir ist, was stört und beim Laufen behindert.
Mit reiner Rationalität kann ich mich nicht zwingen.
Wenn mich nichts mehr stört, werde ich mich wiegen und bin gespannt

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,8 (+1,0) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,5 (-0,5) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,6 (+0,4) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.7 (+/- 0) / 80 —> 12.04.2019

Es geht nix über tellerrandvolles Griesbrei-Loading :) (halbe/halbe = halb Zimt/Zucker halb Erdbeermarmelade)

[widi_24]

Es geht nix über tellerrandvolles Griesbrei-Loading :) (halbe/halbe = halb Zimt/Zucker halb Erdbeermarmelade)Dafür war die Waage aber noch gnädig mit dir ;) Bei mir gibt's heute Abend Toblerone-Mousse. Hoffe die Gäste essen munter mit, weil bei mir bleiben bei Mousse leider nie Reste übrig :Cheese:

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,8 (+1,0) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,5 (-0,5) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,6 (+0,4) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
Poldi (1,88): 90 /82,5 (-1,0) / 80 —> 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 81.7 (- 1.0) / 80 —> 12.04.2019

[poldi]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,8 (+1,0) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,5 (-0,5) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,6 (+0,4) / 73 —> 26.04.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 81.7 (- 1.0) / 80 —> 12.04.2019

Melde mich bis zum Herbst ab und wünsche weiterhin viel Erfolg:Blumen:

[lonerunner]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,8 (+1,0) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,5 (-0,5) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,6 (+0,4) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 100 / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 81.7 (- 1.0) / 80 —> 12.04.2019

Ich versuche es mal wieder...:Cheese:

[formliquide]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,5 (-0,5) / 72 —> 01.04.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,6 (+0,4) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 100 / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 81.7 (- 1.0) / 80 —> 12.04.2019

geht nicht vorwärts... :-((

[gerl1ng]

Hallo, ich bin gerl1ng und bin ein versteckter fetter. Hab mit meinen 26J schon einige Gewichtsklassen besucht. Maximal waren es mal knapp 120kg, seit ein paar jahren pendele ich so um die 98kg bei 1,87m Körpergröße.
Nachdem ich mich jahrelang mit Fußball, Laufen (bis HM) und dem Radpendeln fit gehalten habe, steht für mich dieses Jahr der erste Marathon (5.5. in Mainz) und der Einstieg in den Triathlon an. Im Zuge dessen trainiere ich jetzt erstmals nach einem strukturiertem Trainingsplan und merke bereits Veränderungen an meiner Leistungsfähigkeit und am Körperaufbau. Mein Ziel ist es zum Marathon erst einmal unter 90kg zu wiegen und zum Sommer dann auf gesunde 85-87kg zu reduzieren.

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,5 (-0,5) / 72 —> 01.04.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,6 (+0,4) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 100 / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+1) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 81.7 (- 1.0) / 80 —> 12.04.2019

[Helios]

Dafür war die Waage aber noch gnädig mit dir ;) Bei mir gibt's heute Abend Toblerone-Mousse. Hoffe die Gäste essen munter mit, weil bei mir bleiben bei Mousse leider nie Reste übrig :Cheese:



Bei solchen Sachen bin ich da mehr das Kameraden-Schwein ....... :Cheese:

[trialogo]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,5 (-0,5) / 72 —> 01.04.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 75,6 (+0,4) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 100 / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 81.7 (- 1.0) / 80 —> 12.04.2019[/QUOTE]

Bei mir Stagnation, werde den Schwung des Frühlings nutzen, um selbst wieder bezüglich Ernährung und Bewegung in Schwung zu kommen, die letzten Wochen waren grippebedingt nicht so nahrhaft. :Huhu:

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,5 (-0,5) / 72 —> 01.04.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,7 (+2,1) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 100 / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 81.7 (- 1.0) / 80 —> 12.04.2019

in der Sonne abhängen und mampfen was das Zeug hält macht Spaß :) - trainingstechnisch ist so eine Anti-Woche, also nix trainieren und dafür schlemmen herrlich - und pfeif auf die Fleißigen, auch die Faulen kommen in den Himmel :Cheese:

P.S. die Laune ist deshalb so gut, weil ich wieder etwas mehr Druck am Rad geben kann, ohne das gleich der Puls abhaut - gestern konnte ich mich sogar mal kurzzeitig richtig verausgaben, ohne ein avg von 164 bpm zu haben.

