Vollständige Version anzeigen : Welches Regenerations-Getränk für TL und lange Einheiten?
Hallo,
die ersten Trainingsläger sind ja bereits in vollem Gange,
und auch zu Hause steigen langsam die Umfänge.
Damit man in der jeweils nächsten Trainingseinheit mit genug Sprit
im Tank beginnt, ist es wichtig dem Körper zu geben was er braucht.
Auf welche Getränkemischungen setzt ihr ?
Welche Nahrungsergänzungen habt ihr außerdem noch im Trainingslager dabei
?
Gruß, ph1l
Bugsbunny
16.02.2014, 10:19
Ich setzte auch Kakao nach dem Training :)
Ist gut und dazu noch günstig und schmeckt obendrein auch noch super
:Huhu:
Oscar0508
16.02.2014, 10:41
Diasporal.
Carlos85
16.02.2014, 10:46
Da grad ne Woche TL hinter mir (32h Rad, 6 Tage)
Am Rad: 2 Flaschen Sponser Cola, ansonsten nur Cola Zero - kam gut :)
Tscharli
16.02.2014, 11:05
Ich setzte auch Kakao nach dem Training :)
Ist gut und dazu noch günstig und schmeckt obendrein auch noch super
:Huhu:
mache ich auch so, das hatte ich in einer der letzten Ausgaben
von "Fit for Fun" als Empfehlung gelesen
Kaba empfiehlt sogar Caroline Rauscher. Jedenfalls mehr als die überteuerten fertig-Recovery Drinks.
Zur zweiten Frage - nichts. Lehne NEMs ab.
anneliese
16.02.2014, 11:49
Wasser. Täglich angewandt wirklich spitze.
Cappuccino. Mit (Erdbeer)Kuchen!
Da grad ne Woche TL hinter mir (32h Rad, 6 Tage)
Am Rad: 2 Flaschen Sponser Cola, ansonsten nur Cola Zero - kam gut :)
Zero? Das hat doch keine Kohlenhydrate und ist damit für die Regeneration wertlos. Außerdem kosten diese Marken-Colas doch Unmengen.
Wenn schon dann normales Cola, und zwar billiges nachgemachtes vom Aldi/Hofer.
Ansonsten Milch mit Whey-Proteinpulver, Zucker und Vanille.
Zero? Das hat doch keine Kohlenhydrate und ist damit für die Regeneration wertlos. Außerdem kosten diese Marken-Colas doch Unmengen.
Wenn schon dann normales Cola, und zwar billiges nachgemachtes vom Aldi/Hofer.
Beim Aldi gibt es doch auch das billige Cola Light.
Kaufe ich seit Jahren.
Als Recoverygetränk ist Milch mit Kaba drin optimal.
Cappucino. Mit (Erdbeer)Kuchen!
+1
Außerdem: Wasser mit einem kleinen Löffel Basica Sport
http://www.concierge-lieferservice-berlin.de/images/product_images/info_images/1105_0.jpg
Auch Erdinger, allerdings alkoholfrei.
Im Winter Sarotti Kakao mit Chili, Pfeffer, Zimt und Honig, im Sommer ultraSports Refresher.
captain hook
16.02.2014, 16:43
die NEM Branche verkauft garnix. Alles nur Illusion. ;-) Natürlich isst hier niemand sowas. Naja, oder es traut sich keiner hinzuschreiben bei dem zu erwartenden Geschrei. :Lachanfall:
die NEM Branche verkauft garnix. Alles nur Illusion. ;-) Natürlich isst hier niemand sowas. Naja, oder es traut sich keiner hinzuschreiben bei dem zu erwartenden Geschrei. :Lachanfall:
Wegen dem zu erwarteden Geschrei hab ich kein Problem.
Ich nehm seit Jahren Vit C, Vit E, Calzium u. Magnesum Tabletten vom Discounter.
Essen tu ich gerne Eiweis-Riegel.
Ich süße alle Getränke mit Süßstoff und trinke literweise Cola-Light vom Aldi.:Cheese: Schmeckt mir besser als Getränke mit Zucker.
Megalodon
16.02.2014, 16:57
die NEM Branche verkauft garnix. Alles nur Illusion. ;-) Natürlich isst hier niemand sowas. Naja, oder es traut sich keiner hinzuschreiben bei dem zu erwartenden Geschrei. :Lachanfall:
Doch, ich hab sowas dabei, und zwar das: KLICK (http://www.bike24.de/1.php?content=8;navigation=1;menu=6,11;product=302 94). Geschrei ?
Wobei auch ich der Meinung bin, dass ein simpler Kaba ausreicht. Das Problem ist lediglich, dass es da, wo ich demnächst hinfahre, keine Milch zu kaufen gibt. Und das PB Zeugs rührt man mit Wasser an.
