Last-Minute Trainingslager

[sub12]

Hallo Ihr Erfahrenen Langdistanzler,

dieses Jahr starte ich das dritte mal in Roth (2009 14:34, 2010 13:20).
Dieses Jahr habe ich in der ersten Juliwoche Urlaub. Wie sollte ich mich mit der gewonnenen Freizeit am besten verhalten? Ich versuche dieses Jahr ohne Einbruch beim Marathon durchzukommen. Soll ich noch dick Kilometerfressen, mittelviel trainieren oder eher auf Tempo gehen, wenn durchjoggen mein Ziel ist?

[rookie2003]

Das ist 14 bis 7 Tage vor dem Rennen.
Da macht man nach konventioneller Methode keine großen Experimente bzgl. Ausdauer und Tempo mehr.
T-2 Wochen den letzten langen Lauf, letzte lange Radausfahrt oder längere Koppeleinheit.
Danach kürzer und teilw. schneller, um das Niveau zu halten bzw. in der letzten Woche dann Primär Erholung mit kleinen "Spitzen".

Eigentlich zweifle ich an der Ernsthaftigkeit der Frage. :)