[lonerunner]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,5 (-0,5) / 72 —> 01.04.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,7 (+2,1) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 100,8 / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 81.7 (- 1.0) / 80 —> 12.04.2019

Leider wieder leicht angestiegen...:(

[Coriande]

Ich trag mich wieder ein. Nach ein paar verhampelten Wochen mit viel Doof, wenig Sport und Unmengen and Mampf war ich heute morgen beim Blick auf die Waage doch extrem positiv überrascht. In Erwartung einer 66+ nun doch direkt eine 64 vorm Komma! OK, dank ein paar freier Tage hab ich mir im März endlich wieder eine gute Portion Sport "gegönnt" und gestern abend noch die Geheimwaffe gezückt: ohne Abendbrot ins Bett. Die 67,5, mit der ich hier vor Urzeiten mal eingestiegen bin, ist passé. Ich nehm den Wert von heute als neuen Ausgangspunkt!

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,5 (-0,5) / 72 —> 01.04.2019
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Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 81.7 (- 1.0) / 80 —> 12.04.2019

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
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Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
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Foxi (1,79): 78,5 / 73,5 (-0,5) / 72 —> 01.04.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
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praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 81.7 (- 1.0) / 80 —> 12.04.2019

Nach einigen Supplement-Experimenten - mit genug Nahrung, Beta-Blockern und Eisen ist die Form zwar nicht da wo sie vor 2 Jahren mal war, dafür aber nicht mehr bei 60Watt avg und 110 Puls. Mnachmal steig die Euphorie in Richtung eines alten Gassenhauers - "Tarzen ist wieder daaa!! Tarzan iss der Dschungelheld, der niemals auf die Schnauze fällt - TAAharzahhn iss wiedaaa daaa!" - verdammt, das Ding geht nicht aus der Birne :)

[widi_24]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,5 (-0,5) / 72 —> 01.04.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,6 (-1,1) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 100,8 / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.3 (+0.6) / 80 —> 12.04.2019

Rückschläge gehören auch dazu. Positiv zumindest, wenn man sie erklären kann. Training war eher mau in den letzten Tagen und Ernährung war eine Katastrophe. Alles steht und fällt damit, dass ich mir Mittagessen vorbereite/vorkoche.

[lonerunner]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 73,5 (-0,5) / 72 —> 01.04.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,6 (-1,1) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.3 (+0.6) / 80 —> 12.04.2019

[Foxi]

Ich trag mich wieder ein. Nach ein paar verhampelten Wochen mit viel Doof, wenig Sport und Unmengen an Mampf war ich heute morgen beim Blick auf die Waage doch extrem positiv überrascht. In Erwartung einer 66+ nun doch direkt eine 64 vorm Komma! OK, dank ein paar freier Tage hab ich mir im März endlich wieder eine gute Portion Sport "gegönnt" und gestern abend noch die Geheimwaffe gezückt: ohne Abendbrot ins Bett. Die 67,5, mit der ich hier vor Urzeiten mal eingestiegen bin, ist passé. Ich nehm den Wert von heute als neuen Ausgangspunkt!
Schön, dass du wieder dabei bist, Coriande!! :Huhu:
Schön zu lesen, dass du jetzt Erfolge zu verzeichnen hast. Glückwunsch! :Blumen:

Rückschläge gehören auch dazu. Positiv zumindest, wenn man sie erklären kann. Training war eher mau in den letzten Tagen und Ernährung war eine Katastrophe...

a) schönes neues Avatar-Bild!
b) Ich kann mir nix erklären. Wenige Tag vor dem zeitlichen Finale der ganz große Schlag ins Kontor. :confused: Bin muffig, schlecht gelaunt (ebenso trainiert - irgendwie kränkelnd, ist aber keine Entschuldigung). Beantrage Fristverlängerung für den Weightexit ... ;)

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+2) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,6 (-1,1) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.3 (+0.6) / 80 —> 12.04.2019

[Carlos85]

Ich bin erstmal raus.

Mein Gewicht steckt bei 80kg fest und ehrlich gesagt fühl ich mich momentan gar nicht so extrem unwohl, mag auch daran liegen, dass ich vorerst mal wieder nicht laufe und aufs Rad umgestiegen bin. Will zwar noch 2-3kg loswerden mittelfristig, aber aktuell nicht fokussiert.


ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+2) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,6 (-1,1) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.3 (+0.6) / 80 —> 12.04.2019

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+2) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,8 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
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S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.3 (+0.6) / 80 —> 12.04.2019

gestern nach 12 min und avg 160bpm bei max 195bpm das Radeln abgebrochen, dabei weggeflossen und nach Körpergefühl auf der letzten Rille gekrochen - die Watt waren knapp über 100 (!) - das gibt keine verbrannten Kilokalorien - weder von der Intensitäts- noch von der Umfangsseite - und Alltagstauglichkeit ist auch nicht gegeben....

