"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

[lonerunner]

Bei der Reparatur ist er aber verschwunden. Egal, Fehler wird behoben. :)

Ist er nicht! Sondern schon ein Post weiter oben:Huhu:

[Helios]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 106,1 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 101,1 (-0,3) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)


Finish
Helios (1,76): 78,4 / 77,8 (-0,7) / 73 —> 26.04.2019

Ziel nicht erreicht und im 3. Jahr der Gewichtsreduzierung die Marke des 1. Abnehmwinters nicht mehr erreicht. Von der Bewegung her weder Umfänge noch Intensität halten können und in dem Winter eine tägliche Tablette mehr einwerfen müssen, welche in vielen Fällen zu mehr Gewicht führt.
Alles in Allem: bis jetzt mit einem blauen Auge davongekommen (- und bei Katie Ledecky hab ich auch die Achselwelle unterm Schwimmanzug gesehen ;) ).

Bin weg :Huhu:

[Mirko]

Bellamartha (1,70): 76,2 / 73,4(+1,5) / 68 --> 31.12.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 62,7 (-1,3) / 62 --> 01.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 71.5 (-5.0) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 -->
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 86 (+1) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 85.7 (-0.6) / 72 --> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-0,2) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 (-0,4) / 70 --> ohne
spanky2.0 (1,83): 86 / 82,9 (-0,5) / 80,xx --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 92.5 (-1.0) / 84 --> 30.11.2018

Ich wollte dieses Jahr insgesamt 10 kg abnehmen. Es fehlen nur noch 11 kg :Cheese:

Mit Almere ging die Wettkampfsaison zu Ende. Da langsam schon meine Unterhosen verdächtig spannen und ich nicht mal mehr in meinen besten Shirts gut aussehe muss das Gewicht nun endlich dringend runter.
Vor Almere hat Abnehmen wenig Sinn gemacht, weil ich ja mit vollen Speichern starten wollet. Davor hat es wenig Sinn gemacht weil ich beim Schwarzwald Super nicht eingehen wollte. Also hab ich etwa 3 Wochen lang eine sehr erfolgreichen Carbo-Load-Phase gemacht. Gepaart mit wenig Sport außer den Wettkämpfen hat das zu neuen Gewichtsrekorden geführt. Ich hab mich zwar bewusst nicht gewogen, der Blick in den Spiegel hat aber gereicht.

Nach jetzt gerade 4 Tagen annähernd 0 Diät wiege ich heute morgen tatsächlich 86 kg. Das ist mit recht leeren Speichern schon ne Hausnummer. Ich will gar nicht wissen, was ich vor den 4 Tagen gewogen hab. Naja, so schnell wie ich zunehme, nehm ich auch wieder ab, wenn ich es dann mal durchziehe. Das meine Hauruck-Methode weder gesund noch sinnvoll ist weiß ich selbst. Aber anders geht's gar nicht. Einfach entsprechend meinem Kalorienverbrauch Kalorien zuführen ist nicht so einfach wie es sich anhört.

Mein Fokus liegt nun also primär auf dem Fett verbrennen. Dazu werde ich so wenig wie möglich Kalorien zu mir nehmen und so oft wie möglich Sport machen. Welche Leistung ich beim Sport abliefere ist im Moment dann ja egal.
Jetzt hab ich auch endlich mal wieder Zeit für Burbees und den restlichen Freeletics-Quatsch! :Cheese:

So, wieder bei 85 kg abgekommen. Und dazu noch wieder die Wade verletzt. Immerhin brauche ich mich daher nicht auf die Wettkämpfe zu konzentrieren und kann am Strandbody arbeiten. Ziel sind nach wie vor -10 kg. Wie genau ich da hinkommen will weiß ich noch nicht. Auf jeden Fall werde ich wieder Freeletics fokussieren und ein paar Abnehmshakes sollten heute mit der Post kommen :-)

[Mirko]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 106,1 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 101,1 (-0,3) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /... / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[Coriande]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 65,9 (+1,2) / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 106,1 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 101,1 (-0,3) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /... / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

... muss man da noch irgendwas sagen außer :dresche
Letzte Woche ging's über 66, da habe ich mir nicht getraut, das hier einzutragen. Aber die fetten Tatsachen ignorieren hilft ja auch nix. In gut einem Monat muss ich in meinen Neo passen!

[JENS-KLEVE]

Ich habe zwar dieses Jahr nichts eingetragen, aber ich bin ganz gut dabei:

JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017

64,5kg:liebe053:

[Coriande]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 66,4 (+0,5) / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 106,1 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 101,1 (-0,3) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /... / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Hmpf... keine Schoki oder irgendwelche anderen Sünden. Keine Erklärung...

[lonerunner]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 66,4 (+0,5) / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 106,1 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /... / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Zumindest wird es nicht mehr:-((

[Mirko]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 66,4 (+0,5) / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 106,1 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /85 / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Noch nicht so richtig gestartet. Ich hab aber gerade beschlossen, dass ich mir bei 75 kg und FTP 300 sowas wie das S-Works Venge leiste. Ab jetzt bin ich also hochmotiviert :cool:

[trialogo]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 66,4 (+0,5) / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 106,1 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /85 / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+-1) / 50-53 —> 31.12..2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)


So, ich entferne mich jetzt eher von meinem Ziel und habe die Frist verlängert.

[Kasrwatzmuff]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 66,4 (+0,5) / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 105,7 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /85 / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+-1) / 50-53 —> 31.12..2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Wieder ein knappes Pfund weniger - mühsam fastet das Eichhörnchen. Starken Anteil hatte aber wohl eine größere Portion grüner Spargel. Darauf hat der Körper mit verstärkter Flüssigkeitsabgabe reagiert.

[lonerunner]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 66,4 (+0,5) / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+/-0) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 105,7 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /85 / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+-1) / 50-53 —> 31.12..2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Habe meine Frist auch (mal wieder) verlängert. In 3 Wochen 10 Kg ist eher nicht mehr machbar. Jede Woche 1kg sollte gehen:dresche

[Foxi]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.06.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 66,4 (+0,5) / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74 (-0,5) / 72 —> 01.07.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 105,7 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /85 / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[Kasrwatzmuff]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.06.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 66,4 (+0,5) / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74 (-0,5) / 72 —> 01.07.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 104,9 (-0,8) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /85 / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[Mirko]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.06.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 66,4 (+0,5) / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74 (-0,5) / 72 —> 01.07.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 104,9 (-0,8) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /84 / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[Mirko]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.06.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 66,4 (+0,5) / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74 (-0,5) / 72 —> 01.07.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 104,9 (-0,8) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Das viele Freeletics zeigt optisch mehr Wirkung als auf der Waage. Allerdings schwankt das Gewicht bei mir immer stark, ich war vor ein paar Tagen auch schon bei 82,3 kg. Hauptsache die Richtung stimmt. Motivation ist auch noch genug da.
Viele Burbees zusammen mit viel Obst und Gemüse ist einfach ein guter Weg zur Strandfigur! :cool:

[Coriande]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.06.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74 (-0,5) / 72 —> 01.07.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 106,5 / 104,9 (-0,8) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Ich schleich mich mal aus der Liste raus. Hab das Thema momentan nicht im Fokus. Und trotz mehr Gewicht und weniger Training beim letzen WK besser abgeschnitten, als vor 2 Jahren auf derselben Strecke mit weniger Speck auf den Rippen :cool: :confused: :o

[Kasrwatzmuff]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.06.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74 (-0,5) / 72 —> 01.07.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Endlich zeigt die Waage wieder das Gewicht (<100) an. Vorher kam nur der Hinweis "TILT - nutzen Sie die LKW-Waage im Steinbruch"...

[Schlumpf2017]

Hallo Coriande, geht mir genauso, obwohl ich nur Langstreckenschwimmwettkampf mache. Mit 2 kg habe ich einfach mehr Kraft (1,65 cm / 54 kg statt 51,8 wie noch vor kurzem) - Viel Erfolg !

[Coriande]

Hallo Coriande, geht mir genauso, obwohl ich nur Langstreckenschwimmwettkampf mache. Mit 2 kg habe ich einfach mehr Kraft (1,65 cm / 54 kg statt 51,8 wie noch vor kurzem) - Viel Erfolg !
Danke:-)
Mit 1,65 cm / 54 kg stimmt bei dir ja die grobe Richtung... Ich wäre schon froh, wenn ich die 64 mal wieder knacken würde. Das hatte ich kurzzeitig schon mal gepackt. Gerade beim Laufen merkt man jedes einzelne Kilo... Und die Zeitverbesserung beim WK war hauptsächlich auf die schnellere Schwimmzeit zurückzuführen. Guter Punkt. Aber wie gesagt, mein Fokus ist momentan nicht auf der Waage.
Auch dir viel Erfolg beim Langstreckenschwimmen und fröhliches Schlumpfen!

[Benni1983]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,6 (+0,1) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74 (-0,5) / 72 —> 01.07.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Hallo, ich melde mich zurück :liebe053:
Ich steige jetzt schon mal ein. Ich habe große Pläne für die nächste Zeit.

[Benni1983]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,8 (-1,8) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74 (-0,5) / 72 —> 01.07.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Läuft :-B-(

[Benni1983]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,7 (-0,1) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 74 (-0,5) / 72 —> 01.07.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Besser als nix :)

[Foxi]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,7 (-0,1) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 78 (+4,0) / 72 —> 31.12.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Besser als nix :)

Ganz genau, Benni - GLÜCKWUNSCH! Auch dazu, dass du hier weiter einsam am Ball bleibst und - das sei mir gestattet - "Gewichte stemmst". :Cheese:
Ich hatte mich schleichend ausgeklinkt, das Thema nur am Rande für mich beachtet und war mäßig zufrieden.
Der heutige Blick auf die Waage hat mir dann aber doch erschreckt und nach Konsequenzen rufen lassen. Ohne echte Ess-"Sünden" doch wieder fast am Ausgangspunkt angelangt. Nicht gut. Deshalb bin ich wieder dabei.

[Coriande]

Ganz genau, Benni - GLÜCKWUNSCH! Auch dazu, dass du hier weiter einsam am Ball bleibst und - das sei mir gestattet - "Gewichte stemmst". :Cheese:
Dem schließe ich mich mal an. Ist wirklich ruhig geworden hier... :(


Der heutige Blick auf die Waage hat mir dann aber doch erschreckt und nach Konsequenzen rufen lassen. Ohne echte Ess-"Sünden" doch wieder fast am Ausgangspunkt angelangt. Nicht gut. Deshalb bin ich wieder dabei.
Kommt mir irgendwie bekannt vor... Ich habe nun auch wieder einen neuen Höchststand erreicht. Ich drück dir die Daumen! Das muss klappen!

[mamoarmin]

[QUOTE=Foxi;1474629]ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,7 (-0,1) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 78 (+4,0) / 72 —> 31.12.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

so, bin auch wieder dabei......habe mich jetzt unter 80 kg stabilisiert Ziel ist bei 72 kg...

[mamoarmin]

[QUOTE=Foxi;1474629]ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,7 (-0,1) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 78 (+4,0) / 72 —> 31.12.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,0 (-0,4) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

die ersten .4 sind weg....keine Sweets mehr...

[Benni1983]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,9 (+1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 78 (+4,0) / 72 —> 31.12.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

+1,2kg :(
Aber nikotinfrei seit einer Woche :liebe053:
Jetzt ist das (Sucht)Tal der Finsternis überstanden und nun ab auf die Überholspur :quaeldich:

[lonerunner]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,9 (+1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 78 (+4,0) / 72 —> 31.12.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,7 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[mamoarmin]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,9 (+1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 78 (+4,0) / 72 —> 31.12.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 100,0 (-1,1) / 90 —> 15.08.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

+1,2kg :(
Aber nikotinfrei seit einer Woche :liebe053:
Jetzt ist das (Sucht)Tal der Finsternis überstanden und nun ab auf die Überholspur :quaeldich:

Glückwunsch und bleib Stark....mehr Gewicht ist evtl. gesünder als ständig Nikotin!! :-)

[Coriande]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,9 (+1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 67,1 (0) /64 -> 31.12.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 78 (+4,0) / 72 —> 31.12.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,7 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Ich starte eine neue Runde. Nach dem Urlaub hatte ich einen neuen Höchststand mit über 68 fetten kg erreicht. :liebe053:
Heute morgen das offizielle Wiegen mit 67,1 als neuer Ausgangspunkt bis zum Jahresende. Ernährungsumstellung letzte Woche direkt gestartet, Schoki reduziert, Sport wird dank aktueller 4-Wochen Challenge bei Strava wieder ohne Ausreden durchgezogen!

[Benni1983]

Glückwunsch und bleib Stark....mehr Gewicht ist evtl. gesünder als ständig Nikotin!! :-)

:Blumen: DANKE

[Benni1983]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 67,1 (0) /64 -> 31.12.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 78 (+4,0) / 72 —> 31.12.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,7 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)


So kann es weiter gehen :)
Mein Ziel sollte in den restlichen 15 Wochen schaffbar sein.

[lonerunner]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 67,1 (0) /64 -> 31.12.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 78 (+4,0) / 72 —> 31.12.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[Foxi]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 67,1 (0) /64 -> 31.12.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 76,5 (-1,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)


+1,2kg :(
Aber nikotinfrei seit einer Woche :liebe053:
Jetzt ist das (Sucht)Tal der Finsternis überstanden und nun ab auf die Überholspur :quaeldich:

BRAVO! Hab's jetzt erst gelesen, will aber nicht versäumen zu gratulieren.
Ich weiß, was dieser Schritt bedeutet, hab ihn schon sehr lange hinter mir. Aber der Kampf ist unvergessen. :Huhu: Deshalb also ein großes
Kompliment! :liebe053:

Bleib tapfer und stark - lass keinerlei "Ausnahmen" zu; nur so kannst du es schaffen.

Ich starte eine neue Runde. Nach dem Urlaub hatte ich einen neuen Höchststand mit über 68 fetten kg erreicht.
SUPER! Schön, dass du wieder dabei bist! Das motiviert. Und wenn ich was tun kann, damit du erfolgreich bist, lass es mich wissen. :Huhu:

[bellamartha]

SUPER! Schön, dass du wieder dabei bist! Das motiviert. Und wenn ich was tun kann, damit du erfolgreich bist, lass es mich wissen. :Huhu:

Was denn tun? Ihr Essen wegsperren oder wie?:confused:

[Mirko]

+1,2kg
Aber nikotinfrei seit einer Woche :liebe053:
Jetzt ist das (Sucht)Tal der Finsternis überstanden und nun ab auf die Überholspur


Super! Bist noch clean?
Glückwunsch dazu, ich hab auch irgendwann als Triathlet aufgehört zu rauchen. Man fühlt sich schon ziemlich dämlich, wenn man auf dem Weg zur ersten Mitteldistanz im Auto die Lunge schon mal mit ein paar Kippen vorbelastet! :Lachen2:

War auch bei mir ein hartes Stück mentale Arbeit den Mist aufzuhören aber das war es sowas von wert!



