Wann Spikes?

[Faul]

Ab wann darf ich mit Spikes auf die Bahn, ohne mich komplett lächerlich zu machen?

Ich wollte eigentlich immer schon mal Bahntraining mit Spikes machen. Aber ich denke mir dann immer, dass sieht so aus, wie die Ski-Touris, die mit dem besten Ausrüstung kaum den Hang runterkommen.

Daher meine Frage, ab wann macht man sich nicht mehr komplett lächerlich? Ich weiß mit Selbstbewusstsein etc. könnte es mir doch egal sein. Ist es mir grundsätzlich auch, ich möchte trotzdem nicht der "running :)" gag in unserem Stadion werden.

Die Sprinter finden es eh schon lustig, wenn man mehr als 2.000 m-Intervalle auf der Bahn läuft. Zumindest gab es bei der Bahnverteilung in unserer alten Leichtathletik-Halle immer die Kommentare, warum wir (Marathon-Läufer) den überhaupt auf die Bahn gehen würden.

[fras13]

unter 14km/h ist die Innenbahn eh´tabu !!!:Cheese: :Cheese:

so war es jedenfalls bei mir damals in Leipzig...

[snigel]

das sollte man mal bei uns einführen! Da wollen alle immer Innenbahn laufen und machen kaum bis garnicht Platz. Wenn man sie fragt: Ob sie auf einer Autobahn mit ihrem Traktor auch immer links fahren? Kommt meist auch nichts mehr zurück.

[fras13]

"bei uns in Leipzig" meint die Tartan-Bahn der DHfK,

zu DDR-Zeiten extrem wertvoll/ teuer (Devisen), da durfte nicht einfach jeder dahergelaufene Sportstudent die Innenbahn strapazieren, der es nicht verdient hatte...;)

[NBer]

Ab wann darf ich mit Spikes auf die Bahn, ohne mich komplett lächerlich zu machen?.....

ich würde es weniger am tempo, mehr am laufstil festmachen. solang man wirklich über den vorfuß läuft, bringen die spikes vorteile, über die ferse bringen sie nichts, und dann wirds lächerlich.....

[Faul]

Da haste wohl recht.

Mir geht es aber eher darum, dass mich die Dinger motivieren sollen. So wie sich ja auch der ein oder andere sonstige neue Technik kauft, bringt bei den meisten auch nicht wirklich was :Cheese:

[wieczorek]

also mich haben super leichte Schlappen ala NIKE Mayfly immer viel mehr motiviert und ich kenne nicht so richtig viele Triathleten die in ihrem Training mit Spikes einen entscheidenden Schritt voran kommen würden.
Aber vielleicht gehörst du ja dazu.

[maestrosys]

Wie schnell willst denn die 1000er laufen? Unter 3min?

Ich nehm ab und an mal XC-Spikes, wenn unsere Sandbahn (nix Tartan) vom Regen stark verschlammt ist. Das ist aber eher ein notwendiges Uebel als gewollt. Und ich hab auch nur 5mm Naegel drin. Auf Tartan wuerd ich die Dinger garnicht nehmen solang es einigermassen trocken ist. Zu strapazioes fuer die Sehnen, dank mangelnder Gewoehnung (kein Tria ist Leichtathlet...).

Ansonsten fuers Bahntraining irgendwas ala StreakXC oder spikeless Waffle nehmen und gut. Beim Waffle ist der Leisten eh schon aggressiv genug, so dass du mit der Ferse nix anfangen kannst.

[Faul]

Wie schnell willst denn die 1000er laufen? Unter 3min?

Ich nehm ab und an mal XC-Spikes, wenn unsere Sandbahn (nix Tartan) vom Regen stark verschlammt ist. Das ist aber eher ein notwendiges Uebel als gewollt. Und ich hab auch nur 5mm Naegel drin. Auf Tartan wuerd ich die Dinger garnicht nehmen solang es einigermassen trocken ist. Zu strapazioes fuer die Sehnen, dank mangelnder Gewoehnung (kein Tria ist Leichtathlet...).