[widi_24]

gestern nach 12 min und avg 160bpm bei max 195bpm das Radeln abgebrochen, dabei weggeflossen und nach Körpergefühl auf der letzten Rille gekrochen - die Watt waren knapp über 100 (!) - das gibt keine verbrannten Kilokalorien - weder von der Intensitäts- noch von der Umfangsseite - und Alltagstauglichkeit ist auch nicht gegeben....
Weshalb verreist dir denn der Puls so heftig? Habe das wohl auf den vorherigen Seiten überlesen. Hoffe du kannst bald wieder ordentlich trainieren :)

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+2) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,8 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 81.4 (-0.9) / 80 —> 12.04.2019

[Helios]

Weshalb verreist dir denn der Puls so heftig? Habe das wohl auf den vorherigen Seiten überlesen. Hoffe du kannst bald wieder ordentlich trainieren :)
....


Servus - bei mir wurde letzten Herbst Vorhofflimmern diagnostiziert, d.h. im Ansaugtrakt des Herzens laufen asymetrische Pumpmöchtegernvorgänge ab, ähnlich wie wenn man ohne Grip die Hände durchs Wasser zieht - die Folge ist, dass der Volumenstrom des Blutes vermindert ist und somit die Kadaverleistung im Keller ist - weil das Herz aber die Muskeln weiter mit Energie und Sauerstoff versorgen möchte, pumpt es wie blöd (- bei manchen halt noch blöder :Huhu: ).

Ich nenn das nicht trainieren - eher Bewegungstherapie - heute hätt ich sogar was von ner "Performance im nicht Runterfallen beim Indoorradeln" geschwafelt, es kostet mentale Kraft, nicht reinzutreten - verrückt - neee???

Ich wurde gefragt über die Größenordnung der Leistungseinbuße bei der Vorhofflimmerei - ich hab darauf nicht geachtet, wollte ein "weis ich nicht", nicht rauslassen, also 50% geschätzt... es war sehr optimistisch, es sind zwischen 75% und 66% Leistungseinbußen (bei mir) und das trotz Medikamenten - hier beta-blocker (die offensichtlich nicht immer wirken, oder es ist manchmal eine Placebo-Tablette in der Packung).

Hab heute 1 h und 3min geradelt, dabei angezeigte 300kcal "verbrannt" - bei 79 Watt avg - 82 Watt NP - max 123 Watt - bei 100bpm avg und 133bpm max.

Bei der zusätzliche vorgeschalteten 12min WarmUp Phase hatte ich: 60 Watt avg, 60 Watt NP, 76 Watt max, 126bpm, 165 bpm max - da woll ich eigentlich den Tag schon wieder radelmäßig beenden - war aber froh, das ich trotzdem weitergewurschtelt habe.

Vor 2 Jahren hab ich in 40 min 240 Watt avg an selber Stelle geradelt - die Leistungseinbuße ist also zwischen 66% und 75% - wobei ich letztens auch mal 208 Watt über 12 min und Puls um 110bpm avg hatte - nein, da hab ich keine 2 Beta-Blocker eingeschmissen, da haben sie offensichtlich was genutzt.

[Foxi]

Ich komme einfach nicht entscheidend vom Fleck. Dann buch ich mal einen
kleinen Fortschritt; mal sehen, wohin das Pendel beim nächsten Mal ausschlägt... :dresche

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,8 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 81.4 (-0.9) / 80 —> 12.04.2019

[widi_24]

...
Happige Geschichte! Finde es aber toll, dass du weiterhin den Sport nach deinen Möglichkeiten ausübst. Das nenne ich Triathlon-Passion :Blumen:

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,8 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Was für ein Timing. Dank einem trainingsintensiven letzten Wochenende habe ich mein Ziel drei Tage vor der Deadline erreicht. Das die Deadline bereits 2x verschoben wurde, muss niemand wissen :Lachen2: Bald gehts in den Urlaub, vermutlich melde ich mich also gleich in ein paar Tagen wieder hier. Ansonsten drück ich euch weiterhin die Daumen!

[spanky2.0]

So, ich bin dann auch raus.

Ende März ist vorbei. Ziel mit 86kg (mal wieder) um 3kg!! verfehlt.

Das hat so keinen Sinn mehr. Ohne Wettkampfziel klappt das nicht.


ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,8 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,5 (+0,7) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

@widi .....???-..... müsstest Dich nicht selbst aus der Liste nehmen??

ansonsten hat sich der Puls die Woche "normalisiert", dafür kann ich aber nix an der Leistungsentwicklung erkennen, entweder relativ hui und dann aber gleich wieder mega-pfui ohne das ich wüsste warum - und weil es mir gut geht (warum auch immer), hat es die Waage gleich fast auf den Ausgangspunkt hochgeschnalzt.

