Vollständige Version anzeigen : Liegestütz-Challenge bis 01.01.2015
Leider fing ich bei der letzten Liegestütz-Challenge zu spät an. Umso mehr merkte ich, dass es dringend nötig gewesen wäre.
Ich bin kein Freund davon, etwas auf die lange Bank zu schieben, also wäre ich für sofortigen Start:cool: .
Bis zum 01.01.2015 sind es 111 Tage, schöne Schnapszahl:Lachen2: .
Den Eingangstext übernehme ich von Pesinho:Blumen:
Die Regeln wie gehabt:
Erlaubt sind auch "Frauen-Liegestütze" auf den Knien abgestützt, sie zählen wie normale Liegestütze einfach, gleiches gilt für Burpees. 1armige Liegestütze zählen nicht doppelt. Es wird jeweils die Gesamtzahl eingetragen, z.B. bei 5x10 werden dann 50 eingetragen. Es gibt keine Mindestvorgabe.
Damit ein Anfang gemacht ist.
20
:Huhu:
Sehr schön! :Danke:
Da für mich die Wettkämpfe für dieses Jahr vorbei sind, wollte ich eh wieder mehr solche Körpergewichtsübungen machen :Holzhammer:
20
+123
-------
143
Leider fing ich bei der letzten Liegestütz-Challenge zu spät an. Umso mehr merkte ich, dass es dringend nötig gewesen wäre.
Ich bin kein Freund davon, etwas auf die lange Bank zu schieben, also wäre ich für sofortigen Start:cool:
Gute Idee.
Ich hätte uns auch maximal bis zum 01.10. Pause/Zeit gelassen, um einen neuen Fred zu starten?! ;)
Bis zum 01.01.2015 sind es 111 Tage, schöne Schnapszahl:Lachen2:
Aber wo bleibt das "kaum erreichbare" Ziel? :Lachen2:
Ich glaube ich brauche das als Ansporn! :Cheese:
(oder willst du diesmal bewusst drauf verzichten?)
Sehr gute Idee!
Aber wo bleibt das "kaum erreichbare" Ziel? :Lachen2:
Ich glaube ich brauche das als Ansporn! :Cheese: +1
Del Torres
13.09.2014, 11:00
+55 / 5555 (Pers. unerreichbares Ziel)
-> 198
Gute Idee.
Ich hätte uns auch maximal bis zum 01.10. Pause/Zeit gelassen, um einen neuen Fred zu starten?! ;)
Aber wo bleibt das "kaum erreichbare" Ziel? :Lachen2:
Ich glaube ich brauche das als Ansporn! :Cheese:
(oder willst du diesmal bewusst drauf verzichten?)
Wir können uns gerne ein Ziel setzen. Beim letzten Mal waren es, glaube ich, 123 Tage und etwas über 52.000 Liegestützen.
Diesmal würden uns 12 Tage fehlen, also bei gleichem Schnitt ca. 5000 weniger. Ich bin für alles offen:Huhu: . Ziel Nummer 1 wären für mich 55.000 trotz 12 Tagen weniger:cool: oder (Arne sollte den Titel ja ändern können) bei abermals 123 Tagen bis 13.01.15 60.000.
300
+ 12
-----
312
:Cheese:
312
+111
-----
423
+30
-----
453
. Ziel Nummer 1 wären für mich 55.000 trotz 12 Tagen weniger:cool: oder (Arne sollte den Titel ja ändern können) bei abermals 123 Tagen bis 13.01.15 60.000.
Servus,
ich finde den Zeitraum können wir ruhig so lassen, die 111 Tage sind doch cool! :cool:
Beim letzten Mal hatten wir also in 4 Monaten ca. 52.700 geschafft, was wir aber in erster Linie dem späten 5.000-er Beitrag von Falk zu verdanken hatten. ;) :Blumen: Diesmal sind es also rund 3,5 Monate!
