2 Wochen vor Sprintdistanz

[diesdas91]

Hallo zusammen,

nun sind es noch knapp 2 Wochen zur Sprintdistanz in Hamburg. Da ich ambitionierte Ziele habe, würde ich gerne mal nach eurem Rat fragen, wie ihr die letzten 2 Wochen vor so einem Wettkampf gestalten würdet.
Bisher trainiere ich ca 10-14h die Woche.
Dachte jetzt nur noch ein paar schnelle Einheiten zu machen, ein wenig koppeln und dann Erholung. Wie macht ihr das immer? Eher Intervalle oder auch mal die Strecke im Renntempo?
Freue mich über eure Antworten.

[gollrich]

was heißt den ambitioniert ?....

[diesdas91]

Kann mich momentan schwer einschätzen.
Auf jeden Fall so gut wie eben möglich.
Rad ca 35km/h
Laufen 4min/km
Schwimmen schauen was geht

[Danksta]

Du bist ja jung und ein Sprint ist kurz. Bis 6 Tage vorher würde ich intensiv trainieren. Vielleicht mit ner Rennsimulation abschließen. Dann ein bisserl rausnehmen und 3-4 Tage vorher 2h locker Koppeln (1,5+0,5) trainieren und jeweils 3x2min Renntempo einstreuen.