Das Auslaufen nach dem Rennen...

[Amilur]

Nach dem Motto "Erholen könnt ihr euch noch nach dem Tod", lässt Alberto Salazar sein(e) Schützling(e) wie Galen Rupp nach 2 Meilen in 8'07"41 noch 5x1 Meile mit 400TP in 4’21”, 4’20”, 4’20”, 4’16”, 4’01” laufen. Ist das noch menschlich? :-((

Hier (http://www.flotrack.org/coverage/250010-2013-BU-Terrier-Invitational/video/688534-Galen-Rupp-post-350-mile-indoor-tempo#.Uuuar_sz1BM), hier (http://www.flotrack.org/coverage/251075-Workout-Wednesday-Season-8/video/730801-Nike-Oregon-Project-post-record-repeats#.Uuuar_sz1BM) und hier (http://www.flotrack.org/coverage/250915-BU-John-Thomas-Terrier-Invitational-2014/video/731518-RAW-Rupp-Insane-Workout-after-2mile-American-Record-at-BU-Terrier-Invite#.Uuuar_sz1BM) ein paar Videos.

[FidoDido]

Was ist 400TP? :)

[Amilur]

Was ist 400TP? :)
400m Trabpause :)

[uruman]

sieht eher aus, wie eine langfristiger Plan um Gold in Rio zu holen

[blaho]

sieht eher aus, wie eine langfristiger Plan um Gold in Rio zu holen

Glaub eher, der hat bei captainhook abgekupfert. :dresche

[aecids]

Wer die Trainingsgruppe schon etwas länger verfolgt hat, der weiß, dass Salazar seine Jungs und Mädels solche Post-Race-Workouts schon seit einigen Jahren machen lässt. Für Rupp, der quasi das Urgestein der Gruppe ist, ist eine solche Beanspruchung also nicht mehr völlig ungewohnt - das Niveau, auf dem er jetzt solche Sessions abreißt, hat er sich über Jahre antrainiert.

2012 habe ich das im Mai auch zweimal nach meinem ersten 1500-Meter und einem folgenden 800-Meter-Wettkampf praktiziert (allerdings natürlich auf weitaus niedrigerem Niveau als das die Läufer des Oregon Projects tun; konkret nach dem 1500er 5x 200 m in < 27", 2' TP, nach dem 800-er 5x 300 m in 45", 1' TP). Meines Erachtens hat der additive Reiz etwas genützt: Meine 1500-Meter-Zeit konnte ich binnen sechs Wochen von 4:11 min über 4:04 min, 4:03 min auf 4:00 min verbessern.

Warum Salazar das mit seiner Gruppe so praktiziert? - Nach einem Wettkampf ist erstens der Kreislauf in vollem Gang ("Der Körper brennt nach.") und zweitens der Hormonspiegel äußerst günstig (=> effiziente Energiebereitstellung; weiterhin: höhere Schmerztoleranz, positivere Wahrnehmung, höhere Aufmerksamkeit, …).