Rückenschmerzen nach dem Schwimmen

[bommys]

Servus,

seit kurzem habe ich nach dem Schwimmen im unteren Rücken immer Schmerzen. Kennt noch jemand diese Phänomen?

[Kona1248]

evtl. eine klein Blockade LWS 3 oder so, eine gute Physio kann die lösen

[HKB]

Hatte ich auch eine zeitlang, war dann ploetzlich weg, so als ob man zu lange im Hohlkreuz waere. Mit dem Neo hab ich das immer noch, ist dann weg wenn ich aus dem Wasser raus bin.

[Dieda]

Stabi und Bauchmuskeltraining :Lachen2:

[Trimone]

Servus,

seit kurzem habe ich nach dem Schwimmen im unteren Rücken immer Schmerzen. Kennt noch jemand diese Phänomen?

Hatte ich auch. Dann schwimmst du zu sehr ins hohlkreuz rein. Du musst du Körperspannung bis zum umfallen trainieren. :)

[bommys]

Stabi und Bauchmuskeltraining :Lachen2:

Hasse ich...

[holger-b]

Servus,

seit kurzem habe ich nach dem Schwimmen im unteren Rücken immer Schmerzen. Kennt noch jemand diese Phänomen?

Beim Ein- und Ausschwimmen viel oder nur Nebenlagen schwimmen. Vielleicht auch den Hauptteil mal durch Nebenlagen als aktive Erholung einbauen.

[Dieda]

Hasse ich...

Dann solltest Du Rückenschmerzen lieben lernen :Lachen2:

[Trimone]

Nur mit rumpfstabi wirst du es auch nicht weg bekommen wenn du ins hohlkreuz rein schwimmst. Da hilft nur gut Körperspannung...Bauch einziehen. Ich habe es auch nicht von heute auf morgen geschafft.

Wie lange schwimmst du denn schon?

[bommys]

Seit 2 Jahren jetzt. Die Rückenschmerzen habe ich aber erst seit kurzem? Bin auch seit kurzem Vater, vielleicht hängt das mit dem Tragen des kleinen zusammen?

[uruman]

Wenn du mit Pull-Buoy schwimmst würde ich sein lassen bis die Schmerzen weg sind. Achten auf die Wasserlage :Bauch einziehen und Pobacken kneifen :Huhu:

[KernelPanic]

vielleicht hängt das mit dem Tragen des kleinen zusammen?

Wie traegst Du den?

[bommys]

Ganz normal Auf dem Arm (sehr anhänglich im Moment) oder mit einer Marsupi http://www.tragzeit.de/tragehilfen/marsupi-plus/1167/kindertrage-marsupi-plus-blau?sPartner=leguideProdukte

[KernelPanic]

Ganz normal Auf dem Arm (sehr anhänglich im Moment) oder mit einer Marsupi http://www.tragzeit.de/tragehilfen/marsupi-plus/1167/kindertrage-marsupi-plus-blau?sPartner=leguideProdukte

Ich hatte Anfangs auch Probleme im unteren Rücken, speziell mit Manduca. Das ging bei mir gar nicht, scheinbar drückte da einen von den Schnallen auf eine ungünstige Stelle. Bei meiner Freundin war das kein Problem.
Mit einem Hoppediz-Tragetuch und nach einem Termin bei einer freundlichen Dame, die sich mit sowas auskennt, funktionierte das Tragen wesentlich besser. Das kostete glaube ich um die 30 Euro und war sehr hilfreich.
Ich musste beim Tuch allerdings die Knoten seitlich binden, weil das auf dem Rücken auch nicht funktioniert hat.
Wenn das KleinDing jetzt (18 Monate, > 10 kg) mal schnell getragen werden will, habe ich ein RingSling (so eine Art halbes Tuch mit zwei Metallringen), mit dem man sich das Kind schnell mal auf die Hüfte schnallen kann.

[bommys]

Manduca hab ich hier auch noch rumliegen und ein Hoppediz auch, sind bestens ausgestattet ;-)

Das Masupi geht halt richtig schnell. Allerdings hängt der unter Gurt bei mir im Hohlkreuz und nicht auf der Hüfte. Bei der Manduca liegt der untere Gurt auf der Hüfte, aber die Manduca finde ich eigentlich zu wuchtig für zu Hause.

Diese RingSling sieht ganz gut aus, dafür muss der Kleine aber seinen Kopf halten oder? Das schafft unserer noch nicht.

[KernelPanic]

Na dann liegt ja alles bereit. :)
Das RingSling habe ich erst bekommen, als unser Kind schon den Kopf halten und kriechen konnte. Deshalb habe ich mich gar nicht damit beschäftigt, ob man auch ganz kleine Kinder damit tragen kann. Ich benutze das jetzt gern, wenn ich beide Hände brauche und gleichzeitig ein kleines JammerDing getragen werden will. Meistens sitzt er auf der Hüfte, aber man kann ihn auch mal schnell auf den Rücken schieben, wenn das nötig ist.

Falls Du zu dem Hoppediz das Anleitungsheft hast, schau mal nach der Doppel-X-Trage und binde den Knoten seitlich, also auf die Hüfte. Seit ich das gemacht hatte, war bei mir Schluss mit Rückenschmerzen durch das Tragen.
Meiner Freundin geht es übrigens umgedreht - die mag das Tuch nicht, dafür ist der Manduca genau ihr Ding.