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Vollständige Version anzeigen : Radfahren: Schmerzen im Schienbein


Pandae2010
09.03.2013, 20:59
Hallo zusammen,

ichb in, wie der Titel sagt, wirklich gerade etwas ratlos. Meine Saison beginnt meist im Dezember mit der Aufnahme eines Basetrainings. Dazwischen, nach der Saison, bin ich eher Genußsportler ;-)

Das heißt, dass ich jetzt schon wieder vier Monate Training in den Beinen habe. Und da es die Woche schön war, habe ich auch zum ersten Mal mein altes Rennrad zur Arbeit bewegt. Das sind 2x20 km die ich ganz, wirklich ganz gemütlich gefahren bin. Und zack habe ich direkt schon wieder leichte Schmerzen an einem Schienbein.

Das unheilvolle Ziehen hat mich letztes Jahr einige Monate begleitet und hat sich an beiden Schienbeinen zu richtigen Schmerzen ausgeweitet. Viel kühlen, Pause etc. haben es dann endgültig geschafft. Aber auch da war eigentlich nur die Einbindung von meinem RR der Auslöser.

Jetzt die Frage. Warum? Wenn ich nämlich "eingefahren bin" d.h. so nach ein paar Malen (letztes Jahr habe ich es wohl echt übertrieben) ist alles in Ordnung. Ich fahre dann eigentlich das nächste halbe Jahr ohne Probleme auf beiden Rädern.

Aber warum passiert mir das zu Saisonbeginn auf meinem Zeitfahrrad nicht? Wenn ich recht überlege, vor meiner Triazeit war es auch immer so ne Sache mit dem alten Bock ins Jahr zu kommen. Auch da die Schienbeinschmerzen. Nur das die da als ab- und zu- Sportler einfacher umgehen waren.

Ist es echt "nur" die andere Geometrie? Oder hat einer ne Idee woran es noch liegen könnte? Klar, ich werde jetzt ganz langsam machen bei der Eingewöhung Bein/RR. Aber irgendwie beschäftigt mich es schon was der Grund sein könnte. Also - Brainstorming erwünscht :)

LG Pandae

Lebemann
09.03.2013, 23:27
Fährst du im Winter gar kein Rad? auch keine rolle, ergometer, MTB etc. Probier doch einfach durchzufahren, dann gibts auch keine Probleme. Umfänge können dann ja auch minimal sein. Vll 1mal pro woche 30-45min Rolle.

Jeremy
10.03.2013, 06:03
wären falsch eingestellte Pedale bzw. Pedalplatten eine Idee?

HeinB
10.03.2013, 10:08
Das heißt, dass ich jetzt schon wieder vier Monate Training in den Beinen habe. Und da es die Woche schön war, habe ich auch zum ersten Mal mein altes Rennrad zur Arbeit bewegt.

Welche Schuhe und Pedale hast du am jeweiligen Rad?

sybenwurz
10.03.2013, 12:39
Zunächst würde ich meinen, kann alles die Ursache sein, was am Renner anders ist als am TT.
Sitzposition, Übersetzung, Schuhe, Pedale usw.

Beinhalten deine 4Monate Training bisher auch irgendwelches Stabitraining, Stretching?

Was passiert, wennst zuerst nicht auf den Renner sonderns TT steigst?

Pandae2010
10.03.2013, 18:07
Die 4 Monate habe ich natürlich auch Stabitraining + Stretching gemacht. Auf der Rolle habe ich jetzt knapp 400 km ohne Probleme absolviert.

Klar sind Sitzposition und Übersetzung anders. Die Schuhe die gleichen. Aber die Sitzposition habe ich bestimmt schon x-Mal in den 11 Jahren geändert und irgendwie war das Problem immer das Gleiche. Schuhe + Pedale sind identisch.

Zuerst TT habe ich noch nicht versucht. Wäre aber mal ne Idee. Warum schlägst Du das vor?

sybenwurz
10.03.2013, 22:46
Zuerst TT habe ich noch nicht versucht. Wäre aber mal ne Idee. Warum schlägst Du das vor?

Naja, wär n Ansatz, wenn du da drauf keine Probleme hast...

TriManu
11.03.2013, 14:34
Ich habe auch hin-und wieder mal Probleme mit den Schienbeinen. Allerdings hat mein Trainer das Problem recht schnell erkannt. Sowohl beim Laufen (in der Zugphase), als auch beim Radfahren ziehe ich die Fußspitze meist nach oben, Richtung Knie.

Dadurch ist der Bereich rund um das Schienbein nie wirklich entspannt. Achte mal beim Radfahren, aber auch beim Laufen darauf, vielleicht hilft dir das ja weiter.