Wie wär's denn hiermit:
55.555 Liegestütze in 111 Tagen bis zum 01.01. :Cheese:
453
+77 (um den 'Schnapszahlen' treu zu bleiben :Lachen2: )
-----
530
Servus,
ich finde den Zeitraum können wir ruhig so lassen, die 111 Tage sind doch cool! :cool:
Beim letzten Mal hatten wir also in 4 Monaten ca. 52.700 geschafft, was wir aber in erster Linie dem späten 5.000-er Beitrag von Falk zu verdanken hatten. ;) :Blumen: Diesmal sind es also rund 3,5 Monate!
Wie wär's denn hiermit:
55.555 Liegestütze in 111 Tagen bis zum 01.01. :Cheese:
Gerne :)
kupferle
13.09.2014, 21:43
560
+72
------
632
Del Torres
13.09.2014, 22:23
632
+50 (105/5555)
----
682
55.555 klingen doch prima :)
... was wir aber in erster Linie dem späten 5.000-er Beitrag von Falk zu verdanken hatten. ;)
Ich starte demnächst mit einer Burpee-Challenge; da kann ich sicher wieder "ein paar" beisteuern :Cheese:
682
+200
-------
882
+20
----
902
Del Torres
14.09.2014, 11:15
902
+30 (135/5555)
----
932
1033
+ 20
1053
+20
----
1073
Del Torres
14.09.2014, 21:26
+30 (165/5555)
----
1103
Listenhai
15.09.2014, 05:26
1073
+ 50
------
1123
Del Torres
15.09.2014, 08:05
1123
+30 (195/5555)
---
1153
Ich steig mal - etwas verspätet - mit ein:Huhu:
50
Gruß
Frank
kupferle
15.09.2014, 18:11
1203+
125
-------
1328
Schnitte
15.09.2014, 19:59
1388
+ 35
------
1423
1453
+ 50 (221/5.000) Ich versuch das mal :Cheese:
------
1503
Del Torres
16.09.2014, 00:04
1503
+30 (225/5555)
---
1533
Listenhai
16.09.2014, 05:25
1533
+ 50
------
1583
Del Torres
16.09.2014, 18:41
1683
+50 (275/5555)
----
1733
1683
+50 (275/5555)
----
1733
+20
-----
1753
50+
50
____
100
+60 (160/5555)
-----
1813
1914
+ 50 (271/5.000)
-------
1964
+60 (160/5555)
-----
1813
+ 35 (195/5555)
-------
1999
+ 35 (195/5555)
-------
1999
+20
-----
2019
+20
-----
2019
+20
-----
2039
kupferle
17.09.2014, 20:28
2039
+ 80
-------
2119
Mattes87
17.09.2014, 22:09
2119
+ 45
__________
2164
Del Torres
17.09.2014, 22:40
+50 (325/5555)
= 2214
Mattes87
18.09.2014, 08:16
2214
+286
------
2500
???:confused:
Aber nicht an einem Tag oder?
???:confused:
Aber nicht an einem Tag oder?
Wer 100 Klimmzüge in wenigen Minuten packt, dem ist alles zu zutrauen:Lachen2:
2214
+286
------
2500
+20
-----
2520
bescheiden, aber bisher regelmässig:Cheese:
Wer 100 Klimmzüge in wenigen Minuten packt, dem ist alles zu zutrauen
haha.....genau das war auch mein erster Gedanke ;)
Ausserdem macht locker baumeln ja auch mal 400 Stück "nebenbei" während einer Fahrradtour ....
...und von dem "wahnsinnigen freeclimber" Falk gar nicht zu sprechen...der kommt ja mal mit 5000 um die Ecke :Lachen2:
PS: muss mich glaub ich gleich mal hier im Büro auf den Boden werfen wenn keiner hinschaut :Lachanfall:
PS: muss mich glaub ich gleich mal hier im Büro auf den Boden werfen wenn keiner hinschaut :Lachanfall:
Homeoffice sei Dank :Huhu: :
2520
+50
------
2570
+ 35 (195/5555)
-------
1999
+ 60 (255/5555)
________
2630
Del Torres
18.09.2014, 19:28
2630
+50 (375/5555)
----
= 2680
p.s.
