Gute Seite / gutes Buch mit Stabiübungen

[maze-m]

Moinsen!

Kann mir einer von euch ein gutes Buch bzw. eine gute Internetseite mit Stabiübungen empfehlen, um die Rücken- und Rumpfmuskulatur zu stabilisieren?

Gruß Maze-M

[thomas_g]

http://www.uebungen-online.de/

[kathixy]

Ich kann das Buch "Die 50 wichtigsten Übungen: Kraft, Flexibilität und Koordination für Triathleten" von Nina Eggert nur empfeheln!!

http://www.amazon.de/Die-wichtigsten-%C3%9Cbungen-Flexibilit%C3%A4t-Koordination/dp/3936376212

[huegenbegger]

in Kombination mit stretching nennt sich das Yoga und dafür gibt es diverse Internetseiten und Videos, u.a. bei youtube.
Yoga hört sich lächerlich an und sieht nicht anstrengend aus, der Muskelkater nach einer intensiven Stunde ist aber recht überzeugend ;)
ist mein persönlicher Stabifavorit, einen Blick ist es allemal wert

[Spanky]

Ich kann das Buch "Die 50 wichtigsten Übungen: Kraft, Flexibilität und Koordination für Triathleten" von Nina Eggert nur empfeheln!!

http://www.amazon.de/Die-wichtigsten-%C3%9Cbungen-Flexibilit%C3%A4t-Koordination/dp/3936376212

zack....und bestellt...zumindest um mein Gewissen zu beruhigen, wenn ich mich schon nicht so oft (*räusper*fast nie*räusper*) zum Stabi-Training durchringen kann :Lachen2:

thnx

[totog]

Hier hilft Google ungemein. Egal welche der Einschlägigen Seiten für Schwimmer, Läufer oder Multisportler du aufrufst. Jede hat Mittlerweile "Die besten Übungen für...". Und Überaschung 80% sind es immer die selben.

Du kannst aber gerne auch für ein Buch bezahlen und sicherlich hast du hier auch mehrere Variationen und somit Abwechslung. Aber zugegeben bin ich mit den 80% schon echt gefordert diese regelmäßig unterzubringen. Kommt auch immer darauf an wie oft du das genze dann real anwendest.

Mfg Toto

P.s. ist mir gerade noch eingefallen, gefällt mir recht gut (Geschmackssache klar) http://www.Tri-athletik.de

[thunderbee]

http://www.uebungen-online.de/

Cool!

[CHA23]

http://de.wikipedia.org/wiki/MaxxF

[Hafu]

...Und Überaschung 80% sind es immer die selben.

...

Sind auch deshalb meist dieselben, weil im Internet fast jeder voneinander abschreibt.:Huhu:

Es gibt durchaus bei Stabiübungen gerade für Leistungssportler ein paar Geheimtipps, die nicht überall zu Finden sind, weil sie z.T. so schwer und anstrengend sind, dass 98% normal Sporttreibender sie gar nicht nachmachen können, weil die nötige Grundstabilität, das muskuläre Koordinationsvermögen für diese Übungen fehlen.

( Wenn ich mal Zeit habe und das Stabi-Programm meines Sohnes mitmache, komme ich mir bei manchen Übungen immer wie ein Anfänger vor, obwohl ich die üblichen Standardübungen seit über 20 Jahren mache und sicher eine überdurchschnittlich gute Becken-/ Hüft-/ Bauch- und Rückenmuskulatur habe)

[thunderbee]

@HaFu. Dann poste doch mal das Programm von jungen FreFu!;)

[mcbert]

http://www.amazon.de/Core-Performance-revolution%C3%A4re-Workout-Programm-K%C3%B6rper/dp/3936994315

Gibt auch online ein paar Übungen von ihm