Was denn tun? Ihr Essen wegsperren oder wie?:confused:

:Lachanfall:

[Coriande]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 76,5 (-1,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Ein kleiner Hopser in die richtige Richtung!

[Coriande]

Was denn tun? Ihr Essen wegsperren oder wie?:confused:

Das wäre hilfreich :Lachen2:... Aber ein bissl :dresche bei erneuter Verfettung und :Blumen: bei Erfolgen sollte machbar sein:Huhu: Dazu sind wir ja hier!

Meinen eigenen Kühlschrank habe ich übrigens gut im Griff. Wenn nur meine Arbeitskollegen nicht ständig Kuchen ins Büro schleppen würden...

[Benni1983]

Super! Bist noch clean?
Glückwunsch dazu, ich hab auch irgendwann als Triathlet aufgehört zu rauchen. Man fühlt sich schon ziemlich dämlich, wenn man auf dem Weg zur ersten Mitteldistanz im Auto die Lunge schon mal mit ein paar Kippen vorbelastet! :Lachen2:

War auch bei mir ein hartes Stück mentale Arbeit den Mist aufzuhören aber das war es sowas von wert!

...


Vielen Dank auch an Foxi.


Leider habe ich einen kleinen Rückfall erlitten, bin aber auf dem Weg der Besserung.

Es ist hart. :(

Ich bin auf der Suche nach einer Alternative zur Entspannung. Tipps?

[Foxi]

Leider habe ich einen kleinen Rückfall erlitten, bin aber auf dem Weg der Besserung.

Es ist hart. :(

Schade. :(

Aber kein Grund aufzugeben. Fang neu an. Fang aber nicht nur an, aufzuhören, sondern höre auf. Radikal. Kläre dein Umfeld und halte es komplett nikotinfrei. Wirf alle Zigaretten, Aschenbecher etc. weg. Schließ einen Deal mit einem Verbündeten (am besten einem Nichtraucher) und vereinbart eine drastische Buße für den Fall eines Rückfalles. :dresche Ein Bierchen für einen gemeinsamen Abend dürfte i.d.R. keine "drastische" Buße sein... :Cheese:

Hab dir noch ne PN geschickt.

Viel Erfolg!

[Mirko]

Leider habe ich einen kleinen Rückfall erlitten, bin aber auf dem Weg der Besserung.

Es ist hart. :(

Ich bin auf der Suche nach einer Alternative zur Entspannung. Tipps?

Du brauchst keine Alternative zum Rauchen. Rauchen entspannt nicht sondern lindert nur mal kurzzeitig die Entzugserscheinungen. Die musst du halt mal kurz aushalten um aus dem Kreislauf der Sucht raus zu kommen und schon bist du ohne Kippen viel entspannter als mit! :Blumen:

PS: Die Entzugserscheinungen von Nikotin sind körperlich etwa so schlimm wie Schnupfen. Das merkste kaum. Das ist alles nur in deinem Kopf! Stell dich also nicht so an! :Cheese:

Liest sich so leicht, kann es auch sein mit dem richtigen Mindset! Mir hat dieses Buch sehr geholfen zu verstehen was für einen Blödsinn ich da eigentlich mache! (https://www.amazon.de/Endlich-Nichtraucher-einfache-Rauchen-Schluss/dp/3442174023/ref=sr_1_1?adgrpid=76669787248&gclid=Cj0KCQjwn_LrBRD4ARIsAFEQFKtNibTkSBM6_vMHYOFL Y6G0npp3gbKQSxBK9dVT7Qv6f3MgRH99fBEaAmH5EALw_wcB&hvadid=352817254004&hvdev=c&hvlocphy=9041841&hvnetw=g&hvpos=1t1&hvqmt=e&hvrand=17366195782925906813&hvtargid=kwd-297331719323&hydadcr=27956_1728818&keywords=endlich+nichtraucher&qid=1568460074&s=gateway&sr=8-1)

In der Praxis ist es dann natürlich nicht ganz so leicht wie es laut der Theorie sein sollte. Ich hatte teilweise echt Spaß beim Aufhören weil ichs geil fand meine Grenzen zu verschieben und Herr meiner Entscheidungen zu sein! Aber es gibt auch ein paar Momente in denen man die Zähne zusammen beißen muss und einfach mal durchziehen muss und hofft das es schnell vorbei geht. Wie bei einer üblen Trainingseinheit: Danach ist es umso geiler wenn man durchgezogen hat was man sich vorgenommen hatte!

Wie gesagt, das wichtigste für mich zum Aufhören und vor allem um jeden Rückfall zu vermeiden ist es zu verstehen, dass die Zigaretten nichts, aber auch wirklich gar nichts machen außer Entzugserscheinungen zu lindern! Kostenlos dazu gibt's Krebs, Mundgeruch und Sklaverei!

Hau rein! Mentale Kräfte sammeln, bei jeder Kippe genau drauf achten wie die Lunge pfeift, die Finger stinken und das Selbstwertgefühl sinkt. Bei jedem Mal wenn du das Verlangen nach "Entspannung" durch eine Kippe verspürst daran denken das Nichtraucher dieses Gefühl nicht kennen und einfach so entspannt bleiben! Und wenn die Akkus wieder voll sind: Nächste Attacke!! :cool: :Blumen:

PS: Um deine eigentliche Frage zu beantworten: Ich hatte mal den Tipp bekommen immer einen Apfel zu essen anstatt zu rauchen und hab das gemacht. Keine Ahnung wieso, hat sich aber irgendwie gut angefühlt und geklappt obwohl ich eigentlich kein riesen Apfel-Fan bin. Sich ein Ritual überlegen das wirklich entspannt kann schon Sinn machen.
Mittlerweile bin ich voll der Kaffee-Junkie und würde mir als Ritual wohl den teuersten Kaffee kaufen den ich finden kann und dann den ganzen Tag edelsten Kaffee trinken zur Entspannung :Lachen2:

[formliquide]

@Benni: stark bleiben, Du schaffst das!

Ich muss ne völlig neue Runde drehen, hab dieses Jahr 3 1/2 Monate totales Sportverbot mitten in der Saison gehabt und bin aus Frust völlig verfettet :Nee:
Dafür hab ich ja jetzt 9 Monate um wieder ganz von vorne anzufangen und mein diesjähriges Ziel im nächsten Jahr zu erreichen - and here we go :dresche

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,5 (-1,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[Foxi]

@Benni: stark bleiben, Du schaffst das!

Ich muss ne völlig neue Runde drehen, hab dieses Jahr 3 1/2 Monate totales Sportverbot mitten in der Saison gehabt und bin aus Frust völlig verfettet :Nee:
Dafür hab ich ja jetzt 9 Monate um wieder ganz von vorne anzufangen und mein diesjähriges Ziel im nächsten Jahr zu erreichen - and here we go :dresche

WELCOME BACK !!:Huhu:

[triduma]

Schade. :(

Aber kein Grund aufzugeben. Fang neu an. Fang aber nicht nur an, aufzuhören, sondern höre auf. Radikal. Kläre dein Umfeld und halte es komplett nikotinfrei. Wirf alle Zigaretten, Aschenbecher etc. weg. Schließ einen Deal mit einem Verbündeten (am besten einem Nichtraucher) und vereinbart eine drastische Buße für den Fall eines Rückfalles. :dresche Ein Bierchen für einen gemeinsamen Abend dürfte i.d.R. keine "drastische" Buße sein... :Cheese:

Viel Erfolg!

Rauchen und Ausdauersport passt einfach nicht zusammen.
So wie Foxi schreibt ist die beste Lösung damit aufzuhören.

[Coriande]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,3) /64 -> 31.12.2019
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,5 (-1,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Viel Sport, aber auch viel Mampf. Hab meinen Kollegen schon alles mögliche angedroht, aber irgendwer schleppt immer Kuchen mit ins Büro... die machen das bestimmt extra, weil ich einfach nicht widerstehen kann...

[Benni1983]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,7 (?????) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,3) /64 -> 31.12.2019
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,5 (-1,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Also Leute, heute wiege ich mich besser nicht.

ICH BIN RAUCHFREI!!!! :liebe053:

Ich habe es endlich geschafft und es war echt übel.

Heißhunger, depressive Stimmung, Müdigkeit, einfach scheiße!

Ich musste jeden Tag einen Mittagsschlaf machen, was ich sonst nie mache. Ich war echt fertig.


Aber jetzt geht es steil bergauf und ich bin über alles glücklich:Cheese:

[Coriande]

Also Leute, heute wiege ich mich besser nicht.

ICH BIN RAUCHFREI!!!! :liebe053:

Ich habe es endlich geschafft und es war echt übel.

Heißhunger, depressive Stimmung, Müdigkeit, einfach scheiße!

Ich musste jeden Tag einen Mittagsschlaf machen, was ich sonst nie mache. Ich war echt fertig.


Aber jetzt geht es steil bergauf und ich bin über alles glücklich:Cheese:

Glückwunsch! :Blumen: :Blumen: :Blumen:
Das ist ein echt guter Grund, nicht auf die Waage zu klettern!
Bleib dabei!

[Mirko]

Sau geil Benni!!! Glückwunsch und Respekt zum Sieg über die Sucht!

[Foxi]

Viel Sport, aber auch viel Mampf. Hab meinen Kollegen schon alles mögliche angedroht, aber irgendwer schleppt immer Kuchen mit ins Büro... die machen das bestimmt extra, weil ich einfach nicht widerstehen kann...

Nein, ich will mich nicht lustig machen, ich will nur auch solche Kollegen... :Lachanfall:
Ich könnte dir gerne mal meine Adresse geben, falls du ein doggy bag packen möchtest...
Aber ich verstehe natürlich auch die Kehrseite der Medaille. :(

Ich selbst bin froh, durch etwas Sport (v.a. am letzten WoE) nicht nur Muskelkater, sondern auch Gewichtsverlust "erlitten" zu haben. Oder war es nur die Blutspende am Dienstag?? :confused:
Egal: ein Pfund ist ein Pfund!

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,7 (?????) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,3) /64 -> 31.12.2019
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)



ICH BIN RAUCHFREI!!!! :liebe053:
Ich habe es endlich geschafft und es war echt übel.

Heißhunger, depressive Stimmung, Müdigkeit, einfach scheiße!
Ich musste jeden Tag einen Mittagsschlaf machen, was ich sonst nie mache. Ich war echt fertig.

Aber jetzt geht es steil bergauf und ich bin über alles glücklich:Cheese:

Hey, das ist die Nachricht des Tages! :Huhu:
Komplett rauchfrei bist du zwar erst nach einem Jahr, aber ich lese deutlich heraus, dass du die erste von mehreren Hürden gemeistert hast. Das ist ein nicht geringer Erfolg!
Es werden noch ein paar Hürden und Versuchungen kommen - ganz sicher - , aber mit dem jetzigen Schritt im Gepäck kannst du auch weiterhin widerstehen.
Und wenn du eben noch dazu den Mittagsschlaf brauchst .... so what???

[Coriande]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,7 (?????) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

-0,7. Wenn das jetzt jede Woche so weitergeht, bin ich zufrieden.
Diese Woche ging's wieder einigermaßen mit der Futterei. Einen Tag konnte ich wieder nicht an der Schoki vorbei, aber Sport läuft bei mir momentan ganz gut. Nach dem Schwimmen habe ich allerdings wieder das Problem, dass ich ein halbes Schwein plus ganze Sahnetorte verdrücken könnte. Wenn ich mich mit der ersten Mahlzeit nach dem Training zurückhalte (spät abends essen ist sowieso doof), dann schleppe ich den Hungerast durch den ganzen nächsten Tag... Beim Laufen/Radln/Krafttraining hab ich das gar nicht.


Nein, ich will mich nicht lustig machen, ich will nur auch solche Kollegen...
Ich könnte dir gerne mal meine Adresse geben, falls du ein doggy bag packen möchtest...
Aber ich verstehe natürlich auch die Kehrseite der Medaille.

Sahnetorte im doggy bag quer durchs Land schicken... mh... da hätten wir beide was davon. Ich bin sie los, und du würdest sie dann auch nicht mehr essen wollen...:Cheese:

[Benni1983]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,7 (+3,0) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,4 (-0,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Ach du Kacke!!! :Maso:

Aber Leute ich bin RAUCHFREI und fühle mich bestens damit.
Ich merke auch schon beim Laufen, dass die Luft irgendwie besser ist.

Also...Augen zu und durch und die NikotinKilos sind nächste Woche wieder weg :dresche

[Coriande]

Aber Leute ich bin RAUCHFREI und fühle mich bestens damit.

Nix "Ach du Kacke". Rauchfrei ist das Wichtigste! Respekt!
Zwei Baustellen auf einmal bearbeiten ist auch schwierig. Bleib "einfach" dran!

[Mirko]

Aber Leute ich bin RAUCHFREI und fühle mich bestens damit.
Ich merke auch schon beim Laufen, dass die Luft irgendwie besser ist.

Also...Augen zu und durch und die NikotinKilos sind nächste Woche wieder weg :dresche

Sehr gut! Die Prioritäten sind richtig verteilt! 3 kg Zunahme kann ja auch kein Fett sein, ich denke nicht das du 27.000 Kcal zu viel gegessen hast oder? :Lachen2:

Bei mir ging es dank fast zwei Wochen krank auch deutlich nach oben. Ärgerlich, da nächste Woche ein Strandurlaub ansteht und ich gaaaanz weit weg von Strandfigur bin, aber was solls. Jetzt muss ich allerdings mal wieder die Kurve bekommen und an der nötigen Ironman Figur arbeiten.
Ich will bis zum Ironman Frankfurt höchstens 75 kg wiegen eigentlich, aber ich bin bisher einfach zu schwach meine Ernährung mal entsprechend zu gestalten auf Dauer! :dresche


ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,7 (+3,0) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /84,8 (+1,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 74,5 (-0,3) / 72 —> neu 18.05.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[Phil_ster]

Neue Saison, neue Ziele.