Langsam gehen die besser, aber kostet immer mehr Überwindung dran zu bleiben jeden Tag
+ 60 (255/5555)
________
2630
+200
----
2830
Alles Kopfsache:Cheese:
Hintereinander würde ich maximal 30 packen, in 10er Schritten ala Klimmzugguru Rälph(:Huhu: ) mit 20 bis 60 Sekunden Pause ging es bis 180 ganz gut. Dann wurde es wirklich zäh:dresche . Dass ich vorher beim Frisör war, freute mich da doppelt: weniger Gewicht und später nach dem Duschen den Fön über den Kopf heben zu müssen:Maso: , ging so viel schneller vorbei:Lachanfall:
+ 60 (255/5555)
________
2630
+100 (355/5555)
______
2930
kupferle
19.09.2014, 11:52
2990+
85
---------
3075
+100 (355/5555)
______
2930
+30 (385/5555)
_______
3105
...mir war grad so langweilig im Büro...:)
Listenhai
19.09.2014, 18:38
3105
+ 50
-----
3155
Del Torres
19.09.2014, 19:33
3155
+50 (425/5555)
----
3205
1914
+ 50 (271/5.000)
-------
1964
+ 200 (471/5.555)
-------
3506
+30 (385/5555)
_______
3105
+100 (485/5555)
_____
3606
3606
+79 (550/5555)
------
3685
Del Torres
20.09.2014, 18:52
3796
+50 (475/5555)
----
3846
+100 (485/5555)
_____
3606
+60 (545/5555)
_______
4007
4007
+150 (700/5555)
------
4157
4157
+245 (418/5000)
-------
4402
Del Torres
21.09.2014, 23:49
4402
+50(525/5555)
----
4452
Listenhai
22.09.2014, 05:26
4452
+ 50
------
4502
4452
+ 50
------
4502
+20
------
4522
+60 (545/5555)
_______
4007
+30 (575/5555)
________
4552
kupferle
22.09.2014, 10:13
4610+
90
--------
4700
Del Torres
22.09.2014, 19:48
4700
+75 (600/5555)
----
4775
+30 (575/5555)
________
4552
+105 (680/5555)
__________
4880
Die letzten Liegestütze in Deutschland, ab morgen mache ich sie in Alcudia :liebe053:
triathlonnovice
23.09.2014, 00:31
4880
+200
__________
5080
der einstieg ist geschafft:quaeldich:
4880
+200
__________
5080
der einstieg ist geschafft:quaeldich:
+20
-----
5100
Mattes87
23.09.2014, 16:39
5100
+ 30
_____
5130
5130
+333
-------
5463
+20
--------
5483
triathlonnovice
24.09.2014, 01:01
5483
+ 200
_____________
5683
Listenhai
24.09.2014, 05:25
5683
+ 50
------
5733
5733
+100 (800/5555)
------
5833
kupferle
24.09.2014, 08:00
Zählen eigentlich dive bomber und militarypress auch mit?
5833
+101
------
5934
+20
-----
5954
Zählen eigentlich dive bomber und militarypress auch mit?Da noch keiner geantwortet hat, meine persönliche Meinung (hab ja die "Regeln" nicht erstellt ;) ): Spontan würde ich sagen, dass jede Form/Variante von Liegestütz (und somit Schwerpunktbelastung Brustmuskel) zählen. Egal ob einarmig, auf Knien, mit Handrelease, Burpees etc.
Daher würde ich die "dive bomber" sehr wohl als (sogar verschärfte) Liegestützvariante sehen.
Die Übung "military press" kenne ich nur als Schulterübung (entweder am Boden mit Körpergewicht) oder mit Langhantel; ist m.E. weniger eine Bauch- als eine Schulter-Übung. Bin aber kein Experte ...