Ansonsten fuers Bahntraining irgendwas ala StreakXC oder spikeless Waffle nehmen und gut. Beim Waffle ist der Leisten eh schon aggressiv genug, so dass du mit der Ferse nix anfangen kannst.

Unter drei werden sie wohl so schnell nicht kommen. Wenn es mal schnell wird dann wohl so im Bereich 3:15 bis 3:20. Dann bleib ich wohl doch bei meinen "normalen" Schuhen. Fastwitch, Adizero und Co.

Besten Dank so weit.

[wieczorek]

in diesem Fall lieber keine Spikes und erst mal versuchen die 400er in unter 60s rennen zu können (mehr als 1-2 Mal)

[captain hook]

ich glaube die entscheidung hängt davon ab, ob man einen vorteil aus der benutzung der spikes zieht oder nicht. das ist bei dem einen bei 2:40/km und bei jemand anderem bei 3:15/km. sieht man ja auch bei den weltklasselangstrecklern. die laufen im training DL-abschnitte in fast 3min aus nem langen lauf in dicken trainingsschuhen, da bewegt sich jeder freizeitläufer schon lange am limit und muss alles an den start bringen was noch ne sekunde bringt.

aber bringt dir der spike was? du musst extrem agressiv auf dem vorfuß laufen und dabei den ungemein direkten abdruck nutzen. gleichzeitig solltest du dir keine schäden am bewegungsapperat zuziehen, die bei mangelnder gewöhnung schnell mal auftreten können. insbesondere bei 1000ern, wo man zum ende hin ja auch ermüdet und der stützapperat nicht mehr topfit ist. zumal die frage ja darauf hindeutet, dass du nicht oft in spikes läufst?!

in deinem speziellen fall an dieser stelle würd ich sagen lass es. wenn du mal nen 200er programm machst, würd ichs mal probieren.

@wieczorek: kennst du triathleten die 60sec/400m serienprogramme rennen können? das feld dürfte dünn sein! :Cheese:

[triphi]

Schließe mich da dem Captain an.

Ich persönlich trage jedoch meine Spike meistens, wenn die Bahn nass ist (Tartan-Bahn), da ich schon so einige schlechte Erfahrungen gemacht habe. Ich komme jedoch auch ursprünglich von der Sprintdistanz, daher bin ich es gewohnt.

[Faul]

Ich will es eigentlich nur mal testen, da ich mir vorstellen kann, das man sich damit recht schnell fühlt. Ob ich es brauche? Mit Sicherheit nicht! Wenn ich so nicht mehr schneller werde, liegt es bestimmt nicht an dem Nichtvorhandensein der Spikes....

[captain hook]

Ich will es eigentlich nur mal testen, da ich mir vorstellen kann, das man sich damit recht schnell fühlt. Ob ich es brauche? Mit Sicherheit nicht! Wenn ich so nicht mehr schneller werde, liegt es bestimmt nicht an dem Nichtvorhandensein der Spikes....


dann mach mal 200er damit. wenn man so richtig ins fliegen kommt ists schon geil. da gibt nix nach, da eiert kein abdruck rum... geht gut vorwärts. mussts halt nur halten und drücken können und auf keinem fall passiv daherlaufen.

[Faul]

dann mach mal 200er damit. wenn man so richtig ins fliegen kommt ists schon geil. da gibt nix nach, da eiert kein abdruck rum... geht gut vorwärts. mussts halt nur halten und drücken können und auf keinem fall passiv daherlaufen.

aber dafür gleich kaufen?? darum hatte ich ja gefragt, wenn würde ich die häufiger laufen wollen, mich aber nicht zum affen machen wollen. ich werde noch etwas darüber nachdenken und bei gelegenheit berichten.

[Stefan]

Unterschätze die Regenerationszeit nach Spikeläufen nicht. Wenn Du das nicht gewöhnt bist haut das ganz schön rein.
Stefan