Glückwunsch Benni, allergrößten Respekt dafür, ab jetzt kann es nur noch weiter bergauf gehen :)



ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,7 (+3,0) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /84,8 (+1,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 78,0 (-0,0) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[Benni1983]

Danke an Euch :liebe053:

Ich halte durch!!!

[DocTom]

nun muss ich mich hier auch mal mit eintragen, sonst wird das nichts.:Peitsche:
Von Anfang 2019 80kg bis August auf 77kg runtergebracht und guter Dinge, das auch zu halten!
Heute leider wieder 79,8kg...:(

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,7 (+3,0) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /84,8 (+1,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 78,0 (-0,0) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

vieleicht klappt es ja mit der Unterstützung vom TS Memeberteam!!!:Blumen:

[Foxi]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,7 (+3,0) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 99,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /84,8 (+1,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 78,0 (-0,0) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Und wieder ein Pfund los...
Dafür, dass ich an drei Tagen der letzten Woche nur zwei kärgliche Mahlzeiten hatte (morgens zwei Brötchen, abends 2 Teller Suppe), ist das doch erstaunlich wenig. :confused:

Interessant: Neulich stieß ich auf eine Studie des Karolinska-Instituts Stockholm (https://www.fitforfun.de/news/deswegen-hast-du-schwierigkeiten-abzunehmen-je-aelter-du-bist-382441.html), wonach im Alter der Fettabbau zunehmend langsamer verläuft. Deshalb fällt auch das Abnehmen dann so schwer. Diskussionswürdiger Randaspekt der Studie, bei der die Daten über 13 Jahre ausgewertet wurden: Es nahmen nur 54 Versuchspersonen teil...

[lonerunner]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,7 (+3,0) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 88,2 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /84,8 (+1,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 78,0 (-0,0) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[DocTom]

... nur zwei kärgliche Mahlzeiten hatte ...
...wonach im Alter der Fettabbau zunehmend langsamer verläuft. Deshalb fällt auch das Abnehmen dann so schwer. ...

Das erste könnte ich nicht, geht einfach nicht ohne Schoki und Co zwischendurch.

Mehr Sport wird probiert. Will auf min. 50Laufkilometer pro Woche kommen, auch im Winter.
Dazu Rad-Rolleneinheiten nach Lust und Laune.:Blumen:

WDR TV Tipp:
10:55
Planet Wissen
Low-Carb, Paleo oder Keto? Wir sind umgeben von Diäten, die versprechen, dass sie schmecken und wir mit ihnen gesünder leben und abnehmen. Doch sie setzen uns unter immensen Druck. Denn sie kontrollieren unsere Nahrungsaufnahme, erzeugen schlechtes Gewissen und verderben teilweise einfach den Spaß...

[Coriande]

...Doch sie setzen uns unter immensen Druck. Denn sie kontrollieren unsere Nahrungsaufnahme, erzeugen schlechtes Gewissen und verderben teilweise einfach den Spaß...
.. und das macht Stress. Und wie reagiert der Körper darauf? Er schreit nach Zucker! :(

[Julez_no_1]

.. und das macht Stress. Und wie reagiert der Körper darauf? Er schreit nach Zucker! :(


Aber auch nur die ersten Tage :Huhu:

[Coriande]

Aber auch nur die ersten Tage :Huhu:
Kommt darauf an. Die "normale" Zuckersucht konnte ich auch schonmal in den Griff kriegen. Nach ein paar Tagen ohne Zucker und mit viele Gemüse braucht der Körper das nicht mehr so dringend. Aber sobald Stress dazukommt dann sieht's anders aus. Dann kostet das schon echt Überwindung, die Finger vom Süßkram zu lassen. Klappt mal mehr und mal weniger gut:dresche

[lonerunner]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,7 (+3,0) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 97,1 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /84,8 (+1,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 78,0 (-0,0) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Geht langsamer als gehofft, bin gespannt, ob ich mein Ziel zum Jahresende erreichen kann:dresche

[Foxi]

lonerunner (1,90): 100 / 97,1 / 90 —> 31.12.2019

Geht langsamer als gehofft, bin gespannt, ob ich mein Ziel zum Jahresende erreichen kann:dresche
Ich hab mal verglichen... und nehme mal an, dass die Angabe in der letzten Woche

lonerunner (1,90): 100 / 88,2 / 90 —> 31.12.2019

dann ein Tippfehler war. Oder ? :confused:

[lonerunner]

Ich hab mal verglichen... und nehme mal an, dass die Angabe in der letzten Woche

lonerunner (1,90): 100 / 88,2 / 90 —> 31.12.2019

dann ein Tippfehler war. Oder ? :confused:

Stimmt. Ist mir gar nicht aufgefallen. Waren natürlich 98,2

[Phil_ster]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,7 (+3,0) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 97,1 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /84,8 (+1,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[handbremse]

Tja, dann melde ich mich auch mal wieder zurück... Zum Sommer Zielgewicht erreicht, dann wieder langsam zugenommen:( Immerhin konnte ich mein Startgewixht im Vergleich zum letzten Jahr bisschen reduzieren.

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,7 (+3,0) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 97,1 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /84,8 (+1,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[Julez_no_1]

So, ich habe mich hier zwar nie eingetragen habe aber am Wochenende mein Ziel erreicht. Startgewicht war im Januar 88,7KG bei 1,77m. Ziel unter 70kg.

rminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,7 (+3,0) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht)
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 97,1 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /84,8 (+1,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[Benni1983]

Danke an Euch :liebe053:

Ich halte durch!!!

Ich bin immer noch frei von Nikotin :liebe053:

Mal schauen, was am Freitag auf der Waage los ist.

[lonerunner]

rminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,7 (+3,0) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht)
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 98,1 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /84,8 (+1,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Insgesamt weiterhin rückläufiger Trend, aber ausgerechnet heute morgen wieder etwas mehr:dresche

Ich bin immer noch frei von Nikotin :liebe053:

Mal schauen, was am Freitag auf der Waage los ist.
:liebe053:

[Benni1983]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 115,9 (+2,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht)
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 98,1 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /84,8 (+1,6) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

x-( Jetzt ist aber mal gut, oder? Ab jetzt nur noch Suppe

[Mirko]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 115,9 (+2,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht)
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 98,1 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,0 (-1,4) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

Die geplanten 75 kg werde ich dieses Jahr wohl nicht mehr erreichen, aber ich bin endlich wieder in der Spur.
Ich hab ausnahmsweise mal keinen festen Plan zur Ernährung, sondern tracke einfach nur Kalorien und bei 1700 kcal pro Tag ist Schluss. Meine Tracking-App Myfitnesspal gibt mir das vor, nachdem ich eingestellt hab dass ich 1 kg pro Woche abnehmen will.

Da ich die letzten Wochen ständig angeschlagen oder komplett krank war bin ich nun sehr fokussiert darauf, genug Vitamine und Nährstoffe zu bekommen. So besteht mein Essen nun plötzlich zu großen Teilen aus Obst und Gemüse.
Da man bei 1700 kcal wirklich überlegen muss was man isst um den Magen voll zu bekommen, lasse ich Nudeln und Fertiggerichte komplett weg. Also aktuell eigentlich alles so, wie es bei einem normalen Mensch wohl immer aussieht. :Cheese:

Achso, die durch Sport verbrauchten Kalorien darf ich zusätzlich futtern, das ist auch ganz praktisch. Denn wenn ich Bock hab auf was geiles aber die Kalorien schon erledigt sind, dann muss ich es mir eben schnell schwitzend verdienen!

Läuft seit 5 Tagen überraschend gut! Allerdings ist hoch motiviert in eine Sache einsteigen noch nie mein Problem gewesen, eher die Motivation so lange aufrecht zu erhalten wie es nötig wäre! :Cheese: 4

[Benni1983]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht)
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 98,1 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,0 (-1,4) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)


JAAAAAA::::liebe053: :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Ich habe es endlich mal geschafft mich in die richtige Richtung zu bewegen.

Nikotin ist weiterhin kein Thema mehr und soll wird es auch bleiben :dresche


Jetzt aber los, dass ich mein Ziel auch noch dieses Jahr schaffe. :-B-(

[lonerunner]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht)
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
mirko (1,72): 85 /83,0 (-1,4) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)


Richtung stimmt bei mir auch wieder:cool:

[Michael Skjoldborg]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht)
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /83,0 (-1,4) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

[Necon]

Michael Skjoldborg;1488626]ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht)
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /83,0 (-1,4) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) --> Zeit dazu 4,5 Wochen Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019

[Mirko]

Michael Skjoldborg;1488626]ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht)
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (-0,7) / 75 --> 31.12.2019
eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) --> Zeit dazu 4,5 Wochen Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019

[Benni1983]

@ Michael S. und Necon

Bitte ersten Post beachten...DANKE :Liebe:

So wird’s gemacht:

1. Grüße in Deinem ersten Posting die anwesenden Fettern und Pomeranzen mit folgendem Satz: „Mein Name ist Klugschnacker und ich bin ein versteckter Fetter“. Freilich sollst Du dabei Deinen eigenen Nickname verwenden. Traue Dich, denn nach diesem Outing wird eine schwere Last von Dir fallen.

2. Trage Dich in die Liste ein. Nenne Dein Startgewicht, Dein aktuelles Gewicht und Dein Zielgewicht nach folgendem Muster. Das Zielgewicht musst Du zum oben genannten Stichtag erreicht haben, sonst setzt’s was. Ordne Dich alphabetisch ein.

[Mirko]

Wollen wir vielleicht mal alle löschen deren Zielzeitpunkt erreicht ist und nix nachgetragen haben? Die Liste wird immer länger obwohl hier kaum noch was los ist!

[Benni1983]

Wollen wir vielleicht mal alle löschen deren Zielzeitpunkt erreicht ist und nix nachgetragen haben? Die Liste wird immer länger obwohl hier kaum noch was los ist!

Gute Idee:Blumen:

[Foxi]

Wollen wir vielleicht mal alle löschen deren Zielzeitpunkt erreicht ist und nix nachgetragen haben? Die Liste wird immer länger obwohl hier kaum noch was los ist!
D'Accord! :Blumen:

Man/frau darf schließlich auch nach einiger Abstinenz wieder zurückkehren... reumütig, versteht sich... :Cheese:

Dann trau ich mich mal daran und stelle eine aktualisierte Liste ab Herbst 2019 rein.
Neu- und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen ! :Huhu:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (-0,7) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Zeit dazu 4,5 Wochen. Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Für die Neulinge hat Benny1983 den richtigen Hinweis gegeben. Danke dafür ... und Kompliment für's weiterhin rauchfreie Dasein! :bussi: Dein Stoffwechsel braucht einige Zeit, um sich neu zu orientieren und umzustellen, da ihm einer der bisherigen Antriebe fehlt. Aber jetzt geht's los!

[Klugschnacker]

Werte Fettern und Pomeranzen! :Blumen:

Hat jemand von Euch diese Garmin-Körperwaage, die sich ins Wlan einklinkt und automatisch das gemessene Gewicht und den Körperfett-Anteil ins Trainingstagebuch hochlädt? Taugt das was?

Ich erwäge eine Anschaffung. Gemäß meinen neuen Motto für die kommende Saison, "wenn ich schon nichts drauf habe, will ich wenigstens leicht sein wie ein Fliegenpimmel!", das auf meinen alten Freund David zurückgeht. Und mit so einer Waage wäre wenigstens schonmal mein Geldbeutel leichter.

Was meint ihr? Gutes Teil oder empörende Verschwendung von Serverlast?
:Blumen:

[Michael Skjoldborg]

Jetzt kommt die Internet-übliche "Nein, aber..."-Antwort:
Nein, aber die von Withings, die dasselbe macht und das gut und zuverlässig. Von da geht's ausserdem automatisch weiter an Zwift.

[Benni1983]

@Arne

ich denke, dass das kein Mensch braucht, aber wer haben will muss es eben kaufen :Lachen2:

[Klugschnacker]

Nein, aber die von Withings, die dasselbe macht und das gut und zuverlässig. Von da geht's ausserdem automatisch weiter an Zwift.

Ah, danke, schaue ich mir an. :Blumen:

[schnodo]

Hat jemand von Euch diese Garmin-Körperwaage, die sich ins Wlan einklinkt und automatisch das gemessene Gewicht und den Körperfett-Anteil ins Trainingstagebuch hochlädt? Taugt das was?

Hier! :Huhu:
Anfangs gab es sporadisch Probleme mit dem Hochladen. Das klappte gelegentlich nur zweimal die Woche oder so, aber mittlerweile (neue Firmware?) funktioniert es komplett unauffällig.

Ich habe die Garmin Index. Rausgeworfenes Geld, meine ich, abgesehen vom Umstand, dass mein Gewicht so automatisch protokolliert wird.

Das Körperfett steht, soweit ich es sehen kann, immer in direkter Relation zum Gewicht. Die anderen Werte ändern sich nicht so signifikant, dass ich etwas daraus ableiten könnte. Zumindest scheint meine Knochenmasse konstant zu bleiben, was beruhigend ist. ;)

http://bit.ly/2ASWMY3

[Coriande]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (-0,7) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Zeit dazu 4,5 Wochen. Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019


Dann trau ich mich mal daran und stelle eine aktualisierte Liste ab Herbst 2019 rein.
:)
Juhu, ich bin noch mit dabei. Die Liste ist ja wirklich niedlich geworden! Ich habe lange nix nachgetragen, da sich eine Weile überhaupt nix getan hatte. :Maso:

Nächste Woche stellt sich wieder die Frage: Zeugs für die Halloween kaufen? Die Diskussion hatten wir ja schonmal: Ist der Schrank leer, klingeln die kleinen Horrorgestalten, ist er voll, kommt keiner... Und man hat den Mist wieder zuhause!

[Foxi]

:)
Juhu, ich bin noch mit dabei.
Natürlich! Warum auch nicht? Ohne dich wäre es hier doch nicht komplett! :Blumen:

Nächste Woche stellt sich wieder die Frage: Zeugs für die Halloween kaufen? Die Diskussion hatten wir ja schonmal: Ist der Schrank leer, klingeln die kleinen Horrorgestalten, ist er voll, kommt keiner... Und man hat den Mist wieder zuhause!Huch??? Bei mir hat noch nie, nie, nie jemand wegen sowas geklingelt.
Und WENN, dann würde ich aus verständlichen Gründen leider NICHTS im Haus haben...

LG vom Fuchs
... der gestern leider der grünen Knuspernougatpralinenpackung von Aldi nicht widerstehen konnte und das heute auf der Waage vorgeführt bekommt.
(Nochmal +0,5 !!)