5954
+70
------
6024
+ 40
--------
6064
6242
+250 (Samstag+heute)
6492
Del Torres
24.09.2014, 21:56
6492
+60(660/5555)
---
6552
6552
+70 (870/5555)
------
6622
Listenhai
25.09.2014, 05:20
6622
+ 50
------
6672
Del Torres
25.09.2014, 08:35
6672
+60(720/5555)
----
6732
6672
+60(720/5555)
----
6732
+20
------
6752
7353
+100 (970/5555)
------
7453
7353
+100 (970/5555)
------
7453
+30
-----
7483
7.483
+130 (1.100/5.555)
------
7.613
7.483
+130 (1.100/5.555)
------
7.613
+40
-----
7.653
Mattes87
26.09.2014, 21:59
7.683
+ 45
_______
7.728
7.728
+30 (1.130/5.555)
------
7.758
7.728
+30 (1.130/5.555)
------
7.758
+110
-----
7.868
7.969
+150 (1.280/5.555)
------
8.119
7.969
+150 (1.280/5.555)
------
8.119
+150(800)
-------
8.269
8.269
+ 111
----------
8.380
Del Torres
28.09.2014, 22:06
8380
+50(770/5555)
----
8430
Listenhai
29.09.2014, 05:26
8430
+ 50
------
8480
8430
+ 50
------
8480
+50(850)
------
8.530
Listenhai
30.09.2014, 05:31
8631
+ 50
------
8681
+105 (680/5555)
__________
4880
So, zurück vom Lutscher-Wettkampf auf Mallorca muss ich wenigstens noch ein paar Liegestütze nachtragen:
+ 180 (860/5555)
_______
9061
9.061
+130 (1.410/5.555)
------
9.191
So, zurück vom Lutscher-Wettkampf auf Mallorca muss ich wenigstens noch ein paar Liegestütze nachtragen:
+ 180 (860/5555)
_______
9061
+ 200 (1060/5555)
___________
9541
+ 200 (1060/5555)
___________
9541
+300 (1150)
--------
9.841
9.841
+55 (1.465/5.555)
------
9.896
9.997
+ 50 (468/5000)
-------
10.047
Listenhai
02.10.2014, 05:24
10.047
+ 50
--------
10.097
Del Torres
02.10.2014, 06:30
10097
+60(830/5555)
----
10157
+ 200 (1060/5555)
___________
9541
+ 120 (1180/5555)
________
10277
10.277
+160 (1.625/5.555)
------
10.437
10.437
+200
-------
10.637
10.637
+226
-------
10.863
+ 120 (1180/5555)
________
10277
+ 40 (1220/5555)
_________
10903
+ 40 (1220/5555)
_________
10903
+50(1200)
-----
10.953
Del Torres
03.10.2014, 22:15
10953
+120(950/5555)
----
11073
Del Torres
04.10.2014, 11:28
11073
+75(1025/5555)
----
11148
11.148
+100 (1.725/5.555)
------
11.248
11.148
+100 (1.725/5.555)
------
11.248
+50(1250)
------
11.298
11.298
+226
------
11.524
11.524
+300 (2.025/5.555)
------
11.824
Del Torres
05.10.2014, 22:07
11824
+320, die echt hart waren (1345)
----
12144
+ 40 (1220/5555)
_________
10903
+ 100 (1320/5555)
_________
12244
Listenhai
06.10.2014, 05:25
12.244
+ 50
--------
12.294
+ 100 (1320/5555)
_________
12244
+ 70 (1390/5555)
___________
12364
+45
---------------------
12409
Ich steuer mal 44 bei...
---------------------
123453
Ich steuer mal 44 bei...
