Trainingsplan für 2 Wochen Trainingslager

[S-Worker]

Es wurde schon einige male erwähnt, dass evt. ein Trainingsplan für ein Trainingslagerb erarbeitet würde. Analog den Trainingsplänen 18 h / 15 h etc. Gibt es sowas schon? Wie ist in der Vorwoche zu einem Trainingslager zu trainieren, wie nachher?

[mauna_kea]

das ist ziemlich individuell.
als orientierung:

die woche vor und nach regenerativ und die beiden wochen trainingslager ca. 50% mehr als sonst.
manche sehen das anders und steigern mal direkt um 100 und mehr prozent, ich halte das nicht für sinnvoll.
logischerweise wird wohl meist der schwerpunkt auf dem rad liegen.