[Phil_ster]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (-0,7) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Zeit dazu 4,5 Wochen. Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Necon]

Dann will ich das man nachholen:

Mein Name ist Necon und ich bin ein versteckter Fetter“

Start und Endgewicht steht schon drinnen, leider Ziel 1 nicht erreich, das war mit 31.10 86 kg zu haben, Ziel 2 ist nun in Arbeit generell 86 kg bis Ende November zu erreichen

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 78,4 / 78,4 (+/-0) / 72,0 —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (-0,7) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Benni1983]

@ Necon

Hallo und herzlich Willkommen du Dickerchen :Blumen:

Was sind den die Prozentangaben???

[Necon]

@ Necon

Hallo und herzlich Willkommen du Dickerchen :Blumen:

Was sind den die Prozentangaben???

Körperfettanteil


Zum Thema Waage kann ich zwar zu Garmin nichts beitragen, aber die Polarwaage hat das immer sehr vernünftig gemacht und man konnte dann auch im App Gewichtsziele definieren und bekam daraufhin Vorgaben bezüglich Kalorien wie man diese erreichen kann.

[mamoarmin]

Was soll ich sagen...läuft nicht so gerade :-) Hatte die letzten Wochen einige Kalorienunfälle, sowie Krank/Untersuchungen mit Trainingsvolumenreduktion...Gerade ein Bild von 2005 gefunden, mit 161 kg.....eigentlich ist ja alles gut :-)
Garmin Waage: also ich kann dort klar einen Trend sehen, mit niedriges War vor zwei Jahren 75 kg mit 15 Prozent...auch im Spiegel konnte ich das bestätigen, die jetzigen Daten passen auch wieder, leider auch im Spiegel :-)

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,7 (-1,2) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,4 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (-0,7) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,2 (-1,5) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,4 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (-0,7) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Bei mir läuft´s :liebe053:

Für mein gesetztes Ziel habe ich noch bissl mehr als 8 Wochen Zeit. Das wird knapp.
Das wären 1,6kg Abnahme pro Woche im Schnitt. :Peitsche:


Aber ich bleibe dran und hau rein. Ich WILL mein Ziel doch noch schaffen.

weiterhin rauchfreie Grüße
Benni :Huhu:

[Mirko]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,2 (-1,5) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,4 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (0,0) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Nix passiert von Freitag zu Freitag, aber mein Gewicht schwankt irgendwie immer stark und ich war die Woche auch schon auf 81,7.
Auch ohne schöne Zahl mit ich mit der Woche hoch zufrieden, denn obwohl ich mal wieder krank war hab ich es geschafft die Ernährung auf super gutem Niveau zu lassen!

Seit ich konsequent Kalorien zähle esse ich ja fast nur noch Obst und Gemüse und damit so gesund wie noch nie. Das habe ich weiterhin gut durch gezogen. Einziges Fast Food das ich mir gönne ist Morning Fuel (https://www.amazon.de/gp/product/B074J3W86P/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1) und Kakaogeflüster (https://www.amazon.de/Kakaogefl%C3%BCster-nat%C3%BCrliche-Mahlzeitenersatz-Zusatzstoffe-raffinierten/dp/B07PDMX9J5/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3 %91&keywords=kakaogefl%C3%BCster&qid=1572596613&s=drugstore&sr=8-1). Dazu arbeite ich gerade mal wieder dran mir die scheiß Energydrinks abzugewöhnen und bin dazu auf Tee von Infused Energy (https://www.infusedenergy.de/)umgestiegen. Bin ich aktuell auch ziemlich begeistert von!

Nun bin ich wieder einigermaßen gesund und kann Sport machen, ich bin zuversichtlich die 80kg-Schallmauer bald zu durch brechen und hoffe ich hab dann noch ganz viel Motivation für mehr.
Aktuell fühlt es sich tatsächlich mal mehr nach Lebensweise an als nach Verzichts-Diät. Das wollt ich ja schon immer :Lachen2:

[Michael Skjoldborg]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,2 (-1,5) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,4 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,9 (-0,9) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (0,0) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Mit nun auf jeden Fall vegetarischer und weitgehend veganischer Ernährung bisher auf dem richtigen Weg.

[mamoarmin]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,2 (-1,5) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,4 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,9 (-0,9) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (0,0) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Mit nun auf jeden Fall vegetarischer und weitgehend veganischer Ernährung bisher auf dem richtigen Weg.
darf ich da nach Quellen für Rezepte fragen? ich bin gerade am Anfang der Ernährungsumstellung und ich glaube der Verzicht auf Mildprodukte wird erstmal vertagt ......nicht zuviel auf einmal

[Benni1983]

darf ich da nach Quellen für Rezepte fragen? ich bin gerade am Anfang der Ernährungsumstellung und ich glaube der Verzicht auf Mildprodukte wird erstmal vertagt ......nicht zuviel auf einmal

Was gibt es denn für eine Alternative zu Milchprodukten, die nicht aus dem Labor kommen?

Wenn ich mir die veganen Sachen im Supermarkt anschaue, ist das alles andere als natürlich Ernährung, oder?:confused:

Ich würde es wirklich gerne versuchen mich vegetarisch zu ernähren.

Was habe ich für eine Alternative zu Putenfleisch, Eiern und Fisch?

[mamoarmin]

Was gibt es denn für eine Alternative zu Milchprodukten, die nicht aus dem Labor kommen?

Wenn ich mir die veganen Sachen im Supermarkt anschaue, ist das alles andere als natürlich Ernährung, oder?:confused:

Ich würde es wirklich gerne versuchen mich vegetarisch zu ernähren.

Was habe ich für eine Alternative zu Putenfleisch, Eiern und Fisch?

Ich stimme Dir absolut zu...
Das ist ja gerade das Problem welches ich habe.Laut gamechangers ist ja jegliches Middlesman Food schädlich für den Körper.
Mir geht es um Regeneration, sowie um Vermeidung von Entzündungen.....
Ich lieber aber Eier....gestern habe ich Bolognese mit Beyond Meet gemacht, das war sehr lecker...ich könnte damit jeden Tag leben, meine Frau ist aber gar nicht bereit immer auf Fleisch und schon gar nicht auf Milchprodukte zu verzichten.
Momentan sieht es bei mir nach einer fleischvermeidenden STrategie aus, die ab und zu mal fünfe gerade sein lässt.

[Benni1983]

Das ist doch Chemiebaukasten??:(

[mamoarmin]

Das ist doch Chemiebaukasten??:(

HM, was ist jetzt besser? oder schlechter
das fettreduzierte Rindshack / oder das beyond bzw. deren Derivate?
Für das Rind sicherlich letzteres

[Mirko]

HM, was ist jetzt besser? oder schlechter
das fettreduzierte Rindshack / oder das beyond bzw. deren Derivate?
Für das Rind sicherlich letzteres

Sehe ich auch so. So schlimm und so nach Chemie hört sich das für mich auch gar nicht an.
Ich esse aktuell auch recht wenig Fleisch, dafür aber echt viel Quark und Sourcream und solche Sachen zu meinem Gemüse :)

[Benni1983]

Ich denke Fleisch essen ist ok, wenn es der Sonntagsbraten vom Bauern oder Metzger mit bekannter Herkunft um die Ecke ist.

Hack von Penny und Co für 1,99€/KG muss echt nicht sein und gehört meiner Meinung verboten.

Und muss das Rind aus Argentinien kommen?
Im Taunus stehen auch Rinder auf der Weide.

Ich esse gerne Fleisch, aber wenn dann Qualität :)

[mamoarmin]

Ich denke Fleisch essen ist ok, wenn es der Sonntagsbraten vom Bauern oder Metzger mit bekannter Herkunft um die Ecke ist.

Hack von Penny und Co für 1,99€/KG muss echt nicht sein und gehört meiner Meinung verboten.

Und muss das Rind aus Argentinien kommen?
Im Taunus stehen auch Rinder auf der Weide.

Ich esse gerne Fleisch, aber wenn dann Qualität :)

Problem ist, dass der Metzger unter Unständen seine Ware auch vom Grosshandel bekommt....hatte mal hinter einer Landmetzgerei mein Office.....selbst gemacht haben die kaum noch was :-)
Aber grundsätzlich stimme ich Dir zu......

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,2 (-1,5) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
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handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
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lonerunner (1,90): 100 / 96,3 / 90 —> 31.12.2019
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mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,9 (-0,9) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (0,0) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[DocTom]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,7 (+3,0) / 99 —> 31.12.2019
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Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
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Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
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handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht)
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
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eindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
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praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

blieb im letzten Monat immerzu zwischen 78kg und 80kg, Tendenz aber fallend...
:cool:

[lonerunner]

ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.06.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,7 (+3,0) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.05.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-0,7) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.06.2019
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Julez_no_1: (1,77): 88,7/69,9 (Ziel Erreicht)
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 97,1 / 90 —> 31.12.2019
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Phil_ster (1.80): 78.0 / 77,7 (-0,3) / 70 —> neu 31.12.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.06.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 80 / 80 —> 12.04.2019 (Ziel erreicht!)

blieb im letzten Monat immerzu zwischen 78kg und 80kg, Tendenz aber fallend...
:cool:

Irgendwie hast Du falsch zitiert:(

[Foxi]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,2 (-1,5) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
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Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,4 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,9 (-0,9) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (0,0) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Bei mir schwankt das Gewicht auch beachtlich. Freitag - das zählt für die Liste - hatte ich den eingetragenen Wert. Heute liege ich - auch ohne Festmahl am WoE - schon wieder 1 kg drüber. :(

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (+0,1) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,4 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,9 (-0,9) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (0,0) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Na toll...das war wohl nix :Maso:

Training läuft dank Winterpokal prima...weiter so:liebe053:

[Mirko]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (+0,1) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,3 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,4 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,9 (-0,9) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (+0,1) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
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lonerunner (1,90): 100 / 96,0 / 90 —> 31.12.2019
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Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,9 (-0,9) / 71,0 —> 31.03.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
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[Coriande]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (+0,1) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 67,2 (+1,5) /64 -> 31.12.2019
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Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
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mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
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Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

:confused: :dresche

[DocTom]

Irgendwie hast Du falsch zitiert:(

Sorry, so ists aktueller:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (+0,1) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 67,2 (+1,5) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,0 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,4 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,9 (-0,9) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Necon]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (+0,1) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 67,2 (+1,5) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,0 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,4 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,9 (-0,9) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Nach Ende der Radikal Diät, wieder im normalen Essen mit Versuch vegan zu sein (für 30 Tage), Woche 1 fast schon absolviert, war ziemlich easy bis auf die Sache mit den Proteinen. Keine Ahnung wie das ohne Supplementen gehen soll. Ich fühle mich wohl mit ca >1,5 Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht, das macht bei mir eben mal 130 Gramm täglich aus, besser mehr. Ohne Proteinshakes komme ich da unmöglich hin.

[mamoarmin]

Sooo, 200 Gramm, also nichts.....aber Ernährung umgestellt, diese Woche bisher ohne rotes Fleisch, die ganzen Veg Burgerpatties ausprobiert usw...Hühnchen und Garnelen habe ich gegessen, aber jeweils nur einmal .....Leistung passt aber und heute ABend ist Abschlusstreffen zur Sportsaison, dann bis 6.12 kalorienzählen..

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (+0,1) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 67,2 (+1,5) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,0 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,2 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,9 (-0,9) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Foxi]

Na toll...das war wohl nix :Maso:
Training läuft dank Winterpokal prima...weiter so:liebe053:
Sooo kritisch würde ich das nicht sehen. Wie schon gesagt: die Stoffwechselumstellung braucht ihre Zeit. Und du bist doch noch rauchfrei? Oder???? :dresche DAFÜR kann man auch mal vorübergehend das Gewicht im Wert einer Tafel Schokolade verschmerzen.

Auf geht's - bleib dabei!


:confused: :dresche
UFF! Das tut mir jetzt wirklich leid. Aber deswegen die Waage ins Kornfeld werfen??? Oder wie das heißt...
Nein, nein und nochmal NEIN.
Und vergiss nicht:
Wenn du aufgeben willst, denk daran,
warum du angefangen hast.

Allen, die aus welchem Grund auch immer diesmal einige Gramm zugelegt haben, einen herzlichen Solidaritätsgruß. :-)(-:


Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (+0,1) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 67,2 (+1,5) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
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Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,9 (-0,9) / 71,0 —> 31.03.2020
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Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
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[Michael Skjoldborg]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (+0,1) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 67,2 (+1,5) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
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Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,7 (-1,1) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Benni1983]

Sooo kritisch würde ich das nicht sehen. Wie schon gesagt: die Stoffwechselumstellung braucht ihre Zeit. Und du bist doch noch rauchfrei? Oder???? :dresche DAFÜR kann man auch mal vorübergehend das Gewicht im Wert einer Tafel Schokolade verschmerzen.

Auf geht's - bleib dabei!...

Ja, ich bin rauchfrei und glücklich damit :liebe053:

[Coriande]

UFF! Das tut mir jetzt wirklich leid. Aber deswegen die Waage ins Kornfeld werfen??? Oder wie das heißt...
Nein, nein und nochmal NEIN.
Und vergiss nicht:
Wenn du aufgeben willst, denk daran,
warum du angefangen hast.

Wer hat denn was von Aufgeben gesagt? :Huhu: :Cheese:
Die Waage ins Kornfeld werfen? Die war teuer! Und Umweltverschmutzung wäre es auch noch.:Nee: Und die Waage wäre eigentlich noch egal, aber leider reflektiert sie auch die Tatsache, dass mir meine Lieblingshose immer noch nicht passen will! Aber weiter geht's!


Allen, die aus welchem Grund auch immer diesmal einige Gramm zugelegt haben, einen herzlichen Solidaritätsgruß. :-)(-:

Auch von mir!
Ein Plus auf der Waage ist eh nur Muskelaufbau und gute Hydrierung!:cool:
Nee, Rückschläge gibt's halt, wir bleiben dran!:dresche

@Benni: Immer wieder Glückwunsch zu deiner Rauchfreiheit! Starke Leistung!