@widi - um hier zu posten muss man kein triathlet sein, man nervt zwar Einige, das müssen sie aber aushalten :) - wenn man sich aber ein paar Sachen abguggt, dann kann man sein Gewicht (mehr oder weniger *räusper*) reduzieren, ob es nachhaltig bleibt das wird noch spannend.

Also ich hätt nicht gedacht, dass es mir gelingt in etwas unter 6h von München bis knapp südlich Nürnberg zu radeln - das ich in einem 21km EZF nicht Letzter werde und meiner Tochter sogar 30 sec abnehme (- 8 sec hinter einem Kader-Trainer (pruust)) und meine Frau im Kraulen am Meer stehen lasse. o. k. - das mit dem Laufband hätte ich sein lassen sollen, aber hier haben Leute für mich abartige Laufumfänge gepostet - dann hab ich mal angefangen 3 mal am Tag ne Stunde zu joggen, dabei kamen knapp 30km zusammmen - erst am 5. Tag war ich fertig - über 130km in 5 Tagen - freiwillig mach ich das aber nicht mehr :)

[Kasrwatzmuff]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (-1) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,5 (+0,7) / 73 —> 26.04.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Ich hab mich auch nach langer Zeit mal wieder in die Liste eingetragen. Aktuell gleicht mein Lauftraining einen vollbeladenem 40-Tonner im Steinbruch, aber mit genügend Willen und Schmalz sollte ich im kommenden Jahr schlank und rank laufend den Osser-Gipfel erreichen. Mal sehen, wie weit ich "schmelze".

[Foxi]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,5 (+0,7) / 73 —> 26.04.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)


@Helios: RESPEKT! Ich wünsche dir, dass du bei allem, was jetzt kommt, stets die "Goldene Mitte" findest... deine bisherigen Abenteuer lesen sich ja irgendwo zwischen beeindruckend und gespenstisch... In jedem Fall GUTE BESSERUNG!

@spanky2.0: Schaaaade! Ich hätte noch einen Verbündeten gegen die mangelnden Fortschritte gebraucht. Nur die Zeitziele zu verschieben, macht mir auch keinen Spaß. Los, komm: Aufgeben ist doch keine Option.

@widi_24: GLÜCKWUNSCH !! Gut gemacht! :liebe053:

@Kasrwatzmuff: Du hast dir Großes vorgenommen; wünsche dir viel Erfolg und die nötige Zähigkeit dazu. :cool:

[Phil_ster]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 77,5 (+0,7) / 73 —> 26.04.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,8 (-1,2) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[Foxi]

@Phil_ster: WOW - das sind bis jetzt fast zwanzig Kilo! Zwanzig! Grandios! :liebe053:

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,5 (+1,0) / 73 —> 26.04.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,8 (-1,2) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

jo mei - man muss nicht unbedingt auf die Waage schaun um zu wissen was los ist :) - von sailfish kam der neue Pizza-Karton mit dem Schwimm-Dings - atmen kann ich darin vernünftig, aber an den Achseln gibt es die beidseitige doppelte Achsel-Welle des Bratherings (engl. bräserings) - das mit den 3 x 30 dips täglich sollte ich wohl sein lassen :dresche

[Kasrwatzmuff]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,5 (+1,0) / 73 —> 26.04.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 106,1 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,8 (-1,2) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Trotz Ostern und gutem Futter fast ein Pfund weniger. Mal sehen, ob ich beim ersten WK 2019 auf einen zweistelligen Wert komme. Bis zum Löwentriathlon sind es ja immerhin noch über 4 Wochen.

[lonerunner]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,5 (+1,0) / 73 —> 26.04.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 106,1 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 101,1 (-0,3)) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,8 (-1,2) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Das sieht mal gar nicht so gut aus...:(

[Phil_ster]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,5 (+1,0) / 73 —> 26.04.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[lonerunner]

@Phil_ster: bitte immer aus dem letzten Eintrag zitieren, Danke:Huhu:

[lonerunner]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,5 (+1,0) / 73 —> 26.04.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 101,1 (-0,3) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[Kasrwatzmuff]

@Phil_ster: bitte immer aus dem letzten Eintrag zitieren, Danke:Huhu:

Und wo ist dann mein Ostererfolg verschwunden?

[lonerunner]

Und wo ist dann mein Ostererfolg verschwunden?

Ich bin der falsche Ansprechpartner, ich habe nur meinen Eintrag "repariert".
Alles kontrolliert habe ich nicht!

[Kasrwatzmuff]

Ich bin der falsche Ansprechpartner, ich habe nur meinen Eintrag "repariert".
Alles kontrolliert habe ich nicht!

Bei der Reparatur ist er aber verschwunden. Egal, Fehler wird behoben. :)

[Kasrwatzmuff]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,5 (+1,0) / 73 —> 26.04.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 106,1 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 101,1 (-0,3) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)