Ich hab auch eine komplette Reiseapothe dabei. Dagegen ist Fido Didos Kollektion ein Witz. Aber das liegt auch an einer diesbezüglichen Mangelversorgung in dem Land und gehört eigentlich in seinen Thread. Ist also alles relativ. ;)
Kakao, entweder Ovomaltine oder Erdbeer-Kaba:Lachen2:
Manchmal auch mit Soja-Milch oder eine Banane reingemixt und vielleicht noch einen Teelöffel Basics Balance pur.
Im Sommer auch gerne eisgekühlt den Marathon-Drink von Penny.
Wird zwar total der scheiß sein, aber es schmeckt :Cheese:
Seit ca. 1,5 Jahren verwende ich das Recovery von Dextro Energy regelmäßig unregelmäßig.
Ist ok und schmeck einfach gut. :liebe053:
Reinhard
16.02.2014, 19:03
http://www.concierge-lieferservice-berlin.de/images/product_images/info_images/1105_0.jpg
Try this:
http://www.franziskaner-weissbier.de/application/assets/images/content/franziskaner-weissbier-alkoholfrei.jpg
Wahlweise auch als leichtes Weizen, im Sommer mit ner Scheibe Zitrone :cool:
hanse987
16.02.2014, 19:58
Nach langen Einheiten so wie gestern nehme ich folgendes:
Energy System - Recorvery Drink (http://www.energy-system-sport.de/energy-system-recovery-drink.html)
Wenn es richtig hart war gibt es zusätzlich noch irgendwas mit Zucker. Egal ob Cola, Limo, Saft, ...
Wichtig finde ich, dass man gleich die erste halbe Stunde nach dem Training was reinwirft. Da nimmt der Körper einfach am meisten auf!
Bei Sachen mit Milch brauch ich Abstand zum Training. Wenn es zu nah am Training ist, streikt mein Magen.
Try this:
http://www.franziskaner-weissbier.de/application/assets/images/content/franziskaner-weissbier-alkoholfrei.jpg
Wahlweise auch als leichtes Weizen, im Sommer mit ner Scheibe Zitrone :cool:
Schmeckt vergleichsweise Schei$$e.
Unter den alkoholfreien aber eins der besseren...
Unter den alkoholfreien aber eins der besseren...
ich trink immer Krombacher Weizen alkfrei, das schmeckt mir ganz gut und kostet 3€ weniger als die üblichen Verdächtigen.
Ansonsten nur Wasser und Wasser/MuVi und Kaffee (morgens) und hin und wieder einen Kakao aber den nur im Winter wenn mir kalt ist.
Oder einen Früchtetee aber den nur wenn ich zum Kaffee eingeladen bin weil ich nicht schlafen kann wenn ich nachmittags Kaffee trinke.
Irgendwelche NEM's nehme ich nicht.
Auf dem Rad wenns länger wird als 1,5h misch ich Sponser DingsBums in die Pulle.
Normale Kost hilft super zum Regenerieren und Speicher auffüllen.
1 Sack Kartoffeln kostet so viel wie 15 Tabletten irgendwelcher NEM's.
Klugschnacker
16.02.2014, 20:58
Unter den von mir bisher getesteten Regenerationsgetränken funktioniert für mich das von Caroline Rauscher am besten.
Unter den von mir bisher getesteten Regenerationsgetränken funktioniert für mich das von Caroline Rauscher am besten.
Welches Weißbier empfiehlt Frau Rauscher?
WadenWunder
16.02.2014, 21:21
Welches Weißbier empfiehlt Frau Rauscher?
Als waschechte Kelheimerin sicher nur Schneider Weiße. Gibbet auch in alkfrei.
Hmm, Schneider Weiße, lecker...
Lecker Nudelsalat
16.02.2014, 21:34
Wenn einer Trinkgut in der Nähe hat.
Die Hausmarke Traugott Simon Weizen alkoholfrei, preiswert und gut. Schmeckt mir besser als das relativ süße Erdinger. :)
Welches Weißbier empfiehlt Frau Rauscher?
Éine Individuelle Mischung für Arne.
Kann sich jeder von Frau Rauscher für sich erstellen lassen, gegen ein Trinkgeld. :)
captain hook
17.02.2014, 09:32
Irgendwelche NEM's nehme ich nicht.
Auf dem Rad wenns länger wird als 1,5h misch ich Sponser DingsBums in die Pulle.
.
An welchem Strauch genau wächst diese Sponsorfrucht? :Huhu:
Hinterrad
17.02.2014, 13:44
Unter den von mir bisher getesteten Regenerationsgetränken funktioniert für mich das von Caroline Rauscher am besten.
ich weiß, Sendung habe ich nicht gesehen.:dresche
Welches empfiehlt denn die Gute?