[Benni1983]

Danke :Cheese:

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (+0,1) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 67,2 (+1,5) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,4 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,2 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,7 (-1,1) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

...und wieder leicht hoch...:( :confused:

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 67,2 (+1,5) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
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mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,2 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,7 (-1,1) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Ein kleines Minus...ein Guter Anfang :Cheese:

@lonerunner
Kopf hoch:Blumen:

[Coriande]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,6) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,4 / 90 —> 31.12.2019
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Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,7 (-1,1) / 71,0 —> 31.03.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Auch ein kleines Minus ist ein Minus... Nach dem dicken Plus der letzten Woche hätte ich lieber ein großes Minus gehabt, aber man muss sich auch über kleine Erfolge im harten Kampf gegen den Kuchen zufrieden geben! :Cheese:

[Coriande]

Nächste Woche stellt sich wieder die Frage: Zeugs für die Halloween kaufen? Die Diskussion hatten wir ja schonmal: Ist der Schrank leer, klingeln die kleinen Horrorgestalten, ist er voll, kommt keiner... Und man hat den Mist wieder zuhause!

Ich hatte natürlich für Halloween ein bissl Schoki im Haus, und es kam wieder keiner! Niemand! Keine Hexe, kein Vampir oder sonstiger Untoter, blutverschmierter Geist... nüschte! Das scheint wohl so langsam bei uns in der Gegend wieder aus der Mode zu kommen.
Jetzt haltet euch aber fest: Diese Woche ahnungslos die Türe aufgemacht, und da stehen Laternesingkinder draußen! Blöd, wenn man da nix im Hause hat... aber das kann ja keiner wissen, dass Vampire, Hexen und sonstige Untote jetzt neuerdings mit zwei Wochen Verspätung ungeschminkt mit Lampions durch die Gegend laufen. Nächstes Jahr bin ich vorbereitet, an beiden Tagen! Und auch zu Ostern, Fasching und Kirmes!:Lachen2:

[Michael Skjoldborg]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,6) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,4 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,2 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,3 (-1,5) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[bubueye]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
bubuey (1,76):107,7 / 100,7 / (0,0) /80 -> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,6) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
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mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,3 (-1,5) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[lonerunner]

@lonerunner
Kopf hoch:Blumen:

Danke:Blumen: :Huhu:

[Foxi]

... man muss sich auch über kleine Erfolge im harten Kampf gegen den Kuchen zufrieden geben! :Cheese:
Glückwunsch! Das sollten wir mit einem Stück Kuchen feiern! :Lachanfall:
Ach ja: Hätte ich gewusst, dass du auf einen Besuch durch Untote gewartet hast, wäre ich natürlich vorbeigekommen. Aber mit sowas rechnet natürlich kein Fuchs...

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
bubuey (1,76):107,7 / 100,7 / (0,0) /80 -> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,6) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,4 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,2 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,3 (-1,5) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[handbremse]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
bubuey (1,76):107,7 / 100,7 / (0,0) /80 -> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,6) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,4 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,2 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,3 (-1,5) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Pffffgrrr:( das läuft ja nicht so richtig :Nee: , falsche Richtung und die Vorweihnachtszeit naht...

[Kräuti]

Mein Name ist Kräuti und ich bin eine versteckte Fette :Huhu:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
bubuey (1,76):107,7 / 100,7 / (0,0) /80 -> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,6) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 78,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
KRÄUTI (1,72): 75,0 / 75,0 / 65,0 -> 01.06.2019
lonerunner (1,90): 100 / 96,4 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,2 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,3 (-1,5) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Coriande]

Mein Name ist Kräuti und ich bin eine versteckte Fette :Huhu:
Willkommen bei den Dickerchen:)
... ambitioniertes Zeitziel hast du;)

[DocTom]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
bubuey (1,76):107,7 / 100,7 / (0,0) /80 -> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,6) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
KRÄUTI (1,72): 75,0 / 75,0 / 65,0 -> 01.06.2019
lonerunner (1,90): 100 / 96,4 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,2 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,3 (-1,5) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019



Willkommen bei den Dickerchen:)
... ambitioniertes Zeitziel hast du;)

...und wir leiden unter dem selben, selbst gesteckten aber nicht erreichten (Schwimm-) Fokus...:Cheese:

[Coriande]

...und wir leiden unter dem selben, selbst gesteckten aber nicht erreichten (Schwimm-) Fokus...:Cheese:
... und ich weiß auch nicht mehr, was ich noch machen soll: neuen Badeanzug hab ich, Trainingspläne, Badekappe vom Schlosstriathlon, Schnodos Thread gelesen... also alle Motivationstricks angewendet, die es nur gibt. Und wenn ich es mal ins Schwimmbad schaffe, dann war es auch wieder richtig gut und hat Spaß gemacht. Und beim nächsten Mal kommt wieder irgendwie das Leben oder akute Wasserscheu dazwischen...

[bubueye]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76):107,7 / 100,7 / (0,0) /80 -> 01.08.2020 (bin grad krank)
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,6) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
KRÄUTI (1,72): 75,0 / 75,0 / 65,0 -> 01.06.2019
lonerunner (1,90): 100 / 96,4 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,2 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,3 (-1,5) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Coriande]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76):107,7 / 100,7 / (0,0) /80 -> 01.08.2020 (bin grad krank)
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
KRÄUTI (1,72): 75,0 / 75,0 / 65,0 -> 01.06.2019
lonerunner (1,90): 100 / 96,4 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,2 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,3 (-1,5) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

... immerhin ein Minus:Gruebeln:

[Coriande]

Glückwunsch! Das sollten wir mit einem Stück Kuchen feiern! :Lachanfall:
Hab ich gemacht, war aber eine blöde Idee, wie die Waage grad bestätigt hat... :Lachen2: Null Änderung trotz ordentlichem Sportprogramm...
(bin grad krank)
Gute Besserung!:Blumen:

[mamoarmin]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76):107,7 / 100,7 / (0,0) /80 -> 01.08.2020 (bin grad krank)
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
KRÄUTI (1,72): 75,0 / 75,0 / 65,0 -> 01.06.2019
lonerunner (1,90): 100 / 96,4 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,3 (-1,5) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

So, endlich wieder auf der Spur und unter 80, die ich eigentlich nicht mehr unterschreiten wollte...Trainingsvolumen ok, FTP auch, einzig laufen Probleme wegen Achilles.....in diesem Sinne und Glückwunsch an alle "looser"

[mamoarmin]

gelöscht

[lonerunner]

Bitte beim Aktualisieren der Daten das Ganze nicht als Zitat stehen lassen. So weiß keiner mehr welche Liste aktuell ist:confused: :Nee:

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76):107,7 / 100,7 / (0,0) /80 -> 01.08.2020 (bin grad krank)
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
KRÄUTI (1,72): 75,0 / 75,0 / 65,0 -> 01.06.2019
lonerunner (1,90): 100 / 95,5 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,3 (-1,5) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Ich werde mein Ziel zum 31.12. wohl ziemlich sicher nicht erreichen. Ich hatte überschätzt was relativ hohe Umfänge und mäßiges Essen ausmachen...bin dennoch nicht unzufrieden...die Richtung stimmt:)

[Phil_ster]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76):107,7 / 100,7 / (0,0) /80 -> 01.08.2020 (bin grad krank)
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
KRÄUTI (1,72): 75,0 / 75,0 / 65,0 -> 01.06.2019
lonerunner (1,90): 100 / 95,5 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,3 (-1,5) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 76,2 (-1,0) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Kräuti]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76):107,7 / 100,7 / (0,0) /80 -> 01.08.2020 (bin grad krank)
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
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Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
KRÄUTI (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 -> 01.06.2019
lonerunner (1,90): 100 / 95,5 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,3 (-1,5) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 76,2 (-1,0) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Michael Skjoldborg]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76):107,7 / 100,7 / (0,0) /80 -> 01.08.2020 (bin grad krank)
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
KRÄUTI (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 -> 01.06.2019
lonerunner (1,90): 100 / 95,5 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74 (-1,8) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 76,2 (-1,0) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,0 (-0,3) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76):107,7 / 100,7 / (0,0) /80 -> 01.08.2020 (bin grad krank)
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
KRÄUTI (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 -> 01.06.2019
lonerunner (1,90): 100 / 95,1 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74 (-1,8) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 76,2 (-1,0) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,8 (+0,8) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76):107,7 / 100,7 / (0,0) /80 -> 01.08.2020 (bin grad krank)
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
KRÄUTI (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 -> 01.06.2019
lonerunner (1,90): 100 / 95,1 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74 (-1,8) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 76,2 (-1,0) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Ich bekomm noch die Kriese :Maso:
Brauch ein neues Ziel

[bubueye]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,8 (+0,8) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76):107,7 / 102 / (+ 1,3) /80 -> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
KRÄUTI (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 -> 01.06.2019
lonerunner (1,90): 100 / 95,1 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74 (-1,8) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 76,2 (-1,0) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

@Benn1983: Lass den Kopp nicht hängen, bist nicht allein. Bei mir geht's auch nicht voran, das Schlimme ist, ich weiß nicht warum.

[Benni1983]

...@Benn1983: Lass den Kopp nicht hängen, bist nicht allein. Bei mir geht's auch nicht voran, das Schlimme ist, ich weiß nicht warum.

Danke :Blumen:
Ja, ich leide mit dir...ich weiß jedenfalls warum es nix wird.

Viel Training = viel Hunger bei mir :Lachen2:

[Michael Skjoldborg]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,8 (+0,8) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76):107,7 / 102 / (+ 1,3) /80 -> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
KRÄUTI (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 -> 01.06.2019
lonerunner (1,90): 100 / 95,1 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 76,2 (-1,0) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Nole#01]

Nachdem die letzten Monate ernährungstechnisch schrecklich waren und Weihnachten naht muss ich mich hier auch mal eintragen. Möchte bis Weihnachten wieder runter auf 70 und die Feiertage möglichst gut überstehen. :Lachanfall:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,8 (+0,8) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76):107,7 / 102 / (+ 1,3) /80 -> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (-0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
KRÄUTI (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 -> 01.06.2019
lonerunner (1,90): 100 / 95,1 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,7 / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 76,2 (-1,0) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Foxi]

Ich bekomm noch die Krise :Maso:
Brauch ein neues Ziel
Kein Grund für den Krisenmodus. Schließlich hast du einen anderen, noch wichtigeren Sieg schon errungen!! :Blumen: Und der Rest kommt auch noch. Versprochen!


@Benni1983: Lass den Kopp nicht hängen, bist nicht allein. Bei mir geht's auch nicht voran, das Schlimme ist, ich weiß nicht warum.
So ist es! *unterschreib*


Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020

WOW! Das nenne ich mal ein zielstrebiges und äußerst erfolgreiches Vorgehen! Wenn du so weiter machst, bist zu zu deinem gesetzten Zeitziel hochgerechnet bei 62 Kg. Und zum 1.4.2021 hast du dich dann in Luft aufgelöst... :Lachanfall:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,8 (+0,8) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76):107,7 / 102 / (+ 1,3) /80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,6 (+1,1) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 95,1 / 90 —> 31.12.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,7 / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 76,2 (-1,0) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Ich habe meiner Mitbewohnerin nach 28 Jahren gekündigt. Sie war zunehmend launisch, unzuverlässig und arbeitete ungenau. Zuerst dachte ich ja, dass das an mir läge - tat es aber nicht, wie ich am Wochenende feststellte. Denn als ich ihrer Nachfolgerin die Räumlichkeiten zeigte, fühlte die sich gleich wohl und zeigte mir unerbittlich die Realität. Und war auch durch Wiederholungen nicht von ihrer Meinung abzubringen. Da blieb für die Alte nur der Weg vor die Tür... zum Elektroschrott...

[bubueye]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,8 (+0,8) / 99 —> 31.12.2019
bubueye (1,76):107,7 / 101 / (- 1,0) /80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,6 (+1,1) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 95,1 / 90 —> 31.12.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,7 / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 76,2 (-1,0) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (-0,5) /unter 110 —> 31.12.2019/unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76):107,7 / 101 / (- 1,0) /80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,6 (+1,1) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
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lonerunner (1,90): 100 / 95,1 / 90 —> 31.12.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,7 / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 76,2 (-1,0) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Soo...jetzt gehts mal wieder in die richtige Richtung für mich :)
Ist wohl ein Geschenk vom Nikolaus :Lachanfall:

Ich wünsche allen einen schönen Nikolaus und auch so ein tolles Geschenk :)

Ich hab dann mal mein Etappen-Ziel korrigiert. Wenn ich das nicht schaffe, bitte steinigen!

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (-0,5) /unter 110 —> 31.12.2019/unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76):107,7 / 101 / (- 1,0) /80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,6 (+1,1) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 94,7 (-0,4) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,7 / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 76,2 (-1,0) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Glückwusnch Benni:Blumen:
Mein Trend passt zwar auch, musste aber das (Teil-)Zeit-Ziel in den März korrigieren:Huhu: :Huhu:

[Phil_ster]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (-0,5) /unter 110 —> 31.12.2019/unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76):107,7 / 101 / (- 1,0) /80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,6 (-0,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,6 (+1,1) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 94,7 (-0,4) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,7 / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Michael Skjoldborg]

Nach dem grösseren Sprung in der letzten Woche, passierte diese gar nichts. Immerhin.

[Coriande]

Ich habe meiner Mitbewohnerin nach 28 Jahren gekündigt.
Deine neue ist aber auch nicht besser, wenn dann direkt ein Plus steht :dresche
Aber immerhin hat sie eine feiner skalierte Meinung und auch kleine Erfolge sollten damit sichtbar sein. Die Olle konnte doch nur 0,5er, wenn ich mich recht erinnere...Das kann das Ergebnis schonmal ganz schön verfälschen. Ich wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg mit der neuen und dass das Zusammenleben mindestens genauso lange hält!
:Blumen:

[Coriande]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (-0,5) /unter 110 —> 31.12.2019/unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76):107,7 / 101 / (- 1,0) /80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,3) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,6 (+1,1) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 94,7 (-0,4) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,7 / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Puha. Immerhin "nur" 300 Grämmchen... Nach Weihnachtsmarkt und -feier hatte ich schon eine schlimmere Katastrophe erwartet...