---------------------
123453
Korrektur:
12453
Korrektur:
12453
Korrigier Dich mal besser selber ! :Lachen2: :dresche
Kommt davon, wenn man nur Copy&Paste macht... :(
12.453
+200(1.450)
-------
12.653
12.653
+60 (2.085/5.555)
------
12.713
+ 100 (1320/5555)
_________
12244
+ 180 (1500/5555)
_________
12.893
+ 180 (1500/5555)
_________
12.893
+150
__________
13.043
13.043
+101
--------
13.144
13.144
+100 (2.185/5.555)
------
13.244
+ 180 (1500/5555)
_________
12.893
+ 230 (1730/5555)
________
13.474
13.474
+150 (2.335/5.555)
------
13.624
Del Torres
08.10.2014, 23:15
13624
+105(1450/5555)
----
13729
+ 230 (1730/5555)
________
13.474
+ 270 (2000/5555)
________
13.999
13.999
+ 180 (648/5000)
----------
14.179
14.179
+ 30
-------
14.209
14.209
+ 111
-------
14.320
14.209
+ 111
-------
14.320
+20(1470)
---------
14.340
kupferle
09.10.2014, 21:53
14.340+
200
--------
14.540
14.540
+130 (2.465/5.555)
------
14.670
14.670
+ 80 (728/5000)
--------
14.750
+ 270 (2000/5555)
________
13.999
+ 120 (2120/5555)
__________
14.870
+ 120 (2120/5555)
__________
14.870
+30(1500)
-----------
14.900
triathlonnovice
10.10.2014, 21:28
14.900
+ 200
___________
15.100
Mattes87
10.10.2014, 21:31
15.100
+ 30
_______
15.130
+ 120 (2120/5555)
__________
14.870
+ 60 (2180/5555)
_________
15.190
Del Torres
10.10.2014, 22:01
15190
+50(1500/5555)
----
15240
15240
+195 (2.660/5.555)
------
15435
15.661
+ 110 (838/5000)
---------
15.771
15.771
+140 (2.800/5.555)
------
15.911
15.771
+140 (2.800/5.555)
------
15.911
+50(1550)
---------------
15.961
+ 60 (2180/5555)
_________
15.190
+150 (2330/5555)
_________
16.111
kupferle
12.10.2014, 19:47
16.111+
55
---------
16.166
16.166
+150 (2.9.50/5.555)
------
16.316
Listenhai
13.10.2014, 05:18
16.316
+ 50
--------
16.366
Iron_Pumpkin
13.10.2014, 08:10
16.366
+16
---------
16.382
Hätten eigentlich mehr werden sollen aber dann hat mein kleiner gebrüllt :Cheese:
16.382
+101
---------
16.483
+150 (2330/5555)
_________
16.111
+ 200 (2530/5555)
_________
16.683
+ 200 (2530/5555)
_________
16.683
+400(1.950)
---------
17.083
+ 200 (2530/5555)
_________
16.683
+150 (2680/5555)
____________
17.233
kupferle
13.10.2014, 21:38
17.233+
72
----------
17.305
Listenhai
14.10.2014, 05:22
17.305
+ 50
--------
17.355
17.355
+ 200 (1038/5000)
----------
17.555
17.555
+150 (3.100/5.555)
------
17.705
By the way: Wir liegen gut im Rennen, um das Ziel zu erreichen; nicht nachlassen :)
+150 (2680/5555)
____________
17.233
+ 100 (2780/5555)
________
17.805
17.805
+250 (3.350/5.555)
------
18.055
18.055
+155
--------
18.210
kupferle
16.10.2014, 18:09
18.295+
50
--------
18.345
18.295+
50
--------
18.345
+400(2350)
----------------
18.745
Ich merke tatsächlich einen Trainingseffekt:liebe053: , waren heute 20*20, vor kurzem noch undenkbar.
Mattes87
16.10.2014, 21:42
+400(2350)
----------------
18.745
Ich merke tatsächlich einen Trainingseffekt:liebe053: , waren heute 20*20, vor kurzem noch undenkbar.