ArminAtz
17.02.2014, 13:58
ich weiß, Sendung habe ich nicht gesehen.:dresche
Welches empfiehlt denn die Gute?
Ihr eigenes. Ist eine auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnittene Mischung.
Wenn eine Einheit richtig lang und hart war, gibt es nichts Besseres. Ich habe zumindest noch nichts probiert, was nur ansatzweise ranreicht...
Hinterrad
17.02.2014, 14:58
Ihr eigenes. Ist eine auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnittene Mischung.
Wenn eine Einheit richtig lang und hart war, gibt es nichts Besseres. Ich habe zumindest noch nichts probiert, was nur ansatzweise ranreicht...
wie kann man den Kontakt herstellen, oder eine Bezugsquelle finden?
Ist halt etwas weit vom Norden nach Kehlheim.
Kaba empfiehlt sogar Caroline Rauscher. Jedenfalls mehr als die überteuerten fertig-Recovery Drinks.
Zur zweiten Frage - nichts. Lehne NEMs ab.
Ich denke Arne meint, dass er auch Kakao trinkt!?
ArminAtz
17.02.2014, 15:09
wie kann man den Kontakt herstellen, oder eine Bezugsquelle finden?
Ist halt etwas weit vom Norden nach Kehlheim.
Einfach per Mail schreiben oder anrufen. Die Caro ist ganz eine nette. Infos sind auf der HP zu finden:
http://www.nutritional-finetuning.com/Impressum.htm
:Huhu:
ArminAtz
17.02.2014, 15:09
Ich denke Arne meint, dass er auch Kakao trinkt!?
Nein, meint er mit ziemlicher Sicherheit nicht, siehe meinen post :Huhu:
Oscar0508
17.02.2014, 16:37
Soory: Warum ist Kakao so toll? Viel Zucker... oder nicht?
Moin,
mein Rezept:
100g Magerquark
250ml Milch
50g Haferflocken
1 Banane
2 Löffel Kakao
Lecker, hilft und macht verhindert das Heißhunger gefresse nach dem Training!
Ich habe was ähnliches:
eine 125g Quark in 250ml Fruchmolke vermischen.
Ich kann an mir keinen Vorteil von beschleunigter Regeneration feststellen wenn ich nach den gängigen Empfehlungen vorgehe.
(x gr schnelle KH und y g Eiweiss blah blah)
Ist mir mittlerweile zu viel "Geheimwissenschaft" dabei, ich glaub da nicht mehr dran.
Ich trinke derzeit (im Trainingslager) einfach kalte Milch mit löslichem Kaffee (einfach reinkippen) weil ich nix anderes greifbar hab und wiels mir schmeckt.
Manchmal mix ich mir noch ein Protein rein und meist auch noch Sahne.
Bei meinen längsten Fahrten, war Kaffee meine Geheimwaffe und mein Post Workoutgetränk.
Mein Pre-Workout Shake ist Bananen/Dattel mit Nüssen und Samen. Reicht meistens für 5-6 Stunden.
Ayran trinke ich aber auch gerne(also Joghurt mit Wasser und Salz), neben Wasser natürlich.
Bin ja beeindruckt wie viel Milch ihr erwachsenen Menschen alle vertragt. Oder ist das alles laktosefrei?
jahrelanges kontinuierliches Milch-Training.:Lachen2:
captain hook
14.03.2014, 09:06
Im Moment steh ich ja total auf Quark mit Honig. Wenns nicht direkt nach dem Training ist, auch gerne mit Nüssen.
Was ist an viel Milch schlimm!?... vorausgesetzt man hat keine Lactose-Intoleranz? Was ja wohl immer noch bei der Mehrheit der Menschheit der Fall sein sollte!?
Seit ca. 1,5 Jahren verwende ich das Recovery von Dextro Energy regelmäßig unregelmäßig.
Ist ok und schmeck einfach gut. :liebe053:
Jaa, ich liebe es :liebe053:
Ansonsten ab und zu Carboo 4u Proteinpulver geschmacksrichtung Vanilleeis.
During - Trockenfrüchte, Traubenzucker je nach Intensität, Nüsse
Post - Trockenfrüchte, Traubenzucker, Whey
Keep it simple (http://www.youtube.com/watch?v=yLSUvLNuPmc&list=PLuJkLGHxo-E_EqJ-RYjpHdgtkuuXJJQzw)... :)
Buttermilch. Nach jeder längeren Einheit einen Becher (500 ml)
Schmeckt, erfrischt und ich brauch kein Chemiestudium für die Zutatenliste. ;-)
Oliver99
19.03.2014, 12:31
Bier, Korn u. Mehrkorn
Natürlich alkoholfrei :Lachanfall:
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