[formliquide]

Grundrichtung stimmt. Jetzt über die "harten Tage" mit Weihnachtsmarkt und so dran bleiben :Holzhammer:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (-0,5) /unter 110 —> 31.12.2019/unter 100 —> 06.03.2020
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Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,3) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,6 (+1,1) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
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mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
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Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
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Phil_ster (1,80): 78.0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
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[Nole#01]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (-0,5) /unter 110 —> 31.12.2019/unter 100 —> 06.03.2020
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Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,6 (+1,1) / 72 —> 31.03.2020
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Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
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Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[bubueye]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (-0,5) /unter 110 —> 31.12.2019/unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76):107,7 / 99,9 / (- 1,1) /80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,3) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,6 (+1,1) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
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mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
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Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
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[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,3 (-0,5) /unter 110 —> 31.12.2019/unter 100 —> 06.03.2020
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Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,3) /64 —> 31.12.2019
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Foxi (1,79): 78,5 / 76,6 (+1,1) / 72 —> 31.03.2020
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Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
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mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78.0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
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Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019


Endlich mal wieder einen größeren Sprung gemacht:liebe053:

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,1 (-0,2) /unter 110 —> 31.12.2019/unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76):107,7 / 99,9 / (- 1,1) /80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,3) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,6 (+1,1) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,7/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 93,5 (-1,2) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
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Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

ich freu mich in diesen harten Zeiten auch über 200g :liebe053:

[Coriande]

Bei mir ist alles unverändert... immerhin...

[Foxi]

Soo...jetzt gehts mal wieder in die richtige Richtung für mich.
Ist wohl ein Geschenk vom Nikolaus.
Ich wünsche allen einen schönen Nikolaus und auch so ein tolles Geschenk.
Ich hab dann mal mein Etappen-Ziel korrigiert. Wenn ich das nicht schaffe, bitte steinigen!
Na bitte - geht doch!! :Blumen:
Und das mit dem Steinigen würde ich mir überlegen; denn dann würden auch deine sonstigen Erfolge einfach nur "für die Tonne" sein... ;)

Deine neue ist aber auch nicht besser, wenn dann direkt ein Plus steht :dresche
Aber immerhin hat sie eine feiner skalierte Meinung und auch kleine Erfolge sollten damit sichtbar sein. Die Olle konnte doch nur 0,5er, wenn ich mich recht erinnere...Das kann das Ergebnis schon mal ganz schön verfälschen. Ich wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg mit der neuen und dass das Zusammenleben mindestens genauso lange hält!
:Blumen:
Danke. Für dein gutes Erinnerungsvermögen und die guten Wünsche. Ich werde sie nachher im Bad ausrichten...
Allerdings hat sie nicht nur eine feinskalierte Meinung, sondern sie ist auch hochsensibel. So nahm sie mir prompt den Becher Glühwein übel, ebenso den heißen Kakao mit einem Schuss Baileys oder den Kartoffelauflauf (der evtl. auch für 2 gereicht hätte)... Sie kann nicht gönnen...

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,1 (-0,2) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 99,9 / (- 1,1) /80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,3) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (-0,3) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 60,7 / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 93,5 (-1,2) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

ich freu mich in diesen harten Zeiten auch über 200g :liebe053: *schmunzel* Recht hast du. Ich freu mich auch immer, wenn ich 200 g Kekse oder Dominosteine oder Nougatzapfen verspeist habe...
:Lachanfall:

[handbremse]

Sodele, nachdem ich erst mal in die falsche Richtung losgestürmt bin :Nee:, zeigen die ergriffenen drastischen Gegenmaßnahme :dresche Erfolg.

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,1 (-0,2) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 99,9 / (- 1,1) /80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,3) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (-0,3) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 93,5 (-1,2) / 90 —> 31.03.2020
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Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[bubueye]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,1 (-0,2) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,4 / (- 1,4) /80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,3) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (-0,3) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 93,5 (-1,2) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Coriande]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,1 (-0,2) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,4 / (- 1,4) /80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-1,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (-0,3) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 93,5 (-1,2) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Da stimmt doch was nicht. Ein glattes Kilo... Hab die Nascherei zwar ganz gut im Griff gehabt die Woche, aber sooooo brav war ich ja nun auch wieder nicht... Aber egal, ein Minus ist ein Minus:Lachen2:

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,1 (-0,2) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,4 / (- 1,4) /80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-1,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (-0,3) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 92,5 (-1,0) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Auch wieder ein Kilo weniger, hatte die Wochen über schon immer Schwankungen, die ausgerechnet Freitags nach oben ausschlugen:Lachen2:
Jetzt noch die Weihnachtstage überstehen:dresche

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,3 (-0,8) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,4 / (- 1,4) /80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-1,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (-0,3) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 92,5 (-1,0) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 87,3 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

YUHU :Cheese:
es geht wieder abwärts.


Ich wünsche allen schöne Weihnachten und leckeres Essen.
Genießt es auch als Fetter :Lachanfall:

[Necon]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,3 (-0,8) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
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Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-1,0) /64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (-0,3) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 92,5 (-1,0) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019


Der Per-Weihnachtliche Zwischenspurt hat sich ausgezahlt! :Cheese:

[Foxi]

Da stimmt doch was nicht. Ein glattes Kilo... Hab die Nascherei zwar ganz gut im Griff gehabt die Woche, aber sooooo brav war ich ja nun auch wieder nicht... Aber egal, ein Minus ist ein Minus:Lachen2:
Hey, beschwer dich doch nicht, wenn's mal so richtig gut läuft... Glückwunsch, well done! :bussi:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,3 (-0,8) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,4 / (-1,4) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-1,0) / 64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020 -> richtig geht es eh erst nach Weihnachten los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 92,5 (-1,0) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Meine neue Waage hat das Spiel verstanden. Während der Woche hat sie dies und das angezeigt, mal mehr, mal weniger. Aber Freitag Morgen wusste sie: jetzt wird was von mir erwartet... und hat brav dasselbe angezeigt wie eine Woche zuvor. Was immer das bedeutet...

[DocTom]

Shit happens, trotz Plastesammeltraining am Strand und (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1501786&postcount=212) Laufen, Sauna und Eisbaden...

Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,3 (-0,8) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,4 / (-1,4) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-1,0) / 64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Sylvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
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Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

"... und hat brav dasselbe angezeigt wie eine Woche zuvor. Was immer das bedeutet..."
Macht meine Whitings auch so. :Blumen:

[bubueye]

Shit happens, trotz Plastesammeltraining am Strand und (https://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=1501786&postcount=212) Laufen, Sauna und Eisbaden...

-> richtig geht es eh erst nach Sylvester los

Sylvester ist schon lange vorbei!!!!:Huhu: So lange das es bald wieder Sylvester ist. Also : Hau rein!:dresche :Lachen2:

[DocTom]

Sylvester ist schon lange vorbei!!!!:Huhu: So lange das es bald wieder Sylvester ist. Also : Hau rein!:dresche :Lachen2:

Sack, Sylvester 2019 muss ich noch hinter mich bringen, von der Ente heute gibt es kein Bild, zu lecker, alle zu hungrig...
:cool:

Ab 2.1.2020 geht es dann in die Gymnastikhalle, beweglicher werden.:Blumen:
Grüße an K.!

[bubueye]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,3 (-0,8) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 99,1 / (+0,7) / 80 —> 01.08.2020 :confused:
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-1,0) / 64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Sylvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
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Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,4 (+2,1) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 99,1 / (+0,7) / 80 —> 01.08.2020 :confused:
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-1,0) / 64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Sylvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
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mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
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Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019[/QUOTE]

:Weinen: :Weinen: :Weinen:

[Coriande]

Ihr seid ja krass drauf! Direkt nach Weihnachten auf die Waage... Welcher Depp macht denn sowas? :Maso: :Gruebeln: :Cheese:
Bei mir ist die große Katastrophe ausgeblieben, obwohl ich heute morgen beim Schwimmen das Gefühl hatte, ich hätte noch eine ganze Gans im Magen...

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,4 (+2,1) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 99,1 / (+0,7) / 80 —> 01.08.2020 :confused:
Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (+0,2) / 64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 92,5 (-1,0) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,4 (+2,1) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 99,1 / (+0,7) / 80 —> 01.08.2020 :confused:
Coriande (1,62): 67,1 / 65,9 (-1,0) / 64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Sylvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 92,0 (-0,5) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019[/QUOTE]

:) :)

[Coriande]

:) :)
Jetzt haben wir gleichzeitig gepostet, ich hab's nochmal nachgetragen...:)

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,4 (+2,1) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 99,1 / (+0,7) / 80 —> 01.08.2020 :confused:
Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (+0,2) / 64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 92,0 (-0,5) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

[lonerunner]

Jetzt haben wir gleichzeitig gepostet, ich hab's nochmal nachgetragen

Danke Dir:bussi:

[walter]

Mir gefällt das hier :-)
Hatte in diesem Jahr ernährungstechnisch einen wirklichen Durchhänger.
Ich will dahin, wohin ich es Herbst 2018 geschafft hatte: unter 78 kg,
bis zum Marathon Mainz (eine Woche vorher !)

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,4 (+2,1) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 99,1 / (+0,7) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (+0,2) / 64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 92,0 (-0,5) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter(1,82): 86,2 / 86,2 / 78 --> 3.5.2020

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,4 (+2,1) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 99,1 / (+0,7) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (+0,2) / 64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 91,0 (-1,0) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter(1,82): 86,2 / 86,2 / 78 --> 3.5.2020

Doch noch fast die 90 im alten Jahr erreicht. Mal gucken, ob es so gut weitergeht, dann muss ich mein Ziel für den 31.3. nochmal neu definieren😎

[micca]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,4 (+2,1) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 99,1 / (+0,7) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (+0,2) / 64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
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Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 91,0 (-1,0) / 90 —> 31.03.2020
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Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 57,3 (-2.6) / 54 -> 1.6.20
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter(1,82): 86,2 / 86,2 / 78 --> 3.5.2020

Ich mache auch wieder mit. Nachdem ich im August die 60 (meine Schmerzgrenze) geknackt hatte, dachte ich, so kann es nicht weitergehen. Daher wieder mit Sport angefangen und die täglichen Kalorien reduziert. Erste Erfolge kamen schnell, nun zieht es sich schon sehr. Daher mache ich es öffentlich, vielleicht steigt dann der Druck... :Cheese:

[micca]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,4 (+2,1) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 99,1 / (+0,7) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (+0,2) / 64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 91,0 (-1,0) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 -> 1.6.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter(1,82): 86,2 / 86,2 / 78 --> 3.5.2020

So, erstes triathlon-szene Wiegen im neuen Jahr.... Und immerhin unter 57. Der Januar ist diesmal mein Monat der guten Vorsätze: keine Schokolade, keine anderen Süßigkeiten, (Eis wird schwierig - zählt Eis auch zu Süßigkeiten????), kein Fleisch, Milchprodukte reduziert. Außerdem die täglichen Kalorien reduzieren, (ich esse normalerweise zuviel), ab und an Intervallfasten einstreuen.

Es gibt ja auch den "veganuary", habe ich gerade gelesen: Januar komplett vegan ohne tierische Produkte. Wer macht da mit?

Ich habe vor einiger Zeit mich mal fast komplett vegan ernährt und dadurch ohne jede Anstrengung und ohne Sport, 10% Gewicht verloren. Das hatte mich schon überrascht.

Bin gespannt auf eure Vorschläge und Vorsätze fürs neue Jahr...

[bubueye]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,4 (+2,1) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,7 / (-0,4) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (+0,2) / 64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 91,0 (-1,0) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 -> 1.6.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter(1,82): 86,2 / 86,2 / 78 --> 3.5.2020

Ich habe mich mal 2 Monate lang ketogen ernährt und dadurch 10kg verloren.

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,4 (+2,1) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,7 / (-0,4) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (+0,2) / 64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 91,3 (+0,3) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 -> 1.6.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-0,3) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter(1,82): 86,2 / 86,2 / 78 --> 3.5.2020

Der Daumen "nach unten" oben im Beitrag war ein Versehen, weiß nicht wie ich ihn wieder weg kriege....

[Nole#01]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,4 (+2,1) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,7 / (-0,4) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,1 (+0,2) / 64 —> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 91,3 (+0,3) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 -> 1.6.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter(1,82): 86,2 / 86,2 / 78 --> 3.5.2020

Erstes Wiegen im neuen Jahr. Sieht übel aus, wobei nur 1kg über die Feiertage ist doch ok. :Cheese:
Jetzt gehts aber mit Vollgas ran an den Speck.

[Coriande]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 114,4 (+2,1) /unter 110 —> 31.12.2019 / unter 100 —> 06.03.2020
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Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
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Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter(1,82): 86,2 / 86,2 / 78 --> 3.5.2020

Ich kann das langsam nicht mehr ernst nehmen... Ich hab echt nix übertrieben.:(

[Coriande]

Ich mache auch wieder mit. Nachdem ich im August die 60 (meine Schmerzgrenze) geknackt hatte, dachte ich, so kann es nicht weitergehen. Daher wieder mit Sport angefangen und die täglichen Kalorien reduziert. Erste Erfolge kamen schnell, nun zieht es sich schon sehr. Daher mache ich es öffentlich, vielleicht steigt dann der Druck... :Cheese:
Willkommen zurück. Das mit dem Druck hält sich hier leider:dresche in Grenzen, mit Kloppe würde es bei mir wohl auch besser klappen:Lachanfall:
Viel Erfolg. Bei der letzten Runde hast du ja ziemlich zügig ein ordentliches Ergebnis abgeliefert, ich drück dir die Daumen, dass es diesmal auch wieder so klappt!


Es gibt ja auch den "veganuary", habe ich gerade gelesen: Januar komplett vegan ohne tierische Produkte. Wer macht da mit?

Ich habe vor einiger Zeit mich mal fast komplett vegan ernährt und dadurch ohne jede Anstrengung und ohne Sport, 10% Gewicht verloren. Das hatte mich schon überrascht.

Bin gespannt auf eure Vorschläge und Vorsätze fürs neue Jahr...

Veganuary...:Gruebeln: Hört das denn nie auf mit diesen kreativen Wortschöpfungen... Komplett vegan geht bei mir nicht, da bin ich zu sehr auf Milch/Käse... versuche aber momentan auch, das etwas zu reduzieren. Wenn ich mir die Zutatenliste der "Ersatzprodukte" durchlese, hab ich da auch keinen Appetit drauf... Intervallfasten werde ich wohl auch wieder etwas häufiger und regelmäßiger machen, damit hab ich mich eigentlich immer ganz wohl gefühlt.
Bei mir sind die Portionsgröße und die Schoki die Übeltäter...

