reiller
26.01.2013, 14:03
Hi,
habe zum Auftakt des LD Trainings erstmals einen 500m Test absolviert, um daraus nach Arnes Tabelle die Trainingsbereiche abzuleiten.
Nachdem ich erstmal die für mich enttäuschende Gesamtzeit so aufgenommen habe, war ich gestern Schwimmen und wollte GA1 & KA nach den neu ermittelten Trainingsbereichen schwimmen.
Resultat: Habe kein einziges mal geschafft so langsam zu schwimmen, war auf 200m immer mindestens 15 sec. schneller. Ein wirkliches Anstrengungsgefühl kam während der 3,6 km nicht auf.
Als Folge daraus zweifle ich den Schwimmtest an. Ich war evtl. nicht komplett erholt, das Krafttraining 3 Tage zu vor war in den Muskeln noch etwas zu spüren (ganz leichter Muskelkater), ansonsten aber fit.
Habe den Test auf der 25m Bahn absolviert, ein Freund hat alle 100m die Rundenzeit aufgenommen:
Gesamt: 8:12
1.: 1:25
2.: 1,37
3.: 1,42
4.: 1,45
5.: 1,42
Wie man an den Rundenzeiten sieht, hab ich mich mit dem Tempo völlig verschätzt, soll ich den Test mit einer angepeilten 100m Zeit von ca. 1,38 plusminus 5 sec wiederholen?
Vielen Dank für Eure Einschätzung!
Hintergrund:
Meine Schwimmzeit auf 1500m im 50m Becken in einem Triathlon vergangenes Jahr war 26:00. Allerdings habe die letzen 4 Jahre kaum Schwimmen trainiert, erst ab Herbst 2012 bin ich wieder regelmäßig 2x ca. 3400m Schwimmen pro Woche.
habe zum Auftakt des LD Trainings erstmals einen 500m Test absolviert, um daraus nach Arnes Tabelle die Trainingsbereiche abzuleiten.
Nachdem ich erstmal die für mich enttäuschende Gesamtzeit so aufgenommen habe, war ich gestern Schwimmen und wollte GA1 & KA nach den neu ermittelten Trainingsbereichen schwimmen.
Resultat: Habe kein einziges mal geschafft so langsam zu schwimmen, war auf 200m immer mindestens 15 sec. schneller. Ein wirkliches Anstrengungsgefühl kam während der 3,6 km nicht auf.
Als Folge daraus zweifle ich den Schwimmtest an. Ich war evtl. nicht komplett erholt, das Krafttraining 3 Tage zu vor war in den Muskeln noch etwas zu spüren (ganz leichter Muskelkater), ansonsten aber fit.
Habe den Test auf der 25m Bahn absolviert, ein Freund hat alle 100m die Rundenzeit aufgenommen:
Gesamt: 8:12
1.: 1:25
2.: 1,37
3.: 1,42
4.: 1,45
5.: 1,42
Wie man an den Rundenzeiten sieht, hab ich mich mit dem Tempo völlig verschätzt, soll ich den Test mit einer angepeilten 100m Zeit von ca. 1,38 plusminus 5 sec wiederholen?
Vielen Dank für Eure Einschätzung!
Hintergrund:
Meine Schwimmzeit auf 1500m im 50m Becken in einem Triathlon vergangenes Jahr war 26:00. Allerdings habe die letzen 4 Jahre kaum Schwimmen trainiert, erst ab Herbst 2012 bin ich wieder regelmäßig 2x ca. 3400m Schwimmen pro Woche.