Wiedereinstieg nach Schwangerschaft

[CocoChanii]

Hallo! Ich habe im September meine erste und einzige Sprintdistanz erfolgreich hinter mich gebracht und bin danach schwanger geworden. Jetzt habe ich noch 3 Wochen bis zum Entbindungstermin und mache mir Gedanken wie ich dann wieder zu trainieren anfangen kann.

Habt ihr damit erfahrungen? Ab wann darf man wieder trainieren (hab die ganze Schwangerschaft nichts außer rumliegen können). Und wann ist man wieder halbwegs fit?

Würde mich sehr über einen Erfahrungsaustausch freuen!:Huhu:

[MattF]

Ich würde mich zumindest nicht unter Druck setzen und immer auch auf den Körper hören, bzw. den Arzt fragen
Kein falscher Ehrgeiz. Es wurde hier schon öfter diskutiert egal ob bei Mann oder Frau, bei kleinen Kindern gehen erstmal die Kinder vor.

Was man aber machen kann ist, sich z.b. einen Jogger besorgen oder ein Fahrradhänger oder beides in einem und dann kann man Fittnes und Baby ganz gut auch mal unter einen Hut bringen.

Kein Stress!

[trailschnecke]

Hallo,
ich habe 4 Wochen nach Entbindung wieder mit Sport angefangen. Hatte eine natürliche Geburt und nur ein kleinen Einriss, der mit ein paar Stichen genäht wurde.
Ich habe mit Laufen (soweit man das so nennen konnte) begonnen, weil die Naht sich etwas entzündet hatte und Sitzen weh tat. Dazu fand ich im Netz bei Runnersworld einen Wiedereinstiegsplan nach Schwangerschaft (http://www.runnersworld.de/schwangerschaftsplan). Rad bin ich nach 7 Wochen das erste Mal gefahren.
Hör einfach auf deinen Körper. Meiner hat mir sehr gut zu verstehen gegeben, wann er wieder Bock auf Sport hatte.
Ein paar Sachen habe ich auch in meinem Blog (https://trailschnecke.wordpress.com/2013/04/28/sport-nach-geburt/) geschrieben.
Und jetzt entspann dich, schlaf nochmal schön aus und freu dich auf den kleinen Racker/in.