PS: Eis gilt leider leider leider auch als Süßigkeit:Blumen:

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-2,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,7 / (-0,4) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,3 (+-0) / 72 —> 31.03.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
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mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 -> 1.6.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter(1,82): 86,2 / 86,2 / 78 --> 3.5.2020

So...jetzt hab ich mal richtig einen rausgehauen und will damit den Druck wie gewünscht erhöhen! :dresche

Haut rein ihr fetten Weihnachtsgänse :Lachen2:

[Foxi]

So... jetzt hab ich mal richtig einen rausgehauen und will damit den Druck wie gewünscht erhöhen! :dresche

Haut rein ihr fetten Weihnachtsgänse :Lachen2:

Hast ja auch lange genug vorher gejammert ... :Cheese: ;)
Nein, im Ernst, Benni: Große Klasse, GUT GEMACHT!! :Blumen:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-2,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,7 / (-0,4) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
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lonerunner (1,90): 100 / 91,3 (+0,3) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
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mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 / 78 —> 03.05.2020

Ich musste schon zur "Notbremse" greifen, um 500 g abzunehmen. Leider war das Gewicht bereits zwei Tage nach der Blutspende wieder drauf. :( Bei mir liegst's eindeutig auch nicht an der Ernährung - ich müsste den Sport mal wieder ankurbeln...

[walter]

Respekt hier an alle !

Ich habe es tatsächlich nicht geschafft abzunehmen, die
Restfeiertage haben da mit reingespielt. Ich bin aber trotzdem nicht unzufrieden:

1. Meine "Hauptproblemzone" Kalorienaufnahme nach 21:00 hielt sich einigermaßen
in Grenzen. Alleine schon (wie jetzt) den Fernseher durch den PC ersetzen hilft mir dabei. Sonst war die Ernährung gut.
2. Fast jeden Tag zumindest eine kurze Sporteinheit !

Ich versuche jetzt immer Sonntags einen update zu geben.

Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-2,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,7 / (-0,4) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
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lonerunner (1,90): 100 / 91,3 (+0,3) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
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Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

[Benni1983]

@walter

Lies doch bitte noch mal Beitrag #1.

Wir warten noch auch dein Ich bin Fetter Geständnis und gewogen wird Freitag :dresche

[DocTom]

auha, das ist ja schon wieder morgen, Benni...

[Benni1983]

Ich bin guter Dinge :cool:

[bubueye]

enni1983 (1,83): 122,6 / 112,0 (-2,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt:(
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
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[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt:(
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
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Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
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Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Jetzt läuft´s aber :liebe053:

Ich hab den Dreh jetzt raus. Die Nudel sei Dank!

[Phil_ster]

Jetzt läuft´s aber :liebe053:

Ich hab den Dreh jetzt raus. Die Nudel sei Dank![/QUOTE]

erzähl mehr Benni :Cheese:

[Kasrwatzmuff]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt:(
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,4 (+4,6) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 91,3 (+0,3) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Die Weihnachtsvöllerei ist vorbei und es sind glücklicherweise keine 10 Pfunde dazu gekommen. Trotzdem bleibt das Ziel 80kg für den UTLW. Glücklicherweise hab ich einen der begehrten Startplätze bekommen.

Als Zwischenziel gelten aber erstmal 90kg, weil mir dann mein neuer Triathlon-Einteiler von Kiwami richtig passt. Ob mir den meine bessere Hälfte einfach so ohne Hintergedanken geschenkt hat?

[Benni1983]

Als ich damals fast 50kg abgenommen habe, hab ich sehr oft Nudeln mit viel Gemüse und Tomatensoße gegessen. Der Teller war immer mächtig voll und ich satt und glücklich.

Das habe ich jetzt wieder für mich entdeckt....und es funktioniert :liebe053:

Mein Beispielrezept:

Vollkornnudeln (immer)
Eine Dose gehackte Tomaten
Ein Glas Pilze
Eine Dose Thunfisch im Saft
kräftig Knobi und Chilli und weitere Gewürze dran

Das ist ne riesen Portion, die lange satt macht. Und mich glücklich.

Ohne Kohlenhydrate geht es bei mir einfach nicht, da sonst der Heißhunger früher oder später fatal zuschlägt.

Ich halte euch auf dem Laufenden :Lachen2:

[Phil_ster]

Mein Beispielrezept:

Vollkornnudeln (immer)
Eine Dose gehackte Tomaten
Ein Glas Pilze
Eine Dose Thunfisch im Saft
kräftig Knobi und Chilli und weitere Gewürze dran



Hört sich sehr gut, wenn die Dose und das Glas gegen frische Sachen eintauschst, schadet es sicherlich nicht ;)
Weiterhin viel Erfolg :Blumen:

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt:(
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,4 (+4,6) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,9 (-0,4) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 74,5 (-1,7) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Passt weiter. Ich bin optimistisch die 90er Grenze schon Ende Januar zu knacken. Dann muss ich mir Gedanken über neue Ziele machen. Das Schöne ist: bei mir funktioniert es dank ganz gut hoher Umfänge, beim Essen machen ich so gut wie keine Abstriche:liebe053:

[Phil_ster]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt:(
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79,8 / 80 (+0,2) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig geht es eh erst nach Silvester los
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,4 (+4,6) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,9 (-0,4) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

[DocTom]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt:(
Coriande (1,62): 67,1 / 66,9 (+0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!:Blumen:
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,4 (+4,6) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,9 (-0,4) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Ist denn schon wieder Freitag?:cool:

[Coriande]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt:(
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!:Blumen:
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,4 (+4,6) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,9 (-0,4) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Das war dann wohl ein Ausrutscher letzte Woche... jetzt wird alles wieder gut

[Coriande]

So...jetzt hab ich mal richtig einen rausgehauen und will damit den Druck wie gewünscht erhöhen! :dresche

Haut rein ihr fetten Weihnachtsgänse :Lachen2:

Autsch, das hat gesessen! :Lachanfall: Da sind mir vor Schreck direkt ein paar Fettpolster verloren gegangen...



Ob mir den meine bessere Hälfte einfach so ohne Hintergedanken geschenkt hat?
Bessere Hälften haben IMMER Hintergedanken:Lachen2:
Ich drück die Daumen, dass die Kilos schnell wieder purzeln!


Mein Beispielrezept:

Vollkornnudeln (immer)
Eine Dose gehackte Tomaten
Ein Glas Pilze
Eine Dose Thunfisch im Saft
kräftig Knobi und Chilli und weitere Gewürze dran

Das ist ne riesen Portion, die lange satt macht. Und mich glücklich.

Ohne Kohlenhydrate geht es bei mir einfach nicht, da sonst der Heißhunger früher oder später fatal zuschlägt.

Ich hab Nudeln auch gern mal auf dem Teller! Das geht zwar voll gegen den Trend, wo doch jetzt alle unbedingt LowCarb machen müssen...
Aber wenn's bei dir so gut funktioniert... :Blumen: ...muss ich kein schlechtes Gewissen haben... Vollkornnudeln machen auch wirklich satter als normale (vor allem länger satt). Beim Reis haben wir leztes Jahr auch von Basmati auf Vollkorn umgestelllt. Kleinere Portionen, die länger satt halten, sind jetzt möglich... Nur die längere Kochzeit ist etwas lästig...

[Benni1983]

...
Ich hab Nudeln auch gern mal auf dem Teller! Das geht zwar voll gegen den Trend, wo doch jetzt alle unbedingt LowCarb machen müssen...
Aber wenn's bei dir so gut funktioniert... :Blumen: ...muss ich kein schlechtes Gewissen haben... Vollkornnudeln machen auch wirklich satter als normale (vor allem länger satt). Beim Reis haben wir leztes Jahr auch von Basmati auf Vollkorn umgestelllt. Kleinere Portionen, die länger satt halten, sind jetzt möglich... Nur die längere Kochzeit ist etwas lästig...

Vielleicht liegt da das Geheimnis: :confused:

(Quelle TK)
Liegt der Glykämische Index über 70 Prozent, gilt er als hoch. Ein mittlerer GI liegt zwischen 55 und 70 Prozent. Bei einem Wert unter 55 Prozent spricht man von einem niedrigen GI.

Glykämischer Index kohlenhydrathaltiger Lebensmittel - eine Auswahl
Lebensmittel mit hohem GI

Glykämischer Index

Traubenzucker
100
Weißer Reis
87
Kartoffeln, gekocht
78
Pommes Frites
75
Weißbrot
73
Wassermelone
72



Lebensmittel mit mittlerem GI

Glykämischer Index

Vollkornbrot, fein
70
Zucker
68
Rosinen
64
Müsliriegel
61
Basmatireis
58
Haferflocken
55



Lebensmittel mit niedrigem GI

Glykämischer Index

Vollkornbrot, ganze Körner
52
Salzkartoffeln
50
Möhren
47
Äpfel
38
Spaghetti al dente
38
Linsen
30

[Coriande]

Vielleicht liegt da das Geheimnis: :confused:
Ganz sicher liegt da das Geheimnis.. obwohl so geheim ist es ja nicht. Aber danke für die Liste. Den Basmatireis hätte ich gefühlt tatsächlich noch höher eingestuft, auf dasselbe Niveau wie "Weißer Reis"
Aber woher kommt der der große Unterschied zwischen:

Kartoffeln, gekocht
78

und

Salzkartoffeln
50

:confused:

Ist doch eigentlich fast dasselbe?

[Benni1983]

..
Aber woher kommt der der große Unterschied zwischen:

Kartoffeln, gekocht
78

und

Salzkartoffeln
50

:confused:

Ist doch eigentlich fast dasselbe?

Ich denke, wenn du die Kartoffel geschält und klein geschnitten hast, mehr Stärke usw ausgekocht wird und die Kartoffel somit weniger "Inhalt" hat.

[Kasrwatzmuff]

Bessere Hälften haben IMMER Hintergedanken:Lachen2:
Ich drück die Daumen, dass die Kilos schnell wieder purzeln!


Hmm, dann war die Fütterung mit Dominosteinen vor Weihnachten also auch eine Tat mit Hintergedanken? :confused:

Ganz sicher liegt da das Geheimnis.. obwohl so geheim ist es ja nicht. Aber danke für die Liste. Den Basmatireis hätte ich gefühlt tatsächlich noch höher eingestuft, auf dasselbe Niveau wie "Weißer Reis"
Aber woher kommt der der große Unterschied zwischen:

Kartoffeln, gekocht
78
und
Salzkartoffeln
50

:confused:

Ist doch eigentlich fast dasselbe?

Naja, Kartoffeln sind schon eine Wissenschaft für sich. Wenn man sich aber mal ein wenig mit der Kartoffel beschäftigt, dann fragt man sich, warum alle als KH-Spender auf Nudeln oder Reis stehen.

Roh sind die Knollen unverwertbar (wegen der Stärke) für den Menschen. Heiße Pellkartoffeln sind super und kalte Pellkartoffeln sogar noch besser, weil dort ein Teil der Stärke in Inulin umgewandelt wurde. Dann wirken Kartoffeln sogar präbiotisch.

Ich hatte heute Morgen zum Frühstück auch vier kalte Pellkartoffeln.

[Benni1983]

Bist du verrückt...gekochte Kartoffel haben doch ne hohen glykämischen Index :Lachanfall:

Schälen und dann kochen, haben wir doch gelernt :Cheese:

[Kasrwatzmuff]

Bist du verrückt...gekochte Kartoffel haben doch ne hohen glykämischen Index :Lachanfall:

Schälen und dann kochen, haben wir doch gelernt :Cheese:

Dann mach ich eben noch eine Prise Salz drauf und schon ist der GI nur noch 2/3mal so hoch... :Lachanfall:

Wenn man aber die Vollkornnudeln mit der Kartoffel hinsichtlich der glykämischen Last vergleicht, erkennt man, dass die GL der Nudeln rund 2,5mal so hoch ist.

Ist halt alles eine Frage der Betrachtungsweise.

[Possi]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!
Formliquide (1,86): 106 / 101,3 (-4,7) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,4 (+4,6) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,9 (-0,4) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 128,5 / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Hallo zusammen,
Ich habe mich auch mal eingetragen um mich selbst mehr zu motivieren. Aktuell kann ich leider nur auf die Ernährung achten, da ich mich noch von meinem Achillessehnenriss erhole, aber ich hoffe, dass ich hiermit schon mal eine Basis fürs Comeback lege.
LG Possi

[Benni1983]

Herzlich willkommen und vielen Dank an dich:Blumen:

(ich bin nicht mehr der schwerste :liebe053:

[Possi]

Herzlich willkommen und vielen Dank an dich:Blumen:

(ich bin nicht mehr der schwerste :liebe053:


:Cheese: :Cheese: :Cheese: ja kein ding, ein gewisse Menge an Kilo bringt ja alleine meine Größe mit sich, aber war auch schon mal deutlich besser in Form :cool:

[Coriande]

Ich denke, wenn du die Kartoffel geschält und klein geschnitten hast, mehr Stärke usw ausgekocht wird und die Kartoffel somit weniger "Inhalt" hat.
Ah, jetzt macht's Klick bei mir: gekochte Kartoffeln = Pellkartoffeln. :Maso:
Dann ergibt das auch einen Sinn...

... Fütterung mit Dominosteinen...
Uhhh, nenn das böse Wort nicht!!!

Naja, Kartoffeln sind schon eine Wissenschaft für sich.
Den Eindruck hab ich auch... Grad mal noch ein bissl rumgelesen... das mit den kalten Pellkartoffeln ist interessant, obwohl ich sowas zum Frühstück nicht runterkriegen würde.
Die Kartoffel scheint alles zu können, von der gesunden Beilage, übers Frühstück bis zum fiesen Dickmacher, wenn sie in Fett zubereitet werden und als xxx (ich will das andere böse Wort nicht nennen) neben der Currywurst liegen...

[DocTom]

...gleich mal Pellkartoffeln gekocht...:Huhu: :Cheese:

[Kasrwatzmuff]

Uhhh, nenn das böse Wort nicht!!!


Es gab ja nicht nur *zensiert", sondern auch gefüllte Lebkuchenherzen und Marzipan in allen Variationen.





Den Eindruck hab ich auch... Grad mal noch ein bissl rumgelesen... das mit den kalten Pellkartoffeln ist interessant, obwohl ich sowas zum Frühstück nicht runterkriegen würde.
Die Kartoffel scheint alles zu können, von der gesunden Beilage, übers Frühstück bis zum fiesen Dickmacher, wenn sie in Fett zubereitet werden und als xxx (ich will das andere böse Wort nicht nennen) neben der Currywurst liegen...

Jetzt hab ich wieder Hunger! Zum Glück ist heute Abend Geburtstag und es gibt vermutlich ein Schnitzel mit Pfeffersoße und Kartoffelstäbchen.


Wenn ich früher spätnachmittags längere Laufeinheiten gemacht habe, dann gab es hinterher oft Rührei mit Kartoffelwürfeln. Das war für mich dann das Superfood. Hat die Speicher schnell aufgefüllt, hatte genügend Eiweiß und hat geschmeckt wie Bolle.