Herzlichen Glückwunsch! Das ist schon eine Leistung meiner Meinung nach!:Blumen: :Blumen: :Blumen:
18.745
+ 45
______
18.790
Iron_Pumpkin
16.10.2014, 21:58
18.790
+39
---------
18.829
18.829
+60
---------
18.889
18.889
+150 (3.500/5.555)
------
19.039
19.039
+ 195 (1233/5000)
---------
19.234
+ 100 (2780/5555)
________
17.805
+ 130 (2910/5555)
__________
19.364
Herzlichen Glückwunsch! Das ist schon eine Leistung meiner Meinung nach!:Blumen: :Blumen: :Blumen:
Vielen Dank :Blumen:
19.439
+180 (3.680/5.555)
------
19.619
19.619
+226
--------
19.845
Rocket-Racoon
18.10.2014, 16:02
+40
19885
+15
19900
Habs sehr dringend nötig :D
+ 130 (2910/5555)
__________
19.364
+ 90 (3000/5555)
__________
19.900
Iron_Pumpkin
18.10.2014, 22:18
19.900
+42
--------
19.942
+ 90 (3000/5555)
__________
19.900
+ 100 (3100/5555)
__________
20.042
lonerunner
19.10.2014, 19:11
+90
20.042
______________
20.132
+90
20.042
______________
20.132
+20
____________
20.152
20.152
+170 (3.850/5.555)
------
20.322
20.152
+170 (3.850/5.555)
------
20.322
+80
-----------
20.402
Puuh, die 30 Tage Burpee-Challenge wird langsam anstrengend :Maso:
20.462
+180 (4.030/5.555)
------
20.642
+ 100 (3100/5555)
__________
20.042
+ 150 (3250/5555)
-----------
20.792
+ 150 (3250/5555)
-----------
20.792
+490(2.840)
-------------
21.282
Iron_Pumpkin
21.10.2014, 21:58
21.282
+45
--------
21.327
21.327
+23
--------
21.350
21.350
+226
--------
21.576
Mattes87
22.10.2014, 21:25
21.576
+ 30
_____
21.606
21.576
+ 30
_____
21.606
+10(2.850)
------------
21.616
kupferle
22.10.2014, 21:38
21.616+
74
-----------
21.690
21.690
+560 (4.590/5.555) ... "Flasche total leer" nach 560 Burpees heute
------
22.250
kupferle
23.10.2014, 08:26
21.690
+560 (4.590/5.555) ... "Flasche total leer" nach 560 Burpees heute
------
22.250
Wie hast du dich denn äusserlich entwickelt?Du musst bei deinem Pensum ja ein Gerät sein!?:Blumen:
Wie hast du dich denn äusserlich entwickelt?Du musst bei deinem Pensum ja ein Gerät sein!?:Blumen:Das müssen andere beurteilen. Ich selbst bin ganz zufrieden; auch in Badehose ;)
mikesnike
23.10.2014, 20:19
Da mach ich doch mit, auch als Anfänger.
22.250
+120
----------
22.370
Iron_Pumpkin
23.10.2014, 21:46
22.370
+48
----------
22.418
triathlonnovice
24.10.2014, 14:22
22.418
+300
----------
22.718
Bin auch dabei.... :cool:
22.778
+85
------
22.863
Bin auch dabei.... :cool:
22.778
+85
------
22.863
+30(2.880)
-----------------
22.893
lonerunner
24.10.2014, 20:57
+60
-------
22.953
22.953
+250 (4.840/5.555)
------
23.203
Del Torres
25.10.2014, 18:52
22953
+500 (2000/5555) über die letzten Wochen
----
23703
23.703
+250 (5.090/5.555)
------
23.953
23.953
+ 300
24 253
Meine ersten zwei Freeletics Workouts haben mir gerade einen ekeligen Muskelkater gebracht...
23.953
+ 300
24 253
Meine ersten zwei Freeletics Workouts haben mir gerade einen ekeligen Muskelkater gebracht...
+20(2.900)
-------------
24.273
24.273
+ 226
--------
24.499
lonerunner
26.10.2014, 22:16
60 +
24.499
---------
24.559
24.559
+340 (5.430/5.555) ... nur noch 4 Tage Freeletics Burpee-Challenge
------
24.899
Listenhai
27.10.2014, 05:22
24.899
+ 51
--------
24.950
Mattes87
27.10.2014, 09:22
24.950
+ 30
--------
24.980
Listenhai
28.10.2014, 05:27
24.980
+ 50
--------
25.030
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