Oliver99
27.09.2013, 20:57
Hallo liebe Gemeinde,
ich grübel darüber nach wie der Zusammenhang zwischen Belastungsintensität und KH-Umsetzung ist.
Mit zunehmender Belastungsintensität nimmt vermutlich die Verdauung immer weiter ab.
Wenn ich voll am Anschlag Rad fahre (oder damals vor dem Säbelzahntiger weggelaufen bin) hat vermutlich die Versorgung der Muskulatur erstmal Vorrang vor der Magen- und Darmtätigkeit.
Bis zu welcher Intensität werden KH noch umgesetzt?
Wird die Umsetzungsrate nur gedrosselt oder irgendwann komplett eingestellt?
Bekannt ist mir ±70g/h Glukose + etwas Fructose aber für welche Intensität gilt das?
Hilft ja dann nicht wirklich wenn ich 100g verdrücke aber diese dann im Magen oder Darm nicht weiterverarbeitet werden. Dann hab ich zwar genug KH zu mir genommen aber sie kommen nicht da an wo sie hin sollen.
Weiß jemand mehr ? Bin über jeden Hinweis dankbar.
Schöne Grüße
Oliver
ich grübel darüber nach wie der Zusammenhang zwischen Belastungsintensität und KH-Umsetzung ist.
Mit zunehmender Belastungsintensität nimmt vermutlich die Verdauung immer weiter ab.
Wenn ich voll am Anschlag Rad fahre (oder damals vor dem Säbelzahntiger weggelaufen bin) hat vermutlich die Versorgung der Muskulatur erstmal Vorrang vor der Magen- und Darmtätigkeit.
Bis zu welcher Intensität werden KH noch umgesetzt?
Wird die Umsetzungsrate nur gedrosselt oder irgendwann komplett eingestellt?
Bekannt ist mir ±70g/h Glukose + etwas Fructose aber für welche Intensität gilt das?
Hilft ja dann nicht wirklich wenn ich 100g verdrücke aber diese dann im Magen oder Darm nicht weiterverarbeitet werden. Dann hab ich zwar genug KH zu mir genommen aber sie kommen nicht da an wo sie hin sollen.
Weiß jemand mehr ? Bin über jeden Hinweis dankbar.
Schöne Grüße
Oliver