[formliquide]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,4 (+4,6) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,9 (-0,4) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 128,5 / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Dieses Jahr läufts endlich mal super bislang! Nicht krank gewesen, durchweg trainiert - aber jetzt kommt der harte Teil. Erstens bis Frühsommer gesund bleiben, zweitens die Kilos weg die näher am Zielgewicht liegen. Die letzten 3kg sind erfahrungsgemäß so schwer wie die ersten 10...:Holzhammer: :Peitsche:

[formliquide]

PS.: Die kalten Pellkartoffeln schmecken prinzipiell hervorragend, am besten mit irgendeiner Sauce. Mayo oder so :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Blumen:

Nee ohne Witz, mit was Frischem dazu mag ich das echt gern. Kalte Pellkartoffeln und ein wenig Matjeshering, oder Kirschtomaten und ein bisschen Salz...

[Kasrwatzmuff]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
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mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
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icca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 128,5 / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Naja, 400 Gramm abgenommen in einer Woche. Bis zum übernächsten Wochenende wird sich das Gewicht nicht in den zweistelligen Bereich bewegen. Dann werden eben mindestens zwei Zentner beim 50er in Rodgau über die Strecke gewuchtet. Mal sehen, wie viele Kilometer zusammen kommen.

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
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Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 128,5 / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

So ein Mist!

RegWoche und viele Termine...Stress. Und schon kann ich mich nicht auf meine Ziele konzentrieren. Das hab ich jetzt davon.

Jetzt reicht´s...:dresche

[bubueye]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,4 / (-0,7) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 72,4 (+1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 128,5 / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

[Benni1983]

@ bubueye

nicht korrekt zitiert

[Nole#01]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 110,1 (-1,9) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,1 / (-0,6) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,9 (-0,4) / 90 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
icca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 128,5 / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Wieder da wo ich vor Weihnachten war. Läuft grundsätzlich alles top zur Zeit. Nur das Abnehmen geht so richtig zäh. Das ging schon mal leichter. :Cheese:

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,4 / (-0,7) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
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icca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 128,5 / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
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Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

jetzt stimmt es wieder

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,4 / (-0,7) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
icca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 128,5 / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020


Im Laufe der Woche war die Waage schon einige Male auf unter meinen angestrebten 90kg:liebe053:
Deswegen habe ich mir jetzt mal (defensives) neues Ziel gesetzt. Erstmal bin ich sehr zufrieden:cool:

[Possi]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,4 / (-0,7) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 80 / 79 (-1.0) / 74 —> 01.08.2020
-> richtig, es geht jetzt los!
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
icca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 127,3 (-1,2) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

[DocTom]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,4 / (-0,7) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
icca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (-3.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 127,3 (-1,2) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020

Irgendwie geht's nicht abwärts mit den Pfunden.

[micca]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,4 / (-0,7) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+0,5) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 90,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (+-0) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 127,3 (-1,2) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0)/ 78 —> 03.05.2020


Habe die letzten 2 Wochen nichts geschrieben, weil es auch keine Veränderung gab. Da ich gerade erst wieder mit dem Training angefangen habe, kann ich noch nicht so reinhauen wie ich möchte. Bzw hatte sofort Konsequenzen nach den ersten Verschärfungen (Schmerzen Hallux valgus, piriformis etc pp). Also weniger essen, aber das klappt leider auch nicht.... :( Na ja, wenigstens nicht zugenommen... :Cheese:

[Foxi]

Habe die letzten 2 Wochen nichts geschrieben, weil es auch keine Veränderung gab. Da ich gerade erst wieder mit dem Training angefangen habe, kann ich noch nicht so reinhauen wie ich möchte. ... :Cheese:

Kommt mir sehr bekannt vor. Zwischendurch war die Waage scheinbar unbegründet auf neue Rekorde geklettert: 78,8 kg standen da plötzlich blinkend auf der Anzeige. Inzwischen ist sie zwar zur "Normalanzeige" zurückgekehrt. Aber Fortschritt sieht anders aus... :confused: Die letzten beiden Tage hab ich es mal mit 2x täglich Obstsalat und zwei Brötchen probiert. Ich bin noch nicht mal hungrig...

Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,4 / (-0,7) / 80 —> 01.08.2020 bin grade verletzt
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 127,3 (-1,2) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
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Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

[bubueye]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 111,3 (+1,2) / unter 100 —> 06.03.2020
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Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
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Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
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Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 127,3 (-1,2) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
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Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
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Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 127,3 (-1,2) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

Juhu :liebe053:
Erstes Etappenziel endlich erreicht. Unter 110!

Jetzt kommen die nächsten 10kg dran. Wird Zeitlich eng mit meinem Ziel, aber jedes Kilo zählt;)

[lonerunner]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 89,6 (-0,7) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (+-0) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 127,3 (-1,2) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020


@Benni: Glückwunsch:Blumen:

[Possi]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,8 (-1,1) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 89,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (+-0) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

Trotz Geburtstagsfeier und einigen disziplinlosen Tagen im Minus :) nochmal glück gehabt:Cheese:

[Coriande]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 89,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (+-0) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

Harte Woche. Schwimmchallenge (jeden Wochentag ins Wasser) wird heute hoffenltich erfolgreich abgehakt! Auf der Waage hat es sich schon positiv ausgewirkt, trotz ordentlicher Portionen. Schwimmen macht aber auch hungrig...

[Heidjer]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 107,0 / 95 -> 03.10.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 89,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56,5 (+-0) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

Moin Gemeinde,

ich bin Heidjer, und ich bin ein versteckter Fetter.
Habe mich auch mal eingetragen, und Arne hat Recht: Da fällt direkt eine unsägliche Last von meinen Schultern! ;)

Ein schönes Wochenende,
Heidjer

[micca]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 107,0 / 95 -> 03.10.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

Herzlich willkommen, Heidjer! Liebe Grüße an die Gemeinde!

Bei mir endlich mal ein Minus, das hat sofort Euphorie-Stürme entfacht und die Motivation hochschnellen lassen. Daraufhin war ich heute 12 km Laufen und habe auch weniger gegessen als sonst.

Was habe ich die letzte Woche anders gemacht? Erstmal war ich in den letzten 10 Tagen zweimal beim CrossFit (erstmalig in meinem Leben), danach konnte ich mich jeweils 5 Tage kaum bewegen, jegliches Training musste ich ausfallen lassen. Darüber habe dich dann aber die alten Knochen gefreut und sich in der Zeit etwas regenerieren dürfen.

Ausserdem habe ich mich zu über 90% Vegan ernährt. Ganz hat's nicht geklappt, aber das war schon mal ein Schritt in die richtige Richtung. Außerdem keinen Kuchen und keine Schokolade und nur drei Kugeln (nicht-veganes) Eis in der letzten Woche. :liebe053:

Darauf lässt sich aufbauen!
micca

[ironmansub10h]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
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Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
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Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
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Heidjer (1,93): 107,0 / 107,0 / 95 -> 03.10.2020
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Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
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Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020
ironmansub10h (1,80): 86,6/ 83,3 (-3,3) /75 --- 01.06.2020

[Coriande]

Jetzt ist der Motivationsmonat Januar auch bei allen auf der Waage angekommen, überall Minuswerte:Blumen: :liebe053:

Willkommen an die Neuzugänge!


ich bin Heidjer, und ich bin ein versteckter Fetter.
Habe mich auch mal eingetragen, und Arne hat Recht: Da fällt direkt eine unsägliche Last von meinen Schultern! ;)
Stimmt, wenn du direkt nach dem Post nochmal auf die Waage gehst, fehlen garantiert direkt wieder 2 - 3 kg:cool:
Habe dein Update im "Willkommen!-Thread gelesen, das klingt ja wirklich spannend! Viel Erfolg mit deinen Zielen und dem Wiedereinstieg! Und Glückwunsch zum rauchfrei!

[Coriande]

Hab ironmansub mal an die richtige Stelle gesetzt...

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
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Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
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Heidjer (1,93): 107,0 / 107,0 / 95 -> 03.10.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
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[handbremse]

[/QUOTE]Harte Woche. Schwimmchallenge (jeden Wochentag ins Wasser) ...[/QUOTE]
Krass! Sehr stark🤗

Jetzt ist der Motivationsmonat Januar auch bei allen auf der Waage angekommen, überall Minuswerte:Blumen: :liebe053:
Ne, leider nicht, ich war nur wieder sehr nachlässig mit dem Eintragen... Ich halte seit geraumer Zeit einen hohen Level, da tut sich nix. Kann es auch nicht, ich sag nur Schokolade...:(

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
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Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
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Heidjer (1,93): 107,0 / 107,0 / 95 -> 03.10.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
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Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
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Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

[Heidjer]

Stimmt, wenn du direkt nach dem Post nochmal auf die Waage gehst, fehlen garantiert direkt wieder 2 - 3 kg:cool:
Habe dein Update im "Willkommen!-Thread gelesen, das klingt ja wirklich spannend! Viel Erfolg mit deinen Zielen und dem Wiedereinstieg! Und Glückwunsch zum rauchfrei!

Ganz herzlichen Dank! Und du wirst lachen - ich war tatsächlich nach dem Laufen nochmal auf der Waage im Fitness-Studio und siehe da: knapp 2kg weniger. (Ich schreibe das aber a) einer Messungenauigkeit meiner Badezimmer-Waage und b) dem Flüssigkeitsverlust nach einer Intervalleinheit zu...)
Danke für die nette Aufnahme!

Jan

[walter]

@walter

Lies doch bitte noch mal Beitrag #1.

Wir warten noch auch dein Ich bin Fetter Geständnis und gewogen wird Freitag :dresche

Tatsächlich hab ich das nicht so genau angeschaut, ich versuchs mal:

Also ich bin Walter, Anfang 50, als Triathlet bin ich eher Fan, laufe regelmäßig >=2mal die Woche, ca 8km, spiele Fußball(wöchentlicher Hobbykick). Ich kann auch einigermaßen Schwimmen, nicht schnell aber ausdauernd, geh 1, manchmal 2mal die Woche ins Fitnesstudio fahre aber leider fast nie Fahrrad.
Reizen würde es mich tatsächlich mal wieder etwas triathletisches zu machen, bin
aber mit Familie und Job mehr als gut ausgelastet.
Meine sportlichen Höchstleistungen sind Mitteldistanzfinish 2009, Marathon 2014 in 4:30. Ich versuche einmal im Jahr einen HM zu laufen.

Für 2020 habe ich mir vorgenommen in Mainz den Marathon nochmal in Angriff zu nehmen.

Nun zu meinem Problem, sportlich bin ich ganz zufrieden mit mir, meine Kalorienzufuhr nach 21:00. Ich hatte in 2019 einen beruflich bedingten Durchhänger, da war es noch deutlich schlimmer. Ich neige dazu abends nach 21:00 wenn die Kinder im Bett sind bei Müdigkeit und Erschöpftheit alles was der Vorratskeller an Junkfood hergibt in mich reinzustopfen. Das ganze kombiniert mit lethargischem Sitzen vor der Glotze.

Gewichtsmäßig würde ich gerne dauerhaft wieder unter 80 kg kommen. Mittelfristig dann auch noch etwas darunter.

Das Jahr hat bisher weiterhin ganz gut angefangen. Ernährung ist noch nicht perfekt, aber die Süßi Attacken halten sich deutlich in Grenzen, auch schau ich deutlich weniger Fern. Vor Allem mach ich wirklich noch regelmäßiger Sport, werde dann irgendwann das Laufpensum noch deutlich nach oben fahren....

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
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Heidjer (1,93): 107,0 / 107,0 / 95 -> 03.10.2020
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Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
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Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
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Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020

[formliquide]

Mist, ich hab mich seit 3 Wochen um die 97,5 festgefahren. Was tun?

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
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Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020[/QUOTE]

[Heidjer]

Mist, ich hab mich seit 3 Wochen um die 97,5 festgefahren. Was tun?

Dranbleiben! ;) (Hilft jetzt auch nicht weiter, weiss ich...)
Hast du irgendwas anders gemacht als vorher? Manchmal komme ich auch an so plateaus und brauche ewig um weiter abzunehmen...

[Kasrwatzmuff]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 97,5 (-8,5) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 61,0 (0) / 56 —> 31.03.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 107,0 / 95 -> 03.10.2020
ironmansub10h (1,80): 86,6/ 83,3 (-3,3) /75 --- 01.06.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 102,5,0 (-1,5) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 89,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56.1 (-0.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020

In knapp einer Woche 1,5 kg weniger. Ich denke, dass ist aber eher der Anstrengung vom Samstag zuzuschreiben. Relativ untrainiert habe ich beim 50er in Rodgau "nur" 35km geschafft. Leider haben mich in erster Linie die Gebrüder Grimm niedergerungen. An einer bestimmten Körperstelle hat mich das Tier aus "Rotkäppchen" bzw. "den 7 Geislein" erwischt und mein Fuß hat es mit dem Spruch aus Aschenputtel "Rukkudiku, Rukkudiku, Blut ist im Schuh" gehalten. Es war also kein Zuckerschlecken, aber 35km sind dann auch in Ordnung.

[ironmansub10h]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 97,5 (-8,5) / 92 —> 01.06.2020
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ironmansub10h (1,80): 86,6/ 82,7 (-3,9) /75 --- 01.06.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
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Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020

So langsam kommt die 80 wieder näher. Aber am WE gibts Pizza, da gehts dann für ein paar Tage wieder hoch.

[Heidjer]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
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Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 97,5 (-8,5) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 61,0 (0) / 56 —> 31.03.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 104,6 (-2,4) / 95 -> 03.10.2020
ironmansub10h (1,80): 86,6/ 82,7 (-3,9) /75 --- 01.06.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 102,5,0 (-1,5) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 89,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56.1 (-0.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
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Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020

Es muss bei der Messung der Ausgangsmasse ein erheblicher Fehler vorgelegen haben, denn - 2,4kg in 6 Tagen klingt nicht plausibel. Andererseits habe ich bei gleichbleibendem Sportprogramm wieder mit konsequentem Weight Watchers tracking begonnen. Aber 2,4 kg... nee...
Anyway. Munter bleiben!

Heidjer


So langsam kommt die 80 wieder näher. Aber am WE gibts Pizza, da gehts dann für ein paar Tage wieder hoch.
I share your pain! Als Riesen American Football Fan feiere ich am Sonntag den höchsten Feiertag des Jahres: Superbowl-Sunday. Gesunde Ernährung ist da relativ schwierig...